节能减排妙招(精选8篇)
时间：2023-08-11
时间：2023-08-11
为了改变现状，我于2004年5月，去王长英医师那里学习了中华昆仑瑜伽功法。做梦也没想到，练功不到半月，在我身上就开始收到了明显的功效，如习惯性便秘没有了，每天定时大便一次，十分通畅。随着练功时间延长，减肥作用也十分明显，练功至今，体重减去10斤，原先的大腹便便现象没有了。由于腰围明显变小，现在买衣裤都比原先尺码小一号，而且自我感到穿在身上十分得体。除此以外，我原先频发的心跳早搏现象很少再发生了，颈椎病所致的不适症状更是明显好转。
我在初练昆仑瑜伽功时也有一些练功反应，如大便有数天一次突然变为一天多次，好象有多年宿便要在一天内排空似的感觉。但这种现象持续时间不长，以后就转为一天一次的正常大便习惯。
生命在于运动，但更应有一个好的运动方法。我通过10个月的习练昆仑瑜伽，深深体会到该功法最大的优点是：易学、易练、易悟、易坚持、易出功效，可谓功效神奇。而且，当一旦掌握了特殊的“瑜伽呼吸法”和几套很容易学会的“昆仑瑜伽法”后，只需自家室内很小一个空间，地板上铺一条棉垫，按一下录音机按钮，就可跟随着练功导引词和优雅的背景音乐，很快地、轻松愉快地进入功态功景之中，一招一式发挥自如，得心应手，自我感觉美妙无比，随着练功时间的延长，不知不觉中会突然发现原先的病症一个个地好转或消失了。中华昆仑瑜伽功法确实是一个难得的抗衰治病的绝妙功法。
通过10个月的习练中华昆仑瑜伽功法，还使我深深体会到，“瑜伽呼吸法“和”昆仑瑜伽法”巧妙地结合起来练，并“叫上劲”了，功效会更好，甚至可以达到事半功倍的效果。因为可使吸进肺部的空气比平时浅呼吸时多数十倍，使肺部百分之百的充气，不但锻炼了肺功能，而且血液也得到了净化，脏腑得到了完美的按摩；更有全身的肌肉、筋膜、肢体与关节，尤其是整条脊柱得到了最大限度的伸展，刺激了神经内分泌系统，改善和激发其功能，达到全身心的调理。
由于昆仑瑜伽功效神奇，无论是在炎夏，还是寒冬，我每天坚持不懈地早晚习练2次，仅十个月，功效尽显，自我感到，气血畅通，身心健康。原本脸上的斑块和肤色得到明显改善，精神状态良好。这次春节去上海和父母姐妹团聚，他们也明显发现了我的变化，问我有没有在吃减肥药，我把练昆仑瑜伽的秘密一说，他们都很震惊，异口同声地说：“世上还有这么神奇的功法”！现在我正在动员我患有高血压的胖小妹妹练习中华昆仑瑜伽功法，但愿她也天天坚持练，同样能取得满意的效果。
气功排石创始人王长英公布好消息
一、 常年举办“气功排石”与“昆仑瑜伽”培训班，随到随教，学期10天，包教包会，学费均为1000元。
二、 常年收治肝胆结石患者，尤其愿为至尚属国际医学难题，但仅需一疗程治疗B超复查结石光团转阴率达70％的肝内外胆管结石患者排石。一疗程10天，每天发功4次，每次50元，可见效后付款。食宿自理，每天住宿费20-100元。
三、 常年开设函授班：1、《气功排石疗法》教材和光盘，计250元；2、《中华昆仑瑜伽》教科书和5张5套示教光盘，计250元；3、加寄20元，都用特快专递寄出。注明“排石”或“瑜伽”；4、负责常年答疑。
日常基础护理
鼻垢
干燥的冬季空气不是很好，使得鼻腔分泌物夹杂灰尘，宝宝不会擤鼻涕，干燥后形成鼻垢，阻塞鼻道，如果鼻垢没有随着喷嚏一起出来，会堵得很难受，使宝宝哭闹、烦躁不安，尤其是在吃奶时，易影响宝宝的食欲和进食。
护理妙招：
纱布热敷
宝宝仅是轻微鼻塞时，可以轻轻捏一捏宝宝的鼻孔外面，鼻垢会自动脱落，同时把湿热的小纱布放在鼻根处做湿热敷，温度以试手背时不烫为准，如此可减轻鼻塞症状。
温水清除
妈妈用一只手托住宝宝的脖子，另一只手把棉签放在杯里蘸取少量温开水，轻轻插入宝宝的鼻腔慢慢转动，清除掉里面的分泌物，但要避免太深，弄坏鼻黏膜。
乳汗软化
往鼻腔里滴上一两滴乳汁或消毒植物油，把硬鼻垢软化，使其自行排出。
喷嚏排出
可把棉线或卫生纸搓成细条，刺激宝宝鼻子使宝宝打喷嚏，排出硬鼻垢。
油脂滋润
如果鼻垢过硬，可用棉花棒涂抹无刺激的油脂(如凡士林、绵羊油、石蜡油等)于鼻前庭每天三、四次，尤其是早晚和睡前加强，可让鼻腔前端油油的不干燥，不会有鼻垢，这种方法不但可保护鼻腔，同时可使鼻分泌物不会粘黏在鼻前庭造成鼻痂。
空气加湿
冬季最容易干燥，在室内放一个加湿器，保证室内的湿度，或是晚上在室内放一盆清水，用湿布擦地板两次也能起到保湿的作用，也可每天晚上睡前给宝宝洗脸时用清水湿润一下鼻孔。
感冒流鼻涕
在冬季，流鼻涕是因为寒气侵肺，导致人体自我防御的一种现象，是调节体内寒热的一种方式。刚从母体中出来，接触外界的宝宝，对空气冷热调节系统还不能完全建立，鼻腔黏膜十分敏感，再加上气道短，更容易流鼻涕。在一些情况下，流鼻涕反而是好现象，如风寒感冒高烧后流鼻涕，说明病情在好转。
护理妙招：
环境控制
宝宝很容易对环境、空气中的刺激产生明显反应，因此做好四周环境的控管，应尽量让宝宝远离容易引起过敏的环境，注意通风，空气流通，使宝宝呼吸舒畅，保持家居环境干净，避免粉尘飞扬。
温度控制
处于冰冷或干燥的空气当中，都会加速鼻黏膜的血液循环，使得鼻黏膜充血、肿胀，并产生一些分泌物。太冷或太热的温度，都容易让宝宝流鼻涕，建议妈妈尽量将室温维持在25℃～27℃。
保持相对温度
在冬季，有些家里暖气开得很热，而且时间太久，会造成空气太干、太热，反而使宝宝更容易流鼻涕，妈妈需注意暖气使用的时间，室内相对湿度尽量维持在60％～80％左右。
毛巾热敷
使用湿热的毛巾在鼻子上热敷，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，同时黏稠的鼻涕也容易水化而流出来。
轻柔擦拭
妈妈可用柔软的手绢擦拭流出的鼻涕，因为宝宝皮肤很娇嫩，擦拭多了会令宝宝感觉不舒服，所以擦鼻涕后可用湿毛巾捂一捂，再轻轻地涂上点油脂，防止皮肤龟裂疼痛。
流鼻血
鼻子是人体最易出血的部位，鼻腔血管丰富、浅表、黏膜很薄，特别是在气候干燥的冬季，宝宝鼻出血的现象更多。一天中温差变化较大，这使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔缺乏水分而干涩发痒，容易出血。气温忽冷忽热，鼻内毛细血管为了适应外界气温的变化，也就出现了反复扩张和收缩的状态。鼻外伤、鼻异物、患流感、发高烧时，都易造成鼻腔出血，使得宝宝的面部失去红润，甚至引起贫血。
紧急止血妙招
禁忌仰卧
宝宝鼻出血时仰卧，血会从咽后壁流入食道及胃，然后再从胃呕出，这就掩盖了鼻出血的真相。妈妈抱着宝宝，使其呈坐位或半坐位，注意保持呼吸道通畅，防止血液经后鼻孔流入口腔，避免咽下后刺激胃肠道引起恶心、呕吐或宝宝误吸入呼吸道而引起窒息。
按压止血
检查是哪一侧鼻腔出血，然后用食指压迫患侧的鼻翼，向鼻中隔“黎氏区”方向压，若双侧鼻腔都出血，则用拇指和食指同时捏住双侧鼻翼，大约5分钟即可止血。
冷敷止血
如果出血量较多，可用脱脂棉充填宝宝鼻腔。同时，在鼻梁或颈部两侧大血管处放上冷水浸湿的毛巾做冷敷，也可以止血或减少鼻出血。
日常预防妙招
防干燥
让宝宝多喝水，如果室内空气干燥，可以使用加湿器来保持房间的湿度，应经常开窗使房间通风，并注意不要让室温过高。
滋润鼻腔
在冬季这样干燥的季节，可在宝宝鼻腔干燥时用石蜡油、甘油滴鼻，或者用棉团蘸净水擦拭鼻腔。
避免剧烈动作
不要对宝宝采用过度剧烈动作(如摇晃过度等)避免鼻外伤。
社区世界地球日活动宣传方案一一、活动主题
珍惜地球资源 转变发展方式 倡导低碳生活;
二、宣传活动目标
地球日期间，紧紧围绕珍惜地球资源 转变发展方式 倡导低碳生活;这一主题，借助地球日宣传活动平台，提高社区群众对国土资源国情的认识，普及有关科学技术知识，引导全社区积极参与节约集约利用资源、减少碳排放、促进经济发展方式转变的实践。
三、宣传活动内容
1、在志愿者网站活动方案
2、社区公开栏进行宣传。
3、编写分发宣传材料，向社区群众宣传国土资源国情国策。
4、组织社区全体工作人员积极参与主题活动
四、活动要求
(一)高度重视，精心组织。社区要高度重视，认真部署，围绕主题，落实具体措施，组织开展形式多样的纪念和宣传活动，确保宣传活动有声有色的开展。
(二)创新形式，营造氛围。社区要充分利用自身优势，围绕活动主题，创新活动形式，采取通俗易懂、公众喜闻乐见的形式，开展集知识性、趣味性于一体的宣传活动，努力营造良好的社会氛围。
(三)认真总结。活动结束后，社区认真总结，将组织开展活动的情况(含图片)上报相关部门。
社区世界地球日活动宣传方案二一、活动的背景
上下班时拥堵的马路、车辆经过时扬起的尘土、刺鼻的汽车尾气随着经济的发展、居民收入的提高，区内机动车的数量也在飞速上升。快速增加的机动车在方便人们生活的同时也带来了交通拥堵、空气及嗓音污染等，面对现如今出现的种种问题，随着市民环保意识的增强，骑自行车、乘坐公交车、步行等绿色、健康、环保的出行方式正慢慢得到老百姓的认可。短程健康跑依旧成为时尚的生活方式
从小事做起、从我做起，这是保护环境的基本要求。这次倡议健康跑活动，关键是要人们的节能习惯，强调每个人对节能的贡献，让大家觉得自己在从事一项很有意义的活动，在为社会做贡献。这样，才能推动环保环保低碳生活行动的开展。这样的自觉行为既是每个公民的责任，也是每个人应尽的义务。
二、主题:迎世界地球日健康跑
三、主办单位: 上海珠街阁房地产开发有限公司
四、指导单位：朱家角镇人民政府文化体育指导中心
五、承办单位： 上海风格文化传播有限公司
六、活动时间: 20xx年4月22日9:00---11:00
七、活动地点:朱家角镇大淀湖西侧大草坪(珠湖路511号)
八、参加人员: 各参与单位爱跑者和社会自愿参与者 主、承办方单位全部员工
青浦区地区爱跑者
九、活动内容: 由以上全体参加者聚集到珠湖路511号对面大草坪起跑线，按顺时针方向，环大淀湖人行道健康跑二圈(单程4km，共计8km)，也可视参加者的体能自主加程。(见地形图附件)
十、活动目的:进行媒体预热,吸引媒体的关注,为创造美丽、环保、
生态的家园做贡献!
十一、活动媒体：青浦主流媒体、各参赛单位网站
短程出行健康跑 低碳环保乐淘淘
xxx;杯环大淀湖健康跑比赛规程
一、主办单位：上海珠街阁房地产开发有限公司
二、指导单位：朱家角镇人民政府文化体育指导中心
三、承办单位：上海风格文化传播有限公司
四、比赛日期：20xx年4月22日9:00---11:00，9:00发令后起跑。
五、比赛地点：朱家角镇大淀湖西侧大草坪(珠湖路511号)，
六、比赛项目： 4km健康跑
七、参赛办法：
1、参赛报名：青浦地区跑步爱好者均可免费报名参加;
2、参加人员必须品德良好，身体健康，平时参加中长跑训练、且可安全完成4000米以上者。(隐瞒事实者后果自负)
3、团体报名单位，每队人员不少于10名，须报领队、教练各1名;
4、报名方式：请各参赛单位和个人按报名表(见附件)上要求如实填写基本信息，报名采用书面和网络共同报名的形式。书面报名表须一式两份，团体报名须加盖公章，个人报名须携带报名表原件、本人身份证和医院健康证明前往上海风格文化传播有限公司进行现场确认;同时，所有参赛团体和个人均须将电子报名表发送至邮箱：，报名截止时间为4月18日，报名地点上海风格文化传播有限公司，地址：青浦区公园东路1688弄15号1704室，邮政编码：21700，王先生收，联系电话：69721152逾期报名，按不参加论。
八、竞赛办法：
1、活动起始点设在朱家角镇大淀湖西侧大草坪(珠湖路511号);
2、起始点口进入，领取活动标识卡，贴于背部;
3、活动期间不对报名参赛团多和个人提供饮用水和食物，请各团队和个人自理。
4、活动不计时，不排名。
5、 大会有医务救护车辆和二处救护点以及跟随队伍应急车辆。
(1)二辆电动三轮车和一辆9座面包车跟随队伍，如发生伤病不能坚持比赛，可招手上车;
(2)活动沿途抛设一处救护车和二处救护点，体力不支步行者可以上车或发出救援;
(3)如参与人员逾越自我体力继续步行者后果自负。
6、奖励办法：活动结束，对参与活动人员发放活动参与精美纪念卡; 对参与单位授予活动证书。
7、活动给予参与活动者统一购买意外保险一份，保额200万元。
10、各单位可以自行制作队旗、宣传口号等，并注意在行进中的安全。
11、由于天气多变，请参加活动人员根据天气情况调整服装。各单位参加人员请交通请自行解决，注意来回路途的安全。
12、为确保活动有序进行，请听从活动工作人员指挥。
短程出行健康跑 低碳环保乐淘淘
xxx;杯环大淀湖健康跑比赛须知
1、各单位组织参加人员必须是身体健康者，男性60岁、女性55岁以上者必须提供医院证明和家属签字。
2、各单位参加人员服装应相对统一。
3、报到时间：20xx年4月22日上午8:20分;地点：朱家角镇大淀湖西侧大草坪(珠湖路511号);队伍到达后请领队应速到签到处签到(签到处设在大草坪前方),以便确认核对。
4、队伍集合点：朱家角镇大淀湖西侧大草坪(珠湖路511号)，按图标顺序排列，场地上有单位名称引导牌，各队第一位到达后举起手中引导牌便于本队寻找(具体见附图)，队伍排列为纵向六路队形。(个别单位由于参加人员较少，大会统一合并后排列到最后)。
5、出发顺序：9:00发令，一个单位接一个单位出发(沿途慢跑按方队排列，未到终点请勿自行解散)。
6、各单位可以自行制作队旗、宣传口号等，并注意在行进中的安全。
7、由于天气多变，请参加活动人员根据天气情况调整服装。
8、各单位参加人员请注意来回路途的安全，车辆多的地段请尽量步行参加。
9、沿途慢跑中，确有身体不适者，请上大会安排的救护车，自行离开者需有本单位人员陪同。
10、为确保活动有序进行，请听从大会工作人员指挥。
社区世界地球日活动宣传方案三一、指导思想
节能减排是我市20xx年环保重点工作，在世界地球日组织开展节能减排宣传活动，让节能减排意识深入社区、家庭、企业，形成人人了解节能减排，人人参与节能减排的良好社会氛围。
二、主办单位
哈尔滨市节能减排工作领导小组办公室，哈尔滨市发展和改革委员会，哈尔滨市环境保护局，哈尔滨市妇女儿童联合会，哈尔滨日报报业集团
三、活动内容
在中央大街开展节能减排宣传活动，分大会会场、宣传活动区、成果展示区等三个区对我市节能减排工作进行全面展示和助推。
四、活动地点
中央大街防洪纪念塔、北环至大安街。
五、活动安排
19日，以节能减排、企业责任;为主题的企业环境责任展示、企业节能减排成果展开幕;
20日，举行纪念大会，开展宣传活动。
(一)主会场
上午9点在防洪纪念塔广场召开世界地球日纪念大会;领导发表纪念讲话，表彰市政府环保先进单位先进个人、绿色创建单位、绿色学校、创建绿色学校先进教师，颁发节能减排之星奖项;启动环保布袋进绿色社区活动。
(二)宣传活动区
设置环保布袋签字墙，群众在墙上签字后，可发放1个布袋作为纪念品。发完为止。
中央商城前小舞台进行市妇联组织的知识竞赛;
中小学生、大学生、群众表演健美操、街舞、秧歌等现场文艺节目。
节能减排妙招板：公布征集到的妙招。
手工艺品现场制作区：现场进行手工艺品制作和传授活动。
我给地球涂颜色活动：设置地球墙，由到场儿童现场涂色。
环保志愿者咨询台：设置专门的环保志愿者义务服务台，并招募环保志愿者。
(三)成果展示区
举行企业环境责任展示、企业节能减排成果展等活动。
六、活动分工
市节能减排办公室、市发改委负责活动的指导、协调工作，组织媒体提供版面配合本次大型活动，开展宣传报道;
市环保局负责活动策划协调工作，组织组织布袋发放工作、开展各项宣传活动，组织地球涂颜色等群众性互动活动，并组织开展环保志愿者咨询服务活动;
市妇联负责手工艺品展览和手工艺品现场制作、知识竞赛。
七、实施步骤
3月上旬，活动预热阶段。主办方和相关部门实现对接，整理相关资料进行汇总;
3月中旬到4月上旬，活动调整阶段。到现场调研，安排场地;
2、立春悄然将至，信息关怀赶早；乍暖还寒慎减装，多变气候注健康；早睡早起防春困，加强锻炼精神好；保持快乐好心情，没有烦恼和忧伤！愿好友健健康康，开开心心每一天！
3、立春雨绵绵，滋润万物生，调养情致先，心情愉悦妙，花茶解春困，奶茶先歇歇，金银花菊花，降火清热方，春捂勿减衣，谨防倒春寒，运动保温暖，促进血循环，关怀已送上，愿你身体健！
4、立春养生忙，美食来护航，草莓第一果，补血是良方，鲜嫩油麦菜，去火保肝脏，芹菜和百合，润肺养颜强，山药熬粥妙，健脾养气血，木耳和海带，排毒瘦身棒，关怀已送上，快乐又安康！
5、立春养生正当季，妙招贴心分享你，早睡早起不恋床，春眠太久困倦扰，笑口常开精神好，梳理肝气强身好，冷水洗脸防感冒，揉搓脚心暖足妙，温馨关怀已送到，愿你快乐又安康！
6、立春时节，为了带给你一丝温暖，我特意为你定制了一条短信，从我的手机出发，绕道南半球，补充了大量热量，直达你的心田，帮你把寒冷赶跑！
7、立春风多物燥，棉服莫早脱掉，新鲜蔬果别少，补充水分首要，少酸增甜养脾，山药荸荠是宝，紫苏煎汁煮粥，味美调理肠胃，坚持慢跑快走，改善心肺功能，温馨关怀送到，愿你健康安好！
8、立春雨绵绵，滋润万物生，调养情致先，心情愉悦妙，花茶解春困，奶茶先歇歇，金银花菊花，降火清热方，春捂勿减衣，谨防倒春寒，运动保温暖，促进血循环，关怀已送上，愿你身体健！
9、立春养生忙，美食来护航，草莓第一果，补血是良方，鲜嫩油麦菜，去火保肝脏，芹菜和百合，润肺养颜强，山药熬粥妙，健脾养气血，木耳和海带，排毒瘦身棒，关怀已送上，快乐又安康！
10、阳光明媚立春早，偶有春寒不料峭。漂泊天涯到海角，踏遍青山人未老。读罢诗经吟离骚，唱着山歌把妞泡。莫有忧愁多壮志，事业爱情一肩挑。立春快乐！
11、日光暖，春来到，风轻舞，草轻闹，闲无事，踏青好，身体舒，筋骨展，防疾病，助寿延，身体好，幸福到，发个短信问声好，活到百岁不显老！
12、立春到，生机现。小草新绿露出面，花朵打苞欲开颜。鸟儿空中舞翩跹，河水解冻鱼游玩。人们纷纷出家门，踏青观景享浪漫。愿你立春时节身体健，吉祥如意总相伴！
被忽略地带：头皮
有研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨。它们居住在头皮的表皮层内，靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
清洁妙招
1、造型不过夜。在睡梦中还保持良好发型那是童话里的桥段，在晚上睡觉时头皮也需要深层呼吸。所以卸下你的御姐范儿造型，同时记住少用化学性头发护理用品以减少对头皮的刺激。
2、不要晒干要吹干。彻底清洗头发后，记住一定要及时吹干，不要让头皮处于长期潮湿的状态，否则就会给真菌营造繁殖的温床，吹干头发的另一个好处就是能够减少水分蒸发时带走的身体热量。
3、及时给头皮按摩。头皮也需要做SPA，买一把质地良好的头皮按摩梳很有必要，按摩时可以从耳的上部开始，沿着发际线的方向向头顶进行，只需1分钟，就可以充分刺激毛囊，促进新陈代谢。
调节头皮油脂分秘
海飞丝丝源复活头皮保湿头皮头发按摩膏
专为头皮护理而设，能实现养护头皮、头发的双重功效。含天然薄荷成分，使用时感觉沁凉舒服，再配合头皮按摩，可帮助舒缓头皮压力，减少头痒头干、头油、甚至头屑等问题。
吓你一跳的数字：2kg垃圾
医学研究发现：身体内的人体垃圾可以通过排便的方式排出20%，另外，80%的人体垃圾会积存在血液中，单靠排便是排不掉的。如果在吃喝上放纵自己，不严格遵循科学的饮食原则，不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常、定期清理自己的肌体，身体内部至少会堆积2～5kg的垃圾。
被忽略地带：鼻腔
鼻腔是人体唯一不闭合的器官，空气中大量的粉尘和细菌、病毒都会附着在鼻腔黏膜表面，导致鼻腔内细菌群有1万多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人体健康，引发鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
清洁妙招
1、涅涕功彻底给鼻腔洗澡：这是瑜伽练习清洗鼻腔的一个简单有效的方法。可用药房购买的生理盐水放置在洁净的壶中，从一侧鼻孔倒入生理盐水，屏住呼吸，从另一个鼻孔让水流出。两个鼻孔交替进行，如果屏住呼吸有困难的话，可以张开嘴巴呼吸。
2、给鼻腔降降温：从现在开始，坚持每天用冷水洗脸，并且在洗脸后用喷雾给鼻腔补充水分，这样可以有利于促进鼻腔自身的血液循环，提高免疫力。给鼻腔补充水分也可以让黏膜更加湿润，发挥正常功能，杀灭外来细菌。
给你健康呼吸
艾·呼吸鼻腔洁护套装
套装中的超柔软"PV皮肤棉"螺旋形鼻刷刷头，有上万个蜂窝状的小孔，具有强效的吸附清洁能力，可消灭鼻腔内98%的有害菌，提升鼻腔的净化能力。而天然浓缩护理液则可以滋养鼻腔，改善呼吸质量。
被忽略地带：口腔
你是否有过这样的尴尬，当你近距离与人面对面交流的时候，对方总是面露难色，却又不好开口和你说明，这很有可能是你的口气问题。口腔内每平方厘米就有超过1亿个微生物，其中一部分坏的微生物就是导致口气的罪魁祸首，它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，会产生难闻的硫化合物，这也正是令别人对你敬而远之的原因。
清洁妙招
1、口水无敌：虽然听起来很恶心，但是每天坚持吞咽自己的口水可以让你的口腔更加干净。正常人体每天可以分泌大约1000毫升的唾液，吞咽口水的过程可以卷走牙齿间的食物残渣，不给细菌创造繁殖的条件。
2、虚拟漱口：在旁人看来，你这个动作的确很滑稽，但是你的口腔会感谢你的。每天至少做两次虚拟漱口的动作，想象着含着一口水，用力闭口鼓腮，可以用空气气流带走牙齿间的杂质，同时也刺激了口腔黏膜的活力，使口腔更洁净。
3、和漱口水交朋友：漱口水可比牙膏管用多了，不仅清洁得更加彻底，而且还能保持持久的口气清新。但是记住选择无酒精的漱口水，防止刺激口腔黏膜使其增厚。
更温柔地去除口腔细菌
欧乐B柔动声波电动牙刷
每分钟31000次左右的振动彻底扫除牙菌斑，有效清洁牙齿和牙龈沟。杯型刷头全面覆盖牙齿表面，每分钟高达7600次的3D刷动，相对于普通牙刷，降低牙龈出血率32%，令你每天享受如专业牙医洗牙般的深度清洁。
被忽略地带：体味
在拥挤的人群中你可能曾经领教过一种让你无处回避的难闻气味，这种气味是一种叫棒状菌群的微生物制造出来的，它们可是皮肤褶皱中的“常客”，无法彻底清除。在腋窝这个狭小的空间，每平方厘米生存着10亿～100亿个微生物。汗水本身并没有异味，是因为棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。
清洁妙招
1、小苏打的大用场：厨房里大显神威的小苏打可以让你的体味闻起来更加清新，它可以彻底消灭败产生身体怪味的细菌，并且让你保持身体干燥。在下次泡澡的时候，在浴缸里放一点小苏打或者将它和爽身粉掺在一起涂抹在腋下，可以让你持久保持清新的体味。当然止汗剂和除臭剂也是不错的选择，你依然可以继续使用。
2、和米酒做朋友：米酒是一个好东西，它不仅可以美容护肤，也可以让你成为清新嘉人。在洗澡之后用适量的米酒涂抹全身，你会发现皮肤细腻又有光泽，并且能一整天都散发着类似檀香和稻香的混合味道。
3、成为一个素食者：如果你长期食用酸性食物的话，便会产生难闻的体味。这是因为血液中的碱性物质无法完全中和代谢垃圾，汗腺便会发出哈喇味。在那些素食者身上很难闻到异味，在你的食谱中多增加一些谷类物质和绿叶蔬菜，坚持几个月你就会发现狐臭已经悄悄离去。
48小时有效抑制流汗并消除汗味
妮维雅干爽舒适爽身喷雾
48小时有效抑制身体异味，令肌肤持久保持清新干爽。淡雅香气，性质温和，无酒精及色素添加，不刺激皮肤。
身体内部
被忽略地带：肠道
美国微生物学家克里斯蒂安的一项研究揭示：即使你每天排便都很畅通，但是仍然有一些便便会滞留在肠道内。这些宿便会在细菌的作用下发酵，并且牢固地盘踞在你的肠道上，对肠黏膜造成伤害，其中所含的毒素就会被肠道重复吸收利用，通过血液循环对身体各个器官造成病变危害，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，甚至诱发癌变。
清洁妙招
1、恢复传统便姿：最原始的便姿就是蹲式，虽然在马桶上便便可以让你更加省力，但是这一姿势却使得有一部分便便藏在了直肠的拐角处。如果你长久忍受便秘的痛苦，试一下蹲式便姿吧！保证可以让你排出大量的便便，全身顿感轻爽。
2、利用坚果的力量：与其痛苦地求助开塞露，不如吃一些油脂丰富的坚果：花生、腰果、核桃仁、南瓜子、黑芝麻、大杏仁等坚果不仅含有人体必需的微量元素，而且还含有大量的不饱和脂肪酸。这些健康的脂肪酸是良好的剂，可以帮助你的肠道更加通顺，防止垃圾堆积。另外，坚果内还含有大量的抗氧化物质，让你的身体免受过多自由基的侵害。
3、做肠道的健身教练：交感神经和副交感神经控制着消化道系统。在便秘患者中，很多人都是前者出现了功能，而导致肠动力不足，而却可以使副交感神经系统充分调动起来，提高其敏感程度。两个神经系统互相协调，你的肠道就会一路畅通，宿便无踪，浑身轻松。
被忽略地带：胃部
很多人的胃里有一种可恶的细菌叫幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌寄生在胃黏膜组织中，67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺旋杆菌引起的。这种讨厌的细菌并不是天生就存在的，正是因为不洁净的饮食才导致了它的滋生，全世界约50%的人胃部都有这种细菌存在。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌的踪影。大多数人感染后没有什么症状，但10%～15%的感染者会得胃溃疡。判断患上幽门螺旋杆菌也并不困难，如果你觉得自己的胃部经常有不适的症状，并且有严重的口臭就要开始警惕了。
清洁妙招
1、避免胃部刺激：胃部是很脆弱的人体器官。忽凉忽热的食物，很容易损伤胃黏膜，这就给幽门螺旋杆菌造成了可乘之机。判断什么温度的食物不伤胃也有一个简单的窍门，在吃东西的时候先用嘴唇触碰一下，如果觉得没有刺激的感觉就可以放心大快朵颐啦。此外，一定要戒烟，吸烟者胃部的患病风险是不吸烟者的1、8倍。
2、学习瑜伽净胃术：在瑜伽课程里，有专门清理胃部垃圾的对策。这种方法流传已久，可以让你的胃部垃圾无处遁形。方法是：双膝呈跪姿，将温盐水喝至胃部饱为止。然后双腿站立，活动腰部，使盐水在胃部搅动。双脚再并拢，身体前屈90。，用食指、中指和无名指刺激咽喉，将胃部盐水全部呕吐出来。经过长期的练习，可不借助手指刺激，自动吐出盐水。
3、断食清理胃部：每周抽出一天进行断食练习，试着只喝水不吃固体食物。这样不仅可以促进胃酸的充分分泌，也能让胃部蠕动加强，垃圾顺利地进入肠道。刚开始的时候可以进行为期半天的断食，随着身体的适应程度逐渐增加时间，但是不宜超过一天。
被忽略地带：肝脏
肝脏是人体内最大的腺体，担负着人体代谢、解毒、凝血、免疫等使命。身体代谢过程中产生的有害废物和外来的毒素，以及吃进去的许多药物的代谢和分解产物，都要经过肝脏解毒，时间一久，肝脏在解毒的过程中也在不断地堆积着这些垃圾。而肝脏内的胆固醇也沉积并堵塞肝脏管道。由于肝细胞受损，使胆汁中的胆酸含量下降，加上胆囊中胆汁陈腐坏死，就会在胆囊和胆道中形成结石。此外，在肝脏和胆囊中还沉积有坏死的、形状各异的片状黏膜、腐坏的胆汁危害健康。日常饮食的不节制还会导致脂肪、酒精等垃圾在肝脏中积累，形成脂肪肝、酒精肝。
清洁妙招
1、饮食有规律：严格遵守一日三餐按时限量的原则，尽量少吃高脂肪、高糖食物，避免大量快速饮酒，并保持心情愉快。
2、每天运动10分钟：有研究表明，患有非酒精性脂肪肝的患者，在3个月中每周多运动60分钟，显示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。
3、重口味饮食清洁肝脏：多吃一些大蒜和蒜黄吧，其含有的谷胱甘肽，能够经由防止毒素过度累积并增强肝脏功能，防止肝脏受到毒素损害，甚至复原受损的肝脏细胞。姜黄也能促进胆汁的生产、缩小肿胀的胆管并增进胆囊整体功能。
被忽略地带：肺部
在PM2、5日益飙升的今天，你的肺脏仿佛成了永不清洗的吸尘器。在人体的脏器中，肺部的自我保护能力最差，比如肺叶上的纤毛，可以将一些灰尘清扫出去，但是持续不断地工作，会使其疲惫不堪。更加糟糕的是，密闭环境中空气更加污浊，公众与环境研究中心专家阮清鸳表示：办公室内的空气质量相当于室外污染的4～5倍。
清洁妙招
1、制订戒烟计划：一支香烟在燃烧的时候可以产生4000种化学物质，其中有将近百种致癌物质。其中有一些生物碱、多环芳烃、重金属可以在不知不觉中破坏掉肺脏的纤毛，从此你的呼吸道和肺脏在尘埃和细菌面前就敞开了大门。
2、润肺计划进行时：中医大夫都会告诉你，健康的肺部都喜欢湿润的环境，在秋冬季节肺部更容易积累垃圾。因此，一定要给予足够的水分，每天保证喝八杯水，保持肺部和呼吸道充分，使毒素顺利排出。
3、亲近碱性食物：一项追踪调查研究发现，在常年吸烟的人群中，坚持每天吃大量碱性食物的人，其肺脏的垃圾和毒素相对要低很多。碱性食物能降低尼古丁的吸收率，同时碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
被忽略地带：阑尾
阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深。由于长，容易扭曲或被周围的东西压迫。由于细，管腔像羊肠小道般的狭窄，容易被肠道里的粪块、异物、寄生虫等阻塞。另外，因为阑尾腔里本来就有许多细菌，如大肠杆菌、肠球菌、厌氧性链球菌等。细菌一般通过腔内黏膜的破损处侵入阑尾壁，也可以通过血液循环感染。
清洁妙招
1、试一下灌肠吧：灌肠可以有效冲洗阑尾以及肠道的垃圾，如果羞于去医疗机构灌肠，也可以购买器械自己在家操作。但是灌肠时不要用肥皂类的刺激性液体，最好是用静脉点滴用的生理盐水来灌肠，每次用量500～1000毫升。需要注意的是，短时的间断灌肠对全身的影响不大，长期使用对人体是有害的。特别是长期采用碱性液体灌肠时 ，可引起结肠炎、过敏、腹泻和脱水。急腹症、消化道出血、严重心血管疾病等不宜灌肠。
2、每天40分钟的健身计划：运动可以帮助肠道蠕动，顺带着排出阑尾内垃圾。但是并不是所有的运动对保持阑尾健康都有益，只有长时间的有氧运动才能起到清洁的效果。江湖传言说饭后做运动容易患上阑尾炎，虽然这并不靠谱，但是饭后运动可以造成胃部下垂却是千真万确的事实。
隐蔽地带：肾脏
我们每天吃下的食物，在人体中分解成有用的营养物质和代谢垃圾。正是因为肾脏的日夜工作，才能将代谢残渣和毒素顺利排出体外，但是因为长期熬夜、劳累、进食大量高热量食物等不良的生活习惯，使得肾脏的负荷骤然加大。于是肾脏开始出现早衰的状况，不但身体内的毒素不能及时排出体外，而且还会积累在肾脏中。长此以往，这些毒素就会刺激肾脏，引发肾炎、肾结石，甚至出现肾衰竭等疾病。此外，日常饮食的肉食中的激素和农产品中的化肥农药残留也是导致肾毒的一个重要原因。
清洁妙招
只需观其内外，便明白Corvette这次得奖绝非什么天大意外。作为2014年款新作，C7一代的Corvette从动力传动组合、底盘、车厢以至名字莫不焕然一新。新一代正式名称是“Corvette Stingray”，命名方法类似数代前的师兄（C2名日Sting Ray，C3名日Stinqray），用意在于避免跟C6 Corvette混淆。
换个名称当然不能就此杜绝混淆。举例说，尽管C7的车身比例感与上一代Corvette如出一辙，但卸下身上所有徽章的话，便会发现车身四周穿插着大量导人迷惘的异样特征。假如设计师沿用C6的圆形后灯，事情便好办多了，因为光看车尾就可以断定这是Corvette。
可是设计师没有这样做，反而给车尾装上一组方形后灯，叫人更容易误信那个类似法拉利500系列的车头和前轮翼子板的GT-R式通风口无不暗示这辆跑车的境界高于Corvette。事实当然不是这回事，但这手叫人乍看一怔，再看才恍然大悟的花招，对于新款Corvette的前途倒是尤关重要。
须知Corvette的长期捧场客，大多是那种爱穿褪色牛仔裤招摇过市一心一意奉行“继续玩乐”主义的人，但你知道吗？他们原来不是C7的首要对象。C7瞄准的客户属于次一级的年龄层，主要是三十来岁的专业人士，价值观不大讲究什么经典不经典，传统不传统，但求拥有一辆放诸今天公路和赛道也不会逊色于人的帅气座驾。
先怔后悟赫然发觉自己扭得颈骨格格作响痴痴看的跑车原来是雪佛兰出品，这种效果正好说明C7打破了大部分人对Corvette的成见。一方面保留历代Corvette的比例感，另一方面注入摩登时尚的设计特征，其实很容易弄出个三不像，C7设计师却露了一手媲美保时捷的功夫，创造了一个糅合新与旧，同时讨好新派男孩和忠贞粉丝的样式。
此中没有格外突出的删改笔触，而是利用边条、折线和棱角的合璧效果一举取代C6的有机曲线，从而营造一股前所未有的锋利感，无论从任何角度观看都比以往的Corvette更有锐气和萧杀感。光看这手造型功夫，已可谓火候老练矣，不过当你深入了解笔挺造型下面的一身基本功，自能明白这款跑车果然大有过人之处。
这身基本功显然经过无数次夜以继日、日以继夜，再夜以继日的深思熟虑。以达成前后重量比50：50为目标，本身已可谓理想崇高，但这个个案尤其值得我辈关注，因为C7工程师彻底排除了中置发动机的念头，誓要用尽所有压箱技艺，在行之有效的前置发动机后驱布局上达成上述目标。
他们选择以碳纤维制造发动机舱盖和车顶板材，车尾那边则使用复合材料，因为车尾要是同样用上重量较轻的碳纤维，50：50的重量分布势必功亏一箦。至于那副全铝合金骨架，比诸C6的结构不单减轻745Kg，刚度还提升了57%。此外，工程师更在许多地方应用了航天级的碳纳米复合材料。这些都是矜贵超跑才会用到的材料和技术，现在竟然应用到索价不过5、2万美元的跑车上，不是破天荒又是什么？
即便就此搁笔，上述种种成果其实已经够它夺得这个TG奖项，但这一切不过是C7 Stingray的开胃菜，惊喜主菜还未端出来呢！所以敲锣颁奖之前，就让TG端上更多好东西吧。V8 LT-1发动机便是个中好例子。想到这款发动机现已发展至第五代，阁下也许就要以为它必然缠满气门、滑轮和增压器以实现生产商声称的动力性能和油耗表现，事实却非如此。
跟以往一样，它仍然采用推杆式自然吸气形制，因为这种形制放诸今天依然最称职。由于顶部没有成排气门和凸轮轴，LT-1比顶置凸轮轴发动机矮小一大截，有利设计师实现梦想把Corvette前舱盖线条弄得格外低矮。这种形制的第二个好处是轻（LT-1比力量相若的宝马V8轻15Kg），有助工程师平衡前后负重。
不过LT-1未至于完美无瑕，初初接触会觉得它有点粗糙唠嘈，但发动机交出的性能数值当可弥补这点瑕疵有余。这里说的可是335kW（1195美元的附加高性能排气管能令功率增至338kW），最大扭矩623N・m，零至一百3、8s，400m加速不外乎12s，巡航状态下的油耗低至7、8L/100km（汽缸闲置功能居功不浅）。觉得这些数据跟保时捷911差不多吗？岂止差不多，还好上一点点呢！有此情况实属理所当然，因为雪佛兰在开发期间一直把C7矛头瞄准德国跑车王。
难怪C7的操纵性能也毫不失礼。对，它的后悬挂依旧用上年代比马拉车更久远的钢板弹簧，却与LT-1发动机一样具有节省空间和重量的实际妙处，要是配合最新锐的第三代“Magnetic Ride”减振器（1795美元），效果之妙更可谓天下无双，就连保时捷和法拉利也自愧不如，难怪马拉内罗的高人不惜屈尊降贵向底特律求得有关技术的专利授权。
但C7开起来仍然需要司机劳心劳力，绝不可能像Carrera 4那样一脚钉死油门，然后光靠车上的辅助系统见招拆招。不，它刹车入弯时远比保时捷更需管教，司机必须妥善控制油门，C7才会乖乖过渡至子弹火车加速状态。不过这股脾气反而深得TG欢心，因为车手就算在现实世界常用的较低车速范围，也可以尝到人机合一的投入感，何况C7本来就不缺底盘控制系统（事实上防线多达三重），车手纵使得意忘形，控制系统在必要时还是会伸出无形之手拨乱反正，而且在常规货色之外，还可以找到一套晓得根据轮胎温度来调节诸般控制系统特性的“Performance Traction Management”――高性能牵引力管理设定功能。
选购Z51升级套餐（2800美元）时若同时挑选“Magnetic Ride”减振器，当可保证“Performance Traction Management”发挥十成功力，所以有心彻底发挥C7能耐的买家绝对不容错过。不过MR减振器虽妙，Z51本身其实已堪称近年难得一见的超值套餐，买家只消额外付出三千大洋，雪佛兰便会送上一张琳琅满目的附加装备清单，当中包括了大直径刹车盘、干式油盘，以至前19、后20英寸轮圈和后轴电子差速器。小额消费便换来如此丰富的装备，敢问天下谁与争锋？
59秒自我诊断
1、 过去的1小时里，你正在跟同事抱怨老公不仁、老板不义；
2、 过去一周里，你有3次以上找人私聊，话题围绕你的不开心或感情上的困惑；
3、 倾诉时，有放松的，嘴巴一停，空虚和无助重袭心头；
4、 觉得那些不爱和人说心事的人很可怕，和他们一起你会不安；
5、 生活中遇到大小事情，你首先想到的是发短信、打电话或其他途径，而非自己努力解决；
6、 和朋友聊天，若不把隐私说出来，就内疚不安，觉得自己不够真诚；
7、 朋友不敢把秘密告诉你，因为觉得你会讲出去；
8、 朋友经常对你说“你以前说过啦”“说没有用啊，你要做啊”；
9、 曾在同一段时间里和3个以上的人，倾诉你的同一个困扰；
10、 有人委婉地说过“你好能讲哦”，而熟悉的人直接说你是“唐僧”。
测试结果解析
如果有0道题选择“是”，建议你适当和朋友敞开心扉，释放情绪；如果有1个～5个选择“是”，恭喜你，你的倾诉欲在正常范围内；有6道题以上选择“是”，当心啦，你可能是一个“倾诉狂”。
你有哪类倾诉饥渴
育儿倾诉饥渴
逢人就说孩子，一旦聊起来就停不下来，似乎生活的全部意义就是如何做一个完美母亲。
“解渴”妙招：
1、 有意识地谈一些育儿以外的事情，在成为母亲之前，你也有自己的爱好；
2、 当内心不安，又想和人聊照顾孩子的话题时，请安慰自己，我已经做得足够好了。
八卦倾诉饥渴
听到八卦新闻耳朵就会竖起来，也十分乐意充当传播八卦的角色。
“解渴”妙招：
1、 有意识地避开人群，一周安排1天～2天独处，一个人吃饭，一个人上厕所，一个人下班回家；
2、 八卦会伤人，铭记这句话。虽然你没恶意，但有时真的会给别人的生活带来困扰。
悲情倾诉饥渴
你是朋友眼里的“悲情女主角”，在日记里写满痛苦、心酸的文字，即便是在快乐聚会的时候，你都可能会愁苦着一张脸。
“解渴”妙招：
1、 浪漫很好，它是老天给你的礼物，可是有时生活中也需要理性，收起眼泪，闭上嘴巴，走出悲情的梦幻色彩，体味平淡生活中的美；
2、 做义工，帮助那些不幸的人，你会知道原来你已经是被上帝宠爱的“公主”。
压力倾诉饥渴
在重压状态下，会不由自主地找人倾诉，释放压力。和老公说，和老妈说，就连出租车司机也不放过。
“解渴”妙招：
1、 先看看能为自己做点儿什么，也许是“今晚泡个热水澡”“下个月得休年假了”，最好的减压答案永远在你心底；
2、 准备一个本子，把压力写下来，帮助你了解自己的情绪，在工作上做更好的调整。
5招享受倾诉：
为自己的倾诉“定时”
当你和别人说话时，每隔5分钟，就有意识地停一停，并有礼貌地询问别人：“你最近还好吗？”“你遇到过这种事情吗？”
学会解读“别人的眼神”
如果别人的眼神是游离的，甚至会皱起眉头，这就表明他们对你的话感到不耐烦了，你的倾诉该亮起“黄灯”啦！如果你中途“戛然而止”，他们马上就会换新话题。
请信任的朋友帮忙喊“卡”
找一个信赖的朋友，请他在你倾诉得太多的时候，不留情面地喊“卡”。一旦你懂得把刚要张开的嘴巴闭上，学会独立成熟地去应对问题，那一切都是值得的。
把那些想说出的话讲给自己听
准备一个录音笔，当自己有强烈倾诉的欲望时，录下来，再放给自己听。
让自己忙碌起来
耳朵有话要说
敏锐的听力让你反应速度加快1/3，直接显示自己的青春朝气。
耳朵减龄妙招
1、 多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞再生，实验用维生素A 3 d后即有听觉细胞再生，7 d后听力明显回升。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。
2、 常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性，阻断内耳血流，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧浓度，纠正内耳的缺氧状态，改善内耳血液循环，维持听力正常。
3、 按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位，分别是耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10 min，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
眼睛有话要说
眼睛是脸上最明亮富有神采的存在！眼睛的明媚印证着你的年轻，只有眼睛年轻了，你的面容才会神采焕发。
眼睛减龄妙招
1、 保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹，也会让眼睛干燥，影响眼睛的营养供应和排除异物能力，引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器，不但可以让周围的空气湿润，还可以降低电脑屏幕的辐射。
2、 多喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。
3、 做眼保健操。眼保健操能够促进眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有作用。
4、 喝蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。如果你希望加分更多的话，就再配上酸奶吧，因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象。
牙齿有话要说
如果你拥有一口洁白、健康的牙齿，说明你的身体还很年轻，而且牙齿好意味着好的营养。
牙齿减龄妙招
1、 叩齿。每天早晨醒来和临睡前，上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。
2、 每天用一次牙线。医生建议，每天使用一次牙线就行了，即为睡前使用。有些牙医甚至认为，使用牙线清洁牙齿比刷牙重要10倍。牙线进入牙间隙时切勿用力过大，以免牙线损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线祛除牙面的菌斑。
3、 用吸管喝饮料。美国一项实验结果显示，浸泡在可口可乐、百事可乐、七喜等碳酸饮料内2 d，牙釉质薄片的重量减少5%以上。当然没人会将饮料含在口腔中2 d，但饮料的酸性不容忽视。如果碳酸饮料是你的挚爱，吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀。
4、 每半年洗一次牙。在清洁不到的位置会产生对牙齿、牙龈健康不利的结牙石，只有专业的牙医通过洗牙才能祛除这些牙石，抹掉牙齿上面的岁月痕迹。
鼻子有话要说
鼻子作为呼吸道的门户，最容易受到各种病菌的威胁。要保持年轻就要阻挡病菌，维持敏锐的嗅觉。
鼻子减龄妙招
1、 晨起用冷盐水洗鼻。虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可以及时清除鼻腔内废物，使鼻腔更好地发挥功能。方法是早晨洗脸时，用掌心盛冷盐水，低头用鼻轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。这样不但可以使人马上清醒、精神起来，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒。
2、 常换枕套被罩。床上用品上最容易存纳灰尘和螨虫，这些对鼻子来说都是过敏原，每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。
3、 不要冷风吹。冬天室内外气温变化大，鼻腔神经受冷刺激后处于兴奋状态，使鼻黏膜血管扩张带来大量的水分，再加上气温低，水分不易蒸发，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是细菌、病毒、坏死细胞的媒介，容易在所经之处引发鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或换季的时候初到户外，应该用围巾或手遮掩一下鼻子，给鼻子适应冷空气的时间。
咽喉有话要说
嗓音被称为我们的第二张脸，如果你不希望这张“脸”先于你老去，润喉和保护声带的方法就不能不知。
咽喉减龄妙招
1、 冰糖+荸荠+茶水。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西，可以滋润咽喉、保护声带。
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