足球射门训练教案范例(3篇)

足球射门训练教案范文

关键词：三门球运动初中体育教学应用

1.引言

初中体育与健康教学的目的应以提高学生的兴趣，使学生在运动中获得乐趣，增进学生的身心健康，养成良好的运动习惯为宗旨。而在初中体育与健康教学中进行三门球比赛，就可以使学生在激烈的对抗中展现自我，获得满足，从而促使三门球运动在学校中普及和推广。

三门球比赛是在半径为15米的圆形场地的界线上等距离设置三个相同规格的球门，每场比赛由三个队参加，每队出场5名球员，在规定时间内可将球向场上任何方向传、递、拍、滚、投或持球跑动，目的是将球射入其它两方球门，并阻止其它两方获得球或射门。赛前每队基本分为80分，进攻方射中某方球门，某方失2分，另一方失1分，最后以分数多者为胜。由于三门球运动规则的简洁性和技术的非精细程度，极大地方便广大参与者，使他们一学就会，边打边练边提高，一步到位地进入对抗。而且由于该项运动注意激发学生的运动情绪，保护他们的学习积极性，使更多的学生体验成功的喜悦，因此运用三门球运动本身既是人本主义教育观的体现，又是现代教学理念的具体实践和推动，它对于完成五大学习领域及其水平目标均具有明显的实践意义。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

对我校2007级初一年级的8个班级共345人，其中4个班为实验班，另外4个班为对照班。实验前我们对实验班和对照班的学生均进行了体质测定，并经统计学处理均无明显差异。

2.2研究方法

采用实验对比法、统计法、问卷调查法及面谈调查法。

2.2.1实验班在保证全年其它各项教材教学时数的基础上，利用全年20节选用教材的教学时数进行三门球的教学、训练和竞赛，并让学生自行组织不同层次的竞赛活动。

2.2.2对照班的学生按照教材规定的内容和教学时数进行教学，不安排三门球的教学内容，不参加三门球的训练和竞赛。课外体育活动的时数和实验班相同。

2.2.3为了保证实验始终按照预定的方案进行，不受到客观因素的影响，实验班的教学内容、教学计划、教学进度基本相同，对照班则按常规进行教学，对照班和实验班均为同一教师执教。定期对实验中出现的各种问题在教研活动中进行研讨，并采取相应措施，解决实验中出现的问题。

3.三门球运动的意义

3.1三门球运动对激发和培养学生参加体育锻炼的兴趣有显著的效果

三门球运动之所以能够激发和培养学生参加体育锻炼的兴趣，是因为三门球运动不但形式独特，三方同场竞技，不同于其它球类运动的圆形场地，非常新颖，比赛用球是三棱锥形的球，所有这些都给他们新鲜、刺激的感觉，而且像足球、排球、篮球等都需要很好的基本技术，这样玩起来才有兴趣，这些技术运动作不是三天两天就能掌握的。而三门球运动的技术动作非常简洁明了，使人一看就懂，一学就会，在玩的过程中提高技能，可谓乐在其中，奥妙无穷。另外，三门球运动有别于足球、篮球运动，其射门相对比较容易，给人以成功感，让学生不断地享受到成功的喜悦。

3.2三门球运动对提高学生的机能能力和身体素质水平有比较明显的效果

经过一年的实验，实验班和对照班无论是在人体机能方面还是在身体素质方面，都存在着明显的差异，即实验班的学生在人体机能和身体素质方面均好于对照班的学生，经T检验有显著性意义。

之所以产生以上结果，是因为三门球运动综合了多种球类运动的特点，学生在每节净时间长达10分钟的三节比赛中，不停地奔跑、跳跃、挥臂射门，使上、下肢、腰腹部的肌肉受到很好的锻炼。学生长时间处于有氧代谢的状态之中，在呼吸系统和心血管系统方面的机能得到极好的提高。

此外，三门球运动具有极强的趣味性，它克服了现行某些教材，特别是耐力项目教材的单调、枯燥乏味等缺点，使学生在练习中乐此不疲，极大地提高了练习的积极性，充分显现了三门球运动的实用性及学生练习的实效性，这是有效提高学生人体机能能力和身体素质水平的一个重要因素。

3.3三门球运动对发展学生的智力有一定的效果

在跟学生进行面谈调查的过程中发现，实验班中80%以上的学生在文化成绩上有了明显进步，其中数学成绩的进步尤为突出，而对照班中，近50%的学生认为自己的文化成绩有不同程度的进步。显然，实验班的学生通过一年三门球运动的学习，思维比过去更敏捷、灵活了，考虑问题比过去更全面了。这充分说明三门球运动能改善学生的思维，发展学生的智力。

三门球运动之所以能发展学生的智力，是因为学生在比赛中斗智胜于斗勇。三方同场竞技，对手捉摸不定，比赛变化万千，学生要纵观全场，分析形势，知己知彼，以己之长攻彼之短，这样迫使学生快速开动脑筋，争取比赛的胜利。

4.结论与建议

4.1结论

三门球运动作为一项新兴的球类运动，其健身价值已被实践所证明，它对培养学生积极参加体育活动的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯，发展身体素质，提高人体机能能力及思维能力都有显著效果。

4.2建议

4.2.1建议上级教育行政部门在更大范围内推广三门球运动，让更多青少年学生参与到这项运动中来，充分享受这项运动给人带来的无穷乐趣。

4.2.2建议广大体育工作者能进一步了解三门球这项运动，熟悉比赛规则，并拿出实施方案，通过公开课、教研活动等形式组织培训，逐步推广三门球运动。

参考文献：

［1］走进新课程.教育部基础教育司组织编写.北京师范大学出版，2002，4.

足球射门训练教案范文篇2

摘要高校中足球训练教学的主要目的是强健学生的体魄、锻炼学生的技能、磨练学生的意志。本文对足球教学中包括的训练内容作了简要分析,并且对在日常当中的教学训练方式做了详细阐述。

关键词足球训练技术

一、引言

随着足球技术越来越多样性,战术变换灵活,绿茵场上球员的任务也越来越多,对其体能也产生了严重的损耗,所以对运动员日常训练的要求和方法就变的非常重要。运动员要有非常好的体力、技术、战术、心理才能在比赛中崭露头角。这就意味着在运动运日常的训练中,教师要给予针对性强并且合理的训练模式。足球比赛具有非常激烈的对抗性,攻防转换非常快,而且奔跑的距离和时间对运动员来说也是一项不小的挑战,这要求教师在训练中对学生的技术训练、战术训练、体力训练和心态训练都要记性讲解和演示。本文对足球教学训练中包括的内容作了简单分析,对足球训练中的方式做出了详细阐述。

二、足球教学训练中包含的内容

在日常教学当中,足球训练的内容主要包括体能训练、技术训练、战术训练、心理素质训练等。这些不同的训练方式可以大幅度提高学生的体制、意识和内心,让学生可以多方面多技能的全面发展。

三、教学中的体能训练

体能是足球这项运动的基础,有充足的体能才能进一步在技术和战术上发展。体能训练是指运动员对身体的控制能力,是让运动员充分发挥技术和战术的重要保障。体能训练要与专项训练搭配进行,要处理好身体素质训练、专项训练、战术训练和比赛之间的关系。普遍把身体素质训练当作是准备阶段,可以恢复和提高学生的身体状态,是一种使学生处于最佳状态的手段,并且要求学生可以自觉的、长时间的、不松懈的进行身体素质训练,在整个训练中达到体能要求。这不会让学生感觉到枯燥乏味,而且进行体能训练的目的也能够实现,学生主要的任务就是强化自身的体魄,提高身体素质。在日常教学中,一节身体训练课可以进行单项和多项素质的训练。在多项素质训练中,在开始阶段要进行少量的运动,把需求体力较多的项目放到之后进行。

(一)对学生进行有氧耐力训练

有氧耐力训练的强度要求一定要合理化,现在运动生物化学式是无氧阈为计划标准,就是从有氧供能为起点,大量的使用无氧供能的临界点作为强度标准,这种有氧和无氧的混合代谢,表示在有氧代谢和无氧代谢相结合进行训练时以每分种心跳高于150次为强度标准,这样的训练方式可以对最大有氧能力有很明显的提高。

(二)对学生进行无氧耐力训练

在学生训练或者比赛期间,由于快速的攻防转换会在很多时间内进行反复多次的冲刺运动,这就要求有较强的无氧耐力水平,在无氧耐力训练过程中要注意以下两点:

1.在高强度的运动当中,要求运动员的身体内产生大量乳酸,这是无氧耐力训练的保证。所以,要有大量的高强度训练并且持续时间的加强。一般来说,运动员每次的活动时间应该在10-60秒之间,若活动时间太短,会使磷酸原供能系统时间比较长,则逐渐转变成有氧耐力训练,失去了训练意义。

2.无氧耐力训练的有效方法是间歇训练法,这是当今专业足球队伍普遍使用的方式。在这个方法的使用过程中,一定要合理把握间歇时间,这是保证效果的决定性因素。在间歇时间超过限定时间之后,运动员身体中的血乳酸值与休息时间成反比,即休息时间越长含量会降低,形成速度的主要发展因素。所以间歇时间的合理安排要根据每个运动员平时的训练水平,让身体机能一直处在高乳酸值的状态,可以保证无氧耐力训练目标的时间。

四、对运动员进行技术训练

技术训练的主要目的就是让运动员熟练掌握技能和提高技术水平。在足球教学过程中,把技术训练都安排在基础内容当中。足球技术训练都是从一个动作开始,在运动员具备了基础技能之后,逐步发展成运用综合技术进行训练。例如:在熟练掌握传球和接球两个动作技能之后,可以把两项内容相互结合起来,进行双人间的回传训练,还可以对运动员进行接球、带球、射门一系列动作训练,这就直接对接、带、射多个技术进行强化。所以,想要在各个方面有所加强,就应该进行实战型训练,在快速、激烈的对抗演习中正确合理的完成传球、接球等必要动作,这些也是足球当中难度较高的技术之一。在训练技术的过程中,采用一些比较有效的练习方式进行反复使用,当每一个技术都熟练掌握之后就证明在足球竞技中的能力有大幅度的增强,如:传球、运球、射门、假动作等。技巧表现在比赛当中正确的时间、正确的位置使用正确技术的能力,要求运动员在比赛当中可以根据队友和对手的情况对使用的动作做出正确的判断。

五、对运动员进行心理训练

对运动员进行心理训练在整个训练活动中占据了非常重要的地位。我们通过电视看到的各大足球比赛项目中,很多球队在落后的情况下坚持不懈最后赢得胜利。其实这个时候运动员们的体力损耗都很大,往往意志坚强的球队可以取得最后的胜利。在日常的训练过程中,教师要对运动员时刻强调,在逆境中,运动员应该忍受身体带来的疲劳,发扬出吃苦耐劳的精神,维持一个平稳的心态,使神经可以充分发挥出运动员的潜力,努力把训练和比赛任务完成好。此外,还应该多进行一些对抗比赛,逐渐锻炼出运动员输球时候的心理抗压能力,培养运动员钢铁一般的意志和自我调控能力。

六、结语

教师要想把足球训练任务完成好,必须要保证足球训练模式符合运动发展规律,把基础建立好;一定要遵循运动生物化学原理进行教学和训练;要对足球训练中的要求、技术、战术配合等合理、规范的进行讲解和示范;教师要及时改正自身存在不足和缺点,改善自己的训练模式和方案;对学生要进行道德素质的培养,建立良好的教学训练风气。只有这样的进行训练,才能使学生超越自己,成为足球健将。

参考文献:

[1]王晓栋,蒋寿银.浅谈足球训练中存在的问题[J].少年体育训练.2011(6):150-150.

足球射门训练教案范文

作者简介：史蒂坚(1963－)，男，讲师，研究方向体育锻炼与学生体质。

摘要：以足球选项班的大学生作为研究对象，运用作者设计的12min足球运球绕杆射门的距离，作为监测大学心肺功能的指标，并以研究对象12min跑的成绩作为效标，采用积差相关法进行有效性估价，研究结果表明两指标之间相关程度密切，能有效地监测大学生的心肺功能。调查表明采用12min足球运球绕杆射门作为肺功能的监测指标，比采用3000m跑与12min跑更易于被大学生接受。

关键词：心肺功能；效标；大学生；12rain足球运球绕杆射门；12min跑

中图分类号：G843．19文献标识码：A文章编号：1007－3612(2006)05－0720－02

自1979年全国青少儿体质大规模调研课题完成后，二十多年来各种形式、规模的学生体质调查研究结果均表明，我国学生的心肺功能水平较日本等发达国家的水平低，耐力素质呈持续下降的趋势”，。学生有氧工作能力的降低，对健康与学习会造成严重的影响，专家们已经意识到这种状况的严重性。

实验室采用最大吸氧量的直接测定法，虽然是公认的评价心肺功能的有效指标，但由于多种原因不能作为群体测试的方法。如前所述，在体质的群体测试中，采用3000m或12rain跑作为测试指标来评价心肺功能，虽然有效、易测，但可接受的程度差。作者采用12min快走监测中老年人心肺功能[2]，蔡秋采用20m往返跑预测大学生的最大吸氧量[3]的研究结果均表明其研究的意义与作用。因此，探讨有效、简单易测、易于被大学生接受的心肺功能测试指标与提高人体有氧工作能力的训练手段，成为体育科学领域中亟待解决的课题。

1研究对象与方法

1．1研究对象本课题研究的实验对象为采用整群抽样法抽取的中南大学2002级足球选项班的134名男生，年龄为19．83±2．72岁，身高为170．21±5．39cm，体重为61．14±4．81kg。

1．2研究方案与测试场地两次测试时间分别安排在开学与期末，开学时按照测试要求对全体实验对象进行12rain跑的测试，经过一学期足球选项课学习(其中包括课内外12rain足球运球绕杆射门训练)后，期末对实验对象进行12min跑与12min足球运球绕杆射门测试。

12min足球运球绕杆射门测试场地设计为起点在足球场中线，距起点5m开始设置竹杆，杆距为6m，共设置5杆，射门点距离最后一杆6m，从起点至射门点的直线距离为35m，往返一次为70m。测试时，从起点开始运球绕杆至射门点将球射出，射门后转身跑回起点，开始下一个往返运球绕杆射门，以学生在12min内完成的距离作为测试成绩(70m×往返的次数＋最后一个往返的距离)，不足1m舍去不计。

12min跑的测试在标准400m跑道上进行，每隔10m为一区段，并划出标志线和表明该段离起点的距离。记录受试者全力跑完12min的距离为测试成绩(400m×圈数＋最后一圈的距离)，不足1m则舍去不计。

2结果与分析

2．1学生12min跑与12min运球绕杆射门测试结果与分析测试结果表明(表1)，中南大学2002级足球选项班学生开学与期末时，两次12min跑的测试成绩均在良好水平，采用日本体育科学中心制订的由12min跑成绩推测最大吸氧量的标准[4]，推测实验对象的最大吸氧量为45．9～50mL／kg／min。经过――学期足球选项课学习后，期末对实验对象进行的12rain跑测试成绩较开学时的测试成绩明显提高(p＜0．01)。足球选项班的大学生经课内、外12min足球运球绕杆射门训练，耐力素质显著提高，研究结果表明，采用12min足球运球绕杆射门训练，能有效提高大学生的心肺功能水平，能激发学生的积极性，有利于高等学校终身体育教育的实施。问卷调查表明，作为评价心肺功能评价指标，足球选项班有97．77％的大学生愿意接受12min足球运球绕杆射门的测试，仅有3名学生表示也可以接受3000m与12min跑。

足球选项班大学生12min足球运球绕杆射门成绩与12rain跑的积差相关分析结果表明(表1)，12rain足球运球绕杆射门成绩与12min跑的成绩之间存在密切的相关关系，经检验两者之间的相关关系具有显著的统计学意义，说明12min足球运球绕杆射门能够有效地评价大学生的心肺功能；两者之间的相关程度，虽然随大学生耐力素质与足球专项能力的提高而提高，但12min足球运球绕杆射门成绩与两次12min跑成绩的相关系数之间不存在显著性差异(p＞0．05)，说明足球专项技术水平对12min足球运球绕杆射门测试成绩影响不显著，12min足球运球绕杆射门是评价大学生足球爱好者心肺功能的有效指标。

2．2制订12min运球绕杆射门评价标准

2．2．1采用标准分评价大学生心肺功能本研究采用标准分的方法[4，6]以中南大学足球选项班学生12min足球运球绕杆射门测试成绩为依据，制订大学生足球爱好者心肺功能评价标准(表2)。评价标准以平均数±1．28标准差为优秀与中下(及格)标准，查正态分布表可知优秀与下等(不及格)人数各约为10％，即成绩在中下(及格)的学生为90％以上。测试结果虽然表明，足球选项班学生的心肺功能水平较高(表1)，但制订标准时应考虑标准的激励作用，是学生必须经过努力才能达到的。

2．2．2累进计分评价标准体育教学中，学生的体育成绩通常采用百分制评价，且体育项目具有随运动水平的提高成绩提高难度增大的特点，故本研究采用累进计分的方法制订体育成绩评价评价标准(表3)。及格标准定在平均数―1．o标准差，100分定在平均数+2．0标准差，按照累进计分的方法制订评价标准[4，6]。

2．1．3评价标准的适用对象本评价标准的适用对象仅限于男性大学生，但不局限于他们中有较好足球专项技术的学生。因为首先在评价标准的分级上，已充分考虑了足球专项技术对测试成绩的影响。且本研究已表明，12min足球运球绕杆射门的成绩与12min跑的成绩之间呈正相关。其次，在测试方法的设计上，为避免足球技术水平对测试成绩的影响，实质上仅涉及到运球这个技术动作，但把绕杆的杆间距离已加宽至6m后，在保证趣味性的同时，便大大降低了运球的难度，达到了使没有接受过正规训练的普通在校大学生，经过体育课教学的练习，在短时间内完全能掌握测试方法所要求的运球技术水平；测试中虽涉及到射门这一技术动作，但射门的准确与否对成绩毫无影响。因此，评价标准对适用对象在足球专项技术水平方面要求非常低，故适用对象很广。

3结论与建议

大学生经12min足球运球杆射门训练，耐力素质显著提高，是提高人体有氧工作能力的有效训练手段，表明12mln足球运球绕杆射门训练，能有效提高大学生的心肺功能水平。

12min足球运球绕杆射门是有效、简单易测、易于被大学生接受的评价大学生足球爱好者心肺功能的测试指标，能激发学生的积极性，使学生能做到学什么、练什么、爱好什么就测什么，有利于高等学校终身体育教育的实施。

采用标准分与累进计分的方法制订的大学生足球爱好者心肺功能评价标准，符合大学生的实际水平，是学生需要经过努力才能达到的，具有激励作用。

本实验研究的结果为探讨如何设计有效、简单易测、易于被具有不同体育爱好的学生接受的心肺功能测试指标；为研究适合足球专项特点，评价我国专业足球运动员有氧工作能力的测试指标提供了新的思路。

参考文献：

[1]于道中，侯明新．我国体质工作的研究现况[J]，体育科学研究现况与展望，中国体育科学学会，2000：147～158．

[2]黄益苏，吏绍蓉．采用11分钟快走监测心肺功能的研究[J]。体育学刊，1998，3：41―42．

[3]蔡秋．用12分钟跑和20m往返跑预测最大吸氧量的比较研究[J]．硕士学位论文，1993．

[4]编写组．人体测量与评价[M]。北京：高等教育出版社，2001，5：13-21，184-185，202．