体育锻炼的积极性范例(12篇)
时间：2024-03-06
时间：2024-03-06
1.1女生特殊的心理
中W阶段女生的心理正处于一个特殊时期，她们开始对周围的事物变得敏感，虽然其心理在逐步走向成熟，但是不成熟的因素还是比较多。一般情况下中学女生在心理上开始偏向文静，不太喜欢动作幅度大的体育锻炼，同时她们还变得比较害羞、爱美。这些因素都是影响她们进行体育锻炼的原因。除此之外，当今我国的计划生育政策使得大部分的家庭都只有一个孩子，这些孩子在家长的呵护下成长，没有经受过大的挫折，所以一般情况下学生的吃苦耐劳精神比较差，尤其是对与女生来说，她们在体育课堂上怕苦、怕累、怕晒、怕摔。这些最终会影响学生进行积极的体育锻炼。
1.2女学生特殊的生理
对于中学生女生来说，她们处于生长发育的特殊阶段。一般情况下，女生的肺活量都相对偏小，呼吸系统以及循环系统功能无法完全满足剧烈运动的需求。在进行比较强烈的体育锻炼后往往会感到身体乏力，最终影响她们进行体育锻炼的积极性。在体育课堂上她们一般表现为动作迟缓且协调能力较差、力量和速度跟不上、耐力不足等。在这样的情况下她们容易失去体育锻炼的兴趣，最终会影响中学体育课堂的教学质量。所以在进行体育教学时，教师要充分考虑到学生的生理现状，提高学生体育锻炼的兴趣。
1.3体育教学缺乏自主性
我国传统的中学体育教学就是教师主动地教，学生被动地学。长期在这样的体育教学模式下学生难以发挥自己的主动性，最终会影响她们学习体育的兴趣和爱好。尤其是对于中学女生来说，课堂上教师一般不会顾及到她们的感受，而是按部就班地根据教师的意愿或者教学大纲来进行体育教学。在课堂上教师通常让学生完成一些锻炼强度比较大的项目，最终会影响女生学习的主动性。除此之外在进行体育教学时，学生一般都会被教师安排学习特定的体育课程，在课程选择上并没有按照学生的意愿来进行，这也影响学生学习体育课程的兴趣爱好。
2提高中学女生体育兴趣的方法
2.1建立宽松的教学环境
中学教师在进行体育教学时应该提高学生的自主性，从而提升学生学习体育的兴趣爱好。对于中学生来说，他们一般都有着比较强烈的求知欲，所以教师在进行体育教学时应该抓住学生的这一特殊心理，帮助他们树立正确的体育锻炼态度。尤其是对于中学女生来说，教师要充分考虑到她们的自身的身体状况，选择一些女生比较容易接受的体育锻炼项目来进行，比如说乒乓球、健美操、舞蹈等。这些教学课程对于女生来说力量要求不是很大，学生在进行锻炼时不用耗费过多的体力，同时在这样的锻炼中能够满足女学生的生理和心理需求，提高她们学习体育的自信心，培养良好的锻炼意识。同时教师还应该让学生有充分的自主选择权，在进行教学时教师可以根据学生的需求来调整体育教学的课堂内容以及教学目标，提高学生学习体育的积极性和主动性。学生在这样的教学中能够找到适合自身条件的体育锻炼方法，形成体育锻炼的兴趣爱好。同时教师要积极鼓励女学生进行体育锻炼，让学生感受到体育锻炼带给她们的乐趣和好处，长期在这样的锻炼中学生不仅能够拥有强健的体魄，而且还有助于她们的生活和学习，提高学习成绩。所以教师要建立宽松的体育课堂环境，充分尊重女生的体育课堂要求，创设不同的教学环境，提高学生学习体育的积极主动性。
2.2提高教师的体育教学素质
中学生在传统的体育教学课堂中能动性和自主性比较差，最终影响了学生体育锻炼的积极性。所以教师在进行体育教学时要注重不断提高自身的教学素质，从而满足学生学习的需求。
（1）教师应该改变传统的教学观念，要以学生为中心，在进行课堂教学时尊重学生的想法以及学生对体育课堂的需要。
（2）教师要充分理解中学女生的特殊心理以及身体的变化，应用科学的教学方法来对女生进行体育课堂教学，从而提高学生的体育锻炼的积极性。
在中学体育课堂中由于一些教师的专业教学素质不够全面，对学生的学习状况了解不多，在教学时不尊重学生的体育锻炼需要，最终会导致学生与教师之间交流较少，使学生失去了体育锻炼的兴趣。所以在教学时，教师要积极与学生进行沟通，及时了解学生内心的想法，要经常鼓励学生进行体育锻炼，让学生对体育锻炼充满自信心。所以提高教师的素质能够帮助学生建立良好的体育学习兴趣，提高学生体育锻炼的积极主动性。
2.3了解女生的心理
中学体育教师在进行体育教学时要尊重学生的心理，提高他们对体育锻炼的认识，最终能够进行积极地体育锻炼。身体是学习的重要资本，所以学生要想有一个良好的学习成绩，要有一个健康的体魄。因此教师在进行教学时要让学生认识到体育锻炼的重要性，树立他们积极锻炼的意识。对于女生来说她们一般比较喜欢耗费体力较少而且有助于她们健身的锻炼项目，所以教师可以选择让他们进行健美操或者舞蹈训练。在长期的教学实践中我们发现，大部分女生爱美、追求美的形象。通过以上一些教学能够满足女生的审美需求，所以教师在进行教学时可以向学生讲解体育锻炼健身的好处，不仅可以拥有强壮的身体，还可以在舞蹈和健美操中提升自身的气质，有助于她们美丽形象的建立。通过介绍学生能够改变对体育锻炼的看法，满足她们的心理需求，从而提高她们进行体育锻炼的兴趣和爱好。
2.4提高体育课堂的游戏性
中学生虽然有了自身的独立意识，但是他们还是有着比较强的好胜心。所以教师在进行体育教学时可以抓住学生的这一心理，在体育课堂中对进行一些游戏性的体育比赛，提高学生主动参与的积极性。游戏自身能够帮助学生树立体育锻炼的自信心，学生在游戏中学习可以提高自身的活跃程度，减少害羞的心理。尤其是对于中学女生来说，她们对新鲜事物一般都充满很强的好奇心，所以教师要利用这一特殊心理，提高她们进行体育锻炼的意识。比如可以进行跳绳比赛、舞蹈比赛、乒乓球比赛等。学生在这样的教学中更乐意去参与，进而进行体育锻炼。
[关键词]“自主锻炼”体育意识学生
随着素质教育的推动和学校体育教学改革的不断深化,学校体育终身化,已被我国教育界所接受和认同。培养学生树立正确的体育观,使学生具有参与阳光体育运动的欲望和要求,养成锻炼习惯,使其终身受益。
如何提高学生的体质,增进学生的健康,培养学生体育意识,笔者进行了实践和研究。
1研究对象和方法
1.1研究对象:在我校初陈八年级现九年级(男),随机抽2个教学班作为试验班共48人,其余班级为对照班共48人。
1.2研究方法:采用文献资料法,调查访问法,数据统计法,教学实验法等综合性的研究方法。
1.3实验目的:用现代素质教育理念,实施自主锻炼,充分调动学生学习锻炼的积极性和主动性,达到优化课堂教学效果,真正强化学生的体育意识。
1.4步骤
1.4.1内容和方法:采用组间比较设计,以检验两组间的差异。实验组采用本文设计的现代素质教育理念:“自主锻炼”,对照组采用传统教学方法,其余教学内容、评分规则均相同,同时均进行统一达标和教学考试。
1.4.2两组进行了课前的各项身体素质考试,如立定跳远、铅球、1000米、引体向上等。通过统计比较,没有差异。
1.4.3主要措施:
1.4.3.1明确教学目标。通过课堂教学与课外体育活动,对体育意识较强的、能积极参加体育锻炼的学生,重点培养其合理制订锻炼计划,掌握正确的锻炼方法,学会自我评价,进一步提高运动技术水平,对于体育意识较差的学生以提高其体育意识,使其积极参加体育锻炼,掌握1～2项运动技术,提高自练、自娱能力为主要目标;对于伤弱病的学生以提高他们克服困难的信心,增强健身意识,科学锻炼养护、保健为主要目标。
1.4.3.2充实体育课内容,实施“自主锻炼”教学法。在完成体育教学大纲规定的教学内容的基础上,适当增加“自主锻炼”的内容和时间,记分发挥学生的主观能动性和教师的主导作用。允许学生在“自主锻炼”时间内,在一定的范围内自主选择自己感兴趣的锻炼的方法,教师统筹安排给以技术指导。教师在充分发挥学生的主体作用的基础上,让学生自己去活动,自己去锻炼,并且教会学生如何更好地去活动,如何更好地去锻炼,加深其知识、原理、技术的理解与感受。
1.4.3.3建立多样性的考核制度。中学体育传统的考试是:上什么考什么,考试内容一样,考试标准一样。学生体育考核成绩不能真实反映其实际运动能力。这学期上自己的强项,成绩就高,下学期上自己的弱项,分数就低,可他的实际运动能力并没有因为分数的降低而真的降低。实施“自主锻炼”教学方法后,让每一个学生选择其最感兴趣的、最擅长的项目进行锻炼和考试。
1.4.3.4建立多层次的考试制度。多层次的考试制度形象一点说,就是不仅要考学生的能力,还要兼顾学生进步的幅度和平时参加锻炼的态度。从而使学生即不会由于身体素质或体育基础差而灰心丧气,失去参加锻炼的积极性。也不会由于某些学生自身素质或体育基础好,觉得自己不学不练也能考高分,从而不认真锻炼。因此,除了在平时考核中对进步显著的同学给予适当的加分外,还设立“积极锻炼分”占总分的20%,从出勤、出操、上课情况及课外参加体育活动情况给予综合打分。
1.4.3.5优化师生关系,提高教学效果。在实践过程中,我们注意促进师生间的心理交往与交流,与学生建立交融的情感,教师要真心地去热爱学生、了解学生、关心和体贴学生。与学生打成一片,做学生的朋友,参与到学生的活动中去。形成师生活动多边性,使得教师与学生之间形成相互信任、相互理解、相互吸引、相互影响、相互促进的多边合作的关系。充分体现了以教师为主导、以学生为主体的师生关系。
1.4.3.6改善教学环境,形成健身氛围。加强体育的宣传引导,发挥广播、电视和图片展览的宣传媒介作用,提高学生的体育欣赏水平和锻炼欲望,激发学生对体育的激情。通过在教学过程中,在体育知识的传播中以具体、形象地讲解和引证实例,并把体育基础知识的传授与现代信息技术结合,引发学生强烈的体育需求动机。
1.4.4评定指标:进行达标考试及体育课成绩评定;对学生锻炼积极性进行问卷调查;对学生参加课外体育活动进行统计分析。
2实验结果和分析
2.1从2007年9月到2009年1月,经过三个学期的实践,通过对实验班和对照班的调查统计,实验班学生对体育课的主动学习积极性在为提高(见表1)。由于学生教学对内容选择的空间增大,学生可选择自己感兴趣的。
比较擅长的体育项目进行锻炼和考核,又加上考核标准的多层次性,调动了学生的主体性,学生的学习兴趣明显加强,使体育教学更生动活泼,提高了学生的体育意识。实验班的学生不仅在自主锻炼时间内,就是在基础项目(指大纲规定的必学项目)的教学中,学生的自我约束、自主学习、自我发展的意识明显强于对照班,学习效率明显提高。虽然有些学生是抱尽快学完基础项目,好去学自己感兴趣的内容这一念头,甚至有的学生是为了好早点去“玩”,才努力学习基础项目的。但效果还是明显的(见表2)。
在实践过程中,不断有对照班的学生向教师提出要象实验班一样上课,增设“自主锻炼”的时间和内容。
2.2学生的运动特长得到培养,能力明显提高。同学们不仅学习了体育技能,而且还掌握了健身方法,不仅有利过期效益,还有利于追求长远效果。经过“自主锻炼”的练习,绝大多数学生专项技术、技能都有较快进步,有的学生不仅成为学校、团队等组织的小型竞赛活动的骨干,平时还自己组织小型体育竞赛活动,担当起组织与裁判的职责。有的同学还利用双休日等余暇时间,组织活动小组的同学到大学里与大学生进行比赛等,对推动和提高学校体育运动水平起了积极的推动作用。
2.3学生的体育意识增强,对体育活动的兴趣提高,学生自觉锻炼的积极性明显增强(见表3)。
2.4学生体育成绩及达标及格率显著提高(见表4)。
3结论
关键词老年人体育锻炼动机研究
中图分类号：G806文献标识码：A
1研究对象与方法
1.1研究对象
女性50周岁以上，男性60周岁以上。
1.2研究方法
（1）文献资料法。查阅老年人体育锻炼有关信息和资料。（2）问卷调查法。随机选取50人，发放50份问卷，调查参与体育锻炼的动机。（3）访谈法。了解老年人参与体育锻炼实际情况。通过访谈收集相关问题看法和建议。（4）数据统计法。
2结果分析
2.1老年人体育锻炼现状
随中国人口老龄化到来，老年人成为社会关注热点，更多的目光投向老年人生活质量问题，所以研究老年体育与健康有重要社会价值。老年人参加体育锻炼的情况也就成了社会普遍关注问题。本文研究内容：一，针对部分老年人参加体育锻炼现状调查分析、老年人参加体育锻炼比例、参加体育锻炼的时间和场所、运动项目、参加锻炼的动机和影响因素等；二，研究体育锻炼对老年人身心健康影响，老年人通过参加太极拳、传统养生功法、健身操、小球类、健身舞蹈等项目的身心感受，锻炼前后各项身体和心理反应等情况，从生理学和心理学角度反应健身锻炼对老年人影响。
老年人进行体育锻炼时，通过适宜的运动量和强度，持之以恒，使体育锻炼既是强身健体愉悦身心的过程，又是延缓衰老的有效手段。老年人参加体育锻炼积极性普遍很高，经常性参加体育锻炼己成为生活的组成部分。公园、公路或街道空地都是老年人体育锻炼场所，长走、健身操、舞蹈、球类等是常选项目，增强体质作为锻炼的主要目的得到广泛认可，老年人的健身意识有自己的独特见解。
2.2老年人对体育锻炼项目的选择和参与情况
从整体看，老年人选择锻炼的内容丰富，既包括适合高龄老年人的传统项目，也包括年龄较轻的老年人偏爱的一些流行健身项目，如健美操、瑜伽等。从选择项目特点看，他们对所选项目的技术性因素并不苛求，更多的是追求其健身因素，主要是以提高心肺功能为主的有氧代谢全身运动项目。从开展可行性看，这些项目易于开展，受场地、器材限制的影响较小（根据本研究需要，研究对象女是50周岁以上，男60周岁以上参加体育锻炼的人群）。
通过调查分析，老年人偏爱的项目依次为：广场交谊舞、慢跑、门球、快走、球类、武术等。可见，在健身内容和项目上没有很明显不同，相当多的老年人喜好是相同的。老年人在参与体育锻炼时，容易对团体压力产生遵从反应，也易产生移情现象，常以二三人结群方式参与体育活动，在活动内容和活动形式选择上，更倾向富于合作性而非竞争性的体育运动。
通过调查还发现，老年人首选的是小群体一起锻炼形式占90%，选择个人锻炼形式占10%。其中与朋友、同事一起锻炼的占60%，与家人一起锻炼占30%，个人锻炼占10%。由此可见，老年人活动形式多为结群，偏爱一起参与锻炼的形式。
2.3老年人参与体育锻炼动机分析
老年人参加体育锻炼，不仅能达到强身健体目的，保持机体良好状态，而且通过群体内部人际交流、互动及社会参与，还可以在群体归属感中减轻由于社会角色失落引起的精神上的失落与紧张，提高心理健康程度。这种在群体锻炼中得到的身心健康的感受，是促使老年人参与体育锻炼的重要影响因素。
根据调查，以健身和丰富生活为目的的锻炼占总百分比一半，然后是防止衰老，大部分为女性，接着分别是以增强体质、塑形、康复和社交为目的的体育锻炼。
心理学家认为，人的行为都是动机。需要引起动机，动机支配行为。人的行为是有目的的，动机是驱使和诱发某种行为的直接原因。体育锻炼行为是体育锻炼动机这个内在过程的结果。如有人进行体育锻炼能使自己感到满意，体验到满意就是他的动机；有人进行体育锻炼是为自己动作做的灵活美观而产生美感；有人是为表现自己的勇敢；有人是为使自己变得更强壮。
2.4老年人对体育锻炼态度
对老年人参与体育锻炼态度调查结果表明：愿意参加体育锻炼的50%，非常愿意参加锻炼的30%，不太愿意参加锻炼的20%。说明，大部分老年人都是比较热衷于参与体育锻炼活动，目前老年人参与体育锻炼的越来越多。
有极少部分老年人对参与体育锻炼热情不高，好多都是被朋友一起叫上的。通过与那些热情不太高的老年人聊天，发现中年老年人抱怨工作忙，家务负担重等等，每天的工作使他们感觉很疲劳。还有些人不参与锻炼是由于不知道选择什么锻炼项目。所以应加强体育锻炼知识和健身方法宣传，并鼓励老年人主动自觉学习和积累科学健身知识。
2.5老年人参加体育锻炼频率
运动频率指每周锻炼次数。每周适宜的运动次数，理论上讲，不造成疲劳积累并能形成超量恢复的运动频率才是最理想的，一般认为每周锻炼次数为3~5次较合适。
调查显示：20%老年人选择一天一次，而一周3次以上参与者是45%，35%老年人经常，但没有规律和从未参与过体育锻炼活动。可见，一周3次以上参与体育锻炼的老年人占大多数。研究表明，老年人参与体育锻炼的时间少，每周锻炼频度低，主要是与受调查者中多数老年人受的文化教育高低有关。有规律的进行体育锻炼不仅能增强老年人体质，促进躯体健康，对于老年人心理健康也有非常显著影响，而经常参加体育锻炼的老年人在自主生活能力方面表现出来的优势明显高于一般参加体育锻炼人群。
通过调查还显示：25%和45%的老年人参与体育锻炼活动年限1年以内和1~5年。10%的人坚持锻炼6~10年。此外，10%人的体育锻炼年限10年以上。还有10%的不从事体育锻炼。可见，老年人们参与体育锻炼的年限集中在1~5年，另外，越来越多新人参与到体育锻炼活动中。
课外体育锻炼是指学生利用课余时间自觉或自发地、有意识、有目的地进行锻炼的一种行为方式。新时期,初中学生不仅要在文化知识上优秀,同时在身体素质方面也要有所提高。而培养学生多方面的兴趣,调动学生积极参加课外体育锻炼则符合新课改的要求和推广全民健身计划的思想。从某种意义来说,课外体育锻炼比体育课进行锻炼更重要,因为体育课更多偏重于运动技能的教学,而课外体育锻炼则是自觉地兴趣锻炼,它是一种快乐体育运动,学生在锻炼中寻找乐趣。我认为,它不应只是充当体育课有益补充的角色,学校还应将体育课与课外体育锻炼并重。
积极参加课外体育锻炼有利于增强学生的体质,并能有效补充学生在体育课堂上获得的知识、技术、技能,检验体育教学内容实施的效果,促进学生体育锻炼习惯的养成。学生课外锻炼能提高学生的群体意识和积极向上的生活态度,充分发挥其个性和才能,为其终身体育观的形成打下基础。
针对学生课外体育锻炼的现状,笔者通过对本校学生的问卷调查和现场对学生课外体育锻炼情况观察,准确地了解了学生课外体育锻炼的氛围,男女学生参加课外体育锻炼的比例、参加课外体育锻炼各项目的人数比例、锻炼的热门项目,以及学校体育场地器材能否满足学生课外体育锻炼需要的情况等,希望对学校在学生课外体育锻炼的管理,引导学生理性地科学地对待课外体育锻炼方面有所帮助。
2.学生课外体育锻炼的现状
通过对影响学生参加课外体育锻炼主要因素的调查问卷可以看出,影响学生课外锻炼的因素主要集中在“运动场地器材不足”、“不会运动技能”、“学业紧,压力大”等方面。学校应在扩充场地器材上加大投入,并做好各运动项目的场地器材协调。如学校的篮球场地充分,但乒乓球、羽毛球等场地吃紧,不利于学生课外体育锻炼的多元化,同时也限制了部分学生锻炼的积极性。学生课外体育锻炼不积极有客观因素,但影响学生参加课外体育锻炼的根本原因是不正确的体育观。学校、学生不同程度地存在着重学习轻体育的现象,他们认为体育锻炼不过是跑跑跳跳,不懂得自觉锻炼身体、提高身体素质的重要性。学生的健康意识差,缺乏健康观念、保健知识和对自身价值的认识。体育锻炼的最终目的是增强体质和增进健康,养成终身锻炼的习惯,而现阶段的体育教学把体育课仅仅理解为单纯的一门课程,模糊了对体育教学功能的认识,由此导致了重运动技术的学习,轻健身知识的
传授和课外体育锻炼能力的培养,造成了学生自我锻炼能力较差。
3.校园体育文化的体现行为
校园体育精神文化主要体现在学校对课外体育锻炼的宣传。学校体育锻炼的宣传可采取传统、宣传性体育宣传栏、报刊栏,因为校园精神文化是培养学生各种习惯的温床,在其中可以产生各种新的体育锻炼观念和思想。作为学校文化参与主体的学生,正处于最富有朝气,活力的青年时代,较强的鉴赏能力、较高的自我表现能力和强烈的自我表现欲望、较强的吸收并内化为指导思想和行为的能力,使他们不会因循守旧,独立性和自主性使他们乐于按照自己的思维方式进行体育锻炼。
校园体育物质文化主要体现在校园的体育器材设施的状况。通过调查显示,目前现有的体育场地器材设施仍不能满足学生的体育锻炼需求。体育物质文化是学校开展课外体育锻炼的一种依托,学校加强体育物质文化能够在很大程度上提高学生的课外体育锻炼意识和锻炼氛围,有助于增强学生课外锻炼的积极性和愿望,从而改善学校课外体育锻炼环境。
4.开展课外体育锻炼的基本途径及其对策
4.1加强体育教学改革,增强健康意识,培养锻炼能力
随着学校教育从应试教育向素质教育的转变,体育教育的目标应该与学校的总目标相一致,将教学目标、目的和内容视为培养学生体育意识和参与锻炼、增强体质的硬件,为学生的课外锻炼创造良好的条件。在教学中,要增加健身的教学内容,加强目的性和科学性身体锻炼教育,使学生了解体育锻炼对健身的作用,学会科学锻炼身体和健身的基本方法,能自觉运用课堂学到的体育理论知识及锻炼方法去参加课外锻炼;要重视学生的个性发展、兴趣爱好,逐步增加一些学生喜爱、便于开展的体育项目,满足学生的健康需要,以提高他们锻炼的积极性,使学生能够自觉、持久地进行科学的体育锻炼,养成终身锻炼的习惯。
4.2加大对体育资金的投入、重视体育场地、器材的改善与合理搭配。
学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础保障,随着学校规模的不断发展,学生人数的增多,运动场地也要不断地增加和改善,以建立良好的体育环境。学校要每年逐步加大体育经费的投入,逐步改善场地、器材的现有条件,保证学校能有计划、有重点地增置体育设备,维修场地,为课外体育锻炼创造良好的条件,以适应学生课外体育锻炼的需要。另外,运动场地及器材设施,应根据学生喜欢的锻炼项目和人数的比例来设置。
4.3加强组织管理,成立学生体协
学校应有组织地成立学生体协,组织引导学生积极主动地参与课外体育锻炼,使体育课和课外体育锻炼有机结合,培养学生自我锻炼的能力,以达到强化体育意识、增强体质的目的。根据学校情况,在体育组下设立各运动项目,每个项目都要制定出规章制度,由学生负责组织管理,培养学生的体育组织和管理能力。各单项分别由体育教师担任监督指导,学生可根据自己的爱好和兴趣参加一个项目的锻炼,满足学生选择运动项目的需要。
4.4举办运动会,促进课外体育锻炼的开展
举办运动会,开展形式多样、丰富多彩、参与人数众多的课外体育竞赛活动,可以加强校园体育文化建设,引导学生发挥特长。学校每年应有计划地举行一次校运会,运动会的项目可列为比赛项目,使具有各种特长的学生都能得到充分的发挥。由于举办的竞赛项目多,学生有了更多的选择观看体育项目的自由。学校要引导学生由产生运动兴趣,逐渐形成运动习惯,最大程度地调动学生参与锻炼的积极性,形成全民健身的氛围,带动校内体育锻炼的全面开展,为学生的终身体育奠定基础。
5.结论
5.1通过对学生健身教育,学生课外体育锻炼意识和习惯正在逐步形成。
5.2学生课外体育锻炼形式多样,内容丰富,但带有一定的盲目性,无计划,缺乏科学合理的安排。
5.3学生体育锻炼动机总体上是健康、积极的。他们主要希望通过体育锻炼,增强体质,掌握运动技能,调剂自己的业余生活。
5.4学生每次参加锻炼的时间主要集中在30―60分钟,女生锻炼时间比较统一,组织形式比较稳定。
6.建议
6.1随着学生课外体育锻炼意识和习惯的逐步形成,这就对教师提出了更高的要求。在完成体育教学任务的同时,体育教师应向学生传授更多的运动技能和科学锻炼身体的方法,并加强在课余时间里对学生的辅导工作。
摘要初中体育锻炼活动是教育中非常重要的环节。为了能够有效地促进学生参与到体育活动当中，提高体育教学的质量，体育教师需要不断的创新教学方式。通过分析学生对于体育锻炼参与积极性的实际情况，探究初中体育教学中有效促进学生参与体育锻炼。
关键词初中体育教学学生锻炼
由于大部分体育教师追求体育考试的满分率，导致学生在体育中考的压力下，进行各项体育锻炼，无法真正享受体育锻炼的乐趣。初中三年学生虽然获得了满意的体育分数，但是他们对体育锻炼的积极性较差。体育教师应该丰富教学内容，创新教学策略和方法，使学生能够获得理想成绩的同时，感受到体育课堂的乐趣，提高学生参与体育锻炼的热情。
一、学生参与体育锻炼缺乏积极性的原因
（一）初中体育教学的模式相对枯燥乏味
我国大部分的体育教师受到传统思想的限制，体育教学活动的设置相对单一，很难调动学生的积极性。部分学校没办法提供充足的体育场地，学校对于体育教学投入的经费有限，无法为学生提供丰富的体育锻炼。由于受到应试教育思想的影响，大部分的初中体育教师会将教学的目标放在升学考试上，忽视了初中学生体育综合能力的提高。学校盲目的追求升学率的提高，仅仅重视文化课方面的教学，忽视了体育方面的教学。正是因为学校这种重视成绩的思想，初中学生根本无法感受到体育锻炼的益处。
（二）初中体育教师没有发挥自身的引导作用
由于体育教学的模式比较传统，初中体育教师进行体育教学的过程中，仍然采用灌输式的方法进行教学，没有将学生作为教学的主体，充分发挥自身的引导作用，导致学生对于体育锻炼的积极性逐渐降低。初中体育课堂教学中，通常由体育教师作为教学的主体，学生根据教师的指令，机械的进行指令的完成，此过程中学生缺乏个性化的学习。部分初中体育教师不善于创新，仅仅根据体育教材的内容进行体育教学活动的开展，无法调动学生对于体育学习的积极性。
（三）初中体育教学评价的形式缺乏创新
初中体育教学是初中教育中的重要组成部分，良好的体育教学评价系统，能够提升学生对体育学习的积极性。目前，我国体育教学评价的模式相对单一，没有形成完善的体育教学评价体系。体育锻炼测试的成绩，未必能够全面的体现出学生的体育综合能力。教师应该结合学生的喜好，进行个性化的体育教学模式。教师应该充分体现体育教学评价的公平与公正。一旦学生通过自己的努力后，没有得到相应的评价，会严重影响学生对体育学习的信心。
二、促进初中学生参与体育锻炼的有效策略
（一）创新初中体育教学的内容
由于初中体育教学的内容相对单一，部分教师将体育教学的重点放在了技巧的训练上。过分的强调体育技巧，导致体育教师仅仅关注学生体育动作是否标准，没有树立进行体育锻炼正确的思想。教师为了能够严格要求学生体育技能的提升，导致学生参与体育锻炼的热情逐渐降低。面对学生参与积极性的降低，体育教师需要不断丰富体育教学的内容，创新体育教学的形式，有机的将理论知识与实践相结合，帮助学生感受到体育锻炼的魅力。结合学生对于体育锻炼的喜好，给学生提供更多的选择空间，充分调动学生参与的积极性。例如，进行50米短跑比赛的过程中，教师通常设置起跑的位置，让学生分组进行比赛，这样一来跑的快的学生一直在前面，跑的慢的学生一直在最后，长期以往跑步速度快的学生认为自己总是第一名，就没有必要总是参与练习。而跑步速度慢的学生会逐渐缺乏自信，认为自己再怎么努力也是最差的。这种跑步比赛模式，不利于调动学生的积极性。教师应该结合这种情况，创新比赛设置的模式，比如组织学生进行让步跑，将跑步第一学生到达终点时，其他学生所处的位置作为跑步的起点，并且进行反向跑，将最先到达终点的学生作为比赛的获胜者，这种比赛方式能够充分调动学生的积极性，并且不同身体素质的学生都有获得第一名的机会，从而提升课堂的教学效果。
（二）将学生作为体育锻炼教学的主体
传统体育教学的过程中，教师通常忽视将学生作为体育教学活动的主体。随着体育教学改革的不断推进，初中体育教师应该积极的将学生作为教学主体，并且发挥自身的引导作用。教师进行体育锻炼教学活动设计时，应该结合学生的实际情况，将学生的体育能力与兴趣爱好进行结合，从而提高学生参与体育锻炼的积极性。
（三）为学生提高良好的体育学习氛围
轻松欢乐的体育学习氛围，能够提高学生参与体育锻炼活动的积极性。教师应该更多的了解学生的兴趣爱好，多与学生进行互动，使学生与老师之间能够建立感情与信任，逐渐渗透教学内容，使学生能够对教学充满期待。进行体育锻炼活动的过程中，应该更多的考虑学生的意见，从而提高体育教学的效果，并且使学生能够意识到自身在体育教学过程中的地位。随着课堂氛围的和谐欢快，学生更加愿意主动参与到体育锻炼当中。
三、结束语
初中体育教学应该将提高学生身体素质作为教学的重点，随着体育教学的改革，初中体育教师应该更新观念，提高自身对体育教学的认识，敢于创新教学模式，不断的丰富教学内容，逐渐提高学生参加体育锻炼的积极性，结合初中学生年龄、生理和心理的特点，根据学生的兴趣爱好进行体育教学活动，引导学生融入课堂的氛围中，树立终身进行体育锻炼的意识。
参考文献：
[1]付道领.初中生体育锻炼行为的影响因素及作用机制研究[D].西南大学.2012.
关键词：初中体育；主动性；趣味体育
教育者越来越意识到，体育课程有利于学生身体素质的培养与锻炼，提升学生的生命与生活质量，是学生能认真健康完成其他学科学业任务的基础与保证。由于体育教学是一项技术指导为主，理论教学较少的运动型科目，所以在面对面的教学中，体育教师更应当注重与学生的交流互动，通过师生双方的信息反馈，能让学生更好地激发起自己体育锻炼的兴趣，也能让教师及时了解学生的动作掌握情况，更好地进行计划性教学。因此在初中体育教学中，如何更深入地培养学生的积极参与意识，让学生最大限度地自主参与体育课程锻炼，是创造以学生为主体的体育教学模式的基础。下面我将从几点谈起，分析体育教学中常用的技巧与方法，来提升学生在体育课堂中的主动参与性与积极性。
一、普及学生的体育学习知识，提升学生的体育参与意识
新课程理念下的教学思维对学生的身体素质教学极为强调，为了更好地提升学生的身体素质，体育教师应采取多元化的方法对学生进行体育知识教学，包括理论知识普及和运动动作指导，让学生真正在学校的体育课堂有所收获，能达到提高全体学生身体素质的教学目标。人们常说：发展体育运动，增强人民体质。体育运动比起其他文化课程，在教学内容与形式方面尤其显著的特点：教师通过自我的动作演示与经验常识对学生的运动动作进行指导教学，从而更好地提升学生的动作熟练度与完整性。所以在体育教师教学期间，加强师生之间的互动交流，让学生以自己为主体参与到体育课堂中，积极参与体育锻炼，提升自身的体育运动热情，是体育教师应当认真分析策划的。
教师在体育课堂教学中，应当有目的、有意义、有策略性地对学生进行思想教学，引导并教育他们有关的体育基础知识与体育锻炼心理，让学生以最好的状态投入到体育锻炼中来。这种兴趣诱导与思想渗透，教师可以在室内体育课堂进行，通过对新闻案例、体育信息、医学资料的整体分析，更好地培养学生的体育锻炼意识，全面深化初中生对体育锻炼的认知与理解，培养他们积极参与体育课堂的兴趣与性格。比如，在教师进行理论课堂教学时，可以依据“体育是学生身体素质锻炼的保障”“田径运动对耐力、爆发力的锻炼是可以影响到日常身体机能的”“体育棒的学生看起来健朗威武”等话题，对学生进行思想教育，让学生充分认识到体育锻炼的价值与益处，以便更好地培养他们积极参与体育教学的心理。
二、游戏化体育教学提升学生的体育参与兴趣
游戏是中学生感兴趣的动作，可以让学生迅速地产生兴趣与热情，所以对于教师来说，激发与保持学生内心的运动积极性与兴趣心，是培养学生更好地参与运动的动力，也是构建积极自觉地体育课程的前提。以往传统的体育教学项目过于单一，加上教师本身的教学表情，会使学生很快对课堂产生无聊感与疲惫感。这样一来，学生虽有体育运动的热情与兴趣，但无法真正透过体育运动更好地融入体育教学中。这就要求教师应当以激发学生的运动兴趣为主，通过各种形式的游戏化教学，让学生真正在体育课程中感受到乐趣与能量。为了让学生更好地投入积极自主的体育教学模式中，教师在多和学生进行交流的基础上，对教学内容、教学方法、教学手段进行策划分析，探究出一些让学生真正觉得快乐积极的游戏运动。学生的自我课堂满足感是十分重要的，教师应当结合学生爱玩乐的天性，对学生的身心发展进行引导教学，依据学生的兴趣爱好，对体育教学的内容进行改进完善，趣味性多点，竞技性少点；灵活性多点，规则性少点。教师还可以针对不同的器材、场地，对学生进行不同形式的游戏活动，让学生在集体组织的器材练习中展现自己的特长，锻炼自己的个性。让学生在自主锻炼的课堂中能自觉地吸取体育锻炼的精髓，把体育课堂表现得有声有色、活力四射，引导学生自己去发展体育运动兴趣与锻炼意识，这是体育教师应当在自我教学的能力与经验中认真分析思考的。
多种形式的体育游戏会让学生在趣味的体育体验中获得体育锻炼的益处，由于体育课程的形式与体育器材有很大的关联，教师可以依据不同的器材对学生进行多彩化游戏活动，在提升学生运动兴趣与课堂积极性的同时，也能锻炼学生体育项目掌握的能力。例如在投掷课堂中，可以用圆球代替铅球，进行“彩球争宠”的游戏，让学生在趣味性的游戏环境中掌握投掷项目的标准，提升学生的肌肉力量与身体素质；篮球运动时，可以让学生进行“篮球互传”的游戏，在趣味的篮球游戏中锻炼学生的篮球掌握能力；还有诸如“弹球舞蹈”“投掷沙包”“兔子找家（足球）”等活动，在多元化的游戏氛围中，充分发挥学生自主性参与的意识，让学生掌握器材的实用，锻炼学生在玩乐的时间充分发展自我的个性，提高学生的体育锻炼能力，促进了学生的课堂参与积极性与热情。
素质教学的重点在于实践，而实践能力的培养是学生自主性参与的表现，在初中体育教学中，以学生为主体进行趣味化、游戏化的体育课堂教学，创建以学生为中心的积极活泼、热情欢快的教学环境，让学生在自主性体育课堂中充分发展自我的体育锻炼能力与参与意识，是教师自主化体育教学的重点。
参考文献：
[1]王志忠.体育教学的主动性意识培养[M].浙江教学出版社，2013-05.
关键词：小学生；体育锻炼；良好行为习惯；影响因素；养成方法；意义
一、影响小学生体育锻炼良好行为习惯养成的因素
我国当前小学体育教学的现状不容乐观。其主要的表现有：小学生普遍存在不想进行体育锻炼，不愿进行体育锻炼甚至是拒绝进行体育锻炼的问题。这些问题的出现使得他们无法有效地养成良好的学习习惯和行为习惯。而造成这些问题的原因是由众多的因素导致的。我们进行科学的研究和分析，总结出主要有以下方面的因素。1.学生的爱好兴趣。良好的兴趣是小学生开展良好体育锻炼的基础。没有培养学生良好的体育锻炼兴趣，教师就无法有效地应用适当的体育课程模式来开展体育活动，对于提高学生的身体素质、培养他们良好的行为习惯都会造成非常不利的影响。具体来讲，（1）学生没有良好的体育锻炼兴趣，认为体育锻炼活动会浪费他们的学习时间，也没有充分认识到进行良好体育锻炼对于提高他们身体素质的重要性。因此，他们在日常的行为中不愿进行体育锻炼，无法从开展体育活动中来培养自身的身体素质、进行良好体育精神和思维的养成。（2）一些学生的家庭条件不富裕，转移了他们的一部分注意力，使得他们的意志存在薄弱的问题，无法在良好的环境中长期从事体育锻炼活动，没有养成良好的体育锻炼习惯和其他方面的良好习惯。2.沉重的课业负担。我国在新时期进行了小学教学模式改革。但是，从实际执行情况来讲，普遍存在执行不力、小学生的负担没有被有效减轻。造成这一问题的原因是多方面的，比如：一些学校需要保障自身具有良好的升学率，提高学校在社会中的影响力，扩大学校的知名度，最终实现良好的经济效益和社会效益。因此，它们普遍存在通过大量的课程培训来提高学生应试成绩的问题，无法使得学生应用一些时间去进行身体锻炼，提高身体素质。同时，大多数家长对自己的子女都寄予厚望，为他们报各种各样的补习班，希望提高他们的综合素质，这种方式的目的是好的。3.没有进行良好引导。对于小学的体育教师来讲，没有对学生进行良好的引导，使得学生的体育锻炼习惯没有养成，他们的身体素质没有有效提高，对于学习和生活造成了不利影响。其主要的表现有：教师没有严格地制订出良好的体育教学计划，无法提高学生体育锻炼的积极性，体育教学的内容存在空洞问题、学生无法有效开展系统性体育锻炼，他们普遍将体育课程项目当成进行休闲的时间。比如：一些男同学进行打篮球等活动、女同学普遍地进行散步和聊天。从实质上来讲，这种方式的体育教学严重浪费了时间，无法培养学生良好的行为习惯。4.学校、家长、社会的不重视。对于在小学中开展良好的体育锻炼活动，学校、家长、社会普遍存在不重视的问题。比如：一些家长认为进行体育锻炼活动会严重浪费时间，无法使得学生集中精力去学习，提高他们的文化素质。而一些学校也存在不重视体育锻炼活动的问题，没有良好的体育活动锻炼的场地、设施等等，没有起到提高学生身体素质，培养他们良好行为习惯的目的[1]。
二、应用体育锻炼形式培养学生良好行为习惯养成的方法
1.提高体育课程的水平。对于小学体育教师来讲，需要应用良好的方式提高小学体育教学课程的质量和水平，充分调动学生开展体育锻炼的积极性，提高他们的身体素质，使得他们通过良好的体育锻炼活动养成良好的行为习惯。具体来讲，（1）教师需要应用网络多媒体和微课的形式来进行体育课程理论知识的讲解，有利于学生在直观性、生动性、形象性的氛围中来进行学习，增强对体育基础知识的理解能力，为今后在这些知识的引导下进行良好的体育实践锻炼活动打好基础。比如：我们以珠海市香洲区前山小学田径课程开展为例子进行具体的说明。体育教师通过在课程中对学生的身体素质进行有效性训练，对于学生的田径技能进行训练，有利于学生积极参加到篮球体育活动中。比如：必要的奔跑、跳跃、投掷、竞走等方式的配合提高学生田径的素养和能力，在使得他们拥有健康身体素质的同时，培养他们的体育精神。如：在竞走中通过良好身体素质的应用、通过他们自身意志品质的应用锻炼他们的耐心和毅力。（2）教师需要依据学生的年龄、习惯特点来进行有针对性、系统性的体育实践锻炼教学活动。比如：我们以小学六年级的学生来讲，他们已经具有一定的体育锻炼基础、一定的知识能力。因此，对于他们需要进行田径、球类等系统性的体育锻炼活动，使得他们在良好的体育活动中获得乐趣、提高自己的身体素质，转变以往对体育锻炼的观念，使得他们通过这些活动渐渐养成良好的行为习惯。（3）教师需要对体育活动的内容进行合理化安排，在充分调动学生学习兴趣的同时，有利于他们在教学中进行感悟和体会，在教师的引导下具有良好的心理素质和能力，敢于在困难面前积极、勇敢地进行拼搏。原因在于，不同的学生具有不同的兴趣爱好，需要教师以他们的特点为主，开展有针对性的教学。比如：我们同样以田径项目为例子进行具体说明。对于爱好长跑的学生，教师需要进行有效指导，培养他们的耐力、坚强的意志，在这摘要：对于小学生来讲，需要应用良好的方法来进行体育锻炼，在增强学生体质的同时，使得他们养成良好的行为习惯，使得他们种长跑锻炼中养成坚韧不拔的良好行为习惯，为今后的学习和发展打好基础。而对于一些爱好投掷类项目的学生，教师需要在日常的体育活动中锻炼他们的肌肉力量、爆发力，可以将自己全身的力量在投掷中瞬间爆发。通过这样不同方式的教学，教师提高了体育教学的质量和水平，使得学生在自身爱好的体育活动中渐渐养成良好的行为习惯。2.创造良好的体育锻炼环境。良好体育锻炼环境的创造有利于学生在良好环境中提高学习的成绩、培养良好的行为习惯，为今后的学习和发展打好基础。具体来讲，（1）教师可以通过对学生的兴趣等方面进行有效的调查，将具有相同爱好的学生组建为一个体育锻炼的小组，有利于他们在体育锻炼中进行积极的沟通和交流，相互进行学习和监督，开展有效的体育活动，在提高身体素质的同时，养成良好的体育锻炼习惯。比如：我们以全能体育活动锻炼小组的设立为例子进行具体说明。教师通过对学生开展有效的指导教学。比如：奔跑的基本动作、跳跃的技巧、提高投掷技艺的手法等进行全面性指导，有利于学生在这种全能锻炼活动中渐渐养成良好的拼搏精神，具有兢兢业业的品格，有利于他们在今后的学习中、生活中、工作中充分发挥学生的特长，使得他们通过开展良好的体育锻炼，提高素质和能力，为今后的发展打好基础。（2）体育竞赛活动的开展。学校和教师需要进行积极的配合，通过众多体育竞赛活动的开展营造良好的体育锻炼活动氛围，充分激发学生进行体育锻炼的积极性，培养学生的竞争意识和奋发精神，渐渐使得他们养成不断学习的良好习惯、奋发有为的习惯、开拓进取的习惯，为他们的进步和发展打好基础，使得他们在将来的学习中和工作中通过这些良好行为习惯方式充分发挥自己的素质和才能，成为促进我国经济发展和社会进步的杰出人才。3.加强基础设施的建设。良好的基础设施是进行专业化体育锻炼活动的载体。因此，学校和社会需要进行大量资金的投入，营建良好的体育锻炼场所、购买各种体育锻炼应用的设备设施。（1）学校需要进行认真的规划，投入大量的资金来进行塑胶跑道的建设、跑道周边坐椅的设置、操场中良好跳高设备设施、跳远设备设施、铅球、铁饼等投资类设备设施的建设等等，为更好地开展田径项目打好基础，培养学生良好的行为习惯。（2）我国社会也需要对小学生体育锻炼问题足够重视，使得他们在良好的环境中提高身体素质。4.转变学生和家长的固有观念。转变学生和家长的固有观念思维，使得他们意识到进行良好体育锻炼活动的重要性。具体来讲，（1）小学体育教师需要应用课程的讲解、与家长进行积极的沟通等方式渐渐转变学生和家长的固有观念，使得他们具有全新的思维，与教师进行积极的配合，在抓学生学习成绩的同时，也要抓学生的体育锻炼问题、积极监督他们开展有效的锻炼来提高学生的身体素质。（2）教师需要应用众多生活中的实际例子来培养学生的体育精神，通过这些例子渐渐转变学生自身的思维方式，有利于他们在教师的引导下对某一项体育活动产生良好的兴趣，在体育锻炼小组中进行有效的体育活动，渐渐养成良好的行为习惯方式。比如：我们以小学六年级开展的乒乓球体育锻炼小组活动为例子进行具体说明。教师通过这样的方式，使得学生在良好乒乓球对抗性活动中锻炼学生身体的耐力和灵活性，使得他们身体素质提高的同时，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的良好习惯，使得他们在今后的学习中和生活中也应用这些良好习惯来进行知识的探求、生活目标的探索。而在篮球的体育教学中，教师通过应用微课教学、网络多媒体教学方式对经典的田径比赛进行直观和生动的展现，使得学生被其中具有的良好拼搏精神、奋斗的精神、坚定的意志和永不言败的品格深深感染，有利于学生在今后的学习中、生活中养成以上方面的良好习惯，去创造属于自己的精彩人生。比如：我们以2008年北京奥运会尔特的精彩表现为例子进行具体说明。博尔特凭借着自身良好的身体素质和过人的意志品质，打破100米跑、200米跑、4×100米跑三项世界记录，被永远铭记在奥运会的历史中。而这些成绩的取得绝不是一朝一夕的事情，与博尔特日常体育锻炼中良好的行为习惯有密不可分的关系。5.培养学生的体育精神和素养。培养学生的体育精神和素养，有利于学生未来的学习和生活，使得他们勇敢地面对存在的问题。比如：我们以篮球的体育锻炼活动为例子进行具体说明。教师通过对学生开展良好的篮球对抗性训练，使得他们在传球、运球、过人、投篮、整体性的技战术配合中锻炼他们的团结合作精神和个人顽强拼搏精神，在比赛落后时，依然具有良好的心理素质、可以积极地投入到比赛中，通过有效的配合、对抗等挽回不利的局面。即便是最终依然输掉比赛，也需要具有乐观的态度、保持平和的心态。这些良好精神和习惯对于他们未来的学习和发展具有重要意义。
三、应用体育锻炼形式培养学生良好行为习惯的意义
应用体育锻炼形式培养学生良好行为习惯具有重要的意义。首先，对于学生来讲，他们在良好的体育锻炼活动中通过教师的积极引导，在小组中体育锻炼成员的积极帮助下，通过良好体育活动的开展提高了自身身体素质，养成了良好的体育精神和行为习惯，为今后的学习和发展打好了基础。其次，从教师的角度进行分析，他们通过转变学生、家长固有的理念，应用众多良好的体育锻炼模式提高了小学体育教学的质量和水平，有利于小学生养成良好的体育锻炼习惯，可以健康、快乐地成长。再次，从学校方面进行分析，通过营造良好的体育锻炼环境、修建和购买各种各样体育活动锻炼设备设施，有利于学生在良好的环境中进行体育活动，可以高质量、高效率地完成锻炼身体素质、养成良好行为习惯的目标。最后，从社会的角度进行分析，在小学体育教学中通过高质量的体育锻炼培养学生良好行为习惯，有利于提高学生的综合素养，具有良好的意志品质和行为模式，可以在将来的学习中、工作中、生活中充分发挥自己的素质和能力，成长为我国进行经济建设、推进我国社会发展的人才，也在这种发展和进步中实现自身的价值[2]。对于体育锻炼对学生良好行为习惯养成问题进行研究和分析，有利于小学体育教师应用各种有效方法来开展新型的体育锻炼活动，全面提高小学生的身体素质，使得他们通过有效的体育锻炼活动渐渐养成良好的行为习惯，为将来的学习、生活、工作打好基础，应用这些良好的行为习惯充分发挥自身能力，实现自身价值。
作者:郭蕾蕾单位:广东省珠海市香洲区前山小学
参考文献：
1995年6月，经国务院批准，《全民健身计划纲要》在全国正式颁布实施了。纲要中明确提出：“青少年和儿童的健康成长关系到国家的富强和民族的昌盛，要发动全社会关心他们的体质和健康。各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。”现就培养学生终身体育锻炼的意识谈几点看法。
一、树立终身体育观
从中学体育教学的角度来讲，学生能否在这一阶段树立终身体育意识，掌握科学锻炼身体的方法，养成坚持体育锻炼的习惯是关系学生今后一生健康的大事，自当受到高度重视。在教学过程中，教师应结合健康教育课程，按照世界卫生组织最新界定的健康标准，从生理、心理、社会多个角度向学生阐明健康问题的重要性；健康对学生今后学习、生活、工作带来的影响；体育锻炼与健康的关系等，要让学生逐步认识到体育锻炼是自身成长的需要，让学生明白体育锻炼对我们身体的影响。同时，还要让学生明白健康是不能储存的，必须坚持锻炼才能保证一生健康，从思想上为学生体育锻炼习惯的养成打下基础。
二、重视学生体育兴趣的培养
（一）从教育入手培养学生的体育兴趣
对学生体育兴趣的培养应从教育引导入手，一是加强知识学习，使学生体会到参加锻炼的价值，加入到锻炼的行列；二是树立正确的目标，对已形成兴趣的学生进一步明确方向，保持稳固的兴趣。
（二）理论与实践相结合
体育兴趣的培养，需要通过实际锻炼加以维持和巩固，没有实践活动，任何兴趣都难以产生。在持之以恒的锻练中，才能看到锻炼的作用与效果，才能对体育及其方法有更深刻的认识，从而形成稳固的体育兴趣。
三、注重学生体育能力的培养
教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。
四、勇于实践，锐意创新，培养学生终身体育意识
体育教师在教学方法上要勇于创新，大胆让学生自练、自娱、自己组织竞赛、自己担任裁判，在各项活动中自己管理自己，教师在旁指点。如足球赛、排球赛、篮球赛、接力赛、乒乓球赛等等，各项比赛中由学生自己组织、自己裁判、自己总结。还可采用激励性教育法，如：当学习某一新教材通过教师讲解、示范，学生大脑皮层初步建立动作表象后，可让其进行尝试练习，教师及时予以评价、指点，纠正错误动作，尽快使学生建立初步的动力定型。这时总会有几个较早地掌握动作的学生，对这些学生可安排其进行与本次课教材无关的一些新颖的练习。通过这些手段与措施激发他们的学习积极性，从而使他们掌握科学的自我锻炼方法和独立参与体育锻炼的能力。
五、开展丰富多彩的文化体育活动
青少年正处于青春发育期的重要阶段，体育锻炼对于身体发展是必不可少的，学校应该在思想教育方面进行宣扬，提升学生的锻炼身体的思想意识，进而增加学生锻炼身体的积极性。目前，很多学校没有针对性的体育锻炼课程，导致学生身体素质普遍下降。初中生正是长身体的时候，学校的体育锻炼是必要的，所以学校要特别重视体育训练课程。
一、初中生体育教学现状
（一）体育教学课程被忽视
尽管体育教学课程在初中学校普遍开设了，但学校和教师、学生、家长往往重视于抓学习成绩，体育教学得不到重视，很多课程占用体育教学的时间，认为体育锻炼属于耽误学生学习时间，这造成学生加体育活动的积极性被打消，体育老师变得没有权利，疏于管理学生，初中生的身体发育受到严重影响。
（二）学生对目前体育教学方法不感兴趣
体育教学的方法还处于传统的一套教学方法，很难使学生感兴趣，老师对基础理论的讲解让学生很反感，缺乏具体的体育实践活动。长期的进行这种教学模式，势必会引起学生的厌烦情绪。
（三）单一的训练模式使学生收获很少
学生在单一的训练模式中，体会不到快乐，只是为了完成学校规定的指标考试去锻炼。很多学生体育训练的兴趣和目标都是不同的，有的是为了减肥，有的是为了爱好，因此单一的体育教育势必不能达到学生的需求，这样导致在参加学校体育锻炼考核的时候，不用心的去应付，并没有学到实际的东西。
（四）老师安排的教学内容和学生的兴趣发生冲突
体育教学过程中，教师安排的教学内容对学生吸引力比较小，学生的兴趣提不起来，有些跟学生的兴趣发生冲突，不能满足学生对体育锻炼的需求，学生不想参加教师安排的教学内容，请病假的现象时有发生，还有部分老师安排的内容难度比较大，学生无法完成，挫伤了学生的积极性。
二、改善初中体育教学现状的措施
对于现今初中体育教学过程中出现的各种现象，需要采取措施来提升学生参加体育活动的积极性，这样才能提升学生的身体素质。
（一）对学生进行体育锻炼思想意识的教育
体育锻炼思想意识对学生来说十分必要，要让学生深刻认识到体育锻炼对身体的健康的重要性，对学业的重要性，最重要的是要学生能够在体育锻炼的过程中体会到属于自己的快乐，好的体育锻炼能提升一个人的气质，以提高学生自主学习的动力。
（二）设置竞技类的体育活动
具有竞争性的体育活动，往往能给学生带来更大的情趣，能够让大家都融入到体育的氛围当中，带给学生运动的激情，参加竞赛的同学会更加具有成就感，所以学校应该多设置这样的竞技类体育活动，不仅能丰富学生的课余生活，带给学生们新鲜感，还能让同学们在比赛中体会到运动的快乐，潜移默化的对体育产生浓厚的兴趣，这样不仅有利于学生兴趣的发展，更能在活动中提高学生的身体素质。
（三）体育教学课堂中要进行多样的训练模式
由于每名学生的兴趣和爱好都是不同的，所以在进行体育课程设置的时候，要充分考虑到以学生为主体的教学活动，具体根据每名学生的运动能力的和爱好设置不同的教学课程，进行不同的体育锻炼，有些学生喜欢打篮球，有些学生喜欢踢足球，在体育锻炼课上应该设置不同的活动地点，满足学生对不同体育兴趣的需求，让学生亲身体会自己适合哪项活动。
（四）体育锻炼要迎合学生的兴趣爱好
关键词：老年人；体育锻炼；现状调查
一、研究对象与方法
（一）研究对象。德城区60岁以上老年人。
（二）研究方法。文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法
二、结果与分析
（一）参与体育活动的老年人基本信息。（1）参与体育锻炼的老年人性别比例。男108人，比例54%；女92人，比例46%。德城区在老年人参加体育活动上男性（54%）略高于女性（46%），通过访谈，相当一部分老年妇女因为忙于做家务，帮助儿童与儿童，影响他们的体育锻炼时间参与。老年妇女有许多具体问题需要注意。国家如何通过政策调整，缓解甚至解决这些制约因素的老年妇女享有自己的体育权利，是老年妇女体育发展的关键。同时，老年妇女应该提高自己的体育锻炼意识，并取得家人的支持。（2）参与体育锻炼的老年人年龄比例。60-65岁，人数34人，比例17%；66-70岁，人数76人，比例38%；71-75岁，人数63人，比例31.5%；76岁以上，人数27人，比例14.5%。在社区老年人参与体育锻炼的各个年龄段中，以66-70岁（38%）年龄段人群参与体育锻炼的积极性最高，其次是71-75岁（31.5%）年龄段的老年人。造成这种现象的存在，一方面是66-70岁年龄段的老年人刚刚退休，有着较多的闲暇时间，加上身体素质相对较好，没患大病，因此有能力参与一定程度的体育锻炼活动。而71-75岁年龄段的老年人经过前一段时间的体育参与，有了一定的运动技能，甚至水平相对较高，所以仍能保持较高的体育参与比例。随着年龄的增大，身体素质和技能的衰退，很多老年人饱受各种疾病甚至是重病的困扰，无法再参与体育锻炼了。另外，60-65岁年龄段的人群锻炼相对较少，主要由于工作和家庭的影响，使这个阶段的老年朋友的锻炼时间很少，这是一个值得体育管理部门注意的问题，如果将这部分人的锻炼积极性调动起来，可以促进我国老年人体育的发展，也可以确保他们以一个较健康的身心状况进入老年期。
（二）老年人参与体育活动的基本现状。（1）参与体育锻炼的态度。不积极23人，比例11.5%；不太积极42人，比例21%；积极78人，比例39%；较积极36人，比例18%；非常积极21人，比例10.5%。从老年人体育锻炼态度来看，67.50%老年人参加体育锻炼的态度是积极的。老年人对体育健身的积极态度也使得老年人成为全民健身的主体，这对老年人自身锻炼有很积极的作用。但值得我们注意的是，还有32.50%的老年人对参与体育锻炼表现不积极，这就需要有关体育管理部门和工作部门更加努力的调动这些老年人的积极性，加强宣传工作，满足老年人的一些体育锻炼的需求，按照老年人的意愿多组织一些体育活动，使其尽早加入到体育锻炼的队伍中来。（2）参与体育锻炼的频度、持续时间。参加体育锻炼的频度和持续时间是人们参与体育活动情况的重要评价指标。老年人参与体育活动的频率每天一至两次的占一半，每次参加活动持续时间在半小时以上的占80%，可以看出老年人参与体育的积极性还是挺高的，持续时间也达到了体育人口的标准。这主要与老年人有大量的闲暇时间以及认识到参与体育锻炼对身心健康的重要作用有着密切的关系。还有就是有一部分老年人的体育锻炼受到天气的影响很大，这从侧面反映出我国老年人社会保障水平较低，我国老年人群体的公共体育设施不足。同时，通过访谈和实地考察得知：在德城区，没有一个专门的老年人室内体育锻炼的场馆，这就需要引起重视，应尽快采取有效措施解决老年人室内体育场馆的问题。
（三）德城区老年人体育组织管理情况调查。（1）体育活动组织的基本管理情况。
社区老年人的体育健身活动站点以中小型、松散型为主；主要有基层体育管理部门、行政部门协助组建和群众自发组建两种形式；其体育管理职能主要是对晨晚练点体育活动的组织和管理以及对体育竞赛活动的组织和管理。77%的老年人对社区的全民健身宣传工作表示了不满。因此，体育管理部门和行政部门在社区老年人体育组织的经费资助、健身指导、知识宣传等方面还需加强管理。表1从一个方面反映出目前德州市德城区的老年人体育组织管理体制存在的问题，本应担负其本市老年人体育组织管理工作的社区由于人员编制、活动经费、场地设施等因素的制约无法真正行使其管理职能，而社区的街道办事处又由于日常事物的繁杂，无法履行其体育管理职能，因而造成了老年人体育都应管却都不管的局面。
（2）健身站点的社会体育指导员情况。通过表2和实地调查得知，目前参与德城区活动站点的社会体育指导员主要存在以下几个问题：一是数量少，社会体育指导员的增长数量远远不能满足社区居民日益增长的多样化健身需求；二是层次低，部级和一级社会体育指导员比例偏少；三是指导次数和指导时间不固定，缺乏必要的监督和管理，尤其是针对老年人体育健身这一块的专业指导员还没有。老年人体育健身有着自己的特点，这就需要社会体育指导员要熟悉老年学、社会学等学科的知识，能给老年人以专业的、适合的、有效的健身指导。
（3）影响老年人参加体育锻炼的因素分析。影响老年人参加体育锻炼的因素有很多，老年人活动场地与设施是影响老年人锻炼的主要因素，占总体的43.47%；其次是家务重（占
21.61%），有些老年人要帮子女照顾孩子，有些是要照顾生病的老伴，使得他们没有充裕的时间参加体育锻炼；其余就是缺少技术指导（占13.82%），疾病（占7.54%），没兴趣（占5.77%）以及其他因素（占7.79%）。健身场地设施不足是制约我国社会体育健康、持续发展的关键。在目前经济实力有限，社会体育经费投入不足的情况下，如何通过优化社区的现有资源，如利用周边学校的资源优势，来更好地促进老年人体育的开展是值得体育管理部门和研究人员应该着重关注的问题。
结论：（1）在被调查的人群中，参加体育锻炼的老年人女性比例低于男性，并且老年人参加体育活动的年龄主要集中在66-75岁之间。（2）老年人在体育锻炼频率不稳定，没有长期的锻炼习惯，缺乏持续性锻炼。（3）老年人参与健身的场所主要倾向于免费的公园、公路，家庭院落及学校体育场等；活动形式主要以散步，民间活动等活动强度较小，技术含量较低的项目。这也表明德州市德城区适合老年人锻炼的场所和器材极为有限。（4）老年人参与健身的态度比较积极，参与目的明确，在传统“强身健体”功能的基础上，参加体育活动的目的和动机正在不断丰富。（5）体育行政单位对老年人的体育健身宣传力度不够，老年体育活动更是缺乏，能为老年人的健身提供技术指导的人员很少，根本无法满足老年人健身的需求。
参考文献：
心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前，我国的全民健身也成为热门研究领域，体育锻炼与心理健康的关系也日益受到广泛关注，笔者对体育锻炼与心理健康关系问题进行了探讨。
2体育锻炼促进心理健康
体育锻炼作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学，一些心因性疾病（如消化性溃疡、原发性高血压等），在通过健身活动辅以治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善，目前，对体育锻炼促进心理健康的研究己取得了一些有新意和有价值的结论。
2.1体育锻炼能延缓机体衰老
体育锻炼是一种积极、主动的活动过程，经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高，起到延缓机体衰老的作用。此外，体育锻炼还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张，提高脑细胞工作的耐受能力，能降低焦虑水平，缓解紧张的内在机制，改善神经系统的工作能力。
2.2体育锻炼能提高自我感知和自信心
体育锻炼在个体的体育活动的过程中由于活动的内容、难度、达到目的，与其他参加体育锻炼的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动体育锻炼活动一般都会促进积极自我感知。同时，个体参加体育锻炼的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任锻炼的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在健身活动中寻求到安慰和满足。笔者通过对江西省随机抽取的200名中学生调查研究表明，体育锻炼经常参加健身活动的学生比不经常参加健身活动的中学生有更高的自信，这说明体育锻炼对树立自信心有影响。
2.3体育锻炼能增加社会交往
体育锻炼有利于增强和改善人际关系。随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，人与人之间的关系趋向冷漠。因此，体育锻炼就成为一个增进人与人交往的最佳手段。通过参加体育锻炼，是人们团队作战，在这个合作的过程中使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体减轻工作、生活带来的烦恼，缓解精神压力和孤独感。并在体育锻炼中，找到志趣相投的知音。从而，给个体带来心理上的益处，有利于增强和改善人际关系。
2.4体育锻炼有利于消除疲劳
疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。然而，如果在从事体育锻炼时保持良好的情绪状态和保证适当的强度的活动量，就有利于消除疲劳。有研究表明，体育锻炼能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就有利于消除疲劳。因此，体育锻炼活动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
2.5体育锻炼能治疗心理疾病
体育锻炼能带来集体的温暖和在比赛中获胜的情绪体验，并能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的协作精神，这些效益是其他的许多学习活动所不能达到的。适当的体育锻炼能使学生的不良情绪和心理压抑得到合理形式的宣泄，使学生的精神状态达到平衡而取得缓和，从而缓解和消除心理上的疲劳和抑郁，促进大学生的心理健康，从而达到治疗心理疾病的效果。
3心理健康有利于体育锻炼
心理健康有利于体育锻炼早己引起人们的注意。美国南加利福尼亚大学医学院赫伯特博士曾做过这样的实验：将患有神经过敏性紧张，失眠中的30位老年人，分为三组：甲组服用400毫克氨基甲酸酯镇静药。乙组不服药，但愉快地参加一些喜欢的体育锻炼。丙组不服药，但被迫参加一些不喜欢的体育锻炼。结果表明乙组的效果最好，轻松的体育锻炼，胜于服用药物。而丙组的效果最差，不如吃镇静药的效果好。这说明：体育锻炼中心理因素对健身效果和医疗效果都会产生明显影响。特别是在竞技比赛中，心理因素在比赛中的作用越来越重要。心理健康的运动员反应敏捷，注意力集中，表象清晰，动作迅速准确，有利于竞技能力的高水平发挥；反之，则不利于竞技水平的发挥。因此，在全民体育锻炼活动中，人们如何在体育锻炼中保持健康的心理十分重要。
3.1要有明确的锻炼目的和强烈的健身欲望
在体育锻炼前要有一种积极参与的锻炼情绪，要有积极参加锻炼活动的自觉性和热情，避免那种“身随而心违的被动状态”。
3.2在体育锻炼过程中要集中注意力，排除杂念
在体育锻炼过程中要集中注意力，排除杂念，将思想集中在如何调整呼吸、如何协调身体各部分的关节和肌肉、如何掌握正确动作方法等方面上来。
3.3要尽力使体育锻炼轻松有趣
可以在体育锻炼前听听音乐，也可找自己亲人和知心朋友一齐参加体育锻炼。在体育锻炼中相互鼓励，共同创造欢乐的气氛。
3.4要选择那些自己感兴趣的体育锻炼项目
特别是注意多参加一些户外野游、爬山、划船、滑冰、跳舞等体育活动，尽量使体育锻炼与娱乐相结合。
3.5要掌握心理调节方法
不断地调节心理。心理调节并不神秘，人人都可以调节自己的情绪，心境和意志。比如我们要跑步前，在屋里镜子前照一照，整理一下头发、衣领。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉块。当看到自己脸色很好，肌肉强健时，马上精神振奋起来。这就是一种积极的心理自我调节。如果在镜子里看到自己面色苍白，眼睛有黑圈，精神不振时，这时就心里想：“一到户外，就会有良好的感觉。我不是那种精神不振，易受情绪制服的人”。于是挺起胸、毅然出门跑步去了。这也是一种积极的心理自我调节。超级秘书网
一、教导学生掌握锻炼身体的方法
不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
二、训练学生形成良好的锻炼习惯
良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
三、促使学生形成自律性
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