心理素质的感受范例(3篇)

心理素质的感受范文篇1

文化素质就是文化在某特定个体行为上体现出的稳定的品质。文化素质在充分呈现个体内在修养的同时,通过其行为展示其身心、精神等多方面的潜在能力,也是其知识与情感、能力、行为等综合能力表达。文化素质教育注重受教育者的全面发展,重视受教育者的实践能力培养,是理论与实践相结合的教育思想观念。

思想政治教育就是对受教育者进行的有目的意识形态的影响,以期转变思想塑造品德,进而指导受教育者行为的社会实践活动。思想政治教育需要教育者用一定的政治观念和道德规范去影响受教育者,使他们形成社会阶级所需要的思想观念,因而,思想政治教育的本质是要培养、转化和塑造一个阶级所需要的人的活动。马克思主义是思想政治教育创立的理论基础,中国共产党的建设经验以及人类社会的理论成果是思想政治教育不断发展的实践素材。思想、邓小平理论、“三个代表”思想、“以人为本”的科学发展观为思想政治教育的发展和创新提供了重要理论依据,使思想政治教育与时俱进。

2、文化素质教育与思想政治教育相互关系

2.1文化素质教育与思想政治教育的关系是既相互联系又有所区别

文化素质教育与思想政治教育的相互联系要点有三:第一,文化素质教育与思想政治教育的最极教育目的都是为了国家建设培养高素质人才。受教育者应该成为“热爱社会主义祖国和社会主义事业,具有为国家富强和人民富裕而艰苦奋斗的精神,都应该不断追求新知识,具有实事求是、独立思考、勇于创造的科学精神”(1985年《中共中央关于教育体制改革的决定》)。思想政治教育的目标是培养学生的爱国之情,良好的道德品质和遵守法纪的意识,树立坚定的社会主义理想信念以及正确的世界观、人生观、价值观。文化素质教育的目标是:使学生对人文和理工科学基本知识有一个全面的了解,培养学生良好的心理素质和高尚的道德情操,使启发学生的思维,培养学生的创新能力,促成人的全面发展。由此可以看出,文化素质教育和思想政治教育都是一种“育人”的教育,目的都是为了把学生培养成为全面发展的人才。第二,思想政治教育与文化素质教育的内容具有相关性。思想政治教育的内容包括政治教育、思想教育、道德教育、法纪教育和心理教育五个方面。学生文化素质教育本质是“通识教育”,是教育学生正确处理人际关系、人与自然界和整个社会的关系,与思想政治教育中关于培养人的政治素养和道德品质的内容是相互关联的。第三,思想政治教育与文化素质教育的方式具有相似性。文化素质教育与思想政治教育都是为了教育学生怎样做一个合格的社会人,在教育方式都需要符合科学发展观要求“以人为本”,对学生的教育都不能依靠生搬硬套地传授书本知识,而是需要以清感人,以理服人,让学生感同身受,才能达到良好的教育效果。因此,二者都必须采取多种途径和方法,将直接教育与间接教育相结合,显性教育与隐性教育相结合。

文化素质教育与思想政治教育的区别要点有三:首先,文化素质教育与思想政治教育所处的地位不同。思想政治教育的地位更为突出。人的素质包括思想道德素质、文化素质、身体素质和心理素质等等,思想道德素质作为核心影响着其他素质发展,文化素质虽然是基础,但受到思想政治素质的影响。其次,文化素质教育与思想政治教育内容各有侧重。思想政治教育的中心内容是传授学生政治思想,教育学生树立正确的世界观、人生观和价值观,确保学生心中正确的政治方向,防范错误的意识形态与思想侵蚀。文化素质教育的主要内容侧重科学文化知识的传授,提高学生的知识水平和文化修养。最后,文化素质教育与思想政治教育在教育的方式方法上存在差别。文化素质教育主要途径是通过潜在的意识引导,让学生在不知不觉中受到教育,不断提高自身综合素质。思想政治教育分为日常思想政治教育和课堂思想思想政治教育。日常思想政治教育是以活动为基础进行政治素质、思想品质、心理健康以及其他养成教育进行潜移默化影响的一种手段。课堂思想政治教育主渠道仍是课堂教学,向学生传授理论知识,帮助学生找到正确的政治方向,提高学生的思想道德水平。

2.2文化素质教育在思想政治教育中的地位和作用

首先,文化素质教育是思想政治教育的基础。文化素质教育所涵盖的知识面广泛,是具有普遍意义的教育,思想政治教育具有特殊性。受教育者必须首先学习和掌握基本的科学文化知识,才谈得上提高自身的政治素养。文化素质教育本身就具备了思想政治教育的特殊功能。文化素质教育模式是思想政治教育模式产生的根源和先导,它在无形中以文化的影响和熏陶达到对受教育者进行思想政治教育的目的。文化素质教育也是一种持续性的、更为有效、更为隐性的思想政治教育模式,相比传统的思想政治教育模式更能达到教育效果,更加深远地影响整个社会的思想政治教育模式。

其次,文化素质教育为思想政治教育提供文化积淀。文化是一个民族在长期的历史积淀下形成的民族精神和本质的体现,文化对于一个民族的重要性不言而喻,而整个民族的文化素质的高低则体现了一个民族文化的内涵,一个民族要想存在和发展,就必须对其成员进行文化素质教育。文化素质教育不能单纯依靠某项知识或技能的传授,而需要采用综合的教育模式。世界上任何国家的稳定和发展,其主导文化的繁荣是不可或缺的。思想政治教育由于涉及范围具有一定的局限性,并不能代表整个社会的文化背景,思想政治教育也只能在一定的文化环境下存在和发展,所以思想政治教育传达的政治观念要被社会成员认可,必须要在文化素质教育的实施为前提。因此,文化素质教育将社会主导文化传授给社会成员,为思想政治教育的实施提供了必要的文化基础保障。

第三,文化素质教育促进思想政治教育情感教育的实施。文化素质教育是全面性的教育,包括了多学科的文化知识。文化素质教育中关于思想道德与理智情感的这些基本观念对人的发展起着重要的基础作用,是人进一步学习和掌握更高层次文化知识的根基。人可以通过学习不断地在原有知识基础上的深化、创新,并将新的知识转化为自身的内在修养,从而促进其进一步的发展与完善。例如通过对国家历史的讲解,可以增进受教育者对本民族的了解,培养受教育者对国家和民族的感情,升华强烈的爱国热情,这种情感教育恰好是促进思想政治教育实施的有效方法。比起单一地对受教育者进行理论灌输,情感教育更为直接、强烈,收到的效果也更好,积极地促进了思想政治教育目标的实现。

第四,文化素质教育促进思想政治教育关于人全面发展目标的实现。思想政治教育必须坚持人的全面发展的目标不动摇。思想政治工作的目标是促进受教育者综合素质的提高,培养全面发展的、合格的社会主义建设者,而人的文化知识素质在全面发展的过程中举足轻重。所以,文化素质教育是实现人全面发展的一项必要举措,这与思想政治教育的目标一致。文化素质修养是实现人的全面发展的根基,如果一个人连基本文化知识都没有,也就谈不上全面发展。由此可见,文化素质教育有助于促进思想政治教育关于人全面发展目标的实现。

3、借鉴文化素质教育理念,创新思想政治教育观念

首先,借鉴文化素质教育“人本观念”,树立思想政治教育“以学生为本”的观念。以人为本推进文化素质教育,就是要大力发展以教育者为本,以教育者的个性发展为本,以全方位开发教育者潜力为本,和以大众教育为本的素质教育。教育的目的是要通过启发和调动人的主观能动性使人获得全面发展,为了达到思想政治教育的最终目的,需要树立思想政治教育“以学生为本”的观念。这就要求思想政治教育要确立受教育者的主体地位,确立受教育者主体性是教育取得实效性的关键。同时要充分尊重受教育者的个体多样性。受教育者的个性发展不能单纯依靠兴趣自由发展,一定要通过专属的个性教育去培养。

心理素质的感受范文

【关键词】初中思想品德教学；心理健康教育；探讨

开展学校心理健康教育既是多年来我国教育改革发展的结果，又是进一步深化我国教育改革，实现向素质教育转变的客观要求。《中国教育改革和发展纲要》明确指出：“基础教育是提高民族素质的基础工程”，要求“中小学要由‘应试教育’转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼的发展。”那么在学校现有资源和办学理念下，心理健康教育如何开展最为有效呢？这一直是教育界所关注的一个重要话题。

课改的实施，义务教育的课程目标发生了很大的转变，即根据时代的要求，注重培养学生的政治素质、思想道德素质、文化素质、业务素质、心理素质、身体素质等多方面的素质，使学生的潜能得到充分的发挥，这为心理健康教育在学校的开展提供了一些可行的途径。比如可以开设定期的心理辅导活动课、心理健康教育讲座，结合班级、团队活动开展心理辅导，在学科教学中渗透心理健康教育，个别辅导和小团体辅导，开设兴趣活动课，出心理版报等等。学生在学校最为主要的任务是学习，那么学习的问题是心理健康教育的重要方面，也就是说学科教学渗透心理健康教育对于学生心理素质的培养有着重要的意义。而《初中思想品德课课程标准（实验稿）》中明确指出，思想品德课的开设从根本目的上是要为初中生思想品德的健康发展、良好行为习惯的养成和人格的完善奠定坚实的基础。因此，思想品德课是一门肩负着对学生进行系统道德素质培养和心理素质培养双重任务的综合性的必修课。思想品德教学中心理健康教育如何渗透值得我们深思与探讨。

1.思想品德教学中渗透心理健康教育的重要性

假如说学生的“心理”是一方生机勃勃的沃土，那么教师的责任在于如何开垦，使这块沃土地与空气充分接触，得到充足的阳光、水分和矿物质，生长出各种绿色植物，美化世界。因此，在思想品德教学中，教师的职责在于透视学生的内心世界，走进他们的心灵，培养他们剖析自己内心世界，学会分析可能出现的心理障碍或问题，并能适当调整，最终形成良好的心理素质，而不是把学生培养成一有问题就找教师，过分依赖于教师的帮助。

良好的心理素质，是整个素质结构的重要组成部分，是其他素质的基础和载体。就心理素质与思想道德素质关系而言，前者为后者的培养准备了基础。一个学生要形成优良的道德品质，首先必须能够正确认识自己、接纳自己、对自己负责；能够与他人正常交往，恰当的表露和调控自己的情绪，设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理问题。相反，如果一个学生自卑或自负、缺乏人际交往能力，他就会因为不能够正视自己而自责或怨天尤人，或因为交往活动不足而很少有机会体验到他人的爱心以及给他人带来欢乐的体验，因而也就很难养成关心同学、乐于助人一类的优良道德品质。因此实施心理健康教育，为有效实施道德教育提供了良好的心理背景，打好了心理基础，也为学生其他方面的素质（如文化素质等）的培养准备了基础条件。

由于初中时期的学生是封闭性的，他们大多羞涩，胆怯，压抑，不愿自我暴露，因此作为对学生进行德育的主渠道思想品德教学，如果一直沿着传统教育的轨道，偏重于青少年思想政治教育而较小涉及心理素质的培养，则难以实现学生心理素质的提高，人格的健全、和谐的发展，课改的全面落实。

因此，在新课程的基本理念下，思想品德教学中应渗透心理健康教育，主要内容应包括：自知自控能力；心理调适能力；耐挫力；人际交往能力；社会责任感；学习能力与应变能力等等。

2.思想品德教学中心理健康教育的渗透

如何在思想品德教学中渗透心理健康教育呢？

首先，我们应对初中生的心理特点作一下分析，了解初中生的一些心理特点，以便我们在教学中可以避免一些影响教学效果的问题，而选择一些使我们的教学能顺利开展并使学生有所感悟和收获的内容。

2.1初中生的心理特点。初中阶段是人类个体生命全程中的一个极为特殊的阶段，初中生的生理发育十分迅速，达到成熟水平，但心理发展则相对缓慢，尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。首先，生理变化对心理活动产生强烈的冲击，使他们产生了成人感，希望能尽快进入成人世界，但在追求成人感时，他们感到种种困惑。同时，性的成熟，初中生对异性产生了好奇和兴趣，但又不能公开表现这种愿望和情绪，所以，体会到一种压力和苦恼。其次，心理上成人感与幼稚性的矛盾。成熟性主要表现为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，这是来自于身体的快速发育及性的成熟，这个时候，他们特别渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重，自我意识增强。幼稚性主要表现在认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上，并表现出反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢和怯懦、高傲和自卑、否定童年又眷恋童年等心理冲突和矛盾。

2.2注意挖掘课本中的心理素质因素。初中思想品德教材，不但思想内容丰富，而且不少课文中都蕴含着心理健康教育内容。因此在教学过程中，应注意挖掘课本中的心理素质因素，努力把握住思想品德教育的要求与学生心理需求的结合点，并根据各年级学生的心理特点和发展规律，精心设计教学过程，有计划、有步骤、分层次实施心理素质培养。对此，本人就教学工作体会提出以下几点建议：

2.2.1激发学生对思想品德课的兴趣。研究表明：兴趣是引起和保持注意的重要因素。人们对感兴趣的事物，总是愉快地、主动地去探究它。大教育家孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”因此，思想品德课教学中首要的是关注学生的学习积极性，在学生的“愿学”、“乐学”上下功夫。但，如何才能做到这一点呢？就要在教学方式和手段上多琢磨。本人发现，情境式教学、智力竞争式活动、图片欣赏等比较容易引起学生的注意，在这些活动环节上学生兴趣比较高。在知识具体化到活动中，引导学生自主探究学习，教学效果甚好。

2.2.2紧扣思想品德内容，提高学生的认知水平。人的一切心理活动都是从认知开始的，只有对一件事情有了正确的认知，他的心理意识和行为表现才能表现出一定的健康水平。正如泰勒所言：人们只有怎样想，才会怎样行动。而初中生的世界观和价值观还未形成，有一定的可塑性，因此在思想品德课教学中，本人十分注重学生的认知水平。初中思想品德课心理健康方面的内容丰富多彩，七年级涉及了如何设计成长计划，如何关注心理健康，如何勇敢地展示自我风采和调节情绪，如何对待成长过程中的顺逆境和挫折，级则扩展或延伸到青春期的心理调适、正确对待升学和就业等更高层次的心理健康教育内容。思想品德教育者则要充分发挥思想品德新教材的优势，通过学生乐于接受的教学方式和手段将心理健康教育内容具体化，使学生的内心有所领悟，认识有所完善，干涸的心田得到春风化雨般的滋润。例如七年级教科版（上）第一单元第一节《》，我首先引导学生小组讨论进入初中后有了哪些感受，这些是在小学所感受不到的，同时我也参与到各小组的讨论中。于是学生们热烈的讨论起来，互相之间说出了感受，不但同学之间这层陌生的薄纸给捅破了，而且还体会到彼此的感受都很相似。于是我请学生看看自己的生理上有了什么变化，学生们你看看我，我看看你，议论纷纷，发言十分热烈。紧接着，我趁热打铁，积极启发学生生理上有了这些变化后，我们的心理和小学相比有了哪些不同。学生一开始比较安静，不愿自我暴露。于是我暴露了自己上初中时的些感受，用自己的言行举止（比如耐心地倾听，亲和的微笑，自信的眼神等）调动班级的氛围。请学生讲一些类似的反映心理的生活体验。学生已明白了我们生理上的快速发展，使我们的心理充满了各种矛盾，表现为幼稚性和成熟性并存，并向成熟性转变。这样，在自然的小组探讨下，学生对自己的生理和心理有了正确的认知，然后我提供情景，让学生实际操作。

当然，要培养学生良好的心理素质，使其形成健康的人格，不是一两节思想品德课所能完成的，要注意挖掘每一课的心理教育因素，有目的有计划地进行具体指导，不断提高学生的认识和能力。

2.2.3开展活动训练以培养学生良好的心理素质。初中生由于年龄特点，喜欢在活动中学习，而不喜欢被动地接受课本知识。而且，通过活动，学生的情绪情感过程有了体现，并且有了行为训练过程，使学生实现了认知（理清问题）——情绪情感（情境体验）——行为（投入情境中训练）的心理素质培养过程。通过营建气氛，给学生某种活动的情境，让学生去示范去感染，可以使问题完成起来更加地简单，而且在有目的有意义的实践中，更利于学生稳固的个性倾向和心理特征的形成。在活动中，学生表现十分积极，对于每一项活动本人和学生一起分析评价。通过活动，学生主动参与的意识增强，独立自主、自我实现的意识也有了提高，而且使学生自己较为突出的智能表现出来了，寻找到了成就感。例如第一单元第三节《拥有好心情》，我首先引导学生以小组为单位竞赛唱歌，这正好和上一课时《展示自我风采》相衔接，然后请学生说说唱歌的感受，接着趁着学生这股兴奋劲，请他们说一些和情绪有关的成语，由于学生非常喜欢这种竞争的游戏，于是你说一个我说有个，说出了很多的情绪词语。然后我请同学归纳这些词语有什么共同点，看哪个小组先发现。于是学生积极思考起来，总结出了四种基本情绪类型。接着请学生来表演这四种情绪，首先让一个人表演，然后是两个人表演照镜子，学生兴致非常好，同时，学生也感受到，我们的生活就像一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你苦，为下一课时作铺垫。在这一课时中，我培养学生们的团结协助能力、应变能力……同时也考虑到学生的一个多元智能结构，使一些同学的人际交往能力、表演能力等表现出来，使他们在高涨的情绪中体验情绪的奇妙和复杂，并且通过行为训练，对如何表达情绪，调节情绪有了一定的认识，从而使自己的心理状态达到理想境界。

除了“导、行”，教师还应重视“辨”，这对于初中生来说有一定的难度。辩论时语言不够流畅，看问题的角度比较单一，其灵活应变能力，自信心还有待提高。例如：我在《感受成长》、《立志与成功》中请学生对“顺境和逆境哪个更利于我们成才”、“一屋不扫，能否扫天下”发表各自观点。辩论时，我对学生适当放低要求，适时点拨。通过辩论，学生在交流中对教材观点有了新的认识，这种认识是在行为活动中形成的，既提高了辨析能力，而且增强了他们的自信心，树立了正确的自我价值观，心理素质得到了培养。

2.2.4拓展或延伸思想品德教学渠道，挖掘学生内在的心理潜能。人本主义心理学认为，心理学的研究应以正常人为对象，特别研究那些蕴藏在人性中的无限的潜力，通过改善环境以利于人类潜能的充分发挥而达到“自我实现”的高度。因此，学校心理健康教育应以发展性辅导为主，充分发挥每个学生的潜能，使之人格完善健康成长。

在这方面，加德纳的多元智能理论对我们的思品课实现心理健康教育的渗透有很大的帮助。在备课时，我尽量设计一些活动，可以使学生能展现出自己所擅长的智能。如：请学生用数轴表现出自己的情绪变化，请学生朗读一段文字，请学生用图的形式画出内心的体验和感受、请学生表演各种情绪、两人表演照镜子等等。希望通过这些环节，使学生在教学中找到成就感，从而去积极体验，并拓展到行动上。每一单元结束，请学生（4—5人一组）选取单元主题出一份心理小报。比如：七年级（上）第一单元《走进中学》，学生可以介绍“初中生的生理和心理特点”，“心理断乳期可能带来的一些情绪反应”，“初中生情绪产生的一些原因及主要的特点”，“结合自己的经历谈谈情绪调节”，“寻找一个案例，用所学的知识进行分析”等等。出一份小报其实是一个单元的知识建构过程，学生在这一学习过程中表现十分积极，体验到了“内省”、“收获”。一些质量好的小报复印多份大家共同欣赏，资源共享。

此外，家庭治疗研究专家认为，家庭是学生心理问题产生的摇篮，因此，家庭的因素对学生的心理健康也有一定的影响。良好的家庭环境、合理的家庭结构、正确的教养方式等利于学生的身心健康发展。父母作为孩子的第一任教师，要注重以自己的人格魅力来教化孩子，并要致力于家庭结构的协调和合理，营造良好的家庭文化氛围。学校可以通过开设有关家庭教育讲座，发心理健康教育小报，家校联系单等方式，促进家庭教育。社会是学生最终实现自身价值的舞台。因此，目前需要接受社会实践的检验，和社会保持一定的接触。思想品德课的内容是被美化了的，学生有时反映某种情况不可能是这样，他们表现出十分矛盾的心理特点。因此，有时不一定要把不好的事情捂着，不让学生知道，也有必要让学生了解社会不好的一面。在课堂教学中本人通过一些时事介绍，真实的故事的介绍，让他们尽可能地了解到社会的多个层面，使学生感到内容和自己的生活很贴切，事物都是有两面性，我们应该更多地看向好的一面，积极地去养成各种良好习惯、美好品质、学会各种技能技巧……敢于创新，敢于实践。

总而言之，学校、家庭、社区对于初中生来说，是其健康心理素质培养的坚实舞台。

处于21世纪，社会不仅需要身体健康、智力水平高的人才，而且还需要心理素质好，社会适应能力好的人，因此培养学生的心理素质，是思想品德教学的重要任务。在实施培养过程中，既要注重层次性，各阶段有所侧重，又不能简单地把构成心理素质的诸因素截然分开。而应根据思想品德课教学内容和学生心理发展状况，有针对性地确定各阶段的培养目标，循序渐进地提高学生的心理素质，进一步深化素质教育。

相信，随着心理健康教育在思想品德教学中的不断渗透，不断完善与发展，它将像一股强劲的春风吹向传统教育的冰河，将使心理教育进入每一个学校，进入每一间教室，进入每一个学生的心灵，最终定会走出一条现代教育观念下的思想品德新路子。

参考献文

[1]1997.8华东师范大学出版社出版---普通心理学---何存道.

[2]2003.1安徽人民出版社出版的学校心理辅导---刘华山.

心理素质的感受范文

在受到外界客观影响或者信息刺激之后，人在心理情感上会形成直接的感情体验，其主要反映了感性和理性上的心理情感认识，同时通过理性判断分析也会形成一种精神变化。在音乐表演中，不同人的心理调控能力和心理素质存在着很大的不同。如：在钢琴表演的时候，演奏的效果会受到演奏者不同作用下的情绪、意志和思维等方面的影响。而作为意识心理技术是一个完整的生理和心理运动系统，是一种有意识的音响创造，是通过理性思维找到表演者天性无意识的创作过程。钢琴艺术依靠认得形体和思维活动的一种“动态”艺术。而音乐表演则是依靠全身心的感觉，有意识的高级神经活动。因此，钢琴表演就是对音乐作品的重现和再认识，是生理机能运动和心理情感运动。是深刻的揭示了音乐作品中的思想内涵，完美再现了音乐作品中情感内涵。每一部钢琴作品中都包含了作曲家所处的历史背景和文化背景。作曲家受到一定时期历史的影响，在创作钢琴作品的时候，必定会通过钢琴作品反映当时时代的精神、审美情趣、社会动向。如：莫扎特和贝多芬的钢琴音乐作品中，都包含着当时时代的环境、文化氛围、政治动向等等因素，从而形成了独特鲜明个性的音乐家。而这些背景资料都为钢琴表演者提供了心理感受的来源。另外，由于受到中枢神经兴奋因素的干扰，在钢琴表演的过程中，表演者的大脑皮层会对音乐发出感触和想象信号，而一旦这种变化使原本惯性联系被打乱，形成了“怯场”。因此为了不影响到自己的演奏，就要把自己的思想和精神高度集中在自己能够控制的情绪范围内。但是，由于紧张心理和情绪的影响，很多演奏者难以控制自己的现场表演，因此，为了克服这种状态，演奏者要找到适合自己的方法，培养自己的心理素质和生理素质，才能取得更好地演奏效果。

二、如何培养钢琴表演艺术中的心理素质

（一）将心理因素调控在合理的范围内，培养演奏者正确的心理素质

在钢琴演奏中，由于受到人们大脑神经中枢和身体其他部位的影响和联系，钢琴演奏是一种系统性艺术活动，集心理感受、技法、体现以及体验等多种因素于一身。而心理调控的目的是为了使演奏者达到理想的演奏效果，适应钢琴演奏的需要，帮助演奏者正确的调整心理素质和心理状态。在这个过程中，演奏者的心理素质和演出质量受到心理活动的协调功能的影响很大。因此，在演奏的阶段中，要集中注意力，认真熟悉识谱和读谱，才能有效地理解、分析和认识作品，才能在不断的反复演奏中增长演奏的技术和记忆力，才能使音符变成有声的音乐，才能增强信心。在演奏的过程中，演奏者的心理变化受到心理调控的影响，当进入演出阶段的时候，调动内在听觉和视像的创造积累逐渐变成了活化的音响，而心理运动也具有了内在的储存。同时，心理调控的注意力和记忆力等会复制前期准备的活化音响再现，是通过录音和录像传递音响信息，是直接面对观众进行传达，是进入直接或者间接的音响情感交流阶段。因此，为了顺利的完成演奏，只有把心理因素控制在合理的范围中，才能培养演奏者正确的心理素质。

（二）充分做好心理调控中的准备工作，提高演奏者的心理素质

由于不自信或者前期准备的练习不够，钢琴演奏者没有形成正确熟练的临场发挥规律和习惯，因此，钢琴演奏者要充分做好心理调控的前期准备和临场准备，在平常的训练中要注重钢琴技法的练习，也要系统的训练自己的心理素质。前期准备一个漫长的过程，如：在练习的时候，要把反复练习和记忆放在首位，强调主观意识的作用，在此基础上，为了避免“怯场”的心理，用高度紧张的神经和注意力提高心理素质。首先，当演奏形成惯性之后，演奏者能够不假思索地用大脑的意识去控制音乐的眼周，身体肌肉也获得了反复操作的自然动作，从而将音乐传递给欣赏者。其次，通过综合视觉、运动、听觉、概念等多种记忆方法，钢琴演奏才能转化为惯性动作，才能克服紧张心理带来的记忆空白，因此演奏记忆是一个难点。再者，一般情况下，演奏者没有较多的现场表演经验，都是自己单独进行练习的，匮乏现场演奏的经验，从而产生了紧张的心理。只有在经过不同气氛、场合以及形式的演出后，才能形成较强的应变能力，才能积累丰富的演出经验。因此，为了顺利完成演奏，减少自己的心理压力和负担，在日常生活中，演奏者要主动增加演出的实战经验，提高自己的心理素质。

（三）使用心理调控方法，避免产生紧张情绪，提高自己的心理素质

著名钢琴家傅聪曾经说过：“音乐讲的是人的学问，讲的是人千变万化、丰富的各种心理”。为了使身心达到放松和愉悦的状态，演奏者在临场准备中，应该独自闭目冥想，选择一个轻松而僻静的环境，将所有演奏内容在脑子中过一遍，静候登场，才能获得良好的演奏效果。在钢琴表演中，心理调控的最终目的是为了确保演奏的顺利进行，消除紧张情绪。为了避免产生紧张的情绪，当演奏者坐在钢琴前面的时候，不但要充分的体会作品中包含的丰富信息，也要感受钢琴与人的共鸣感，使自己达到演出前的最佳状态。其次，钢琴演奏要想获得成功，不但关乎技术层面，心理素质也同样重要。如果在演出之前，演奏者就发现了自己惊慌，具有紧张情绪的话，要立刻采取相应的措施稳定自己的心理，如：深呼吸和远眺等心理控制方法，要学会用积极地思想代替紧张的情绪，相信自己一定能行的，给予自己足够的信心。