小篮球教学教案范例(3篇)

小篮球教学教案范文

篮球是现行初中教学的重要教学内容，而在教学生动作技能中，往往一个小小的动作应学生掌握不了，而困惑着老师们。运球和投篮中的压腕动作往往要经过教师长时间的指导和纠正，才能使一些学生掌握。在一次教学中，我无意的找到了一个解决问题的捷径。

案例描述

那年我校刚刚搬新校舍，新的教学楼、实验楼、体艺楼、塑胶跑道、人工草皮的运动场和塑胶篮球场，还有围在运动场外的4米高的结实的铁网围栏。有次我在为初二（6）班同学上篮球投篮中的投擦板篮课时，刚刚和其他老师撞课都上篮球投篮，我只拿到了一块篮球场地。为了让学生加深投擦板篮动作印象，我就先安排学生学习正面打篮板，并分给男女同学各一个篮板，让学生轮流练习打板。没过会儿，我就发现学生练习效果打不到我的要求，因为人多而篮板少。而且旁边没有高墙可以让学生代替篮板，只有4米高的铁网围栏。非常着急，突然发现有个学生正没事做拿球向旁边的铁网围栏扔着玩。我灵机一动，能不能把篮球打到有点软软的铁网围栏上再弹回来接住球。我就走过去，也没批评学生在玩，顺手拿起他的球用力打到铁网围栏上，球轻轻的弹了回来，我接住后又用力一试，球又回来了。我发现这与打在篮板上有一定的区别，手腕压腕要用大力，就可以完成打篮板动作。我马上组织学生在铁网围栏前一字排开，把铁网围栏代替篮板练习动作。同时我提醒学生两者的区别，并加大手腕压腕动作，而且要接住弹回来的球。“啪、啪……...”没多长时间同学们都适应了，而且手臂力量缴差的学生，为了接住自己的球都加大压腕动作。在练习中我发现学生对打铁网围栏的新鲜感。

反思与分析

在不经意间即解决了场地紧张的问题，又给学生加大了练习手腕动作，起到了双重效果。

1.由于铁网围栏是较软的铁丝网与篮板或墙壁的硬面的弹性相差很大，平时教师不会把它当为代替的练习物。在场地紧张时，能完全解决打篮板这个问题。

2.由于柔软的铁丝网在加大手腕用力后也能代替篮板使用。而且能提高学生练习时手腕压腕动作的用力，提高了学生的练习密度。

3.我仔细研究了柔软的铁丝网，铁网它本身也具有一定的硬度和弹性，只不过面积大了看起来好象柔软的，但只接触小面积它就能感到它的坚硬。而弹性刚好能缓冲一部分的力，但还是能回弹还有一部分力。

小篮球教学教案范文篇2

【关键词】微格教学；篮球技能训练；教学改革

AttempttoUseMicroteachinginAnalyticalBasketballSkillsTraining

LIUHui

（PhysicalEducationCollegeofZhengzhouUniversity，Zhengzhou，Henan450044）

【Abstract】ThisessaydiscussestheconceptandfeaturesofMicroteaching，thenapplyingthismethodtothebasketballskillstraining，soastoprovidenewideasandmethodsforcollegebasketballteaching.

【Keywords】microteaching，basketballskillstraining，teachingreform

前言

微格教学，英文Microteaching，在我国被译为“微型教学”、“微观教学”、“小型教学”等，目前国内用得较多的是“微格教学”。微格教学是以教育学、心理学、信息即时反馈评价原理和现代教育技术学理论为基础，运用现代视听技术和教学媒体手段，通过小型的教学实践，使师范生或教师掌握教学技能的一种教学方法。最早由美国斯坦福大学D.Allen和他的同事A.Eve在1963年开发创建，他们对传统的教学技能培训方式进行了改造，运用录音、录像等传统电教设备，系统训练教师的教学技能，使教师的教学技能得到快速提高。微格教学实际上是提供一个练习环境，使日常复杂的课堂教学得以精简，并能使练习者获得大量的反馈意见。

1微格教学与篮球技能培训

1.1微格教学的界定

1.1.1微格教学是一种教学结构

其一，教学方法是教学实践中运用的教法和学法的复合体，也是教学手段和操作方式的复合体，教学方法的采用要以一定的教学内容为依据和载体，并循袭一定的教学模式而运作；《现代汉语词典》对模式的定义为：“模式，某种事物的标准形式或使人可以照着做的标准式样。”模式此本意，使人们往往把它看作是为一种实践差面的操作方式，微格教学模式也如此，其实却不然。因为整合了应用性理论和概括性理论，它既具有实践特点，又是某种理论实践结合的产物，它不是教学方法，也不是某些方法简单的串联和组合。

其二，结构指的是事物要素的联系方式，包括两方面的内涵：一是空间排列决定各要素之间的相互作用即空间联系，也称组合方式；二是由时间先后形成的各要素之间的相互作用的时间联系，通过过程、程序。可见，结构包含程序，表明结构与程序的联系是：程序不是事物结构之外，而是内在的。由于模式是某种事物的标准形式或使人可以照着做的标准形式，因此，按模式此本意必然提供结构方式和运作程序，展现给人们其主要组成部分之间的相互关系及相互作用时的过程，才能使不同的人照着它进行操作而得到近似的结果〔1〕。这正是作为时空联系统一体的结构所具有的。因此，模式应该是一种结构，由于微格教学模式是模式的一个分支，因此，微格教学模式是一种教学结构。

1.1.2体育教育思想内涵于模式之中

在体育教学过程中，除了和其他学科带有共性的认识规律、情感规律和人际交流规律之外，还有其独特的技能规律和运动负荷规律，这些客观规律是对体育教学的理性认识，要被体育教学模式所揭示。体育教学思想是关于体育教学活动的理性认识，它指导着人们进行体育教学实践，不管体育教学是否被清晰完整地表达，都存在于教学实践中，正如乔斯和威儿在《教学模式论》一书中所说：“每一个模式都有一个内在的理论基础”〔2〕。体育教学思想是篮球微格教学模式深层内隐的灵魂和精髓。因此，体育教学思想是“蕴涵”在教学模式中。

1.1.3微格教学模式具有相对的稳定特性

模式是“某种事物的标准形式或使人可以照着做的标准式样”，这表明了人们对模式稳定的认识和稳定的操作。微格教学模式也是如此，它不是从个别的、偶然的教学现象中产生，而是大量教学模式具有稳定性特点。但其又受一定历史时期思想及要求的制约，当客观条件变化时它也要作出相应的变化，因此，其稳定性又是相对的。

1.1.4篮球教学的独特因素

篮球运动是一项同场对抗的集体性体育项目，同场对抗产生相互制约，由于相互制约的存在，技术的运用和战术的实施均是在主动与被动适应的变化中进行。同场对抗、相互制约是篮球运动的主题，时间与空间结合是篮球运动的魅力所在。篮球技术的运用千变万化，引人入胜；篮球技术的实施变化无穷、高潮迭起，对抗制约是篮球运动的两大特征。综上所述，在借鉴前人有关教学模式的研究成果以及分析体育教学特点的基础上，我们对体育教学模式的界定为：“它是以现代教学理论为指导的一种蕴涵某种体育教学思想的相对稳定的体育教学结构。”

1.2微格教学法的特点

1.2.1针对性强，目的明确。

微格教学法将复杂的教学过程涉及的教学技能进行合理分类，分解成许多微小的、容易掌握的单一技能，明确教学目标，有利于进行针对性训练、提高教学水平〔3〕。

1.2.2观察示范鲜明、具体。

利用录像带或实际的角色扮演者进行典型示范，并辅以对各种教学技能运用的说明和解释，使受训者获得直观的、生动的范例。同时，示范的时间短，内容少，主题集中，便于分析研究，学习者可以反复观看，深入理解。例外，采用录像的方法不仅可以对示范进行精心选择，而且还可以提供正反两方面的经验，这比传统地观察某个教师一两节课的方法效果要好得多。

1.2.3培训方法科学、合理，教学手段先进。

微格教学法以教育心理学为依据，将复杂的课堂教学技能让受训教师亲自实践、细心领会，扎扎实实地学会各项教学技能后，再综合应用于课堂教学。同时指引教师对课堂教学整体性、艺术性的研究与单项教学技能的研究相结合，使教学水平得到进一步的提高。

1.2.4信息反馈及时、有效。

微格教学应用现代视听技术手段进行信息反馈。受训者通过重放录像可以及时进行自我观察分析，发现自己存在的不足。同时，使用录像机暂停、慢放、重放等功能，能把教学中存在的问题向教师表露无遗。

1.2.5评价结果客观、公正。

微格教学在评价受训者教学行为方面，将教学行为按目标分类，制定标准，然后对受训者的学习情况进行分析、评价，并通过计算机完成评价的统计工作。同时使评价的定量分析与指导教师的定性分析相结合，弥补了这两种评价单一作用的不足。

2篮球微格教学模式应用

2.1微格教学的设计原则

2.1.1目标控制

微格教学的教学设计必须明确教学目标和技能训练目标。在进行微格教学训练时，训练任何一项教学技能，针对任何一项简短的教学内容都必须受制于目标的控制，要达到稳定的教学目标，教师必须熟练掌握和灵活运用教学技能，明确技能训练的目标〔4〕。微格教学的教学设计必须和技能训练目标、控制教学过程的结构模式、控制学生的学习活动相结合，并规定学生学习评价的标准。

2.1.2要素分析

微格教学的教学设计把教学传播过程看作一个整体。教学信息的传播是通过教师和学生双边活动来实现的，所以，微格教学的教学设计把教学传播过程看作一个整体。由此看来，微格教学的教学设计必须重视教与学两方面的分析和安排，充分利用反馈信息，通过反馈环节随时进行调整和控制。为了保证教学效果的优化，在微格教学的教学设计时必须对构成这一整体的各要素及其复杂的制约因素进行分析，并运用系统的方法在众多因素的相互联系、相互制约的动态过程中探索真正导致教学传播效果的原因，从而确定富有成效的设计方案。

2.1.3优先决策

教学策略是对完成特定的教学目标而采用的教学活动的程序、方法、形式和媒体等因素的总体。它具有指标性和灵活性。为了达到特定教学目标，必须充分考虑多种目的教学策略，包括选样和设计教学媒体等课堂教学过程结构等，优选出根据实际情况所制定出的教学方案。

2.1.4反馈评价

教学过程是教学信息的传递交流过程。教育传播理论认为，反馈是教育过程中的重要因素，它可以使教育传播过程成为双向的交流系统，使教育者了解到信息的传递结果，并对学生的学习状况做出及时准确的评价，对自身的传播行为做出改进。所以，进行微格教学的教学设计时，必须重视反馈信息的搜集，设计学习评价的指标体系，利用反馈信息控制和调整教学过程。

2.2微格教学的模式

根据微格教学的教学设计原理，制定出篮球课程教学的微格教学模式；确定教学目标；导入教学课题；安排教学过程、教学的实施、作出教学评价。

3微格教学的教案

在进行微格教学时，确定了学生所训练的教学技能内容，编写教案则是一项重要的工作。教案是课堂教学组织、设计的具体方案，是实施教学过程的依据，又是完成教学计划的重要保证〔5〕。没有一个好的教案，就不可能上好微格教学课。

3.1微格教学课教案的基本要求

设计微格教学课的教案，必须考虑微格教学课堂的特点。微格教学课是以培训教师的技能为目的，以训练教师的“诊断”教学能力为目标，要求把课堂教学活动变得更加实际，特别重视师生双方活动的两个变量的影响和变化，以促进学习。

3.2微格教学课教案设计的特点

3.2.1制定明确的教学目标。

用明确的行为目标来表示，能够被观察和操作。在认知领域通常用布卢姆教育目标分类，有知识，领会，运用，分析，综合，评价六个层次。我国学科教学中一般分为了解，理解，掌握，运用，评价五级水平。

3.2.2在组织教学时，教师的教学行为和学生的学习行为要有机结合起来。

在注重教学技能练习的同时，又要注意到这些技能在教学实际中的使用效果。如果只重视教师在微格教学课上如何演练技能，而不重视教学的对象及教学效果，就失去了微格教学的培训意义。

3.2.3明确被培训教师应掌握的技能

被培训教师应掌握的技能是明确的，各单项教学技能群的训练点必须清晰，也就是说，在哪个教学阶段使用何种技能都要一一注明，不能有丝毫含糊之处，这样才能使培训取得好效果。

3.3微格教学教案的内容

3.3.1教学目标。

这是微格教学课教案的首项内容。教学目标的制定是备课的前提，制定教学目标要紧紧围绕微格课的教材内容进行。在制定目标时易出现两个毛病。（1）目标定得大，制定目标抄参考书，不顾课堂实际情况。（2）制定教学目标不细致，含糊，笼统。指导教师必须对教学目标的制定予以指导，它的好处是：帮助年轻教师理解教学大纲，帮助他们深钻教材，引导他们正确地使用教学技能。

3.3.2教师的教学行为。

教师在授课过程中的行为包括板书、演示、讲授、提问等若干活动，这都要在教案中写清楚。教师的教学行为要预先经过周密设定，与教学时间一栏相对应，使自己的教案更具有可行性。年轻教师讲授微格课，因为没有经验，对教学过程掌握不好，有时扩大了预定行为范围，有时又缩小了自己的教学行为范围，这都需要指导教师事前提醒，提出一些应付课堂变化的建议〔6〕。尤其是现代课堂教学，电化教学手段复杂，单就电教硬件的操作来说，如果事先不策划好，都可能影响教学进程。

3.3.3学生的行为。

它是教师备课中预想的学生行为。学生的课堂行为主要有观察、回忆、回答、操作、活动等。在备课中预想学生行为是非常重要的，年轻教师备课往往一厢情愿，只顾自己怎样讲课，不注重对学生的组织与学生的反应，结果在实际课堂教学中常出现冷场、偏离教学目标等现象，使得课堂教学失去控制，完不成教学任务。

3.3.4教师应掌握的技能要素。

在教学进行过程中教师的教学技能设计应具体、明确。在一节复杂的课堂教学中，教师的教学行为表现是多方面的，单就使用的教学技能来说也有若干分类。应该注明什么技能呢？在教案中应注明目前主要培训的技能要素。比如培训提问技能，就要注明教学过程中提问各个类型的使用以及提问构成要素。这样，从教案中就可以了解教师提问的思路以及是否掌握了各种提问类型以及提问是否流畅。指导教师在审教案时，就可以针对存在的问题对学员进行指导帮助，从而保证上课质量，做到防患于未然。

4微格教学法在篮球技能教学中的优势

4.1微格教学法作为一种新的培训教学技能的方法不断地运用于各种技能的培训当中

在篮球的教学当中，教师采用微格教学法进行动作技能的教学，有利于学生更充分地运用感觉器官和运动器官建立一个完整的篮球技术动作表象；学生从中学习提高了对篮球技术动作的分析、观察、判断和评价的能力，而且能够进一步调动学生主动参与的积极性，提高学习兴趣，效果明显优于传统教学方法，这是一种值得推广的教学方法，在篮球技能训练当中它起着至关重要的作用。篮球教学观念的科学性直接影响对模式的应用〔7〕。体育教学观念通过模式对体育活动产生影响，而微格教学模式在观念支配下才能在篮球教学活动中发挥作用，因此，微格教学模式并不一定意味着教师只要按照模式提供的流程和策略进行教学便可获得良好的教学效果。教师如果以陈旧的观念选用任何新的体育教学模式，都无济于事的。因此，树立科学的篮球教学观念是合理发挥与运用微格教学模式的前提。

4.2很多学生掌握的知识不够扎实以及实践能力不强

微格教学通俗的说法是：微格教学也就是类似高等师范院校的毕业前的教育试讲，不同的是它将课堂教学技能分级分类，并用录像机摄像保留，因而教学过程可以很好地控制、操作，并可重放录像以保证反馈的真实性、准确性，利于讨论、评价、重教、训练和提高学生的课堂教学技能。将微格教学运用到篮球技能训练当中，对篮球技能训练的培养会起到良好的作用。

5结论

采用微格教学法在对学生篮球教学技能进行训练，训练目标明确，重点突出，容易控制和掌握，有利于提高学生的篮球教学技术能力，提高教学水平。在微格教学中每个教学阶段反馈及时，教师与学生之间能及时交流与沟通信息，不断改进篮球教学技能，提高学生的篮球教学能力。在篮球课程中采用微格教学对提高学生的篮球教学技能是行之有效的。

参考文献

〔1〕吴渝、马若义等.微格教学实训教程〔M〕.合肥：合肥工业大学出版社，2007.

〔2〕范晓姝、许智军.师范生微格教学模式探析〔J〕.通化师范学院学报，2006.

〔3〕张机，曾志强，刘满元.新型微格教学系统应用的研究〔J〕.科技教育创新中国科技信息，2006.

〔4〕莫迎锐，张勤.微格教学在体育教学中应用的现状研究〔J〕，体育世界（学术）.2007.

〔5〕张玉生.体育专业篮球技能微格教学的实验研究〔J〕，菏泽学院学报.2006.

小篮球教学教案范文

摘要篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。青少年篮球活动是我国篮球运动发展的根基，只有青少年篮球活动的普及和技术水平的提高，才能使我国篮球运动迈上新的台阶。发展篮球运动，应从儿童抓起，以普及为基础，采用多种形式和方法，抓好青少年的篮球训练，为国家输送更多的篮球人才。

关键词中学篮球队组建选材训练

中学篮球队训练是学校运动训练的一个组成部分，是促进学校体育的普及，提高篮球运动技术水平，完成学校体育任务的一个有效途径。积极开展中学生篮球业余训练，有利于培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明建设，更好地培养学生德、智、体、美全面发展。

一、中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方法进行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级进行选拔。

（一）选材原则

除了选出思想好，有一定篮球基础的学生进入校代表队外，选拔时还应注意要把先天条件优越，适合从事篮球运动的人才选，进行系统的综合训练，在增强体质、促进健康的基础上取得优异的运动成绩。格拉姆指出：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，只要不是极端个体，其子代中有50%的人会具有优秀的运动才能，而且还有可能超越亲代个体，亲缘越远，这种可能性越大。”运动能力的家族化倾向，已为大量运动实践所证明。

（二）选材基本条件

认识与掌握篮球运动员在生长发育过程中身体形态、生理机能、身体素质、技术基础、心理素质等指标在不同生长发育阶段的变化规律，是科学选材的重要问题。

1.身体形态指标：篮球运动员以选择身材高大、身体匀称、腿长、躯干短，特别是小腿长、手臂长、指距大于身高，手大、五指长且能分得开，脚大、脚弓隆起、肩宽、胸廓大、腰细、臀部小且上翘，肌肉线条清楚、皮下脂肪少、体重―身高指数大，跟腱长而清晰、踝关节细的为好。

2.生理机能指标：运动实践表明，人体生理机能水平发展最终能达到的高度，将直接关系到运动素质的发展和运动水平的最终表现。如神经系统选材的指标为神经类型与反应时；循环系统选材的指标为心率、血压、心功指数与血红蛋白；呼吸系统选材指标为呼吸频率、肺活量与最大摄氧量；感官功能选材指标为视力、视野与听力等。

3.身体素质指标：身体素质是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性能方面的能力。全面的素质是运动员掌握和完成各项基本技术的基础，一个人即使有再好的身体形态，再好的球性，如果没有全面的身体素质做保证是不可能达到预想的高度的。

4.技术基础指标：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评估其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小，技术基础的要求应与高中学生有所不同。

5.心理素质指标：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。

在以上各项指标基础上进行科学选材，对队员个人发展和球队整体发展都将起到决定性作用。

（三）球队管理

经选拔的队员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。学校篮球队成立后，应列入学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中，在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理。除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在“三落实”：

1.人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行，应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

2.训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。

3.必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。

二、中学篮球队的训练

篮球运动训练是竞技能力的提高过程，在这个过程中，教练员要根据运动项目的特点及其发展趋势，遵循教育及教学的原则，运用科学的训练方法和手段，对运动员的身体、技术、战术、心理、智力和恢复进行有计划的教育和训练。

（一）制定训练计划

中学篮球队的训练计划，主要包括多年（三年）训练计划、学年训练计划、周训练计划和课时训练计划等。

1．多年训练计划

初中阶段以三年为期制定总体计划。要贯彻“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的指导思想。多年训练计划包括以下主要内容：

（1）三年训练的基本设想和达到的目标。

（2）对运动员思想、意志品质、身体条件、年龄、生理特点、基本技术等基本情况的分析。

（3）各年度（学年）的训练任务、技术指标及主要措施。

（4）比赛安排及名次要求。

（5）测定和评定训练水平与全面考核措施。

2．学年（包括第一学期与第二学期）训练计划

学年训练计划是三年训练计划的一部分，是利用课余时间有计划、有组织、较系统地落实三年训练计划的指标与内容。它的主要内容包括：

（1）提出学年训练总任务。

（2）提出比赛达到的目标和身体、技术的指标。

（3）划分训练周期和各周期的任务。

中学篮球队的训练可按学期分为两个周期，每学期分为训练期、比赛、或休整期。训练期：它的主要任务是全面发展与提高一般与专项身体素质，掌握与提高基本技术和战术的质量，同时加强作风的培养，逐步形成自己的风格。比赛或休整期：比赛是为了检查训练情况，锻炼队伍，发挥水平，争取优异成绩。如果学期没有比赛任务，也要进入休整阶段，它主要是总结经验，消除疲劳，养精蓄锐，以便新学期投入新的训练阶段。

（4）检查训练工作与安排考核时间。

（5）学期结束进行训练工作小结。

3．周训练计划

周训练计划是具体落实学年训练计划到每一周中去。主要内容包括：一周训练任务与要求；确定训练次数与时间；训练内容与运动负荷；比赛与测验安排。

4．课时训练计划

课时训练计划是根据每周的训练计划安排、制定课时训练计划（教案）。训练课是整个学年训练过程中最基本和最重要的组织形式，教案是上好训练课的基础和评估训练质量的依据。训练课教案基本和体育课教案形式相同，分为开始与准备部分、基本部分与结束部分。教案的内容除明确本课的具体任务、训练内容与要求外，还应注意安排选择练习的形式、手段、练习时间、强度、密度等。

（二）科学训练

中学篮球队训练的基本任务是：

1．身体训练

（1）速度素质

它是掌握运动技术和提高运动成绩的基础，是身体素质训练的重要内容。速度素质是人体快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间与位置上优势的重要条件。

（2）耐力素质

是指人体长时间进行肌肉活动并抵抗疲劳的能力。

（3）柔韧素质

篮球运动员在比赛中快速地奔跑、急停与跳跃、转身、跨步和空中动作的变化、地面位置的争夺控制，都要求运动员的各关节、韧带和肌有大幅度伸缩变化和抗强拉伸的坚韧程度，特别是肩关节、躯干、髋关节、膝关节及踝关节的灵活性，更是篮球运动员必备的柔韧素质。

（4）灵敏素质

是指人体在各种复杂、突变的运动情况下，快速、准备、协调、灵巧地完成动作的能力。

（5）弹跳素质

是指通过下肢和全身协调用力，使人体急速离开地面的能力，它是篮球运动员的一项重要的身体素质。

在训练中要注意各项素质的因素以及各年龄阶段的训练措施。依据人体发育成长的科学规律，合理安排，正确运用，达到提高身体素质的目的。面对中小学生，切记训练内容要生动活泼多样化，避免单调。教学方面多多采用直观教学。

2．技术训练

篮球运动有许多基本动作。篮球运动员的动作技能需根据对手或同伴的行为或临场情况发展而随机应变。因此，训练中，一方面要掌握较多较巩固的动作技能，并注意在复杂的攻防场合下安排比赛性战术训练，提高分化能力，预识对手的意图，领会队友默契，以培养在瞬息万变的赛场上，能得心应手地运用动作技能和战术意识的能力。以转身运球，背后运球为例，通过球绕腰部进行球性熟练化练习，就可对此两项技术起到优化提高作用。

另外、我们的教学对象是中学生，训练中可一边进行体力、技术训练，一边进行智力启发，以理论作基础，既满足他们知识方面的渴望，又能很好地指导其实践，达到事半功倍的效果。以投篮的准确性与力量训练为例，采用理论讲授或实践要领的讲解，将投篮的准确性与力量的有关原理与物理学中的相关知识相结合，说明投篮时的准确性取决于球的旋转、用力方向及球的出手角度；出手的力量主要取决于双臂、腰腹甚至双腿。使学生了解其中的知识，知其然并加其所以然。这样，再加上教师不同情况的示范，既便于学生尽快掌握并能自我纠正，同时也增加学生对技术训练的兴趣。这样掌握的技术一般是比较稳固的。

总之，篮球技术是篮球战术的基础，掌握扎实、全面的篮球基本技术将有助于运动员更好地进地战术配合和比赛，有助于青少年篮球运动员向更高的运动技术水平攀登。

3．心理训练

当前，许多中学篮球队，其年龄特点注定其心理波动幅度大，在双方实力相当或稍有差距的情况下，往往心理能力强者胜。心理训练，主要是抓住运动员动机的培养，以提高运动员对训练的渴望程度；抓住运动员的训练态度，以提高运动员的认真程度。

训练中力求做到以下几点：

（1）明确心理训练的目的性

教练员要把计划和每天主要训练内容告知运动员，使他们对整个训练的周期、任务、手段、指标、进展、要求等有个全面、全过程的了解，做到认识上的一致和有充分的思想准备。训练中教练员尽可能改变运动员的被动地位，应使之成为训练的主体，形成自觉。

（2）运用注意规律，提高训练质量

要发展无意注意的能力，诱发训练兴趣。在训练中，教练员的训练态度和生动形象的语言，教学的组织形式以及方法，手段的选择要使运动员感到新颖，有趣味，引人入胜，这在中小学训练中要特别注意，这点在长时间和长周期训练中尤为重要。

（3）严格要求，不断强化心理训练

在训练中对运动员应有严格的要求，并不断加以强化心理训练来促使训练产生良好的效果。

4、战术训练

战术训练包括基础配合和全队战术配合。战术基础配合是指两三人之间有目的的、有组织的攻守合作行为的配合方法。它是组成全队攻防战术的基础

三、结论与建议

科学训练要遵循青少年儿童生理、心理特点和生长发育规律。坚持“选好苗子、着眼未来、打好基础、系统训练、积极提高”的训练原则。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。只有综合培养和训练，才有利于提高青少年对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。

参考文献：

[1]王家宏.篮球（第二版）[M].2009.6.

[2]田虹等.青少年篮球技术训练过程的有效控制研究[J].成都体育学院学报.2011.6.