寒冷天气注意事项有什么(精选3篇)

寒冷天气注意事项有什么_2023寒潮最强雨雪下在哪

寒冷天气人们裹得像个粽子，寒冷天气注意事项有什么?下面是小编用心整理的寒冷天气注意事项有什么，如果大家喜欢的话，欢迎大家收藏并积极分享哟!

寒冷天气注意事项有什么?

冬天给人们的考验往往比其他季节更严峻，寒冷的气候对人体也会产生多方面影响，这些变化都需要相应的营养素来补充和预防。专家建议，冬季抵御严寒应注意以下几点。

适当增加产热食物的摄入。机体为适应外界寒冷环境，能量消耗会相应增加，因此，应增加产热食物的摄入，适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入。除应注重优质蛋白质的摄入外，还可适当增加脂肪的摄入。

多吃富含维生素的食物。寒冷的天气使机体维生素代谢增加，因而，饮食中应及时补充维生素。充足的维生素B2可防止口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、肾脏、蛋黄、奶类、河蟹、鳝鱼、豆类等食物中，人们日常可适当多吃这些食物。维生素A能增强人体的耐寒力，冬季应多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、红薯等。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用。因此，冬季应适当增加对富含维生素C的新鲜蔬菜及水果的摄入。

适量补充矿物质。医学研究表明，人怕冷与饮食缺乏矿物质有关。因此，专家建议冬季多进食些富含矿物质的食物，如胡萝卜、山芋、藕、百合、大白菜等。

起居有常，注意保暖。冬季讲究早睡晚起，起居有常，以养精蓄锐。另外，冬季室温不宜过低，但也不宜过高，以免造成室内外温差大，谨防外感风寒。冬季衣着应注重保暖，以宽松柔软为宜，尤其要注意脚的保暖。应每天坚持温水泡脚，可补肾健脑。

2023寒潮对春运交通等会产生怎样的影响?

1月上旬，我国中东部地区气温偏高2～4℃，局地偏高4℃以上，全国有14个省份43个气象站气温突破1月极值。此次过程后，中东部地区气温将由前期显著偏高转为偏低，雨雪大风天气对清除华北黄淮等地霾天气、冬麦区土壤增墒有利。

但目前正值春运期间，要关注对春运交通、能源供应、卫生防疫、设施农业、城市运行等的不利影响，尤其是多种灾害性天气叠加的不利影响。

一是防范降雪、雨雾和大风沙尘对春运交通的影响。中东部地区关注雨、雪、雾、沙尘、大风等多种高影响天气叠加导致的路面湿滑、积雪结冰、风吹雪、低能见度等对水陆交通、铁路、航空等的不利影响，加强春运安全管理工作;安徽、湖南、贵州等局地还要防范冻雨对交通、通讯和电力等设施的影响。

二是关注剧烈降温对能源保供和卫生防疫的影响。此次冷空气后，中东部地区气温将由前期显著偏高转为偏低，剧烈降温变化对能源需求将突增，关注对水电暖气等能源保供影响，提前做好能源调度和管道设施的维护工作。同时关注剧烈降温对人体健康的影响，做好卫生应急防疫工作。

三是东部海区注意防范大风天气危害。受冷空气影响，我国东部海区风力大，海上航行风险高，航行船舶和作业平台、港口、近海养殖注意防范大风危害。北方各地要做好简易设施、高空悬挂物、设施农业等的防风加固工作，同时关注对户外作业的不利影响。

四是新疆北部关注高影响天气叠加影响。1月上旬新疆北部持续降雪，11日至12日新疆将有剧烈降温和大风降雪天气，与前期持续降雪叠加，对畜牧业生产不利，要加强防范，同时关注对交通、设施农业、能源供应等的不利影响。

2023寒潮最强雨雪下在哪?

中央气象台预计，11日至15日，受强冷空气影响，我国大部地区将出现寒潮天气，降温过后，我国整体偏暖的格局将被扭转。其中，11日至12日，新疆、甘肃、青海将降温6～12℃，新疆北部、甘肃西部有14～18℃，新疆阿勒泰北部超过20℃，并伴有4～6级风，山口风力可达8～10级;新疆东部和南部、甘肃河西、内蒙古西部、宁夏的部分地区有扬沙或浮尘，局地有沙尘暴。

12日夜间至15日，随着冷空气东移南下，中东部大部地区将出现6～12℃降温，内蒙古、东北地区、江汉东部、江淮、江南、贵州等地降温14～18℃，吉林中东部、黑龙江中东部等地部分地区超过20℃，并伴有4～5级风，阵风6～8级。13日白天至18日白天，渤海、渤海海峡、黄海、东海、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海大部海域、琼州海峡、北部湾将先后有7～9级、阵风10～11级的大风。

降温过后，17日早晨，最低气温0℃线位于云南东部至贵州南部、江西南部、福建北部、浙江东部一线，-10℃线位于河北北部和西部、山西南部、陕西南部一线。

随着冷空气逐步东移南下，与暖湿气流交汇，将给中东部地区带来大范围雨雪天气。其中，11日至12日，新疆大部有小到中雪，沿天山地区、南疆盆地西部有大到暴雪。12日至15日，陕西、华北、东北地区、黄淮、西南地区东部、江淮、江汉、江南北部等地有小到中雨转小到中雪或雨夹雪，陕西南部、山西大部、河北西部、河南西部、湖北西部、重庆北部等地部分地区有大雪，局地暴雪;降雪区域新增积雪一般为1～3厘米，部分地区5～8厘米，局地可达10厘米。15日，安徽皖南山区、湖南西部山区、贵州东部局地有冻雨。

11日至15日，江南中南部、华南等地有小到中雨，江西北部、浙江西部、安徽中南部、江苏中南部等地的部分地区有大雨，局地暴雨，累计降雨量为10～30毫米，江西北部、浙江西部部分地区50～90毫米，局地100～130毫米;12日至14日，江淮、江南、华南等地将有雷电天气。

此外，在冷空气南下过程中，随着气温逐渐下滑，多地可能还将出现雨雪相态的转换。预计13日08时，雨雪分界线位于甘肃南部至华北北部、黑龙江南部;14日08时，位于华北南部、陕西南部;15日08时，位于贵州北部至长江中下游沿线;16日08时，位于贵州南部、江南中北部。