体育锻炼的科学性范例(3篇)

体育锻炼的科学性范文

关键词：初中体育锻炼意识有效培养

体育锻炼意识的有效培养是初中生提高身体素质的重要条件，是指初中生在参加体育活动时，主动认识到体育锻炼的重要性，并积极科学、合理、有效地坚持体育锻炼的一种心理活动。有效的体育意识是指在没有教师的指导和监督下，所具有的自我体育锻炼的自觉性心理活动，培养初中生的体育意识就是培养他们体育锻炼的自觉性，也是对他们锻炼目标、锻炼方法和锻炼实效的全面综合的考量。下面我结合近几年初中体育教育教学，从培养初中生体育锻炼意识的重要性、途径和措施，阐述如何有效培养初中生的体育锻炼意识。

一、培养初中生体育锻炼意识的重要性

1.培养积极有效的体育锻炼意识，对初中生良好学习习惯的养成和兴趣爱好的培养具有重大作用。初中生如果树立科学有效的体育锻炼意识，就会积极自主地、坚持不懈地参加体育锻炼，还会使初中生真正找到他们喜爱的体育锻炼项目。此外，他们的自觉性会有效应用于自己的学习中，并科学有效地开展学习和思考。特别初中生树立的自我意识将会对他们的自主学习产生深远影响。

2.培养积极有效的体育锻炼意识，对初中生的身体健康和民族未来具有非常重大的作用。“身体是革命的本钱”，初中生身体素质的好坏将影响他们将来事业成就的大小，因此初中生要科学有效地锻炼身体，具有强壮的体魄。孩子们是我们的未来，我们要鼓励孩子们养成良好的体育锻炼习惯，树立科学有效的锻炼意识，从现在开始积极锻炼，不断积累，成为祖国建设的栋梁之才。

3.培养积极有效的体育锻炼意识，对初中生今后人格的形成具有巨大的推动作用。初中体育教育教学应该是一项素质教育，素质教育主要是培养孩子们自主学习能力和创新能力，以及有效处理实际问题的应用意识。在初中体育教学中培养学生的自主体育锻炼意识，能够使初中生在没有教师的情况下有效进行身体锻炼，在自主学习时勤于思考，有效形成独立的人格。因此，培养初中生的自主体育锻炼意识尤为重要和势在必行。

二、有效培养初中生体育锻炼意识的方法和措施

在全面贯彻素质教育的初中体育教育教学中，体育教师要在自己工作岗位上无私奉献、不断进取，积极努力地寻找提高初中生身体素质的方法，但是初中体育教学现状并不乐观。因为某些体育老师只注重体育课程教学，每节课只按照自己的教学计划组织教学，死板地传授知识，根本不重视孩子们的课外锻炼和他们自身爱好及能力的培养，一切只是按部就班，缺乏活力，但教学实效不大。要培养初中生的体育锻炼意识有以下几种方法：

1.加强初中生体育锻炼意识教育，明确他们的锻炼目的。教师在组织体育教学时要经常向初中生告知体育锻炼意识的确立对他们将来学习和生活的重要作用，明确体育锻炼的目的并非只是完成教学任务，而是为孩子们着想，为孩子们身体素质的提高着想，不让孩子们产生反感和厌倦心理。初中体育教师要让孩子们明白，只有身体强健，才能成为社会主义现代化建设的有用之才，进而把新课标的要求转化为初中生主动进行体育锻炼，让体育锻炼目的深入内心，最终树立体育锻炼意识。

2.加强体育教学内容、方法和模式的多样化、先进性。体育教学是对初中生进行身体和心理的双重教学。在教学过程中除了有体育知识的传授外，还要有情感、毅力、爱好等心理因素的指导。因此，教学内容和方法的设计要多样化，要更专业，以便学生接受和运用；要实现理论与锻炼项目相结合，体育和文化学科相联系，让孩子们轻松接受体育教学，进而吸引他们主动参加体育锻炼，并逐步树立体育锻炼意识。

3.积极组织文体活动，营造良好的体育锻炼氛围，激发初中生锻炼兴趣。随着初中体育新课改理念越来越深入教师和学生的思想之中，体育教师形成了自己的教学理念和方法。我们要使初中体育课程目标和学生的价值观一致，有效发挥锻炼目标的激励作用，激发初中生的锻炼兴趣。我们要积极开展文体活动，并做好总结和宣传，有效激发初中生形成竞争意识，从内心喜欢体育锻炼，进而促进体育锻炼意识的树立。

4.增加学校体育设施投入，积极改善教学环境。目前许多初中学校并没有重视初中生体育锻炼意识的培养。教学内容选择只局限于体育中考几个项目，很难满足学生的兴趣爱好，学校体育设施也是多年鲜有改进，不能与时俱进开展新兴的、学生感兴趣的项目。初中生在学校的锻炼方式非常单调，这样的硬件环境不能调动孩子们的锻炼积极性。因此，我们要增加体育设施的投入，提高体育设施的多样性和趣味性，积极改善体育教学环境，让学生向往锻炼，进而促进初中生体育锻炼意识的树立。

体育锻炼的科学性范文

关键词:在校研究生体育锻炼调查研究

1.引言

研究生教育作为我国最高学历的学校教育,多年来向全国各条战线输送了大批人才,为我国的发展作出了重要贡献。硕士研究生体育教育是研究生教育的重要组成部分,加强研究生体育锻炼,提高研究生健康水平,是完成培养德、智、体全面发展的社会主义事业建设者和接班人的重要保证,也是研究生自身发展成才的需要。

西南科技大学是一所全日制多科性普通本科高校,现有在校硕士研究生和普通本专科学生2.6万余人。与普通本科学生体育教学工作不同,学校研究生体育教学工作目前处于探索发展阶段,虽已开设专门的研究生体育选修课,但内容比较单一,随着学校研究生人数的不断增多,学生喜爱的体育项目也在不断增加,学校现行设置的体育课程内容已经不能满足研究生的兴趣爱好。为了更好地推动我校研究生体育教学工作的开展,切实增强研究生的体质,有必要对学校研究生体育教学工作发展的必要性和可行性进行研究和探讨。

2.研究对象与方法

本研究主要采用文献资料法、调查分析法、数理统计法、专家访谈法等研究方法,运用理论思维,从教育学、心理学、体育学等多视角对我校硕士研究生体育锻炼进行了多角度的理论研究。

2.1研究对象

本研究以西南科技大学2007―2009级的200名硕士研究生为主要调查研究对象。其年龄在22―30岁之间,男女生共200人。分别为一年级100人,二、三年级各50人。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅和收集了近年来的相关研究成果60余篇,并对与本研究有关的文献资料进行检索,阅读了部分理论著作,为本课题研究提供详实的理论依据。

2.2.2问卷调查法

为了解我校高校硕士研究生开设体育课现状,以及研究生体育锻炼状况、态度,等等,根据设计原则和研究需要设计问卷,对我校研究生的体育锻炼状况进行了调查。共发放问卷200份,回收问卷191份,回收率为95.5%。在回收问卷中,无效问卷5份,有效问卷186份,有效率97.4%。

2.2.3访谈法

除了问卷调查法之外,还采用直接访问的形式,对部分硕士研究生进行口头调查,对问卷设计中涉不足的地方进行补充说明,并请教咨询了我校有关专家学者,从中获得与本课题有关的专家学者的态度和意见。

2.2.4数据统计分析法

将回收的问卷在EXCEL的支持下进行有关的数理统计,并对统计结果进行逻辑分析。

3.我校研究生体质现状的调查分析

在被调查的研究生中,认为现在的体质健康状况较以前好的占总人数的21.5%,认为自己的体质健康现状属于良好的占49.5%;有29.0%的认为“较以前差”。在被调查研究生中,认为体质现状和以前差不多的人群中,一年级学生占大部分比例,一年级男生占50.0%,女生占64.6%。究其原因,一年级学生刚进校不久,主要是学习基础理论知识,科研任务相对较轻,学习和生活与在大学本科时区别不大,体质状况无明显差异。而随着年级上升,学习科研任务加重,加上研究生年龄的增加及其他各方面因素的影响,二、三年级研究生的体质状况相对与一年级学生来说比起入学前产生了较大差异,认为体质下降的人数所占比例为64.8%。

4.我校研究生参加体育锻炼现状的调查分析

4.1我校研究生参加体育锻炼项目的统计

参与体育锻炼,男女生在对运动项目的选择大相径庭。男生平时常参与锻炼的项目:跑步(主要指慢跑,下同)占17.8%、羽毛球占21.1%、篮球占18.9%、乒乓球占14.4%、足球占5.6%、户外占7.8%、游泳占3.3%、其它占11.1%;女生平时常参与锻炼的项目:跑步占14.6%、羽毛球占24.0%、登山占12.5%、乒乓球占10.4%、瑜伽占8.3%、健美操占9.4%、篮球占4.2%、其它占16.7%。相对而言,男生比较偏向于运动较为激烈、活动量较大,并带有一定对抗性的集体项目,如篮球;女生则多选择运动较为平和活动量较小,且具有一定姿态美的个人项目,如瑜伽、健美操等。这主要与性别、性格差异有较大关系,另外也与研究生本身对项目的兴趣、爱好有关。而跑步、羽毛球、乒乓球等项目难度、运动量较小,益于调节和控制,且受场地、时间影响较小,在平时锻炼中受大部分男女研究生欢迎。

4.2我校研究生参加体育锻炼的周次数

每周参加体育锻炼的次数直接影响体育锻炼的效果,对研究生体质的增强和养成良好的体育锻炼习惯具有重要作用。本调查结果统计表明,研究生参加体育锻炼的时间比较少,每周参加锻炼在1次以下的人占46.4%,有67.9%的人表示在条件允许的情况下(有空闲时间、合适场地或器材),愿意保持平均每周参与1次锻炼,这表现出研究生参与锻炼的不经常性和不持续性,这种情况女生尤甚(调查显示不参加锻炼的女生占18.8%,而只参加1次锻炼的接近被调查人数的1/2)。这其中包含两方面的原因,主观上由于研究生本身对体育锻炼,或体育项目不感兴趣、不爱好;而客观上则是由于其大部分时间主要用于学习和科研,空余时间少,没有固定的锻炼时间,以及缺乏场地、器材和专门的指导。

4.3我校研究生每次参加体育锻炼的时间及强度

从回收的问卷统计得出的结果来看,数据显示偶尔参加锻炼或不参加锻炼的研究生占大多数,而参加锻炼的研究生每次锻炼的时间多在30分钟以下,男生锻炼时间较长,每次锻炼时间在60分钟以下的占被调查人数的48.9%,而女生每次锻炼的时间仅在30分钟以下的就占被调查人数的57.3%,30―60分钟的占被调查人数的34.4%,每次锻炼时间在60分钟以下的人数比例达到91.7%。而从研究生每次参加体育锻炼的强度表中反映出,研究生多选择轻微强度和小强度的活动为主,锻炼达到大强度的人则较少,而且男生中参加大强度锻炼的比例要远高于女生。这是因为受场地、器材的影响,研究生尤其是女生多选择慢跑、羽毛球(轻微出汗)等项目。这些项目强度小,运动时间相对较短,无法达到锻炼身体,增强体质的目的。

4.4我校研究生参加体育锻炼的态度分析

在本次对我校研究生参加体育锻炼态度的调查中,我们发现,研究生参加体育锻炼的态度是积极主动的,而男生的积极性远比女生的要高。在被调查人中,男生积极主动参加锻炼的人占87.8%,而被动参与的人只占12.0%;女生主动参加锻炼的人占64.6%,比男生要低23.2个百分点,被动参与的人所占比例略大,占35.4%。男女生在参与运动锻炼态度方面有较大的差异。因此我们在为研究生开设体育课程之前应考虑到在能够保持男生锻炼积极性的同时,还要设置科学合理的体育课程,如此才能提高女生对体育锻炼的兴趣爱好和充分调动起女生的参与积极性。

5.结论与对策

5.1结论

就目前来说,虽然我校研究生参与锻炼的态度是积极的,但是研究生的体质状况和参与锻炼的现状却不容乐观。导致这样的现象既有主观方面的原因,又有客观上的原因。主观原因包括三方面:一是因为研究生在准备入学考试期间,忽略了身体锻炼,较重的精神压力和复习压力导致其身体体质状况下降;二是大部分研究生没有养成良好的锻炼习惯和意识,在入学后,没有体育课程学习和考核的压力,使大部分学生不愿意单独抽出时间参与锻炼,从而使体质健康状况更不如前;三是大部分研究生对“体质健康概念”把握不准确,认为自己身体健康状况良好,不必花时间锻炼。客观原因包括两方面:一是因为繁重的学习、科研任务与就业带来的压力,导致研究生没有太多的空余时间;二是由于近年来我校对本科生以及研究生的大量扩招,导致学校场地、器材,甚至师资力量的不足,使本来参与性较积极的研究生缺乏锻炼的客观条件,逐渐远离体育运动。

实际上研究生体育课是研究生教育的一个不可或缺的构成部分,在“终身体育”系统中发挥着短期和长期效应。所谓短期效应,就是为实现培养目标,使研究生在校期间获得直接效果,长期效应则是指体育课的效果在研究生毕业后的延伸状况。研究生体育课既不能与现实的需要相脱离,忽视其短期效应,也不能无视其长期效应。对研究生开设体育课的目的就在于塑造健康的体魄,调节身心,为研究生从事专业知识的学习和研究创造必要的物质条件,保证其在校学习任务的完成,让广大研究生在多彩的体育活动中,身心得到娱乐、调节和锻炼。

5.2建议

5.2.1研究生参与体育锻炼的积极、主动的态度为开设研究生体育课程提供了主体条件。研究生体育教育是必要而可行的。为研究生开设体育课程,应保证充分的锻炼时间,充足的场地、器材和师资力量,这就需要一定的教育基金。划拨研究生体育教育专项基金是开设研究生体育教育的基本条件和保证。

5.2.2研究生体育教育不应等同于本科生体育教育,应是本科体育教育的延续,在其实施上应更多考虑到研究生的生理和心理特点,具有针对性地进行课程的设置。

5.2.3研究生体育教学内容除考虑其兴趣需要外,应更多地联系实际、结合社会需要,使其不仅仅在在校期间能够参与体育锻炼,也能够将其融入到今后的工作和生活中,把学校教育与社会生活联系起来,真正达到形成“终身体育”意识的结果。

5.2.4在一定程度上来说,研究生的基本学习能力和水平要高于一般本科生,因此在教学方法上应具有研究性、创新性、时代性。

5.2.5研究生体育课程的考核应改变以往终结性评价、以技能为主的形式,采用过程性与终结性相结合,从技能、态度、方法的掌握程度、提高幅度等方面进行综合评定,既能够使学生发挥自己的特长,又能够降低学生对体育考试产生的恐惧心理,从而提高学生的参与性和实际操作性。

参考文献:

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[5]杨伟,何维民.研究生体育活动现状及体质状况的调查与分析.兰州铁道学院学报(社会科学版),2001,(2):118-121.

体育锻炼的科学性范文篇3

由“应试教育”向“素质教育”转变过程中,在体育课堂上,培养学生良好的锻炼习惯,对提高课堂教学效果,培养学生终身体育能力,促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此,体育教师在课堂教学中,应重视培养学生良好的锻炼习惯。

一、转变观念,提高对培养学生良好锻炼习惯的认识

长期以来,许多体育教师在课堂教学中,主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯,有的甚至弃之不顾。其实不然,如果没有端正的锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能,当然也就无法实现全面提高身体素质。相反,学生对锻炼如有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态度和习惯,就会以一种积极的态度,精神饱满地参与练习。因此,体育教师应转变观念,在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。

二、有计划地培养学生良好的锻炼习惯

培养学生良好的锻炼习惯,包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼;二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要,成为一种习惯。其中,培养学生科学地进行身体锻炼是基础,只有科学地锻炼身体的习惯,才能称得上良好的锻炼习惯。

主要从以下几方面做起:指导学生掌握科学锻炼身体地方法;加强良好锻炼习惯的训练;培养训练学生的良好锻炼习惯,应与端正态度、激发兴趣相结合。

三、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素

发挥体育教师在教学过程中的主导作用。青少年学生模仿性强,体育教师是学生直接效仿的对象之一,对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此,体育教师在课堂教学中,应充分发挥为人师表,言传身教的示范作用,认真贯彻课堂常规,科学地安排教学过程,规范准确的讲解示范动作技术,并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课,都经受一个科学锻炼身体的过程,并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应,来培养学生良好的锻炼习惯。