怀孕期吃什么水果好(精选3篇)

孕妇吃水果应当遵循的原则 篇1

为了确保科学食用水果，保证营养的全面吸收，孕妇在食用水果时，要遵循以下原则。

1、适宜原则：根据自身体质，选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质，又应季的水果。

2、适量原则：食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。

3、适时原则：吃水果要选择恰当的时间，一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。

4、多样性原则：水果种类多，营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。

、 苹果： 篇2

其含有多种氨基酸和微量元素，富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。多吃石榴，还能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

拓展资料 篇3

孕妇感冒适宜吃的水果

1、秋梨，这种水果是具有清热降压之功效的，如果孕妇能够多吃的话，还可以起到清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰以及止渴生津的作用，对感冒所引起的咳嗽、发烧以及水肿等症状的环境都是非常有利的。

2、柿子，可以起到润肺的作用，也有的人认为柿子的蒂和叶都是中药，其中柿蒂可以起到降逆气以及止恶心的作用，而柿叶有抗菌消炎和止血降压的作用，如果孕妇能够多吃对感冒症状的环境也是非常有利的。

3、柑橘，可以说是维生素的宝藏，其中是含有丰富柠檬酸、氨基酸、钙、磷、铁、碳水化合物、脂肪以及多种维生素等营养成分的，多吃的话对提高孕妇身体抵抗力是非常有效的，但要注意不能够多吃，因为这种水果多吃的话很容易会引起上火。

4、苹果，其中不但含有丰富的锌等微量元素，而且还含有丰富的碳水化合物和多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量的比较高的，多吃的话不但对孕妇的身体有好处，就是对胎儿的发育也是很有帮助的。

以上这些就是孕妇在患有了感冒之后可以多吃的水果，要知道的是这些水果不但可以缓解孕妇感冒的症状，即使是没有感冒出现多吃的话对身体的健康也是非常有利的，因此女性在怀孕之后就应该多吃一些水果，这对身体能够保持健康是非常有效的。