少儿足球训练教程范例(3篇)

少儿足球训练教程范文篇1

1.引言

足球是世界上流行的体育运动之一。对儿童来说，参加足球运动是他们提高身体素质和体能的一种有效途径。因为在训练和比赛中他们要花费更高强度的体力和更长的时间。近几年随着我国足球氛围的好转，参与足球运动的儿童少年与日俱增，但在训练或比赛中发生运动损伤的几率也在不断提高。

2.学龄期儿童的生理特点及其常见运动损伤的特点

2.1学龄期儿童的生理特点

儿童少年的软骨成分较多，水分和有机物质多，无机盐较少，骨密质较少，骨松质较多，因此，儿童少年的骨富有弹性但不坚固，不易发生完全骨折但易发生弯曲变形。儿童的关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性较大，关节周围肌肉细长，关节的活动范围大于成年人，但牢固性较差，在外力作用下容易发生脱位。儿童少年的肌肉发育尚不完善，水分多，蛋白质、脂肪和无机盐少，收缩机能较弱，耐力较差容易产生疲劳。儿童少年的神经活动过程不稳定，兴奋过程占优势而抑制过程较弱，兴奋和抑制过程在皮质容易扩散，注意力不集中。

2.2学龄期儿童常见运动损伤的特点

足球训练比赛中儿童运动损伤一般发生在儿童与儿童、场地、球、球门等接触时。往往上肢部位容易发生严重损伤，如关节脱位，骨折等。而下肢部位则最容易受伤，其中膝关节和大小腿的受伤最为常见。

3.学龄期儿童足球训练比赛中常见运动损伤及其发生原因

3.1学龄期儿童足球训练比赛中常见运动损伤

学龄期儿童足球训练比赛中常见的运动损伤包括擦伤、挫伤、肌肉与韧带拉伤、扭伤、关节脱位、骨折等。其中最常见的是擦伤和挫伤，其次是拉伤和扭伤。发生几率较小但最为严重的是关节脱位和骨折。

3.2学龄期儿童足球运动损伤发生原因

学龄期儿童足球运动损伤产生原因主要有以下几个方面：第一，准备活动不合理或不充分，在训练或比赛中突然用力做动作时，因肌肉收缩过急过快而容易导致肌肉和韧带的拉伤；第二，儿童自我保护意识差，常忽视着装与护具的穿戴，在训练比赛中儿童摔倒次数较多，往往由于受场地的摩擦而造成皮肤擦伤，突然倒地时由于肢体部位的着地可能发生关节脱位和骨折等；第三，技术动作不合理及犯规动作，儿童之间在抢球时容易相互碰撞、跌倒、用脚或球踢到对方身体，往往会造成小腿皮下组织出血，出现淤血和肿胀，还有一些动作较大的犯规动作，如铲球等容易造成踝关节的扭伤；第四，过分消耗体力或疲劳所致，训练或比赛中儿童在体力不支或疲劳的状态下容易摔倒而导致各种损伤；第五，场地和气候问题，训练比赛场地的表面是否适合儿童运动，场地周围的危险障碍是否得到清除，是否使用适合儿童的器械（如球门的材料等）。场地地面不平和地面湿滑也是造成儿童各种足球运动损伤的原因之一。

4.学龄期儿童足球训练中常见运动损伤的预防及处理措施

4.1擦伤

擦伤是由于训练比赛中摔倒或者球的撞击而导致的皮肤损伤。要预防此类损伤的发生，教练员就要注意选择地面硬度达到规定标准的场地进行训练比赛，确保场地的平整，没有坑洼和碎石，要求小队员穿戴符合规定的着装和护具。如擦伤伤口较浅，一般只在伤口上涂红药水或紫药水即可。如创面有残留物，可用清水冲洗干净。否则，伤口愈合后，残留物会留在皮肤内。面部擦伤时尤其要注意，以免影响孩子的容貌。擦伤的创面不必包扎，但注意避免沾水及沾上尘土及其他脏物，以防止创面感染。如有杂物进入皮肤，则要及时用软刷子刷洗创面，不让渣屑留在皮肤内，避免涂色彩药水。如擦伤较严重，用生理盐水或过氧化氢等清洗创面的残留物后，再涂抹药水或药膏，最后用消毒纱布包扎。

4.2挫伤

挫伤是由于身体局部受到钝器打击而引起的闭合性软组织损伤。儿童在训练比赛中相互碰撞、跌倒、球击往往会导致挫伤。预防此类损伤，教练员就要注意在训练比赛中教会小队员必要的自我保护方法，并加强对他们的安全性和纪律性教育，避免因出现混乱局面而导致的损伤。轻度挫伤后24小时内，采取局部冷敷、加压包扎、抬高患肢等方法。严重挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2—3次理疗。

4.3肌肉和韧带拉伤

首先，肌肉和韧带拉伤通常是因为训练比赛前准备活动不充分或不合理，导致训练比赛中突然快速做动作时肌肉韧带过多地被牵拉而导致的损伤。预防此类损伤，在训练或比赛前要充分做好准备活动，准备活动既要合理又要适量，为下面的训练比赛做好充分的准备。其次要加强儿童协调性和柔软性的练习，合理安排运动量，避免因运动过度而导致拉伤。轻微拉伤：先停止运动并在疼痛部位敷冰块或冷毛巾30分钟；伤后24小时后，可采用按摩、热敷和理疗等手段。严重拉伤（包括肌肉撕裂或韧带断裂者）：先就地进行包扎固定，然后送到医院进行治疗。在伤后2至4个星期才能逐渐恢复活动，不能过早地进行较大强度的训练。

4.4扭伤

少儿足球训练教程范文

一、以全民健身为平台，营造业余训练氛围

1、通过各单项体育协会活动，促进学校体育业余训练开展。

我区现有注册羽毛球、乒乓球、篮球、足球、围棋、武术、跆拳道、体育舞蹈、长跑等单项体育协会13个和俱乐部10个，在我区的单项体育发展中起着基础推动作用。通过各单项体育协会活动与学校业余体育训练的结合与延伸，营造业余训练开展氛围，提高业余训练的影响力和社会知名度。增加学校对业余体育训练的支持与信心，扩大体教结合的深度。

2、积极倡导学生参与社会文化体育活动，带动学校体育业余训练开展。

我区从年初开始，全年举办有乒乓球、羽毛球、足球、棋类等各项全区性体育活动20余项次。特别是在我区的“彩色周末”“全民健身日”等公益展演，都会有如跆拳道、武术、体育舞蹈等学生体育表演。学生在社会活动中的积极参与，极大地烘托了赛场气氛，同时也带动了我区学校业余体育训练的开展。

3、依托区位优势，吸引京津技术人才资金的投入，改善场馆设施的建设，推动学校体育业余训练开展。

我区现有标准体育场地5个、非标准体育场地59个；体育馆4个、综合房5个、轮滑场3个、游泳馆5个、网球场2个（7块）、羽毛球馆9个（场地60片）。去年新增综合馆1个，羽毛球馆1个，改建区体育场内篮球场地5片，增建室外塑胶小篮球场地1个。社会性投资健身俱乐部3个，引资北京宝迪沃健身俱乐部480万元、凯迪沃健身俱乐部600万元在我区建设健身会所。通过依靠政府投入、企业赞助、社会各界支持以及体育场馆设施的商业化运营，我局去年投资200余万元对乒乓球馆、羽毛球馆、武术馆、篮球场、足球场进行了修缮、维护。筹资800万元新建的区全民健身活动中心，今年上半年投入使用。

二、坚持“体教结合”的原则，以学校为基础，搭建业余训练开展平台

学校业余训练是竞技体育发展的基础。认真落实“健康第一”的指导思想，紧扣“选拔苗子，组建队伍，基础训练，积极输送”这一主题，本着普及与提高相结合，依托教育部门和传统学校建立单项训练基地，把体育部门管理优势、政策优势与学校的生源优势、师资优势、场地优势有机结合起来，狠抓区少儿业余体校及其业训基地、区体育传统项目示范学校和各学校运动队的建设，为业余训练开展搭建平台。

1、既要以人为本，读训并重，育人成才，全面发展；又要科学施教，科学训练，提高质量，提高效益，提高成才率。逐步完善考评细则，强化督促指导，努力营造良好的业余体育训练工作氛围。

抓好体校日常业余训练工作，合理安排业余训练时间。平时训练每天晚上2小时，双休日下午3小时，节假日每天上午训练半天,这样就做到了读训兼顾。同时引导学生不上网吧、不去游戏厅，养成良好的生活学习习惯，增进了学生身心健康，增强了学生体质。对刻苦训练成绩优秀的学生，采取鼓励表扬、免收训练费等奖励措施，鼓励其积极参加训练。对现有的学员进行登记归档，依据学生家庭住址及户口所在地实施造册。随时记载和掌握学员的训练情况，以利于学员成绩的提高和会员的输送与转接。经综合评定将被挑选学生列为重点后备人才，此后对其进行长期跟踪考察，定期测试，并给予适当照顾，达到保证重点的效果。对现有的乒乓球、足球、篮球、武术、围棋等项目开展梯队训练，科学选才，将为省、市体校各专业队及大学院校输送更多更好的体育后备人才。

2、改革体制，搞活机制，坚持走“体教结合”道路，抓好特色体育项目工作。以区少儿体校为基地，走出体校办体校，建立多元结合的“大业训体制”。

利用区少儿体校专业训练优势，深入基层学校，“请进来，走下去”，以免费训练、联合办学等形式，扩大生源队伍。在每周一至周五下午五点放学后，在区体育场对区新华路小学、二道巷小学和炸子市街小学1-4年级约80余名学生进行集中训练1.5小时，免费开展了足球、篮球、羽毛球等运动项目，普及推广体育技能。同时还与其他各学校合作，选派教练员，协同各学校体育教师，利用学校大课间，普及业余训练工作。今年重点在我区工业街小学、东升路小学和相国庙小学建设羽毛球、武术、乒乓球、篮球等训练基地。

3、抓好传统项目学校和后备人才基地建设，以完善机制为重点，纵深推进体教结合。一是进一步强化体育和教育部门的会商机制，密切部门联系。二是进一步完善了体教结合的激励机制。今年，拟联合出台《区体育后备人才输送奖及突出贡献奖奖励办法》，充分调动各级各类学校特别是体育教师培养后备人才的工作积极性。三是进一步加强体育和教育部门共同培养体育后备人才的协作机制。设立评定了区级传统项目学校9所，保证寒暑假和平时学生体育训练时间，做好项目普及和提高。今年将设立区少儿体校单项训练基地4所，进行挂牌。

4、开展好青少年体育竞赛，以学校体育为重点，以赛促训，增强青少年体质健康发展。我区每年组织一次全区中小学生运动会，各学校组织一次校运会。全区性中小学生篮球、乒乓球、武术、健美操、棋类等比赛活动也竞相举办。并且积极组队参加省、市级各项比赛。去年，区少儿业余体校利用节假日组织小足球学员参加了北京“国安杯”校园小足球比赛和秦皇岛全国少儿足球夏令营活动以及市冬季滑雪活动。活动的开展，增长了学员的见识，提高了刻苦训练的自觉性。我区少儿体校足球队、羽毛球队与北京国安足球俱乐部、北京董炯羽毛球学校共建“北京国安足球俱乐部青少年足球训练基地”和董炯羽毛球学校分校。我们拟在7月份与北京海淀区体校组织羽毛球夏令营，开展两校交流，促进学员技战术提高。

三、以加强教练员队伍建设为目标，充分发挥教练员的主导作用，全方位推进体育人才队伍建设

1、抓管理，健全管理制度。一是制定完善了《区少儿体校绩效工资实施方案》、《教练员教学管理办法》、《教练员教学目标责任制》、《教练员训练补助标准规定》、《竞技体育奖励办法》《区中小学校体育工作管理暂行规定》等一系列管理制度，以制度规范训练，以制度促进训练。构建一套稳定合理的激励机制，使少儿体校走上制度化管理的轨道。二是实行分级管理体系，分类指导。每季度、每半年和年终按统一标准分级进行检查、考核、验收。三是认真作好乒乓球、羽毛球、足球、篮球和武术等重点项目训练大纲的贯彻实施。

2、以肯干、肯学为基础，建立起以教练员为核心的高素质人才队伍，抓好教练员队伍的建设。规定没有大专学历或市专业队退役以上的条件，不能担任业余训练的教练，在调整的基础上，积极进行选拔、引进和培养年轻教练，广纳贤才，充实教练员队伍。现有专科以上学历的篮球、乒乓球、健美操等专职教练员8人。从驻宣高等院校聘请武术、足球等专业教练员10名，解决训练不足的问题。形成了以专职教练员为主体，兼职教练员为补充的教练员队伍，为开展好业余训练提供了人才支撑。今年暑假期间，将共同组织推进全区中小学体育教师社会体育指导员培训工程。

3、健全业训激励机制，扩大对外交流，积极锤练队伍，加强培训，提高教练员专业技术教学素养。实行教练员竞聘上岗，实行训练补助、奖金与参赛成绩、输送人才等挂钩。每周定期召开教学研讨会，支持教练员参加各类培训班，积极为教练员提供学习、交流的机会。

与北京体育大学、省局各管理中心进行对接交流，采取“送出去、请进来”方式，选送教练员跟班、跟队教学培训。请进高校教师和专业队教练，对全区体育教师、教练员进行理论业务培训和现场教学，提高了教学训练水平，同时又促进了业训工作思路的开拓、调整和教学训练方案的优化。我局聘请北京市海淀区体校教练员在双休和节假日不定期地到我区进行教学指导，以提升教练员的专业素养和教学水平。

四、存在的问题

一是县区级体育工作职能呈弱化趋势，指导性下降。大多数学校对加强青少年业余训练工作的重要性认识不明确，思想上不重视，工作中无要求，物资上没保障。个别学校因生源原因对上级业余体校选材不予支持，导致体育苗子不能及时得到更好的培养与输送等。二是学校体育教师业务水平有待提高，运动项目开展较少，有待开发。我区青少年运动项目主要集中在田径、篮球、足球、乒乓球、武术项目上，排球、羽毛球项目开展学校少，举重、摔跤、柔道、游泳等容易出成绩的项目因受场地器材设备和师资的影响一直未曾开展。有的根本就没有抓业余体育训练工作的想法，认为学校体育工作就是上体育课、开展课间操即可，亦或怕苦怕累怕出安全事故。三是体育事业经费紧缺。业余体校的人员编制、福利待遇、训练经费等方面都存在着差距和不足。绝大多数学校特别是农村学校场地狭小、器材短缺的现象普遍存在，基本没有可用的经费投入到学校体育工作特别是业余训练工作上。四是竞技实力不强。

五、今后的工作思路

少儿足球训练教程范文

【关键词】网球；教学训练；低龄少儿；理论；方法

近年来，随着我国女子网球在国际网球舞台上长足进步，中国大众开始对网球的热爱得到了加强，很多家长都愿意将其自己的孩子送去学习网球。但是，网球的学习与训练是一项长期、系统、艰巨而科学性较强的工作。这是我们很多网球教练在对网球教学与训练过程中不太注重科学训练学习过程，特别是针对低龄少儿网球的教学训练更要谨慎运用网球训练或教学的一些规律和实践经验，如果不正确运用一些规律原理，将会形成“网球早熟”和“网球早衰”现象，这对儿童的网球学习和成长空间造成很大的局限。因此对低龄儿童的网球教学与训练应牢记这一人群的特殊性，除了要用好一般训练原理规律外，还得依据低龄少儿的身心特点规律进行系统的、科学、持久的训练才能取得好的效果。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

以重庆市部分少儿网球学习状况为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法：通过长江师范学院图书馆查阅大量相关文献资料。

1.2.2田野调查法：通过对重庆市网球俱乐部部分少儿训练班进行实地走访调查，获取一些相关教练对低龄少儿的网球训练教学情况信息。

1.2.3综合分析法：通过所查文献资料，调查信息数据进行综合分析。

2.低龄少儿的身心基本特征

关于儿童的年龄阶段划分界定，据所查资料所知，按其不同的学科研究领域有不同的划分。医学、人口学、社会学、心理学等学科对儿童的划分略有差异。本文所要讨论的低龄少儿主要是指年龄在3-10岁的少年儿童，这一时段的儿童在生理和心理上都有典型的如下特征。

2.1低龄儿童的身体基本特征

3-10岁的少年儿童在身体方面主要表现为肌肉和骨骼的增长速度快；平衡和控制力不断发展；视力逐渐趋于成熟；体温调节能力不足，易于发生脱水现象。

2.2低龄儿童的心理基本特征

3-10岁的少年儿童在心里主要表现为注意力不易集中；喜欢模仿；喜欢只有一两个选择的问题；主要通过视觉和听觉来进行学习；容易受家长、教师等周围的人的影响。感情比较脆弱，喜怒转换较快，情绪不稳定；很容易以自我为中心；很少以多角度思考问题；易走极端；喜欢获得别人的表扬与鼓励；开始寻找榜样或偶像。

3.低龄少儿网球教学训练的基本原则

低龄儿童在生理、心理、智力等方面都具有其相应的特点，因此网球的训练或教学，在这一阶段也应当遵循其相应的基本原则。

3.1趣味性原则

这一阶段的儿童对新鲜事物都表现出很好奇，对其很多事物都容易产生兴趣爱好。但是他们的兴趣不容易长期集中在某一固定的事物上，也就是低龄儿童的兴趣爱好容易发生转移。因此，在对低龄儿童的网球教学和训练，可以增强网球运动的游戏性，充分对低龄儿童的网球兴趣进行激发和保持，使其充分感到快乐，从而使他们对网球的热爱。

3.2鼓励性原则

3.3基础技术系统性原则

3.4诱导性原则

3.5降低难度性原则

4.低龄少儿网球训练教学的常用方法

关于网球的教学与训练方法手段，前人总结出不少理论和方法。但是这些方法与理论大多适合于高龄儿童或成人人群，而专门对低龄儿童的网球训练教学理论方法则往往被忽视的一个方面。很多网球教练或教师在对儿童的网球启蒙训练教学时也常常会不注意低龄儿童这一特殊的人群身心特点，将常用在成年或专业运动员的一些方法理论直接生硬照搬于低龄儿童，并没有获得良好的训练效果。笔者根据现有的一些资料整理，提出如下一些低龄少儿网球训练教学的方法理论，以供大家参考。

4.1游戏训练法

游戏训练是指将训练教学过程转变成游戏活动的参与形式，使其参与者充分感受其游戏的欢快愉悦，使其教学或训练的气氛氛围非常活跃的一种教学训练方法。

低龄儿童学习任何东西都是凭着他们的兴趣爱好，但是他们对很多事物的爱好的持久性不长，易于发生转移。因此，网球教练或老师对低龄少儿进行网球训练时，应充分将训练的内容、手段进行游戏化加工处理，每堂训练课都应力求新的组织、新的要求、花样翻新，积极刺激少儿的网球参与兴趣，进而强化他们的网球兴趣爱好的强烈持久保持。

4.2循序渐进训练法

循序渐进训练法是指对技术学习掌握上应遵循由初级到高级，由基础到复杂，由简单到复杂，在身心负荷上应遵循其由小――适宜――小的调节控制的一种训练方法。

4.3诱导训练法

诱导训练是利用学生已经掌握的动作技能，在增强兴趣感的前提下，循序增加难度，使之对新学动作产生积极影响，从而促进学生迅速掌握难度较大的技术动作。

4.4变换训练法

变换训练法是指教师在教学训练过程中，教师根据学生对象，合理对教学内容、教学组织、教学手段、教学方法、教学场景、运动负荷、技术掌握的难易程度加以变换，以充分提升学生的学习效果的一种练习方法。

5.结语

低龄少儿网球训练与教学是一项长期、系统、科学的活动过程。任何一个教练在对低龄少儿进行网球训练，除了要遵循一般训练原理和方法外，还的紧扣低龄少儿的身心特点规律，有的放矢地采用针对性训练。比如应根据儿童的身心特点，充分注意到要注重控制力量的训练，重在培养儿童身体形态的优美性；注重控制耐力、静力训练，主攻基本功训练；善变训练内容与组织形式；加强思想疏导，培育儿童自信；积极创设欢快情景，激发儿童竞争意识；注重身体全面发展与专项能力协调发展等要点才能才能获得良好的训练效果。

【参考文献】

[1]张海龙，吕慧敏，崔蕾.关于少儿网球教学与训练的理论与方法的研究[J].科学之友，2011.9：139-140

[2]袁朝霞.关于少儿网球早期专门化训练的思考[J].浙江体育科学，2005.2（27）：53-55转58