保护眼睛视力方法(6篇)

保护眼睛视力方法篇1

刘医生：首先从大的分类来说，眼镜分为有框架眼镜与俗称隐形眼镜的角膜接触镜两大类。其中隐形眼镜由于贴合角膜，且没有框架镜存在的视物变形等情况，日常视物更逼真、方便，因而深受许多眼镜一族的

青睐。

隐形眼镜按材质可分为硬形眼镜（简称RGP）和软形眼镜（简称SCL）。RGP透氧性较软形眼镜强；而软性镜的透水性一般比RGP好。现在有一些SCL通过改变镜片的物质结构来改善其透氧性，同时RGP透水性不佳的缺陷只能通过人工泪液来

弥补。

一般来说，除了由于职业需要不方便佩戴框架镜的人群之外，我们不建议人们长期佩戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会影响泪液对眼睛表面的正常保护和屏障作用，由此会导致眼表面即角膜、结膜的不健康：眼白易发黄或发红；眼黑甚至有白点、浑浊；眼睛看起来不清澈。尤其是患有干眼、结膜炎、红眼病等病理性疾病的人群，更不宜佩戴隐形眼镜。

《科学生活》：平时若因佩戴隐形眼镜或用眼过度而觉得眼部有干涩等些许不适感，是否可以自行去药房购买非处方药类的眼药水呢？

刘医生：这个肯定不建议。有些非处方眼药水比如“润洁”，里面含萘甲唑啉，起收缩血管的作用，可暂时性地缓解眼部充血。但长期使用之后，会对该药产生依赖，一旦停止使用，血管就像无张力的皮筋一样，无法正常回缩，反而导致长时间充血。

《科学生活》：网上有卖一种防辐射护目镜，也有一些人颇为推崇。不知道实际护眼效果如何？

刘医生：防辐射对于保护眼球组织意义重大。随着现代社会老龄化的加剧，白内障的发生率也日益增多。白内障就是眼内晶体由透明到浑浊的病理状态。正常人出生时，晶状体内充盈着透光率100%的蛋白水，随着年龄的增长，受辐射、日光等不良刺激，就会发生变性，透明度逐渐下降，形成白内障。所以在日常生活中，要注意防护，比如用微波炉的时候，眼睛不要盯着微波炉看。

理论上，防辐射护目镜是有预防作用的，但是网上售卖的防辐射护目镜可能存在镜片的镀膜不规范，材质不符合光学材料标准等问题，使用后非但不能保护眼睛，还会造成眼睛疲劳，更没法降低发生眼科疾病的

概率。

《科学生活》：日常生活中，还有哪些简单易用的护眼建议？也请刘医生介绍一下。

刘医生：我特别推荐的是用温热的毛巾敷眼，可有效改善眼内血液循环，加速废物代谢。注意毛巾温度略高于体温就好（37～40摄氏度），不宜过烫。一般一次敷眼5～10分钟即可。

对于电脑用户而言，相信不少人都明白要多起身以防范久坐带来的诸多弊病。单就保护双眼的角度来看，这确实有很深远的意义：一方面，适当转换一下视线，眺望远方，舒缓紧绷的眼部肌肉，对于减缓视疲劳是很必要的；另一方面，对那些忙得连起身时都要继续看着电脑办公的人来说，就要调整屏幕角度，使用朝下斜视的姿态，这样有助于保持双眼的水分——因为下视的时候，上眼皮覆盖眼球的区域比平视时更多，自然加强眼睑对眼球的保护效果。

另外，还要注意屏幕附近当配备合适的光源。如果屏幕很亮，周边环境却过暗，形成一种高对比度的视觉环境，长此以往会导致负责感受强光的视锥细胞被使用过度，加速老化。所以在确保看得清的前提下，也可以适当调暗屏幕以减少强光刺激。

《科学生活》：那如刘医生所说，类似影院那种大屏幕很亮周边昏暗的环境其实是不利于眼睛的？

刘医生：确实如此，在电影院长时间连续看电影必然对眼睛不利。

《科学生活》：最后想请教刘医生的是，面对现在空气质量不佳的情况，针对眼部有没有什么防护的建议？如眼中有异物感，有否适合平日自行洗眼的方法？

刘医生：可以佩戴镜片较大，最好能把眼部全部包住的防护眼镜。一方面可以隔绝脏空气，同时还对眼睛起到一个防泪液过度蒸发的作用。

保持清洁对眼睛是件好事，但如果眼睛没有急性炎症所致的分泌物而盲目清洗的话，反而可能造成眼部免疫机制的破坏，特别是洗眼睛过于频繁，对眼睛是有害无益的。

保护眼睛视力方法篇2

全国爱眼日活动方案1

  活动时间：6月6日活动主题：2022年6月6日，第__届全国爱眼日”即将到来，为深入宣传眼保健和防盲知识，促进全民养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全社会的防盲工作，预防各种眼底疾病，保护黄斑，今年乐盯提出了20__保护黄斑运动年”。

  我们的口号眼睛是心灵的窗户，我要用心爱护我的眼

  活动目标

  1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。

  2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。

  3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

  家长宣传：

  以校讯通的方式，向家长宣传注意保护眼镜的一些方法与秘诀。

  活动情况摘要：

  开展教学活动内容：

  一、了解眼睛的构造，用途

  出示图片引导幼儿观察，说一说眼睛的大致轮廓。

  二、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

  1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》

  2.回答相关问题，让幼儿懂得道理：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

  三、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

全国爱眼日活动方案2

  一、活动主题：呵护眼睛，从小做起

  二、活动背景

  眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于近视第一大国”——日本。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。20xx年6月6日是第14个全国爱眼日，全国爱眼日的主题是关爱青少年眼健康”。

  三、活动目的：

  1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的认识。

  2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

  四、活动步骤：

  1、宣传阶段：通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

  2、行为巩固阶段：

  (1)各班由教室领导组织，利用班队会时间组织全体同学进行以为了明天，学做新编眼保健操”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。教室领导指导学生将眼保健操做到位。

  (2)少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。

  3、活动反馈阶段：

  (1)少先队大队部于6月底对全校做眼保健操情况进行总结。

  (2)各教室领导组织学生将爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。其中1-2年级以图画形式;3—4年级以日记感想形式;5-6年级以报告、手抄报形式为主。每班挑选5份优秀作品上交少先队大队部，少先队大队部将从中挑选出优秀作品进行展出和评奖。

全国爱眼日活动方案3

  一、活动背景：

  20____年6月6日是第____个全国"爱眼日"。今年"爱眼日"活动的主题确定为"呵护眼睛，从小做起"。为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康。由____学院市场营销协会策划，____学院经济与管理系青年志愿者服务团协助与____眼镜零陵分店共同发起——"____眼镜——爱眼日关爱低视力患者提高康复质量活动"，计划在全校师生间实施。

  二、活动主题：

  关爱低视力患者提高康复质量

  三、主办单位：

  共青团____学院委员会____学院经济与管理系

  战略合作：____眼镜店零陵分店

  承办单位：____学院市场营销协会经管系青年志愿者服务团

  四、活动时间：

  __月28日

  五、活动地点：

  文化广场

  六、活动对象：

  ____学院全体师生

  七、活动形式及内容：

  "____眼镜——爱眼日关爱低视力患者，提高康复质量"是由____学院市场营销协会策划，____学院经济与管理系青年志愿者服务团协助和____眼镜店零陵分店举办的活动，计划在20____年__月28日启动，进入大学校园免费向大学生发放眼药水和护眼小册子以及各种护眼的物品还帮助在校师生免费清洗镜片，义务维修眼镜及眼镜以旧换新活动，做到关心社会，回馈社会，关爱低视力患者提高康复质量的目的。

  八、活动流程：

  1、前期准备：

  ①宣传：海报宣传以及下达文件到每个系部

  ②场地申请

  ③物资准备（赞助）：帐篷、眼药水、护眼产品、新眼镜、展板、横幅。

  2、活动中：

  现场分成三个区域——参与区，咨询区，留影区。参与区：同学抽空来到文化广场在爱眼宣传横幅上签一个名，即可免费发放眼药水和护眼小册子以及各种护眼的物品还帮助在校师生免费清洗镜片，义务维修眼镜及眼镜以旧换新活动。咨询区：可以现场向我们请过来的资深眼睛师询问一些具体爱护自己眼镜的一些细节。留影区：同学们可在画板上写下自己的爱眼宣言，并拍照留念。

  工作安排：

  前期：

  1、20____年__月27日前活动工作人员开始进行全院性宣传：挂横幅，张贴海报，邀请院广播站进行即时报道。

  2、同时通过__平台做好社会性宣传，扩大活动效应，让爱眼深入人心。

  中期：

  1、20____年__月28日上午8点开始，组织人员布置现场，包括各种设施及产品的摆放、签名横幅悬挂、便利贴签名空白展板放置等。

  2、发送各种爱眼物品时时，在活动参与区，同时派发关于爱眼日的传单。告知同学们爱眼小贴示。

  3、现场拍照。

  4、场地清理。

  九、特别声明：

保护眼睛视力方法篇3

“现在眼睛近视的孩子太多了，如果这个方法有效的话，我也给我儿子配一副老花眼镜。”在一家房地产公司担任会计的黄女士对于这个方法表现出了浓厚的兴趣。而在一家保险公司上班的韦先生则对这个方法表示了疑虑，“如果让我的孩子来做这个实验，我肯定不愿意，万一有什么后遗症怎么办？”虽然家长们对于利用老花眼镜治疗近视眼的方法反应不一，但是大多数家长对于这个方法是否可行、是否有效等表现出了疑虑。

使用老花眼镜防近视要谨慎

广西医科大学附属医院视光中心的专家说，造成近视的原因有很多，而眼睛的调节不当是引起近视眼的重要原因之一。因为眼睛本身具有自我调节的功能，正常的眼球在看离眼睛一尺远的物体时，会用到300度的调节力，就好比一块300度的凸透镜，而戴上300度的老花眼镜之后就相当于让眼睛"自动放弃"调节能力。而眼睛一旦被"剥夺"了这种自我调节能力，那么会不会产生其他的副作用就不好说了。

据了解，通过戴老花眼镜来治疗近视眼在医学上属一种"雾视疗法"，人戴上老花眼镜后像在雾里看东西一样，这样可以缓解用眼疲劳。但它只是一种暂时的辅助方法，并不是持续性的长久治疗方法。人经常近距离阅读，眼睛容易疲劳，眼轴会变长，就变成近视，或者近视加深。而近距离阅读时，戴上老花眼镜，会使眼睛处于放松状态，这样就不容易近视，或者近视不容易加深。但是眼科专家同时也指出，这种利用老花眼镜来预防近视的做法只适用于正常视力的孩子，而且戴的时间也不能太长。专家建议家长们在使用这个方法时要谨慎。如果真的想要给孩子使用这种方法预防近视，一定要先到正规医院的眼科进行检查，根据不同的眼位进行，如果任意使用，会使得原来有眼球外斜情况的孩子症状加剧。

保护视力要多管齐下

近视眼一旦形成就很难改变，除非是采用手术的方法进行矫正。

保护眼睛视力方法篇4

全国爱眼日活动方案1

  20____年6月6日是第__个全国爱眼日，今年的宣传主题是：‘目’浴阳光，预防近视”。在爱眼日到来之际，学生的暑期生活也即将开始，这也让保护视力、关心青少年用眼健康的话题再次成为社会焦点。从爱眼日到整个暑假，是进行视力矫正的最佳时期，每年的爱眼日宣传活动也成为暑期促销的前奏。为了保护小学生及广大市民的用眼健康，特制订本方案：

  一、活动目的：

  1、加强青少年视力防护及保健;

  2、进一步提高我县居民的眼健康水平，逐步消除白内障致盲。

  二、活动时间：

  20____年6月6日上午8点-11点____镇幼儿园及中小学，下午2点-4点市场中心

  三、活动形式：

  1、以讲座的形式在中小学进行宣传教育。

  2、发放宣传单，详细介绍预防近视的宣传方法。

  3、倡导教师用讲课的形式进行宣传中小学生如何保护视力健康。

  4、向群众介绍糖尿病并发眼底病变的知识，让大家在日常生活中得到重视。

全国爱眼日活动方案2

  20xx年6月6日是第十五届全国爱眼日”，今年爱眼日”活动的主题是关爱青少年眼安康”。依据市教育局的文件肉体，分离我校实践，现制定爱眼日”活动施行计划如下：

  一、活动目的：

  深化贯彻落实关爱青少年眼安康”的活动主题，展开系列活动进步青少年眼安康程度，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保健的久远认识。

  二、活动内容

  1、学校应用校园网、悬挂宣传条幅及印制宣传单、校园播送、校报报刊等方式在学校内部普遍宣传《全国防盲治盲规划（20xx～20xx年）》，分离世博会，迎书博，宣传爱眼、护眼和视力残疾康复学问。

  2、班级展开保护眼睛，维护视力”的主题班会，班级团支部经过出班报、黑板报等方式对眼保健停止宣传和教育。

  3、学校体育教研组加大对学生眼保健操的指导和管理工作，协助青少年控制科学用眼学问，培育学生良好的用眼习气，降低青少年近视率。

  三、展开活动时间

  20xx年5月31日至6月6日。

  四、组织指导

  学校成立爱眼日”宣传教育工作指导小组，由学校团委详细担任宣传和教育工作活动完毕后，请于6月8日前将活动总结和图片上报镇教管办。

全国爱眼日活动方案3

  一、设计思思路：

  眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在全国爱眼日”到来之际，通过向家长发放讲授学习，将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。

  二、主题目标：

  1、知道6月6日是世界爱眼日，了解眼睛的重要性，增强爱眼、护眼的意识。

  2、愿意争做小小宣传员，会大胆地进行爱眼知识的宣传。

  3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

  三、活动方案：

  1、眼睛真灵(谈话活动)

  2、我的眼睛看到(美术活动)

  3、假如我看不见(体验活动)

  4、我是小小宣传员(社区宣传活动)

  四、护眼儿歌：

  儿歌：保护眼睛

  1、儿歌一：小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。

  2、儿歌二：看书太近眼不好，时间长了眼疲劳。躺在床上不看书，不在车上看画报。看电视、真高兴，坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。

  五、家园共育：

  怎样保护孩子的眼睛：家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。

  1、注意看书写字的正确姿势。

  孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。

  2、收看电视要注意保持一定的距离。

  收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。

  3、注意照明条件。

  孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。

  4、正确选择近视矫正眼镜。

保护眼睛视力方法篇5

首先，从美观的角度来说，它是衡量一个人的外貌美丽的标准。也许一个人的五官可以不美，但眼睛一定要美，只要从一个人的眼睛中，就可以观察出这个人的外貌是否美丽，同时，可以从中观察出一个人的内心世界。例如：“她看见自己的头发映在清清的河里，被晨风吹得轻轻地飘动，而且她看见自己的一双纯真的眼睛像星星一样在水里神秘地闪光。”“那双闪着纯真的热情的眼睛，就像一对能使金石为开的钻石，叫你不以不能不被她感动。”

其次，从与人沟通的角度来说，它是人与人之间沟通的另一种方式。其实相对于心理自卑的，不够自信，状态较弱的人来说，告诉他你能行，给一个鼓励的眼神，就是给他一份关爱，在他心里产生的动力是巨大的；在课堂上，当你因为注意力不集中，思想开了小差，老师给你一个警示的眼神，那是在告诉你应注意力集中些，应认真听讲，看似小小的一个眼神，其中不知蕴涵了多少师生之间的情谊；

最后，从精神的角度来说，它会成为一个人自信的支点。当有人赞赏你眼睛是美丽的，你因为眼睛而变得自信的；当你是视力很好时，你难道不会因此而获得一些别人所无法得到的自信吗？然而，当你因为近视而戴上一副沉甸甸的眼睛时，与此同时，难道你内心深处不会生长出几分自卑吗？“眼睛”是人的心灵之窗，保护眼睛，可以使人终身受益。一双明亮的眼睛是否可以为你的生活增添十足的自信，只是在于你能否懂得珍惜和保护了。

眼睛是一个人的心灵之窗，那么你将自己的心灵之窗保护好了吗？我的眼睛受伤了，因为我以前不曾懂得珍惜它，一天中总是让它操劳着，不知道，原来它是脆弱的，也会有精疲力尽的时候。它虽然是每一个人所拥有的，但是每个人的一生只能拥有一双眼睛。而这双眼睛的精力一旦被好尽，就无法挽回。

不但我的眼睛受伤了，而且许多人的眼睛都受伤了，眼睛不在为我们呈现光明而清晰的世界了，它开始吝惜自己的能力，因为我们已经伤害了它们。我们没有办法，只得戴上了沉重的眼镜，没有了美丽的外表，就连行动也有些不太方便，为此，我们只能默默的承受着，没有了往日的自信，失去了从前的光彩亮丽。

今日的我懂得了珍惜，但为时以晚。这也许是使我后悔的，但我还是面对了，并且我还有些庆幸，因为我懂得了珍惜。

保护视力，爱护眼睛。这也许是人生中最重大的实践之一。一双眼睛，你的一生只可能拥有一次，而会伴随你一生，对你不利不弃的也是这一双眼睛。这双眼睛不管是否受伤，它永远属于你，不要放弃它。从现在开始，珍惜它，爱护它，是你应尽的“义务”和“责任”。

保护视力，珍惜现在还有的光明和清晰。擦亮自己的心灵之窗，使它更加明亮，更加清晰。擦亮自己的心灵之窗，让它在阳光的沐浴下健康成长！

姓名：李文婕

学校：凤鸣中学

班级：初37班

保护眼睛视力方法篇6

视觉发育进程

宝贝出生6个月后，视力开始逐渐增加，不但能清楚分辨物体的位置、形状与大小，而且随着视神经(髓鞘)发育完成，视力与捏、抓等精细动作也越来越协调。到两岁时，宝宝的视力发育标准可达到0.4，可以辨别事物的远近，且视线跟得上快速移动的东西，并看得清楚。年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也就越大，因此在宝宝视力发育的关键期，更需要加强对视力的保健。

居家自测

妈妈要学会一些简易检测宝宝视力的知识和方法。以便及早发现宝宝早期的视力问题，及时就医治疗。

宝宝两岁内测查视力的方法通常采用客观观察法，请记住检查口诀：1月怕光；2月动(“动”指随大人的活动转动眼球)；4月摸看带色物；6月近物能抓住；8月存在跟随目(大人手指到哪儿，宝宝眼光看到哪儿，并凝视不动)；1岁准确指鼻孔；两岁走路避开物。

对照宝宝的年龄及发育的特点，一旦发现宝宝在此阶段玩耍与游戏时的动作比同龄的宝宝更为迟钝、缓慢，笨手笨脚，就需要到医院去检查了。

营养加分

全面营养是宝宝眼睛发育的基础。父母要注意宝宝营养的汲取，做到营养均衡。特别是一些对视力发育有帮助的营养，更要在平日的膳食搭配中加以合理分配。以下这些营养素可以为宝宝的视力加分。

日常呵护

无论是预防眼疾，还是视觉开发，都需要从生活中的点滴注意起，从细微处呵护。

用眼卫生

1不要揉搓眼睛，这和“病从口入”的原理一样。宝宝玩耍的过程中，双手携带了很多细菌，如果不清洗干净就接触眼睛，很容易将细菌带给双眼，引起炎症。

2随身携带的手帕不要擦眼睛。出门在外，宝宝的眼睛上难免会粘上脏东西，或是有东西吹进了小眼睛。很多家长往往会用随身携带的手帕给宝宝擦拭。其实，这些小手帕、小方巾在擦嘴、擦手的时候已经粘上了细菌和灰尘，用这些擦拭宝宝的眼睛等于二次污染。建议父母可以用纸巾或纱布，蘸取冷水，由眼头往眼尾轻轻擦拭。为防止细菌来回感染，同一块纸巾或纱布不要来回反复擦。

3灯光也是影响宝宝视力的一个因素。宝宝房的灯光不要过于明亮，不要让宝宝在灯光下睡觉，避免眼睛和强光直接接触；室外阳光比较强烈的时候，要给宝宝戴上遮阳帽，阳光的直射也会伤害到宝宝娇嫩的眼睛。

4看电视的时候要保持距离，屏幕的对比度要柔和，不要一直盯着电视机的屏幕，每隔20分钟要休息片刻。不建议两岁以下的宝宝多看电视。

视觉刺激

让宝宝眼睛健康发育，视觉刺激也是必不可少的要素。

11岁的宝宝开始会模仿大人的表情，父母可以通过重复微笑、撅嘴或是夸张的动作来吸引宝宝的注意，刺激宝宝的视神经，提升宝宝通过眼睛模仿，学习的能力。

2宝宝已经认识很多颜色了，还能够认识简单的物体形状、大小和位置，父母可以带宝宝一起做识别颜色的游戏，把相同颜色的色块从积木中找出来，并及时给予宝宝鼓励和赞美。

3多带宝宝到户外走走，接触大自然更多的色彩，让小眼睛也体会更多的视觉感受。

预防眼疾

1宝宝的眼睛要从小保护。从宝宝6个月大开始，应让他们定期接受专业的视力检查，确保宝宝视力发展一切正常。