严格而友善的英语可以翻译为 "strict but friendly"。这个说法源于指一个人或一个组织对事情要求严格，但同时对待其他人也很友善。
例句：
The teacher is strict but friendly. (这位老师很严格但很友善。)
Our company has a strict but friendly work environment. (我们公司有一个严格但友善的工作环境。)
The coach runs a strict but friendly training program. (教练管理着一个严格但友善的训练计划。)