健美身材(6篇)
时间：2024-11-28
时间：2024-11-28
面对市场上名目繁多、功能各异的健身器材，怎样去选择呢?即使选择了较为合适的健身器材又该如何科学地健身锻炼呢?这里，我们不妨听听亚洲女子健美冠军张萍小姐所指出的四大误区。
一、不根据实际情况选择健身器材
目前市场上销售的既有单一功能的健身器材(如跑步车、登高器)，也有多种功能组合而成的综合健身器材(如5功能、9功能、13功能、21功能甚至31功能等)，还有一些简易、实用、价廉的健身器材(如拉簧、哑铃、跳绳等)。健身爱好者可根据自己的年龄、性别、身体状况、需要锻炼的部位以及住房、经济条件等因素考虑购买适合自己使用的健身器材，不要以为功能越多越好，结果是花费不少，效果却并不理想。
二、健身训练时一心两用
有的人一边戴耳机欣赏音乐，一边进行健身训练，以为这样既可放松精神，又能健身强体，一举两得，其实适得其反，因为人在健身运动时，指挥运动的神经中枢呈兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态，边听耳机边训练会使指挥运动的神经中枢受到抑制，就难以达到理想的训练效果。
三、不考虑身体状况盲目训练
一些骨质增生患者在炎症尚未消失的情况下，选择大运动量的器械训练，迫使关节超负荷运动，非但达不到健身的目的，反而加剧了关节的损伤。必须清楚，训练强度与运动量掌握得不好、用力方法不当、技术动作不规范、身体运动部位不准确，都可能造成关节损伤、韧带拉伤或者其他部位扭伤。因此，必须在专业人员指导下，循序渐进地科学锻炼。
四、健身训练处于无序状态
健身训练要有计划性，不能随意而行，高兴时练几回，不高兴时即把健身器材搁置一边。因此，对一个初练健美的人来说，了解一些有关常识是很必要的。
1、学会分析自身的特点初练健美，要对自己的体质、体形以及骨骼、肌肉与脂肪等情况有一个较全面的了解，然后针对不足之处进行训练。比如，体形肥胖的人，锻炼时运动强度不宜过大，但每次锻炼时间要长些，最好一个小时以上，锻炼的动作也要重复多次，以使消耗增大。对于体形瘦弱的人，一般以器械锻炼为宜，负荷量可选用中上等，即大约你所能举起重量的50～80％，每个动作可做6～10次。
2、掌握好运动量运动量过大，易损伤身体，不利于健康；运动量小，则达不到健美的目的。开始锻炼时以小运动量较好，运动后最高心率不能超过130次/分，以全身有轻松感为好；如进行大运动量训练，最高心率也不能超过160次/分，心脑血管病患者及慢性病患者更不能超强度锻炼。一般情况下，小运动量导致的疲劳应在24小时内消除；大运动量后的疲劳和肌肉酸痛的恢复期不应超过3天。
健美操是一种综合性的体育形式，涵盖了艺术、体育等不同的活动。基于健美操的特点，在不同的领域广泛应用。其基于有氧运动结合了体操、舞蹈与音乐等形式，有强身美体的作用。高校健美操教学自创建以来，一直受到师生的广泛欢迎，并且使得高校学生的身体素质有了很大的提高。健美操教学受到教学方法、教学观念、教师素质、教学氛围等很多因素的影响，只有协调好各个影响因素，才能提高教学质量。
1、健美操概述
健美操是一种全民乐见的娱乐建设形势，其结合了体操、舞蹈、健身、音乐、休闲等于一身，是一种有氧运动。主要特点是持续一定时间的全身运动，其对练习者的身心健康有着很好的作用。其在强身健体的基础上，帮助减去多余脂肪，集瘦身和健美于一体。健美操自1970年产生流派后，逐渐受到人们的欢迎和社会的广泛关注，西方也成立了健美操锦标赛，流入到世界各地。健美操有很多种类，如徒手健美操、一般健美操、全身健美操、竞技健美操等等，其动作要求具有艺术性，且有一定的难度。相继有很多高校也开设了健美操课程。
2、高校健美操教学现状
2.1、教师现状
健美操自20世纪80年代开始起，受到了社会的广泛关注，并经过不断的演进和改革，逐渐集柔软、协调、平衡、节奏等于一体，集合了多种表现形式。健美操的标准和规定不停地改变，且教学内容、方式等也有了一定的改变。其是一种有氧运动，训练强度较高，能够起到强身健体的作用。然而在练习时，需要教师的正确指导和示范，因此对教师的素质和教学水平有一定的要求。据调查统计，如今高校的健美操教师年龄段＞40岁的人数比例最多，而25岁以下的年轻教师较少，36岁以上的教师人数占了总人数的将近75%。由此可见，高校健美操教师的年龄段偏高，即使高年龄的教师在体能上有一定的弱势，然而其确有丰富的经验和技巧。而处于中间年龄段的教师虽然体力相对来说较为丰沛，但是经验不够丰富。年轻教师体能非常好，专业性和教学能力有限。教师素质方面，虽然学历不是评判教师能力的唯一条件，却是衡量教学能力的必要条件。因此学历仍旧是高校评价师资水平的主要标准。据调查显示，高校目前的教师学历几乎全部集中在硕士文凭，占了总比例的90%以上。而高学历的博士数量微乎其微，使得高校的健美操教学的科研和顶尖性发展受到阻碍。而教师队伍不稳定、人才流动快等也成为了高校健美操教师队伍存在的问题。同时，高校的健美操教师教师级别和副教授人数少，而助教和讲师人数占到总比例的75%，而这些教师的能力和技术有待提高。
2.2、教学现状
教材方面，高校健美操教学多无教材，或者使用自编的简单教材，其专业性有一定的局限性。而使用正规教材的学校仅为2/5。高校在教材选择方面需要改进，而目前其教材具有较为严重的落后性。课时分配方面，高校健美操课程虽然已经广泛在高校中展开，但是课时安排仍旧存在一定的不足。调查显示，高校的健美操课时主要集中在32-36小时，这与标准固定相差1/2，无法让学生全面地了解健美操，并对健美操的技法、节奏、健身方法等掌握不充分，难以保证教学质量。对于健美操教学宗旨方面，其宗旨有锻炼学生身体、学习健美操知识、养成运动习惯、全面素质的培养等等，由此可见，高校的健美操教学宗旨比较偏向对学生身体素质的培养，然而没有将健美操和社会能力联系到一起，缺乏对学生的特色教学，教学宗旨不明确，无法达到规定的教学标准。
3、高校健美操教学优化策略
3.1、加强对健美操的重视
高校作为培养人才的重要基地，其对社会的意义重大。面对高校学生，其不仅需要学会基础专业知识，还需要提高身体素质，并与社会需求接轨，提高适应能力等。高校应加强对健美操教学的重视，转变教学观念，结合社会发展和学生身心的需求与特点，以学生为主体，实施对健美操教学的改革。教师应树立先进的教学理念，尊重学生学习的主体地位，创建良好的学习气氛，创新教学，让学生在健美操学习中完善审美观和价值观，提高身体素质。
3.2、优化师资队伍，提高教学质量
如今高校面临着老龄化及能力差的师资队伍问题，健美操教师的年龄多集中在36岁以上，其虽然有着丰富的教学经验，但是思想较年轻人较为落后，且体力较差。因此高校应着力建设专业化的师资队伍，定期为健美操教师队伍注入新鲜血液，提高教师的学历和能力，注重其科研能力和创新能力，教师应具有多年的教学经验和专业的知识技能。高校应定期对教师加以培训，聘用相关专家开展讲座，组织其参与研讨会，让教师掌握时代要求和学生的身心特点，加大科学研究，研究强身健体、修身养性的健美操跳法，以保证教学质量。
3.3、设计教学内容，选用标准教材
对于健美操教学内容，应保证内容不要过于复杂，且适合学生模仿练习等。教师应针对学生的特点和各自对健美操运动的需要，制定有针对性、创新性的训练方式，提高学生参与的积极性。增设一些丰富的健美操活动，如小组合作，组织学生共同创编健美动作等，开展健美操比赛或者知识竞赛，组建健美操社团，提高学生学习健美操的兴趣。统一选用相关部门规定的健美操教材，保证教材的科学性和高质量，实现高效率的教学。
3.4、完善基础设施，实施教学评价
基础设施是辅助教学的材料和条件，其能够在很大程度上降低教师教学的难度，并增加教学趣味性。同时，由于健美操需要不同的设备器材辅助练习，教师应在原来的器材基础上，改善教学氛围，设计一些健美操辅助用具，合理使用教学资源为健美操教学服务。对教学成效应加以评价，采用评分制度，满分为100分，让学生和教师积极参与到评分中，并提高有效性意见，帮助教学及时改进，优化教学环境、方法、内容等。
4、结论
关键词：健美操；现状；改革
中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1672－3198(2009)04－0214－02
1引言
健美操作为高等学校学生体育选修课的主要教学内容，对于充满青春气息和活力的大学生而言，无论是在培养学生的基本知识、基本技术、基本技能，还是在培养学生的心理素质、进行美学教育等方面，都能起到很好的作用。为了促进健美操课程教学的不断发展。并使健美操逐渐形成一项优势运动项目，本文以重庆市部分高校健美操课程开展现状及教学中存在的问题为课题，对我市高校开设健美操课程的现状进行调查、分析，探究影响我市高校健美操课程持续发展的因素，从而提出相应的改革发展对策，为我市高校健美操的持续发展提供参考指导意见。
2重庆市高等院校健美操开展现状
以问卷调查、个别访谈的方法，本文作者对重庆市7所高校(重庆大学、四川外国语学院、重庆师范大学、重庆工商大学、重庆邮电大学、重庆交通大学、西南大学)健美操开课的学时数，教学形式，教学内容以及学生参加健美操的动机、体会及成效作一调查，通过数据分析，逻辑推理等综合方法的运用，综合了解重庆市高校健美操开展现状，从而为了解我国高等院校健美操状况提供有价值的参考。
2.1健美操课程开设情况
在调查的7所高校中。其中有4所高校开设健美操必修课，必修课为大学一年级阶段，而大学二三年级健美操为选修课。3所开设健美操选修课，其中2所学校已经对男生开设了健美操课，男生也可以选修健美操课。由此可见，重庆市高校中健美操的普及率比较高，大学对健美操课的重视，从而使我市大多生可以并能够参与健美操学习。
2.2健美操课教材及课时分析
调查结果显示，在7所高校中。几乎所有的学校都有教案，有音像教材及图解教材。学校所采用的教材有的是自编的，有的是选用“两操”协会编排的健美操配套教材，还有的学校选用最新的健美操比赛录相带等。7所学校中4所有健美操必修课的学校，进行一学期32～36学时的健美操课教学。所有为健美操为选修课程中，课时保持在上下两学期共64个学时进行健美操的教学。课时中多分为实践部分和理论部分。实践部分平均27.13学时；理论部分平均3.38学时；考试平均3.75学时。_均匀及持续的学时安排可以使学生系统的接触、练习健美操。
2.3学生对健美操课的反应
在大学体育课运动项目中，健美操是女大学生们最喜爱的运动项目，女生中近92％的人都表示对健美操有浓厚的兴趣。健美操的教学使体育课的形式丰富多彩，能在锻炼身体的同时，发挥学生的想象力和表现力，发现美，体验美，提高审美情趣。男生中对健美操有兴趣的人数也在逐渐增多，已经参加或表示愿意参加健美操学习的人也不在少数。健美操，正在逐渐成为大学生乐意并积极参与的运动。
3目前高校健美操教学中存在的问题
从问卷调查中看到健美操课吸引了大量的学生选修，证明课本身具有一定的魅力。然而，我们也发现了不少目前存在并亟需解决的问题。
(1)健美操学习、锻炼的场地、器材的不足。由于教学条件有限，大多数健美操课在室外教学，遇上恶劣天气，室外课就必须改上理论，再加上法定假日，技术课的教学时数会大打折扣，给技术课教学带来一定的困难，不能很好满足学生的要求。
(2)健美操课教学内容单一、手法传统。目前高校健美操教学内容的安排大体是以传授健美操套路动作为主，即以一套配上固定音乐的套路动作作为健美操的学习内容和考试内容，有部分学校是以大众健美操锻炼标准的规定套路作为健美操教学内容。
(3)从事专业健美操教学的教师缺乏。从调查中看，重庆市高师院校从事健美操教学的教师绝大部分是非专业教师，她们主要是竞技体操、艺术体操甚至其它专业的教师。各院校的健美操师资力量明显不足，难于满足教学中的实际需要。对于不断发展和创新的健美操教学来说，专业知识的缺乏，不利于健美操课的发展。
4促进高校健美操课教学发展的建议及对策
各院校要着力解决健美操课程开设中出现的问题，真正发挥健美操在促进学生身心发展，丰富大学生课余文化生活，增强体质，构建和谐校园意义重大作用。
4.1加强重视。加大对场地设施建设投入
相关高校和体育主管部门要对健美操教学给予高度重视，大力宣传和引导，完善健美操体育场馆需用设施。要加大资金投入，拓宽资金来源渠道，为健美操运动的发展创造物资基础。在进行场地器械设修建和安装时。必须遵循科学技术规律。把新材料应用于场地器械设备上，为学习提供良好的保障条件。只有加大教学实施的投资力度，改善教学条件，才能为上好健美操课打下坚实的基础，有利于接高健美操课的质量。
4.2进一步完善健美操课程体系
在课程设置上健美操课程应保证一定的教学时数。在一、二年级开设健美操选项课或必修课的基础上开设三、四年级的课外选修或提高课，或者建立健全健美操课外俱乐部，保证课程教学的连续性，为学生终身体育意识和习惯的形成打下良好的基础；在教材及教学内容的选择上注意选编丰富多彩的教材内容，制定适合学生自身素质的教材内容。教学内容应避免单一，根据高校学生自身素质的特点，选编适合其特点的活力操(大众健美操)、流行操(拉丁健美操、搏击健美操、街舞等)、器械操(哑铃操、踏板操等)和形体操等。同时选择合适的音乐，通过动作与音乐配合，使学生保持自觉主动的学习热情，活跃课堂气氛，教材的内容选择上要难易适中，适宜运动负荷，以有氧代谢为主，中等强度为宜，选择适合学生自身素质的教材内容。
4.3加强教师在职培训进一步提高健美操教师的教学能力
各高校应加大师资选拔和培养的力度，提高现有教师的业务水平，不断优化教师结构，增加健美操教师特别是原始专项非健美操的教师培训和进修的机会，加强其科研工作能力，努力提高教师的业务能力及其教学水平。另一方面要积极引进健美操专项教师，特别是男教师，以不断调整与优化师资结构，有利于不断提高健美操教学质量。
4.4加强对学生的全面教育与教学
要对学生(特别是男生)加强健美操教育，使其全面认识健美操运动项目及其功能，提高认识，更新观念，积极参与到健美操运动中，养成经常参加体育锻炼的习惯，为终身体育打下良好的基础。根据女生爱美及追求体型健美的心理要求，应选择对塑造健美体型有较高锻炼价值的大众健美操、形体健美操、拉丁健美操等以激发女生学习兴趣{而根据男生的生理、心理特点则选择体现力量或时尚的搏击健美操、街舞健身操等内容。
关键词：健身器材质检标准质检设备技术含量优化策略
随着生活水平的日益提高越来越多的人们开始对自己的健康有了越来越多的关注。在这样的市场大环境下，我国的健身器材产业也得到了飞速的发展，在这欣喜成绩的背后，却是一串串令人反思的问题：我国的健身产业发展起步较晚，基础薄弱，在产品设计、制造、检测到销售服务等环节仍有很多的问题，与发达国家相比差距明显。
一、健身器材的质量状况的分析
我国的健身器材行业从发展起始至今20多年。成绩斐然，“设计、制造、市场营销、消费、服务、体系认证、质量监管”的产业链已经初步成型。从产业结构来话，我国企业生产的90%以上的健身器材是中低档产品，科技含量低，质量不稳定，与欧美发达国家相比有非常大的差距。从健身器材的指数来看的话，健身器材质量的问题主要表现在标记和说明书、结构?设计、机械安全、电气安全和产品服务等几个方面。
1.标记和说明书
我国健身器材最明显的通病在于缺乏完整的标记、使用和维护说明书。在文字化或文件性要求方面，国内外的产业标准均已经做了非常具体而明确的规定。但80%以上的健身器材在操作的过程中，并没有达到所要求的标准，在关于适用类型，承载能力，健身指导以及可能发生的危险方面的标记说明尤为欠缺。
2.器材的结构设计
工业设计缺乏创新，不能结合人们的实际生活，空想是我国设计人员的一个表现。同样在健身器材方面，我国的很多厂家在健身器材设计时间不能将人体工效位置、运动生物力学、危险区域限制和机械设计通则等问题很好地协调起来，从而导致产品问题，而使人们在使用健身器材时间收到创伤。
3.器材的机械安全问题
器材的机械安全问题主要表现在人们在使用器材的过程中，器材的稳定性、器材整体强度、器材的部件互换性、把套拉脱力、液压油缸温升等性能不能达标而导致的安全问题。
4.电气安全
该问题主要存在于跑步机，很多企业的跑步机的内部布线不规范；爬电距离和电气间隙过小；变速电机发热超标；接线和接地不当等等。这些问题均极易造成短路或漏电，危及人身安全。
二.健身器材的质检现状
质检是健身器材产业链发展的一个非常重要的标志，我国的健身器材的检验基本处于起步阶段，没有一套完整的质检标准，国产检测设备没有产业化和市场化，无论是生产厂家的自行检验、第三方的独立性检验还是政府质检部门的监管检验都收效甚微。
1.质检标准
A.国家标准
我国现使用的健身器材的国家标准为GB17498(《健身器材的安全通用要求》)和GB19272(《健身器材健身路径的安全通用要求》)，主要涉及的产品为室内健身器械和室外健身路径。
B欧美发达国家标准
在欧美等发达国家最为成熟的健身器材标准体系是EN95系列标准，还有ASTM也制定了不少有关健身器材的产品和检测标准以及还有DIN32935，DIN33943等少数几个零散的标准。
与国外相比现行国家标准的不足主要体现在以下两个方面：
(1)安全要求的项目没有突破。这两个标准的所有安全项目均是全盘吸收了EN?957系列和ISO，ASTM相关标准中的安全项目规范，并没有针对人身安全健康技术的发展变化来增加新的新兴技术规范。
（2）项目的量化指标有待重新验证思考。我们都知道中国黄种人与欧美的白人黑人的特征体重等等相关因素是有很大的不同，并没有深入考虑到中国人与外国人在。
2.健身器材质检设备
虽然经过了近20年的发展，但我国的健身器材质检设备产业并没有取得实质性的进展，国内基本处于一个空白。很多的质检设备都是工厂根据对标准的理解自行研制的，在实现测试功能的同时，并没有实现“最接近人的真实操作”这一原则，检测设备的动作往往过于加严或放宽于人的真实操作，并不符合标准的要求。
(3)质监体系
一个产业的发展离不开监督机制，而我国的健身器材产业由于起步晚，到现在的检查方法仍然是以定期进行抽查检验为主，这种抽查的检验是是并不完善的检测方法，无法全面监控其所有的安全性能(特别是新型产品)。
三.健身器材产业的发展以及相关对策
与国外相比，我国健身器材的不足之处主要表现在：研发力量较差，没有科技优势；利润微薄；加工工艺、经营理念和管理水平相对落后。?笔者认为：客观认清现实，积极进行技术创新，开发出适合市场需要的新型产品和检测技术，提高健身产业整体的技术实力和市场竞争力。
1.兼收并蓄，协同发展
（1）积极深入的市场需求调研，掌握消费态势和产品定位，大力强化健身器材的科技性和人性化，遵循“以人为本”的原则，及时将新材料、新工艺、新技术应用于生产实际，不断提高健身器材生产的综合水平。
（2）生产质检应优势互补，通过各个环节的信息共享和技术合作，缩短新型产品的研制周期，优化投资环境和市场秩序。
（3）应积极开展ISO9000系列，OHSAS18000，GS，UL等体系和标志认证，更好地规范生产经营活动，从各个环节保证最终产品的质量。
2.开拓创新，优化生产
（1）新材料、新技术、新工艺以及多学科知识更紧密地应用于设计与研制，健身器材广泛的适用性与功能的针对性更有机地结合是我国健身器材产品的发展方向。
（2）充分运用人体工效学、人机工程学、运动生物学、体育运动学、艺术学等多学科和跨学科的知识，灵活而合理地将电子、光电、传感、生物、机械、材料等技术应用于产品的造型和功能设计；根据产品的用途选用合适的材料，利用先进的成型、焊接、喷涂、组装、检测和包装工艺，保持产品稳定的质量。
（3）企业应根据产品制定明晰的运动说明，引导使用者合理、正确、规范的使用健身器材。
四.结语
20多年来，我国健身器材产业可以说是飞速发展，而日益巨大的需求潜力正为健身器材产业的兴盛提供了更为庞大的市场。要想取得市场的领先优势，笔者认为：
（1）要强化科技兴业，在坚决保证产品的质量的基础上，更多的通过运用新材料、新技术和新工艺，不断降低成本，扩大利润，增强产品的生命力和竞争力。
（2）在设计和开发新型多功能健身器材的同时．应注重提高其智能安全化水平。
（3）结合中国国民的特征参数，健全和完善我国健身器材的质检体系，尤其是对于生化和环保方面的安全要求和试验方法，应从速制定，抢占技术优势，填补国际空白，不断完善和健全我国的健身器材生产、检测和监管体系。
参考文献
[1]王铮铮．健身器材手册[J]．文体用品与科技发展，2005，(7)：42～44.
[2]赵龙．健身器材业的挑战[J]．文体用品与科技，2006，(7)：11～13.
[3]程大勇．关注我国健身器材质量现状[J]．文体用品与科技，2002，(1)：31～32.
关键词：健美操；情感交流；教学
中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1003-2851（2012）-10-0009-01
我国经济的快速发展刺激了人民生活水平的提高。人们思想的巨大变化对身心健康提出了更高的要求。健美操符合人们对健康与美的追求，很快就作为一种时尚潮流风靡全球。当代大学是健美操普及的摇篮，许多大学生都对此产生了浓厚兴趣。健美操教学的目的是使学生获得身体、身心两方面的健与美。然而，许多健美教师偏重于身体教育而忽视身心教育，最终教学效果不甚理想。本文就健美操教学在情感交流方面的教育展开了讨论，以期为健美操教育理论提供经验。
一、情感交流在健美操教学中的作用
情感是一种微妙的东西，它就像无线信号一样形成了人与人之间沟通的桥梁。情感属于非智力的因素，它的作用不亚于任何的教学手段与方法。美国心理学家托马斯研究发现，一个人受情感激发产生的工作能力大约是其平常工作能力的1.6倍。如果我们将这部分多余的能力看作是“潜能”，那么通过科学的情感刺激，学生的学习能力将大幅度提高。当然，这是针对一般课程提出的假设，而对于健美操教学来说，情感交流具有很特别的意义。健美操教学有健身、健心两个目的，其中健心就是使学生的心理得到健康发展，而情感是正向催化剂，大大提高了教学的预期效果。具体来讲，它有如下作用：
（一）情感交流可以提高学生的内在兴趣。兴趣有内外之分，愉悦的心情和积极的态度都是外在兴趣，是外在对学习的体验与期待。爱因斯坦曾说：“兴趣是最好的老师。”在应试教育背景下，学生被动学习，其内心没有渴望学习的兴趣，所以他们体会不到内在兴趣。情感是学生学习的内在动因，在教学过程中利用情感交流可以激发学生的内在兴趣，帮助他们产生强烈的求知欲。
（二）有利于构建和谐课堂。学生的自尊心较强，总想自己在学习上有一定的成就感。然而，各种成绩的不理想往往使他们陷入内心的矛盾世界。情感交流则是解开矛盾的活化剂，通过情境创设，不失时机的肯定与表扬，让学生体验成就感，形成师生间的默契，从而构建出和谐的课堂。
（三）增加健美操教育的审美性。“爱美之心人皆有之”，许多大学生选择健美操是因为它可以塑造美学感受。情感交流不是简单的知识的传授、记忆、练习等环节，而是发自内心的一种审美性的传递，通过内心世界的交流与共鸣，产生了一种美的享受。可见健美操的美身、美心功能在这种环境中将发挥更强大的作用。
二、情感交流在健美操教学中的实践
（一）挖掘教材中的情感因素。就我国教育现状来看，统编教材仍然是课堂教学的主要工具，教师的创新思想及教学手段基本是围绕教材开展的。教材凝聚了许多知名教师的心血，它是十分科学的。教材内蕴含着很多的情感因素，来源于社会中、生活中、历史上和现实中的典型人或事，教师可以直接利用这些情感因素与学生形成对话，这样激发学生学习兴趣是最直接的。在健美操教学实践中，要根据教材的目的与特点，为学生制定合适的情感学习内容，难易适中，既不会让学生因太难而失去自信，又不会因太简单而缺乏挑战性。此外，健美操是一个时尚、发展很快的新兴运动项目，当下流行的动作可能与教材有出入，所以教师要在教材的基础上让学生学习一些具有现代感的动作，这样有利于激发学生的学习欲望。教材配备的音乐不可能与当下流行音乐同步，所以在音乐的选择上一定要注重学生的口味。
（二）建立和谐的师生关系，以达师生心理相容。人与人之间的关系是建立在平等基础之上的，情感交流是这种平等关系维持的关键。师生之间的关系可以看作是一种平等的交流，健美操教师的任何一个示范动作或讲解都是向学生发送平等的信号，至于学生是否接受就要看教师的表现了。教师如果平时注重与学生情感交流，那么就清楚学生的真实想法，清楚学生的需求，就可以进行更合学生味口的教学设计，从而使学生敞开心扉并彼此接纳。这样做既丰富了上课的内容，也提高了学生的积极性。
（三）寓教于趣，师生之间兴趣相容。兴趣才是最好的老师，为学生创造感兴趣的课堂是十分有必要的。我们知道，一套健美操有十余节动作组成，学生在学习每一节动作时都会产生一种心理经历：新鲜兴奋平淡枯燥乏味。如果教师能准确把握平淡向枯燥的过渡，那么当学生感觉到枯燥乏味时赶紧转变练习内容，让学生重新拾回新鲜与兴奋，从而增加学习兴趣与练习兴趣。另外，如果教师能够创设让学生怀着兴趣——快乐的情绪学习的条件，相信这样会更能使学生学到知识，也才能够达到师生兴趣心理相容。
（四）挖掘美感因素，达到师生欣赏品味的相容。对学生美感的培养是健美操教学的重要任务。对事物美的审视，不同角度产生不同的结构。教学中一定要注重学生美学感受的培养，当这种美学感受形成后，师生之间就能产生一种惺惺相惜的心理共鸣。教师要了解学生的审美心理，系统研究、区别对待，对学生晓之以理、动之以情、导之以行，在不同的心理活动阶段，运用不同的教学手段和方法，加之循循善诱和启发，就可以把动作的美展示给学生，并引起学生产生强烈的美感。
通过情感因素在健美操教学中的运用，能够使绝大多数学生表现出了对健美操及体育锻炼的兴趣，并产生了强烈的成功欲望，增强了自信心。教师在健美操教学中运用情感教学的目的，在于提高教师的理论素养与实践能力，使教师能自觉地用情感教学原则在教学中加以充分而又创新的应用；教师的爱心付出和师生之间、同学之间健康向上的情感交流互动是贯穿课堂内外的。因此，应用情感教学能使学生更加喜欢体育课，以达到更好的教学效果，使学生在身体、心理和社会适应三方面协调健康地发展。
参考文献
[1]崔承姬.试论健美操教学中的情感教育[J].科技信息，2012（03）：433.
关键词：望城区高校；健美操选项课；教学条件
一、引言
健美操是一项充满激情，集音乐、体育为一体，以锻炼身体为基本手段，以有氧运动为基础，以增强健康、塑造形体、健身娱乐为目的的一项体育运动。对于富有朝气大学生来说，健美操运动不仅培养学生基本知识而且对培养学生心理素质，能起到良好的作用。在高校教学中，由于健美操的简单易学的动作以及对良好体型的塑造，越来越多的大学生选择健美操。随着选择健美操的人群不断扩大，对健美操教学的条件的要求也越来越高。教学条件即是教师为了完成教学计划，实现教学目标所具有的能力，以及在教学中完成教师的教和学生的学的教学媒介。基于此，从望城区三所高校入手，对教学条件进行调查，并分析优势与不足，提出改良的建议，为高校的健美操教育事业添砖加瓦。
二、研究对象与方法
1.研究对象。以长沙医学院、湖南商学院北津学院、湖南信息职业技术学院为对象，调查分析综合类高校大学体育健美操选项课的教学条件。2.研究方法。2.1问卷调查法。从三所高校健美操任教教师入手进行调查与分析，了解望城区高校大学体育健美操选项课的教学条件。拟定问卷，进行调查。2.2文献资料法。通过学校电子阅览室、图书馆查找健美操教学条件方面的书籍，查阅与健美操教学条件有关的期刊，上网查询需要的文献资料，为研究做好充足的理论准备。2.3观摩法。通过现场观摩的方法充分的了解高校健美操教师的教学方法、开展的步骤，以及教师在教学中遇到的问题和学生在学习中所面对的困难。2.4访谈法。针对本论文研究所遇到的相关问题与难点，与专家进行访谈，就本论文所研究的主要目的和路线，以及问卷设计等方面问题进行了解。2.5数理统计法。对回收有效问卷的数据进行处理，运用EXCEL等进行分析处理。
三、调查结果分析
1.望城区高校健美操选项课基本情况调查。通过调查，望城区高校健美操课类型较多，大众健美操、有氧健身操都占有一定的课程学时，无竞技健美操课程。表明望城区高校竞技健美操开展的较少，大众和有氧健美操开展的较多。竞技健美操强调极大的协调性和肌肉力量，所以在健美操教学中，可适当增加竞技健美操的学时，促进学生身体各方面得到发展。并且在学习健美操的时候应该把实践课和理论课两手抓，重点再抓实践课，但三所大学均无理论课程。这三所大学中都包含身体素质教学，这对于提升大学生的综合素质起着不可替代的作用。因此，三所大学应结合自身的优势不断发展，对于竞技健美操加以适当补充。2.望城区高校健美操选项课师资力量的调查。从表1可以看出，三所高校中湖南商学院北津学院的教师数量最多，其他两所高校教师数量相对较少，其平均年龄在30岁以下，年轻老师居多，适应健美操教学特点，给健美操课程注入新的血脉，能够与时俱进，但年轻教师存在教学经验不足，基本功不扎实和教学方法较单一的缺陷。从表2可以看出，皖北高校中健美操教师的学历普遍处于本科毕业和硕士研究生毕业，总体水平处于中等，教师应不断提高自身的知识水平和学历，通过系统的学习研究健美操的专业知识，更好的完善高校健美操教师人才队伍建设，以适应未来体育事业的发展和需要，紧跟健美操发展的步伐。由表3可以看出望城区高校健美操教师的职称大部分集中在讲师阶段。这其中可能是年轻教师居多的原因。职称是对教师能力的肯定，教师要不断强化自身的知识与能力，才能提高自身的职称。高校应大力发展以讲师、副教授为主体的健美操教师，尽量发展出能拥有教师职称的健美操教师。同时培养教师的方式要加以改善，做到能培养更多的，优秀的健美操教师。从表4可以看出将近有一半以上的老师没有参加健美操的培训，根据最新的教育调查发现，当代教育落后的部分原因是教师知识储备和思想跟不上时代的发展，如今社会日新月异，新事物不断涌现，如果教师自身不及时的给自己充电加油，还是运用陈旧的教学方法，将会导致自己的教学跟不上时代的步伐，从而教学效率下降，所以教师应积极的补充自己所学专业的知识和教学方法，增强自己的专业技能，这样才能和学生们一起提高。3.望城区高校健美操场地器材的调查。通过实地走访调查，长沙医学院场地材质较好，均为塑胶地面，并且面积较大，其它两所高校场地面积和场地数均小于长沙医学院。三所高校中，均有健美操器械，但音响数量有差别。三所高校的健美操教师对自己所从教学校的场地器材感到不满意，健美操课程的场地器材较为匮乏，不能满足教师的教学需要。制约了健美操课程的发展。
四、结论与建议
1.结论。望城区高校健美操课上课时数较平均，但无竞技健美操内容，大众健美操占的比重较大，教学内容不够新颖。健美操教师年轻老师较多，并且男女比例失衡，硕士学历居多，除了从事健美操专业的教师外还有其他专业的一小部分教师存在，虽然操龄较长，但是教龄较短，教学经验和带队训练经验相对缺乏。健美操课的场地器材较缺乏，良好的专业器材是学生不断进步的阶梯。场地和器械是高校学生进步的桥梁，高校应加大投入，使学生的训练方法向着科学的方向发展。场地器材在学生训练的过程中扮演者重要的角色，它与学生的进步密不可分，场地少，面积小是制约皖北高校健美操不断进步的关键。2.建议。增添丰富多彩的教学内容和练习方式，加强竞技健美操的学时，使健美操教学内容更加多样化，优化教学方法，提高教学质量。多招收有资历的健美操老师，在招收过程中拉高教师专业技术等级的要求。安排教师参加培训，提高自身综合能力。加大资金投入，提高场地器械的数量和质量。以达到场地器材能够满足教师的教学需要和学生的学习需要。学校引导教师向更高学历方向发展，学习更加系统的知识与技能，不断创新，与时俱进。
参考文献：
[1]田千云.扬州大学健美操课程与教学现状调查报告[D]扬州：扬州大学，2013.
[2]代娟.普通高校健美操教学质量保证措施探讨[J]当代体育科技，2015（26）：3-4.
[3]毛慧.太原市部分高校健美操教学现状调查与分析[D]太原，太原理工大学2014.
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