自律读后感(整理10篇)

自律读后感篇1

自律，真的是在当下很重要的一个品质，在信息化蓬勃发展的今天，许多的优质资源已经逐步走向大众，普通人也能通过一些平台接触到世界名校的课程，也能通过网络及时了解到不一样的世界。但为什么，大家还是会有一种阶级分化似乎有越来越明显趋势的感觉。我资历尚浅，也绝对不够格作出任何的分析。我只能从我自身感受和我身边的情况出发，在大众生活被碎片式信息充斥，衣食住行玩乐有各类便捷应用代劳的今天，多数人沉溺于此，越来越缺乏独立思考，不知道的答案搜索引擎会告诉你，无法胜任的工作自有渠道为你解决，在这种情况下，部分人的生活模式就是晚上熬夜刷手机，看一些娱乐性多过知识性的综艺和电视剧，然后早上起不来，出门不准时，做事效率低，工作不专注，总会被一些消息，部分推送吸引，无法按时完成工作，然后加班，回家继续熬夜，重复前一天的生活。吃饭有外卖，行走有代步工具，购物变成了取快递。所以大部分人都是陷入到这样的死循环中，浑浑噩噩，久而久之已经无法脱离这种状态之中。而优秀的人不同，他们能够自律，能够充分利用现代科技的便利性，同时努力不受其牵制，自律让他们能够早起，合理规划时间，高质量的完成工作，同时拥有充分的休息时间，锻炼让他们拥有健康的体魄，坚持阅读和了解时事让他们内心丰盈，谈吐有物，他们能够按时甚至提前完成一天的工作量，有足够的时间用于自我学习与提高，不论是专业技能还是自己感兴趣的'领域，自律意味着能够有较高的自我约束，能够摆脱无序的生活状态，看似言行受到诸多限制，但形成良好习惯之后，身心实则会拥有更大的自由，生活很少发生小状况，多数事情能够被把控。所以我觉得，能够自律者，无论在什么时候，都能在某一方面成为佼佼者，而不自律者，往往碌碌无为。

我原本不是很热衷于足球，之前也不甚了解，但本次俄罗斯世界杯，我进一步了解了C罗，一个年过三十，在多数运动员的身体素质已经开始走下坡路的时候，他依旧健硕，依然保持着完美的身材，奔跑速度，射门力量依旧保持在世界最高水平，这些都是他多年如一日坚持高强度训练，合理饮食，高度自律的表现，他的身上看不到多数球星身上都有的纹身，原因是他为了献血坚持不纹身，他一直在做公益，帮助一些有天赋的足球少年和其他许多需要帮助的人。他的坚持与高度自律，他的十分努力再一次受到世界瞩目。

有天资，已经获得巨大成功的人尚且如此自律，作为普通人的我们为什么不能对自己有一个更准确的定位和在有自知之明之后，下定决心改变呢？在坚持跑步和阅读这两点上我做得还不错。可是坦白说，我在很多方面仍然是不够自律的，我可以早起，但我做不到早睡，睡前总是拖拖拉拉，明明白天就能完成的任务非要拖到晚上来做，我前一天晚上总是不能提前准备好第二天需要的东西，导致第二天出门前的效率极低。我每次出行，总是有些匆忙，要么东西没带齐，要么出行时间没把握好，归根到底就是不懂得提前规划，把该花的时间用在其他不该花的地方上。我做不到清淡饮食，总是经受不住一些非健康零食的诱惑，因为有跑步消耗，所以我不胖，但也因为管不住嘴而没有好身材。在工作和学习过程中，我的专注力有时明显不够。我在划分事情的轻重缓急上功力不足，导致我做很多事情效率是低的。

读了这本书，我认真的反思了我自己，也从中学到很多有用的技巧。我发现我目前的症结所在都可以归结于晚睡，晚睡让我觉得白天任务完不成不要紧，可以晚上来弥补，还安慰自己连晚上休息娱乐的时间都占用了，这一天没白过。可是如果早睡，那就意味着白天我会尽全力提高效率，不然当天的任务就无法完成，早睡了我自然能早起，因为我睡够了，那我早上能多出更多时间做事，既然早睡早起已经算是健康的生活方式了，那我需要健康饮食坚持锻炼来保持，这样我能在心理上克服吃不健康零食的冲动。

当然，这只是我自己分析之后认为我自己的问题所在和我想要改变的切入点，每个人情况不同。但自律对每个人来说都是必要的，自律能让人时刻保持积极向上的心态和有效的执行力，能让生活变得有序，能拥有让生活变得更美好的正面的心理暗示。

自律读后感篇2

国学课上，我们学习了第9课——自律。

自律对我们小学生十分重要。现在很多人总是不会管理自己、监督自己，更不会严格要求自己。

我们为什么要学会自律呢？自律，是一种高贵的品格。自律就是严格要求自己，就是善于反思自己，引导自己走向正确的方向。

《太甲》曰：“天作孽，犹可违；自作孽，不可活。”《太甲》中的意思就是：“上天降给我们的灾祸，我们可以躲避；而我们自己做下的'错事，逃也逃不掉。”就说明了我们一定要走向正确的方向，不要再做坏事了，否则我们怎么也逃不掉。

如果我们不自律，违反了规则，这样别人也会违反规则，最终损害的将是我们共同的利益。

记得我刚上学的时候，每天写作业都不专心，总是边玩边写，所以妈妈就必须陪着我写作业，等我写完了妈妈才离开。后来，我慢慢长大了，也渐渐明白了要做一个自律的人，随时管好自己，监督好自己。

同学们，我希望大家都能做个自律的人，随时都能管好自己。让我们行动起来吧！

自律读后感篇3

在书中，作者介绍了一种“0+1+N行动法”，这种方法指的是你在确定了想要养成的习惯或需要完成的任务后，向前迈出一步即可，走完一步后再决定是否继续走下去，不愿意的'话就停止不走，愿意的话则继续再走一步，直到自己愿意结束为止。

比如，你想养成坚持跑步的习惯，那跑步就是行动的核心，但并不意味着你每天跑1000米要比跑100米更容易养成习惯。把一个行为养成习惯的重点，et并不在于行动的强度，而在与重复行动的此次和跨度。当你降低行动的强度时，行动自然就更容易坚持下去了。采用“0+1+N行动法”，告诉我们，在养成新习惯的初期，只制定该行动的最低门槛，先向前迈出第一步，然后再根据自己的实际情况，来决定这一步应该迈出多大。这一方法最大的优点就在于尽量不去制定难度壁垒，让接下来的行动成为自然。

自律读后感篇4

打开一本书，坚持每天阅读一篇，晚上不要熬夜，看似是一件小事，却透着自律，自律是人生的一道坎。作家马歇尔·古德史密斯用一些问题来让我对自律力有了一些更新的认识，更正了一些思维误区。

有自律力的人和没有自律力的人的区别是什么?在于行动力。此书用每日问答为框架，提出六个积极的问题，帮助我们克服环境中的消极诱因，在工作和生活中做出意义深远的'改变。作者马歇尔古德史密斯是美国管理研究院(IMS)终身成就奖获得者(过去25年内仅有的两名获奖者之一)，也是全球高级领导者教练领域的先驱和权威，为数不多的曾受邀对超过150名CEO及其管理团队进行辅导的咨询师之一。

我需要一些自律力，自己会出于一些借口，惰性，让自己的行动力，执行力降低了。在这个过程中，自律起到了重要的作用。

马歇尔讲到自律力不足的原因：1对自己的认知不足，2对脑力和体力的过度自信。

比如跑步这件事，先按着自己能力范围内的事情制定计划，每天跑几公里，怎么跑，体力和执行力跟上，并且坚持，才能算自律。

一个人减重、瘦下来并保持健康的体型比单纯的减肥更难，如何转变，让人体型、心理上做改变，这本书中可以找到答案。

你要减肥，你要脱单，其实质是什么东西刺激到你了，这就是书中所说的诱因，但是突然出现一个事情，比如肯德基出了限量版的食物，导致你某段时间放弃减肥，这就叫反向诱因。

自律读后感篇5

俗话说，“没有规矩，不成方圆”，我们知道，良好的纪律是学好文化和知识的保障。

同学们，我们已经进入了少先队员的花季，希望也是我们的。那么，作为小学生的我们该准备做些什么呢？

首先，作为新时代的`小学生，要做到遵纪守法，做到现代文明的小学生，要学会守法。同学们要珍惜自己的生命，遵守交通安全法制等，在学校也不要玩危险游戏，更不要追逐打闹。有的同学认为，守纪律就没有自由了，这种想法是错误的。自由是有条件的，鸟在空中飞，它们是自由的，鱼在水中游，它们也是自由的。如果把鸟放到水中，让鱼离开水，它们不仅得不到自由，而且还会死掉。人在马路上行走是自由的，但是如果不守交通规则，在马路上乱走，会被车辆撞倒，那就失去了行走的自由。

比如，在教室里，不能随地吐痰。在马路上，不能随意乱扔垃圾。在公共场所不能大喊大叫，不能在建筑物上乱写乱花。

做文明小学生，要以《小学生守则》和《小学生日常行为规范》严格要求自己，自觉养成遵守纪律的好习惯，让大家行动起来吧！使美好的明天成为快乐的天地。

自律读后感篇6

【画中有话】

《遇见成长：自律小孩养成绘本》是一套为孩子设身处地打造的优秀绘本，每一页都坚持“画中有话”，对于学龄前的孩子，不需要他识文断字，但要引导他看画说话，从色彩、形状、比例中发现自我意识，为什么要把狗画得比小孩还要大，为什么房屋乱的时候就像原始森林，这对于激发孩子的想象力与培育孩子的观察力都有很有益处的。

在亲子阅读中，父母的错误做法就是念绘本上的字，就像复读机一样，但是正确的方法就是让孩子成为阅读的主角，发挥其主观能动性，由其将每一页所观察到的现象以自己的语言讲给父母听，父母对孩子没有涉及的部分适如其分地完善与补充，这样孩子就会认为自己与父母在阅读过程中是平等的，而不是尊重与服从的关系。

【习惯成自然】

习惯无论好坏，都是通过行为的强化而形成的。对于学龄前的孩子，他们还生活在父母的保护之下，每天接触的新鲜事物并不多，几乎都是吃喝拉撒之类的小事。然而，父母千万不要以为这都是小事，如果小事都做不好，以后生活中遇到的大事怎么办？像孩子以后要独立上学，和小同学相处，做家庭作业，这都需要潜移默化、循序渐进地培养他的习惯。

《遇见成长：自律小孩养成绘本》没有说教，只是通过父母与孩子一同下棋的方式让孩子了解哪些习惯是好习惯，哪些习惯是坏习惯。养成一个好习惯，你就能在棋格上进一步，相应地养成一个坏习惯，你就得接受惩罚，在棋格上退一步，通过进与退，让孩子对好习惯与坏习惯有了直观的印象。

不仅如此，在棋盘的背面，是《自律小孩养成记》的表格，分成六行七列，分别让孩子养成爱刷牙、遵守交通规则、按时睡觉、做运动、自己穿鞋等十四个好习惯，同时采取每日打卡的方式督促孩子自我意识的形成，而不是通过父母的批评或表扬等外在方式。

【成为孩子的良师益友】

《遇见成长：自律小孩养成绘本》书如其名，寓示的道理就是父母在陪伴孩子成长过程中，自我也得到了提升与丰富。如果你只是以“过来人”的`身份，教育孩子，说你看我走的路比你走的桥还长，我吃的盐比你吃得米还多，所以我说的都是至理名言，你必须听我的，否则你就会失去自我。

事实上，父母的自以为就、好为人师违反了孩子的成长规律，短期上看，是无伤大雅的，但长期上却是后患无穷的。父母在孩子的成长过程中，我们要成为良师益友，要让孩子感觉自己是一个人，而不是一个宠物。为了实现这一点，我们需要激发孩子的自我摸索与总结。作为父母，我们的角色就是安静地陪伴、甜蜜地分享，而不能代替他去思考、去行动。

因为孩子的思考是从现象到本质的，所以我们需要一本轻松愉悦的绘本，取代我们语重心长的教导，让孩子学会自己发现世界、认知世界，而这一切就建立在对孩子生活的深度了解，《遇见成长：自律小孩养成绘本》在这方面可谓匠心独运，把孩子成长中可能会遇到的恐惧、焦虑、欢喜、悲伤与具体的生活场景联系在一起，让孩子学以致用，用以促学，学用相长。

自律读后感篇7

在我们生活中需要一种可贵的品格，它就是——自律。自律就是严格要求自己，善于反思自己的言行，修正自己道路上的方向。

《太甲》曰：“天作孽，犹可违，自作孽，不可活。”意思就是，《太甲》中说：“上天降给我们的灾祸，我们可以躲避。而我们自己做下的错事，逃也逃不掉。”（后果）

自律对我们小学生尤其重要，很多同学没有一点自觉性，干事情拖拖拉拉，自已管不住自己，做什么事情都要爸妈管着：做作业要人陪、要人管才能做好，上课要老师提醒才能认真听讲等等。但也有些同学是自律的人，干什么都干净利落，做事不用别人提醒，自己主动做好，课上与课下一样听话，在学校不做让老师操心的事情。回到家，先写作业后玩耍，不让爸妈反复催促，自己主动完成。

每一个成功的人都是严谨自律的'人，所以同学们一定要培养自律意识，并主动在实践中应用，才能拥有美好的未来。

自律是对自己的约束，如果我们不能自律，自己破坏规则，那么别人也会不守规则，最终损害的将是我们共同的利益。自己管自己是不容易做到的，能够做到的人，都是勇敢的人，都是令人敬佩的人，让我们一起加油、努力吧！

自律读后感篇8

所有孩子都可能有感到悲伤和孤独的时刻，有时来自学校，有时来自家庭，有时来自心灵。当在学校受到欺侮和孤立时，当考分成绩差被批评时，谁不会感到难过？也许还无法理解父母为何离婚或不能常年陪伴左右，他们常常会将小心思封藏在心中艰难地独自消化。

这些情绪是每个人正常生活的一部分，作为父母或老师，我们可以帮到他们更好地了解生活、处理情绪并找到健康的调整方式。

孩子之间可以找到同龄好友抒发感受，这通常会成就一段友谊，你会因情绪得到疏解而释然，而你的朋友也会因为能帮到你而有价值感；或者选择对信任的老师或长辈表达烦恼，你能得到有效的支持和宽慰。

如果不习惯谈论自己的感受，可以把一个加密的日记本当好友，它是外在的你与内在的你之间的桥梁。同样的其他方式还有，画画、编诗和演乐器，它们常常为你排解不悦并增长你的才华，你永远不会感到无聊。

当你锻炼身体时，大脑中分泌的内啡肽，能让你心情变好；减少对垃圾食品的摄入可以因自津而变得很有成就感。

有时，他人的欢乐氛围并不能使你高兴起来并帮你减少痛苦，独处会让你内心更理智和平静，学会复盘自己的思维方式，了解自己，有时还需要通过原谅别人来放过自己。远离纷扰反而会让你远离悲伤。

如果一件事无法消化，并且长久地影响到你生活的方方面面，请不要刻意逃避和强压在心，你周围的`亲友也无法帮你走出伤痛时，请主动寻求医学专业人士的心理干预帮助。人人都可能生病，无论身体还是心理，这是一件再正常不过的事，请不必因环境和文化因素而产生病耻感。不用担心，心理咨询师有义务保护咨询者的隐私。适合孩子的这些做法有的也适合成人，让自己恢复健康远离烦恼更重要。

自律读后感篇9

我经常听说过一句话叫做“越自律，越自由”。自律的人一般会有更好的人生，今天我读了一本《生活需要自律力》。

《奇葩说》里，有一期的话题是“三十岁时应该追求梦想，还是稳定工作”。这的确是一个值得玩味的话题。在许多人眼中，三十而立，30岁的女生，不就应该是一个什么都“稳定”的年龄吗？稳定的工作、稳定的恋情或家庭、以及每天几乎毫无波澜的生活模式……现世安稳，稳稳当当。

人们常说，30岁，是女孩和女人的并存体，可爱又性感——娃娃脸上尚有一些稚气，眼神里又多了些许故事。你曾经看到过、听到过许多道理，到了30岁，仿佛一夕之间走向成熟，恍然意识到，原来那些道理都是对的。人的一生很长，关键处只有几步。人生的关键节点，就像道路分叉口，我们所有的选择，使我们踏上不同的路途，而这些变化，又影响我们新的选择。，年轻人往往要自己走一遍，才会体味到个中深意。那些一针见血的话，正是从我们经历的错处与疼痛中得来。

研究表明，自律力强的人能够高效地控制自己的注意力、情绪和行为，从而更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人间关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。坚持自律，按时器具，保持身材，节制情感。余生那么贵，学会更高效地掌控时间和生活，才能找到生活的'中兴，掌握人生的主动权。

《大卫·科波菲尔》里说，拖延是光明的窃贼。很多时候我们都很难改变拖延。这个世界上重来不缺聪明人，也不缺勤奋者，更不缺有想法、有创意、有胆量的人。可是成功的人却寥寥无几。自律是全球成功人士都在践行的生活理念。

读完《生活需要自律力》我知道生活没有什么事情是简单的，只有保持高度自律才能获得更好的人生。

自律读后感篇10

我们在做任何一件事情的时候，大部分人都总是盯着目标与结果或成绩，这样我们在做事的过程中，就会感到有很大的压力，就会想要是自己不成功失败了怎么办？所以就会很伤心，很扫兴，心理过得很累，很压抑，很不是滋味，这就是心态的问题了。

人生就是一个过程，结果如何都是个未知数，我们何必要那么在乎结果呢？其实人生就是生与死是最大的事，在有限的生命里，我们要把人生这个过程，活得更充实更精彩，这才是最有意义的事情。

小时候我们总是很在意成绩，因为父母都会很关注我们每次考了多少分，如果是高分就会有奖励，低分就会等着挨骂。这样就会让我们误认为不考高分就不是个好孩子，更让我们感到自卑，以为自己的智商是有问题的.。然而，分数并不完全代表着我们的能力高低，那只不过是一个参考的价值。

没有好的分数并不代表以后我们就过得不好，有好的分数也不代表着我们未来就过得很好，就像有些学霸长大之后出来工作也未必就有所成就，反而是那些学习成绩不好的人发展的更好。

所以说分数真的不代表什么，成绩那只不过是一个数字。我们真的要注重学习过程，那才是我们最应该享受的，所有的酸甜苦辣都是在过程中体验。

长大之后我们出来工作了，我们就会在意工作得到的回报如何？这样的心态就会导致我们工作的不开心，只为了钱而工作，不懂享受与体会工作中的乐趣。

生活中有很多事例，如为买房买车设立一个目标，你会为了房和车而努力的奋斗。假如你总想着这些大目标你就会过得很痛苦，每天吃不好，睡不好，总为钱而发愁，天天这样子下去，别说买房买车了，连自身都难保了，身体总会被累垮掉的。所以有很多人成了房奴，无法忍受压力而选择自杀了。

也有很多人最终得到了车与房，但是生活过得并不开心。因为拥有之后就不那么在意了，渐渐忘记了曾经艰辛的历程。

说真的，人不应该总盯着这些大目标。你更应该关注的是努力的过程，重点关注当前力所能及的事情，你应该过好每一天。成功也不是一蹴而就的，是靠慢慢的打拼积累。

我们要转变视角，培养耐心。不要太注重结果而更应该注重过程。应该将思绪停留在过程中，集中精力在细节上去把握任何事情，可以把大目标简化与细分为一个个小目标，再把任务的时间缩短，最后再放慢脚步，内心平和的关注正在做的事情。———这就是练习的心态！

没有丰盈的过程就不会有丰盛的结果。好比房子就是一砖一瓦或钢筋混凝土组成的最后才成了高楼大厦。