初中体育立定跳远教案(整理7篇)
时间：2024-12-01
时间：2024-12-01
教学目标：
1、认知目标：使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值，掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。
2、技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作，发展学生灵敏、协调、力量等素质，提高跳跃能力。
3、情感目标：激发学生学习兴趣，培养积极向上、团结协作的精神。
4、负荷目标：平均心率为120次/分左右，练习密度为45%左右。
教学重点：
蹬地有力、轻巧落地。
教学难点：
蹬摆协调。
教学过程
导入语：同学们的表现真是棒极了！你们的激情深深的感染了我。热了吧？用你们的小手扇扇风凉快凉快！
师：同学们；在刚才的活动中我们学习什么本领啦?
生：双脚起跳双脚落地。
师：对了，同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事，好不好？
故事：有一年夏天，我到观赏荷花，湖面上有大片大片的荷叶，有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上，我正想慢慢靠近它看个究竟，青蛙却猛的一跳，又轻轻地落到了另一片荷叶上。我想这么大这么肥的青蛙，为什么落在荷叶上，荷叶却一点也没有破呢？
生：因为青蛙跳跃的本领大，因为青蛙落在荷叶上很轻很轻
师：对了，同学们真聪明！青蛙跳跃的本领这么大，却能轻轻地落在荷叶上，同学们能不能像青蛙一样用力地跳起，轻轻地落地呢？
生：能！
师：嗯！好样的！你们的信心让老师看到了希望，那我们就开始行动吧！
师：第1组，第2组，第3组，第4组各小组在组长带领下，将荷叶任意摆放图形在自由跳跃，看看谁最有创意！
师：你们这是什么图形啊？
生：五环，“S”形……
师：哨声！请各组停止练习，拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈，还有的同学单跳双落等等，而且摆放的图形也各有特色，同学们为你们精彩的创意鼓掌！
师：同学们，你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳？
生：想!
师：哇！看来大家是充满挑战之情！同学们在练习时要相互交流，探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶，而又不弄破它？我们不是常说三个臭皮匠顶个……
生：顶个诸葛亮!
师：对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战，体验合作学习的快乐！
师：请各组长带领队员到指定荷叶上练习，连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度，距离由近至远移动。
师：哇！你跳的可真远，你能说说是怎样跳的吗？
生：两手用力向上摆起，脚就跟着向前伸。
师：很好！来！大家看涵涵同学跳，很厉害吧!可真像一只大青蛙轻轻的落在荷叶上！
师：骆城也很不错！你是怎样跳过两片荷叶的？
生：用力蹬起，把腿收起向前伸！
师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们刚才都有着出色的表现。老师把同学们所体验到的要点编成口诀，我们一起学习学习，请看图板，齐读：“一摆……”
师：请看老师给大家展示！
生：鼓掌！
师：谢谢你们的掌声！
师：接下来，同学们按老师的口令进行原地蹬、摆、跳的模仿练习。同学们以大圆的边线为起跳线向圆外跳出，大家注意了，脚尖不得触及起跳线哦！否则就犯规了，当老师喊“1”的时候两脚开立与肩同宽，两臂上摆，喊“2”的'时候屈膝下蹲，上体前倾，手臂向后摆，喊“3”的时候两脚用力蹬地，同时手臂向前上方摆，向前跳出。听明白了吗？预备、1、…2、…3…
师：哨声！刚才我们主要通过模仿练习让大家体会上下肢的配合，大多数同学都能按照动作要领去完成，有少部分同学的蹬、摆用力不够协调，还要加油哦。下面请各组长组织本队同学练习，好！各组练习开始。
师：你跳得真棒，如果起跳时手能摆高一点就更好了。
师：你的手脚配合的不够好呀，来！看老师跳一遍（教师示范），蹬地的同时手臂向上摆，落地时要屈膝下蹲缓冲来保护自己。
师：你学会了吗？
师：再跳一次老师看看好吗？
师：嗯，这下好多了。
师：你完全有能力跳得更远，来试试吧，相信自己。
师：哨声！下面老师要请同学出来展示，大家认真观察，还要评价，谁先来？
师：你来
师：谁来评价一下她的动作，你说。
生：向前跳时双臂还留在后面，没有向前摆。
师：观察得真仔细。
师：奕姝你来展示一下
师：他跳的怎样？骆城你说。
生：手和脚配合不协调，落地很重，没有屈膝缓冲
师：很好，谢谢你的回答。
师：全班同学应该用掌声谢谢骆城同学，因为他又一次给全班同学强调了动作的要点。上下肢协调配合，落地要轻，屈膝缓冲。下面我们就请骆城给我们展示一下。
师：他跳的好吗？
生：好，（掌声）
师：好在哪？
生：跳得好远，蹬地有力。
师：骆城是跳的很棒，掌声送给他。
师：同学们，让我们再把能跳得远的方法说说：“一摆二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身体，屈膝缓冲身前倾。”来！各组根据口诀再次体验动作。
师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们，接下来我们将进行《夺星之旅》游戏，你们要大胆展示自己的本领，有信心吗？
生：有。
师：游戏的方法是：同学们可根据自己的实力选择起跳线，从第一条起跳线跳过荷叶的同学可获得三颗红星，从第二条起跳线跳过荷叶的同学可获得两颗红星，从第三条线跳过将获得一颗红星，同学们在夺取红星之后，快速跑回将红星贴到本队的贴板上，最后以红星多的队为胜队。
生：进行《夺星之旅》游戏练习。
以上就是我的片断教学，谢谢大家！
一、教学目标
知识与技能目标
让学生了解立定跳远的动作要领和锻炼价值。
使大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，一部分学生能熟练运用并达到一定的远度标准（男生x米以上，女生x米以上）。
过程与方法目标
通过讲解示范、分解练习、完整练习等教学方法，培养学生观察、分析和解决问题的能力，提高学生的协调性和腿部力量。
采用小组合作学习的方式，增强学生的合作意识与竞争意识。
情感态度与价值观目标
激发学生参与体育锻炼的兴趣，培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质。
让学生在体育活动中体验成功的喜悦，增强自信心。
二、教学重难点
教学重点
预摆动作协调自然，上下肢配合默契。
起跳时蹬地有力，快速摆臂，腾空时身体保持平衡。
教学难点
如何让学生掌握好起跳和腾空时的动作衔接，做到收腹举腿动作到位，落地缓冲平稳。
三、教学方法
讲解示范法、分解练习法、完整练习法、游戏竞赛法、小组合作法。
四、教学过程
开始部分（3分钟）
课堂常规：
集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
准备部分（7分钟）
慢跑热身：围绕操场慢跑2圈（400米×2），保持队伍整齐，控制好速度。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4×8拍，充分活动各关节，预防运动损伤。
专项准备活动：收腹跳10个、深蹲跳10个，让学生体会腿部发力和收腹的感觉，为立定跳远教学做铺垫。
基本部分（25分钟）
讲解示范立定跳远动作要领（3分钟）：
教师采用正面和侧面示范相结合的方式，边示范边讲解动作要领。
“预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。腾空：保持身体平衡，收腹举腿，小腿前伸。落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡，避免摔倒。”
分解练习（10分钟）：
预摆练习：学生两人一组，一人练习，一人观察并纠错，每组练习10次，练习3组。教师巡视指导，强调预摆动作的协调性和节奏感，重点关注后摆时屈膝降低重心的动作是否到位。
起跳练习：学生在沙坑前的起跳线后进行原地起跳练习，体会蹬地和摆臂的配合，每组练习8次，练习3组。教师提醒学生蹬地要快速有力，摆臂要积极主动，上下肢配合协调。
腾空收腹举腿练习：学生借助跳箱或垫子（高度适中），进行腾空收腹举腿动作练习，跳上器械后，在空中尽量收腹举腿，每组练习6次，练习3组。教师巡回指导，纠正学生动作，要求学生体会腾空时身体姿态的控制。
完整练习（8分钟）：
学生在沙坑前进行完整的立定跳远练习，每人练习6次，教师强调动作的连贯性，提醒学生注意每个环节的衔接，尤其是起跳与腾空、腾空与落地之间的衔接。
教师对学生的练习情况进行个别指导，针对存在的共性问题，如落地不稳、收腹举腿不充分等，集中进行强调和示范纠正。
游戏竞赛——“跳远接力赛”（4分钟）：
将学生分成四组，每组人数平均分配，每组学生依次站在起跳线后进行立定跳远，跳过沙坑后返回与下一位同学击掌，下一位同学接力，最先完成的组为胜。
通过游戏竞赛，激发学生的练习兴趣，提高学生的`竞争意识，同时进一步巩固学生的立定跳远技术动作。
结束部分（5分钟）
放松活动：教师带领学生进行放松拉伸练习，如手臂、腿部肌肉的拉伸，让学生在轻松的氛围中放松身心，缓解肌肉疲劳，每个动作保持15-30秒。
课堂小结：教师对本节课学生的学习情况进行总结，肯定优点，指出不足，鼓励学生在课后继续加强练习。
布置作业：让学生回家后自行练习立定跳远5分钟，并记录自己每次跳的距离，下次课进行汇报。
宣布下课：师生再见，收拾器材。
五、教学预计
预计大部分学生能掌握立定跳远的基本动作，部分学生动作规范、远度达标。
运动强度适中，练习密度预计在x%左右，平均心率预计在120-130次/分钟。
六、教学反思
在教学过程中，要注重对学生个体差异的关注，对于掌握动作较慢的学生应给予更多的耐心和指导。同时，游戏竞赛环节的组织要确保安全，避免学生在活动中因过于兴奋而出现意外情况。通过本节课的教学，要及时总结经验教训，以便在今后的教学中不断优化教学方法，提高教学效果。
一、教学目标
认知目标
学生能够清晰阐述立定跳远的动作结构和技术原理，明白其对增强身体素质的重要性。
技能目标
使至少x%的学生能够正确做出立定跳远的完整动作，且男生平均远度达到x米，女生平均远度达到x米。
提高学生的下肢爆发力、身体协调性以及空间感知能力。
情感目标
培养学生积极参与体育活动的热情，养成自觉锻炼的习惯。
增强学生的团队合作精神和竞争意识，让学生在体育锻炼中学会面对挑战，克服困难。
二、教学重难点
教学重点
双脚起跳时蹬地的爆发力，以及蹬地与摆臂动作的协同配合。
腾空阶段身体的正确姿态控制，尤其是收腹举腿动作的规范性。
教学难点
帮助学生找准起跳角度，实现最佳的起跳效果，使身体能在空中获得较好的抛物线轨迹，从而达到更远的跳远距离。
引导学生在落地瞬间做好缓冲动作，避免受伤，同时保持身体平衡。
三、教学方法
直观教学法（通过教师的标准示范让学生直观感受动作）、分解与完整练习法（先分解各个动作环节进行针对性练习，再进行完整动作练习）、纠正错误法（及时发现并纠正学生的错误动作）、游戏法（增加练习趣味性）。
四、教学过程
开始部分（3分钟）
集合整队：体育委员在指定地点集合班级学生，检查人数并向教师报告。
师生问好：教师与学生相互问候，营造良好的课堂氛围。
宣布课的内容和目标：简洁明了地向学生介绍本节课要学习的立定跳远项目以及期望达成的教学目标。
安排见习生：询问班级内是否有身体不适等情况的学生，妥善安排其见习活动。
准备部分（8分钟）
慢跑热身：带领学生围绕田径场慢跑两圈（约800米），速度适中，要求学生保持队伍整齐，调整呼吸节奏，为后续的体育活动做好身体准备。
韵律操活动关节：播放节奏感较强的音乐，教师带领学生做一套自编的韵律操，包括头部转动、肩部环绕、扩胸运动、腰部扭转、膝关节屈伸、手腕踝关节活动等，每个动作做4个八拍，充分活动全身各关节，提高关节灵活性，预防运动损伤。
专项准备活动：组织学生进行原地高抬腿跑30秒、单脚跳（左右脚各10次），让学生的腿部肌肉得到进一步预热，更好地适应接下来立定跳远的力量需求。
基本部分（24分钟）
导入与讲解示范（4分钟）：
通过提问学生“如何能跳得更远”等问题，引导学生思考，自然地导入本节课的立定跳远教学内容。
教师进行完整的立定跳远动作示范，正面示范和侧面示范各展示一次，边示范边详细讲解动作要领，如“同学们，立定跳远分为预摆、起跳、腾空、落地四个环节。预摆时，双脚左右开立与肩同宽，两臂前后自然摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，身体稍前倾。起跳时，双脚用力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆动，借助这个力量使身体向前上方腾空跳起。腾空时，要收腹举腿，把小腿尽量往前伸，保持身体平衡。落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，让身体平稳落地，防止受伤。大家要注意每个动作之间的连贯和配合哦。”
分解动作练习（10分钟）：
预摆练习：学生成体操队形散开，按照教师讲解的动作要领进行预摆练习，每组练习10-12次，共练习3组。教师巡回指导，强调预摆动作的节奏和幅度，纠正学生后摆时重心过高或过低等问题，让学生体会身体重心的变化以及如何为起跳做好准备。
起跳练习：在操场跑道上设置起跳线，学生站在起跳线后，进行原地起跳练习，重点体会双脚蹬地和两臂前摆的配合发力，每组练习8-10次，练习3组。教师提醒学生蹬地要快速、有力且充分，摆臂要积极主动，同时关注学生的动作规范性，及时给予指导和纠正。
腾空收腹举腿练习：利用垫子在沙坑旁搭建一定高度的辅助练习设施（高度根据学生实际情况调整），学生从跑道上助跑几步后起跳，借助设施进行腾空收腹举腿练习，要求在空中尽量将大腿贴近胸部，小腿前伸，每组练习6-8次，练习3组。教师在旁边保护学生安全，并对学生的腾空动作进行指导，帮助学生掌握正确的收腹举腿方法，感受在空中的身体姿态控制。
完整动作练习（6分钟）：
学生来到沙坑前，按照完整的立定跳远动作进行练习，每人练习8次左右。教师强调动作的连贯性，要求学生将预摆、起跳、腾空、落地四个环节紧密衔接，一气呵成。在学生练习过程中，教师仔细观察，针对学生存在的`共性问题，如起跳角度不合理、落地不稳等，及时集中进行讲解示范和纠正，对个别动作掌握较差的学生进行个别辅导。
游戏竞赛——“跳远挑战赛”（4分钟）：
将学生分成若干小组（每组人数根据班级总人数合理分配），每组推选一名代表参加挑战赛。每位代表依次进行立定跳远，记录下跳远距离，跳完一轮后，根据距离远近评选出前几名给予奖励（如小奖品或加分等）。然后小组内其他成员再依次进行挑战，重复比赛过程。
通过游戏竞赛的形式，激发学生的练习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中进一步巩固立定跳远的技术动作，同时培养学生的团队荣誉感。
结束部分（5分钟）
放松活动：教师播放舒缓的音乐，带领学生进行放松拉伸练习，如两人一组互相帮助进行腿部、肩部、背部等部位的拉伸，让学生在轻柔的动作中放松身心，缓解肌肉疲劳，每个拉伸动作保持20-30秒。
课堂小结：教师对本节课的教学内容进行回顾总结，表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步，同时指出存在的不足之处，如个别同学动作还不够规范、部分同学在练习时不够认真等，鼓励学生在课后继续加强练习，提高立定跳远的成绩。
布置作业：要求学生回家后，在安全的场地（如小区空地等）练习立定跳远10次为一组，共练习3组，并记录自己每次的跳远距离，下次上课时与同学分享练习成果。
宣布下课：师生相互道别，收拾整理体育器材。
五、教学预计
预计本节课学生的参与度较高，大部分学生能够较好地掌握立定跳远的基本动作，达到预期的技能目标。
运动强度适中，练习密度预计在x%左右，学生的平均心率预计在110-120次/分钟之间，最高心率不超过140次/分钟，符合初中体育教学的运动负荷要求。
六、教学反思
在教学过程中，应更加注重对学生个体差异的关注，对于身体素质和运动能力较弱的学生，可适当降低练习难度，增加个别指导的时间，帮助他们逐步掌握动作要领。同时，在游戏竞赛环节，要进一步加强组织管理，确保比赛的公平、公正以及学生的安全，让学生在有序的竞争环境中更好地体验体育活动的乐趣，提高教学效果。
教学目标：
1.认知目标：让学生认识跳远的技术动作。
2.技能目标：让学生掌握立定跳远的技术动作。
3.素质目标：培养学生的'爆发力和协调力。
教学重点、难点：
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，一是起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是动作连贯，蹬摆配合为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的远度和高度来解决。
教学过程
一、游戏：闯关
方法：以篮球场半场为活动区，中间设有雷区和障碍区；雷区设有安全点（圆圈），障碍区设有障碍物，学生采用双脚跳依次跳过安全点和障碍物到达面安全区。
规则：学生采用双脚跳技术进行游戏，必须跳入圈中和跳过障碍物，不能单脚跳。到达安全区后从一侧慢跑回到队尾，依次排好队，有序进行。
二、立定跳远技术的讲解
立定跳远分为4个步骤。
1.预摆
2.起跳
3.腾空
4.落地
预摆：两脚自然开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸值，后摆时，屈膝降低重心。
起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂由后向前上方摆动，向前上方跳出，并充分展体。
腾空：起跳后，双腿向胸前提举，身体重心往前上方转移。
落地：两腿前伸同时落地，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝缓冲。
三、立定跳远的分解练习。
1.双手摆臂屈膝练习。
2.原地纵跳屈膝团身落地练习。
两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时屈膝团身前脚掌着地。
3.跳平垫练习。
小垫子平放，从一侧跳到另一侧。
4.分组进行自由练习。
5.展示和检查练习效果
6.跳远接力比赛。
教学内容：
立定跳远
教学目标：
1、全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领及注意事项，通过学习60%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。
2、通过练习发展学生的跳跃能力。
3、培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。
教学重点：
蹬、摆用力要协调。
教学难点：
蹬腿与摆臂的配合，收腹以及落地前伸小腿。
教学场地：
学校操场。
教学过程：
1、课堂常规：（2分钟）
①体育委员整队集合，清点人数后向老师报告出勤清况。
②师生问好。
③宣布本次课的任务、目的及要求。（教师组织学生四列横队集合，要求学生快静齐，教师在队列前简单介绍本节课的内容、目标及要求）
2、准备活动：（6分钟）
①慢跑操场2圈
②导入游戏名称：你追我赶
游戏方法：全体同学分男女两组围成一个圈（蹲），然后出来一人沿逆时针方向跑进，在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下，被拍同学立刻追，若追上则二人互换角色，若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置，如此循环。
规则：
（1）不论被追者或追者，都要沿逆时针跑。
（2）用手触摸到被追者即为追上。
3、基本部分：
①方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。口诀:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。(教师将学生分为四列横队，教师在中间进行讲解，注意教学中的重点与难点，8分钟)
②学生原地向上跳练习。集体跳“人浪”练习。
立定跳远练习：分组展示，个人展示。请各组动作较好学生做示范。（教师根据学生动作指出好与差的`地方并指导讲解，15分钟）
③跳远接力赛。规则：将学生分为4组成4路纵队站立在起跳线前，开始比赛后，各小组排头开始做立定跳远一次后站立不动，各小组第2人在排队落点处起跳，余下类推，等各组完成后，以总成绩最好的小组获胜。（教师认真讲解游戏玩法，规则及团结合作、拼搏进取的要求。教师担任裁判并注意学生安全，10分钟）
4、结束部分：（教师带学生回顾讲解动作要领，4分钟）
①让学生自己抖动放松手臂以及拍拍大腿小腿。拉伸练习。
②课程小结。
③收拾器材后师生再见。
课后反思：
立定跳远，动作简单、易学，能较客观的反映出学生的力量、速度灵巧素质状况。思考本次教学实践中学生集中易范错误动作，分析其原因并思考纠正方法。
一、教学内容：
1.跳远与游戏：立定跳远。
2.游戏：跳远接龙。
二、教学目标：
【知识与技能】
了解和学习立定跳远动作，建立立定跳远的技术概念。85%以上的同学掌握让学生正确掌握立定跳远的动作要领以及跳远接龙的游戏方法。
【过程与方法】
通过做游戏和徒手操练习，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生身体的协调性。
通过发展学生的'跳跃能力，促进身体各器官的正常发育。
【情感态度价值观】
培养学生顽强拼搏的竞争意识和团结协作、密切配合的集体主义精神。
三、教学重难点：
重点：双脚起跳，双脚轻巧落地。
难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地协调配合。
四、教学过程：
(一)开始部分(2分钟)
1.体育委员集合整队、师生问好、检查着装、安排见习生、宣布本堂课内容。
组织：四列横队。
要求：精神饱满、快静齐。
(二)准备部分(6分钟)
1.游戏：“拦网捕鱼”
教学组织：先选出两人作为“捕鱼者”，然后手拉手一起“捕鱼”。
要求：“鱼”不能走出预设正方形，否则，算被捕获。直到全部“捕完”。
2.徒手操练习，学生跟老师随着口令做动作(4*8拍)：
(1)上肢运动
(2)肩绕环运动
(3)腹背运动
(4)体侧运动
(5)弓箭步压腿
(6)侧压腿运动
(7)膝关节运动
(8)踝关节运动。
教学组织：四列横队，教师指挥学生集体练习。通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行准备活动练习。
要求：学生精神饱满、动作协调规范，达到良好的热身效果。
(三)基本部分、主教材(25分钟)
1.立定跳远
(1)创设情景-激情导入(青蛙跳荷叶)
教师在操场预设好场地，让同学设置不同远度的荷叶。让同学们进行尝试练习，看谁能够跳到终点。
引导提问：立定跳远很多同学都会，但是怎么样才能跳得更远呢?
组织：成4路纵队依次进行。
要求：学生必须从荷叶上跳过，双脚起跳，注意安全。
(2)出示挂图学生自主探究
运用挂图分解立定跳远的技术，让同学四人为以小组讨论自主尝试练习并回答其中的动作要领。教师总结技术要领并进行讲解示范。
——大家回答的很好，那么我们现在来学习正确的立定跳远技术。
讲解与示范动作要领：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
教学组织：广播体操队形，学生根据老师的讲解示范进行相应的模仿练习。
要求：学生看清动作的要领，尽量规范自身动作。
(3)集体练习与纠正
练习方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬地。
教学组织：四列队形，第一列先进行跳远联系，待跳出一段距离后第二排再练习，以此类推。
要求：动作到位，蹬地迅速有力，练习积极，体会动作。
(4)分组练习
以小组为单位进行进一步细化练习，教师指挥分组练习。学生明确立定跳远动作要领，积极进行练习，优生展示动作，其他学生观看。
教学组织：分四组进行练习。
要求：教师巡视、纠错。
2.在次进行青蛙跳荷叶比赛，检验学习成果把同学分成4组，规定每人必须全部通过所有荷叶累计1分，累计得分最高的小组获胜。
教学组织：分四组进行比赛，教师讲解游戏规则，调动学生情绪，组织学生跟随音乐游戏练习。
要求：动作规范，注意安全集中注意力，动作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，连跳时不能移动脚步，要屈膝缓冲。
(四)结束部分(7分钟)
1.随着音乐放松。
教师和学生一起进行放松徒手操。
(1)上肢运动
(2)下肢运动
(3)拍打膝关节
2.教师小结本课的完成情况。
从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。
3.师生再见。
(五)场地器材及负荷预计
1.场地器材：田径场，标志物20个。
2.预计强度：40%-45%
3.预计强度：中等
平均心率为120-135次/分钟左右，课堂密度为35-40%左右。
教学目标：
1.使学生了解各游戏的方法、规则。
2.发展学生的弹跳能力以及灵敏素质。
3.提升学生自主锻炼能力，培养团队意识。
教学方法：
讲解法、分组练习法、游戏竞赛法、合作法
场地器材：
平坦场地、粉笔、小木棍、跳绳等
教学过程：
一.直导
1.体委整队，报告人数，师生问好，检查服装。
2.从本节课开始，我们连续4节课采用分组进行四项竞赛，最后计取团体总分。(立定跳远接力、迎面接力赛、四人斗鸡、拔河等)
3.宣布本节课竞赛项目——立定跳远接力赛，出场跳跃的顺序各组自定。分组。
二.热身活动
1.游戏：“惊弓之鸟”
在场地上画个大圆圈，学生手拉手，面向圈内站在圈外，放开手后1～2报数，每个学生记住自身是单数还是双数。游戏开始时全体学生沿逆时针方向，做横跨步移动。当教师击掌发出“啪啪”两声时，双数学生要迅速跑进圈内，单数学生要试图抓住身边的人，不让其进入圈内，被抓住的学生要站在圈内中间停止一次游戏。如果判断错误而误跑、误抓时，也要停止游戏一次，然后其他学生站好报数，继续游戏;当教师击掌发出“啪”一声时，单数学生向圈内跑，双数学生抓。
规则：
(1)“抓人”时只准用手拍背，不得拉拽衣服。
(2)每进行一次游戏后，要立即重新报数以补缺位。
通过以上的各项练习，保持了学生的'学习热情，为后面的教学做好了准备。
此阶段时间10分钟，运动负荷中等。
2.分组活动练习，各队组长带领，做准备活动。(单双脚跳过横绳)
3.强调：纪律及安全的落实。
三.游戏：立定跳远接力赛
组织方法：
1.每队第一人均在起跳线后，其他人可立于两侧或本队第一人身后，第一人从起跳线跳出落地后，每组监测员要及时在第一人的落地点处划一横线，然后第二人在第一人的落地点接着向前跳，以此类推。
2.各队组长带领进行分组练习。
3.比赛开始，最后跳得最远的队获胜。
4.组长汇报成绩，并记录。
规则：
1.各人第一次失利后，可重新跳一次;
2.接力时，跳者不得越过标线(或小木棍);
3.按本组规定的顺序跳;
4.监测员(划线人)要认真确定落地点。
图2游戏：立定跳远接力赛
四.放松身心
1.游戏：听数抱团
全班边汇编边拍打疲劳的肌肉，由教师报数，当学生听到教师报数后立即就近按所报数字抱在一起结成一组，最后不能凑够人数的同学为失败者。
2.结课。
体育活动可以让我们获取成功的自信，也可以让同学们在活动的过程中得到战胜困难或对手的成就感，还可以让我们感受运动本身有的乐趣，并能很好的调整我们的情绪。尤其在参与集体比赛时，它可以增进我们同学之间的理解，获得宽松、消遣身心、减缓学习、生活中的压抑情绪。但体育活动中也会产生一些消极情绪，我们该如何来调整呢?同学们下去后可以互相探讨一下，也可以上网调查一下，希望同学们能在下节课上把你的答案向同学们展示出来，我相信下节课同学们会做的更好!
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