六种最有效开发大脑潜能的方法优秀(精选2篇)

训练大脑的方法 篇1

训练大脑的方法有运动训练、阅读训练、音乐训练、游戏训练。

1、运动训练：运动训练改变大脑的结构和功能，还会使大脑部分脑区的灰质体积增加，促进神经再生，促进脑血管增生，改变大脑激活模式及其结构和功能联结，增加神经营养因子水平。可以做一些有氧运动如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸运动均可训练大脑。

2、阅读训练：阅读可使人走出已成定局的思维“舒适区”。不断激励和滋养大脑，所以可以每天通过阅读感兴趣的书来不断训练大脑。

3、音乐训练：音乐训练已经成为探究训练导致的大脑可塑性的一个非常有用的框架，学习演奏一种乐器需要复杂多样的技巧，包括听觉，视觉，体感的多重感知系统的同步活动以及运动系统和高级认知系统之间的协调和控制。所以可以通过学习一种简单乐器或经常听音乐来塑造大脑。

4、游戏训练：每天适度的游戏，有利于我们缓解生活的压力、锻炼和开发大脑、提高应能力、培养规则意识等等。

合理饮食 篇2

有人说“多学、多玩”。但以孩子的脑力发展来说，还不如换为“多说、多学”。因为孩子的游戏比重很大，通过游戏，他们能学到各种知识。 “贪玩”是成人世界的责备语，而在婴幼儿世界就等于拼命读书一样。 在小学时代，常被父母督促读书学习，没有做游戏的孩子，和忙于游戏不会读书的孩子比较，后者的发展迅速增多。 这便证明了自发性对脑力的发展有多重要，小孩子真正用脑思考时，不在成人的强迫，而是在他游戏时。 训练头脑的唯一方法即是有效地运用游戏。 游戏必须活动身体，对孩子的健康自然影响非浅，但最重要的还是对孩子大脑健康的影响。