爱护眼睛保护视力的办法范例(3篇)

爱护眼睛保护视力的办法范文

保护视力的措施

目前近视在人群中，特别是中小学生的发生率在逐渐升高。近视度数也随着年岁的增长而加深。当您发现您的孩子出现以下症状中的一种，或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去光明博士做检查，以免延误治疗。

视力是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视力保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。应注意各年龄段视力基本措施方法。

幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

1、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

3、防止强光刺激。

4、避免在强光下看书写字。

5、看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

6、防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

8、教会孩子做眼保健操。

保护眼睛的重要性

眼睛是获取知识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

休息

每小时离开办公桌和电脑几分钟。

如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

伸几个懒腰快速缓解疲劳。

保证光线良好

从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

使用符合人体工程学的硬件

调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

买一个笔记本电脑。

调节显示器

根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

调节显示器的位置

比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。

安装过滤镜防止刺眼

可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

调整你的工作环境

如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

还是不行?

去看眼科。

眼睛保护

一、健康篇

端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲：

窍门

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

读写姿势:

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与

本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调

节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

爱护眼睛保护视力的办法范文篇2

人们常说：眼睛是人心灵的一扇明亮的窗户，既然是窗户，那么他肯定至关重要。如果没了它，那么世界上的万事万物将会永远在他心里失去生机；如果没有了它，你将会痛苦万分，无法找寻出路……眼睛就好比那一湾清泉，如果不好好的保护它，那么一滴污水将会使整个池子浑浊不堪，所以我们要尽最大能力去爱护它，让他永远清晰明亮。

在眼睛王国里，任何人眼睛失明、高度近视、弱视到恢复正常，必须经过眼睛王国的两个区域：最艰难的红色区域和最疼痛的黄色区域最后到达国王殿堂，眼睛才能恢复明晰。

小明是一个不爱护眼睛的孩子，整天沉谜于网络，不但使自己步入歧途，坠入深渊，而且在他长久沉迷于网络后，“眼睛”因为模糊疼痛被“进入”了红色区域。红色区域大门上是一些密密麻麻的数字，这些就是红色区域的一些入门规则和眼睛王国的管理条例，识别了规则和条例才能进入红色区域。“眼睛”实在是太模糊太疼痛了，看字似蚂蚁，根本无法看清，但“眼睛”想到要还小明一双明亮的眼睛，艰辛的识别入门规则，管理条例，疼痛难忍的识别着，最后终于进入了红色区域。但眼睛又面临更严峻的第二扇门黄色区域的考验，第二扇门俗称针尖门，门上全是一颗颗针，眼睛一咬牙一跺脚，为了主人迎面而上，闯过了第二扇门，血流满面，奄奄一息。

“眼睛”为了主人的未来闯过了两关，来到了国王殿堂，殿堂里一片掌声，国王老爷爷那双炯炯有神的大眼睛打量着“眼睛”说：“能闯关的人不多，你成功了，我可以给你小主人另外一双明亮的眼睛，但你没有办法治愈了。”眼睛激动着，喜悦之下流下了眼泪：喜的是小主人又有一双明亮的眼睛了，忧的是自己将要离开小明离开形形的世界，眼睛伤心的流着泪。殿堂里的人们流下了遗憾的眼泪。

“叮铃铃”，闹钟响了，我从梦中醒来，发生的事原来是一场梦，我吓出一身冷汗，这难道就是国王爷爷给我的警告吗？我要保护眼睛，并且呼吁所有的人保护自己明亮的眼睛，否则后果不堪设想。

朋友，让我们一起做到保护视力两要和两不要。

两要：

（一）读书写字姿势端正，眼睛和书本的距离保持一市尺：

（二）连续用眼一小时左右，要休息一会，或者向远处眺望一会。

两不要：

（一）不在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;

爱护眼睛保护视力的办法范文

每一个节日的来临都是一种提醒,使得与这个节日相关的珍贵东西不至于被我们遗忘。毕竟,健康是一切的根本,它可以给你的一切添彩,也可以剥夺你的一切。

翻开《健康日历》,“全国高血压日”、“世界视觉日”、“世界精神卫生日”、“骨质疏松日”、“男性健康日”……10月,与健康有关的“节日”就有5个,在这个健康节日大荟萃的日子里,我们特别邀请来自本刊合作办刊医院的几位医学专家,请他们为读者做一桌健康盛宴,将健康大拼盘这份礼物送给你,送给她,送给爱你和你爱的人。

2010年10月14日是世界视力日。主题是“2022倒计时”,其核心是预防和减少盲症。

盲症就是无视觉。导致慢性盲症的原因主要包括白内障、青光眼、年龄相关性黄斑变性、角膜浑浊、糖尿病视网膜病变、沙眼和儿童眼疾等。

据世界卫生组织公布的数据,全世界目前约有3700万人目盲,1.24亿人视力低下。其中,四分之三的盲症病例是可以治疗或预防的。据世卫组织预测,如果不采取行动,到2022年,全球盲人总数将增至7500万。

眼疾威胁着每一个人

防盲治盲,有效地控制眼疾侵害,是人类在新世纪面临的挑战之一。

为了唤起人们关注和解决视力问题,世界卫生组织、国际防盲协会和其他机构早在1999年就联合发起“视觉2022”计划,强调视力是人的一项权利,并提出力争在2022年前消灭可避免的盲症。

眼睛是生命的一个奇迹,是通往美丽世界的桥梁,是人的无价之宝,通过它我们才得以进入一个五彩斑斓的世界。眼睛是人类最宝贵的器官,当人们对一件东西特别珍惜时,总是说要像爱护自己的眼睛一样来爱护它,这充分说明眼睛在人类生活中不可替代的地位。眼睛是人的灵魂之窗,一旦失去眼睛,人的世界就会从此陷入一片黑暗。眼睛不仅是重要的视觉器官,还是容貌美的重点和主要标志。

常言说得好:“手、眼为活”,眼睛对我们如此重要,所以我们一定要保护好眼睛。眼睛出现病变,一定要及时治疗。

怎样保护视力呢?

要保护眼睛,应该从小养成用眼的好习惯,必须从如下几个方面做起:

1.不在过强或太暗的光线下看书、写字。坐姿要端正,不要趴着做功课,眼与书之间要保持30cm以上的距离。不要卧床、乘车、或走路时看书。

2.看书距离应适中,书本与眼睛之间的标准距离以30cm为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

3.定时做眼睛保健操。读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下。

4.看电视距离勿太近,应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。不要长时间观看电视、操作电脑和玩电子游戏。

5.不用脏手揉眼睛,勿用他人的手帕或毛巾擦眼睛,不与他人合用脸盆等浴具。注意防止眼外伤,异物进入眼内要用正确方法给予处理,患上眼疾要及时就医。

7.保存充足睡眠,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成视力疲劳。

8.多做户外运动,经常到户外看绿色植物、呼吸新鲜空气。经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。