小学田径训练总结范例(3篇)

小学田径训练总结范文

田径速度性运动训练是循序渐进的过程，要求我们对运动员加强早期的训练以及专项选材，并在此基础上不断优化调整训练周期、负荷等。下面是为大家整理的运动员训练总结资料，提供参考，欢迎你的阅读。

运动员训练总结一

之前就听说xx市教育局为本次的培训特地邀请了几位国内知名的专家前来讲座，为自己有幸参加20xx年xx市中小学田径教练员培训班学习而感到庆幸。x月9日下午我们在xx市龟湖饭店报道，第二天上午，xx市首届中小学田径教练培训班活动开幕仪式在温州外国语学校任岩松礼堂举行，xx市教育局副局长张志宏出席并讲话。张志宏局长给人的第一印象是讲话非常的有内涵与深度，他总结了我市体育事业近几年的迅猛发展，这一优异成绩的取得是离不开我们这些常年工作在一线的体育教师的辛勤付出。为了更加深入贯彻精神和全市素质教育大会精神，全面提高我市中小学田径教练员之业务水平，xx市教育局和xx市体育局特地举办了本次的活动。活动邀请了清华大学体育教育训练学教授、硕士生导师李庆，八一体工队体科所副所长、博士后袁建琴以及温州大学体育学院书记严教授前来授课。

李教授为我们带来的是《周期性运动项目训练的思考和研究》。李教授提出了一个新概念，就是周期性专项训练中的节能问题。他提到的在青少年运动员的训练中，应优先发展步长的训练;在力量的训练前，应先训练运动员的协调性等，他还讲到了一个优秀教练员所具备的能力，这些对于我们这些一课件下载

线的教练员是非常受用的。针对青少年田径运动训练，李教授认为，儿童以及青少年不适合过早地进行体育专项化的训练，而应为高水平训练打下坚固的基础，提高对田径运动的兴趣，提高协调性和全面的身体素质。过早的专项化训练会让运动员的基础训练很难做到扎实，而且易受伤病困扰。李教授分析，青少年儿童体育受社会关系影响很大，家长对体育的喜爱以及正确的了解和定位都是引导青少年参与体育的重要因素，体育教练员应该作好与家长的沟通工作。另外，江浙一带历来出短跑和跨栏的体育人才，是重要的体育人才后备来源，教练员们应在挑选人才和减少人才流失等诸多方面引起重视

下午是袁博士后给我们带来的《运动营养在体能训练中的应用》，一直以为袁博士后肯定是比较老了，那天见到的这个博士后原来这么年轻，还是个女的，就感觉很佩服她。她讲了运动员在训练中营养的调配问题，其实运动员在训练中能量的消耗是非常大的，那么平时运动员对于能量的补充就尤为，只有一个合理、科学的营养补充，我们的运动员才能进行更好的训练。但是对于基层的学校，特别是乡村的学校，由于特定条件的限制，受用并不是很大。

第二天，我们全体成员去温州大学体育学院学习。首先是院党委书记杨教授给我们讲座《田径规则裁判法解析》，他针对最新田径规则中出现的一些疑难问题进行解说。身为田径教练员，我们必须要对田径规则有个深入的了解，这样带出来的运动员也会对田径规则有了了解，有利于运动员成绩的提高。讲座完了之后，在院领导的带领下，我们参观了体育学院的师资力量与基础设施。

在两天的培训学习中，出现了一段小插曲，就是在培训中，有部分教师中途有退场的现象，主办方特意在课后点名，点一个走一个，这样就避免了有人代签的现象，结果在结业的时候，有部分学员就拿不到学分等处罚而在那边说情。幸好这次过去培训的我们瑞安的十来位教师都在，不免在想，这样一次培训，机会难得，既然出来培训了就要认真守规矩一点，不然你就把名额让给其他人。

运动员训练总结二

七天的培训课程很快就过去了，虽然郑老师给我们的授课时间非常的有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，无论是从理论还是技能方面都让我受益匪浅。

因为以前也参加过很多次培训课程，基础也不错，这次申报了高级教练课程。郑老师的教学内容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串联体位的运用，这些内容让我对瑜伽有了更深的认识，尤其流瑜伽的呼吸是一息一动、串联流畅的。这和以往的瑜伽练习还是有一些出入的。同时郑老师的悉心指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，说到饮食，瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香——这也是瑜伽。早晨带着心意动作，呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这也是瑜伽。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于塑身”，它能将人体的线条优美化。几天下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子有点突出，所以老师教了收腹收束法动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，臀部也慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是郑老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在几天的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来比如说头倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照郑老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得郑老师教穿跃动作的时候，我总是穿的不好腿老屈，更不要提用双手撑住了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方慢慢的调整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制并不是很好，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来老师教了我们很多种呼吸法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。

以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对郑老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道郑老师是我见过的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她!希望郑老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身养性。

运动员训练总结三

虽然田径训练方法各异，但是最终目标是一致的，即提高训练效果。结合个人多年的教学经验，在田径训练过程中，为了能够有效提高教学质量和效率，建议从以下几个方面着手：

一、对早期田径训练人才进行优化选择

对于田径运动员而言，早期的训练至关重要。在青春发育阶段，人体逐渐趋于成熟，运动员自身的素质训练也会从普通性质的训练向专项训练转变，这是一个渐进的过程，应当给予高度重视。在此过程中，需进行及时的专项训练。普通训练方法已无法再提高训练效果，唯有专项训练才能加快训练步伐，才能进一步提高运动员的成绩。早期训练过程中，还要适当增加负荷，采用针对性的方法来有效提高田径训练效果。在这一阶段，田径训练选材非常重要，良好的开端等于成功了一半。运动能力遗传基本规律，为运动员的选材提供了非常大的帮助。作为教练员，可基于运动员对运动能力的差异性需求将具有运动天赋的人才进行提前选拔，科学合理地训练，以激发他们的潜能。

二、田径运动训练的科学性与长期性

田径运动训练过程中，应当坚持科学性原则，即在训练过程中循序渐进。在训练实践中，应当科学合理地安排运动量，区别对待各层次上的学生，正确引导和指导学生合理营养，做好训练前的各项准备活动。中职学校田径训练过程中，除天气条件受影响外，每天都要在固定的点，比如7：00钟准时训练;作为教练，还应当以身作则;做好训练前的点名工作，按预定内容进行各项专业训练。为有效提高中职学校田径运动员训练的积极性，及时使他们在运动后体能得以恢复，还可定期给他们带来惊喜”。比如，天气热时，给学生买一些尖叫”饮料，休息时每人发瓶冷饮等。如果学校、院校能够提供这部分费用开支，这将是激发学生训练热情的不错手段。同时，还要确保训练的长期性，即严格按照计划方案，长期、持续地对学生进行训练。比如，平时教学过程中，采取分散式训练模式，每天早晨7：00至8：00，专门进行集中训练，而且将这一时间固定下来。如果没有特殊情况，学生应当每天都要坚持训练。

三、利用现代科学技术手段，提高田径训练科的科学化水平

田径训练过程中，应当积极利用现代技术手段，利用科技指导运动员进行科学的训练。比如，利用生理和生化指标，对负荷量以及负荷强度进行严格控制;同时，还可利用先进的测试仪器和设备，对运动员的身体机能、身体素质综合水平等进行测评。针对本校的条件和学生特点，在田径速度性项目训练过程中，笔者认为应当建立专门的科研团队。比如，在釜山亚运会备战期间，国家体育总局田径管理中心专门为刘翔及其教练员，建立了专项的科研小组，被命名为刘翔攻关组，即我们所熟知的翔之队”;在刘翔训练过程中，科研人员会随时将记录仪器设备加起来，将高速摄像机所拍摄的画面进行量化，形成数据。得到文字性数据以后，再将量化的指标送至教练手中。在此过程中，利用数码摄像机对刘翔训练、比赛过程进行拍摄，通过对拍摄图像数字化处理，计算出刘翔跨栏时所用的时间，并将其与约翰逊等110米跨栏运动员的数据比较，及时调整训练，使刘翔的潜力能够发挥到水平。

在中职田径速度性项目训练过程中，建议学校给予高度关注和支持，购置一些先进的设备，利用现代科学技术手段，提高田径训练的科学化水平。比如，在对运动员进行训练时，由教练员或者学生交替着利用多部机位，对运动员的技术动作完成情况进行全程记录，然后将拍摄到的图像送至研究小组，或者找专业部门数字化处理，得出该运动员完成动作的时间和详细技术图示，给出与其他运动员的对比数据，以帮助教练改进技术。捕捉对象运动员的多组影像，从中选取效果的动作进行叠加，刻成光盘后不断地进行播放，采用视觉感官刺激方法，在运动员潜意识中形成动作技术画面。相信通过上述高科技手段的应用，可以使田径速度性运动训练更有针对性，而且可以使训练教学更加定量化、科学化。需要指出的是：现代科学技术手段，对田径速度性运动训练的支持，还表现在对运动员的营养搭配以及疲劳消除和赛场与器材等方面。田径速度性项目运动过程中，营养需要非常高，全面而且均衡。

小学田径训练总结范文篇2

关键词：高考体育；教学；田径训练量；田径训练强度

在进行高考体育田径教学时，必须根据参加训练的学生身心发展特点制定相对应的田径训练强度及训练量。传统的高考体育田径训练中，为了在高考中取得好成绩，体育老师往往采用高训练强度、高训练量的训练方式，对学生的身体和神经系统伤害较大，也无法充分挖掘学生的体育潜能[1]。因此，制定科学合理的高考体育田径训练方案显得尤为重要，只有合理科学的田径训练强度及训练量，才能达到高考体育田径训练的效果，才能促使高考体育中田径专项取得好成绩。

1.高考体育教学中田径训练强度与训练量的关系

在高考体育田径训练中若减少了田径训练强度，那么训练量就必须增大。专业调查研究发现，短跑训练强度若减少40%，则训练量必须增加4～5倍。在高考体育田径训练中，当训练强度减少时，运动员可以跑出更远的距离，但无法突破某个训练极限，但对于短跑和长跑训练效果就相对甚小。若在高考体育田径运动训练中训练强度增加，训练量相应的减少，则会破坏训练者的中枢神经系统和心理状态平衡，造成的训练者有强烈的紧张感，影响训练者的身体健康[2]。所以合理科学的训练量和训练强度才能够发挥最佳的高考体育田径训练效果。

2.影响高考体育教学中田径训练强度及训练量的主要因素

2.1社会对高考体育教学中田径训练强度及训练量的影响

高考体育田径训练是我国培养田径教学老师的可持续发展有效方式，然而，根据最近的数据研究发现，我国社会对于高考学生的田径运动训练关注甚少，加上对高考体育田径训练的宣传力度不够，导致关于高考学生田径训练的报道喝研究很少，学生参加训练只为高考体育考试中能取得好成绩而已，长此以往势必形成恶性循环，严重影响我国高考体育田径训练的可持续发展。

2.2家庭对高考体育教学中田径训练强度及训练量的影响

大多数家庭都不注重学生的田径训练强度及训练量，片面的认为只有参加田径比赛或者通过田径训练求学的学生才需要考虑田径训练强度和训练量。这种思想导致很多家庭不支持甚至反对学生参加科学的田径训练，严重阻碍了田径训练的教学和发展，也不利于高考体育中田径训练的持续发展。所以家庭因素对高考体育教学中田径训练有着重要的影响。

2.3体育教师对高考体育教学中田径训练强度及训练量的影响

高考体育教师在田径运动训练担任组织者和总指挥官的重任，对学生的高考体育田径训练起到至关重要的作用。然而，体育教师对高考体育田径训练的认识模糊和一味追求高考体育成绩，导致田径训练方法落后，对高考田径运动结构及训练内容不能彻底领悟，从未无法明确把握学生的高考体育田径训练的强度及训练量。

3.如何有效提高高考体育教学中田径训练强度及训练量

3.1高考体育教学中田径训练要完善田径训练制度

高考体育田径训练教师要使训练管理制度和教学管理制度相互融合，处理好田径训练和紧张文化课学习之间的矛盾，使高考体育生平衡发展，高考体育田径训练教师在训练过程中，要不断研究高考体育田径运动训练强度与训练量之间的关系，以制定出更加适合高考体育田径训练科学的训练模式。

3.2高考体育教学中田径训练要确保训练强度和训练量的适度性

在高考体育田径训练时，要求体育教师必须掌握好田径训练的强度和训练量，要使二者处于平衡状态。高考体育田径训练追求的最终训练结果是高考成绩，只要保证田径训练过程的有效性和科学性，才能让高考学生取得良好的训练成绩。所以，在日常进行高考体育田径训练时，必须把握好高考体育田径训练强度及训练量的平衡，在重视高强度、高负荷的训练方式时，也要兼顾训练量。才能帮助学生在高中体育田径考试中取得好成绩。

3.3高考体育教学中田径训练要确保训练强度及训练量的结构性

高考体育教师必须根据参加田径训练学生的身体素质，掌握好合理田径训练强度和训练量。这就要求高考体育田径训练教师要制定出科学合理的田径训练计划，田径训练强度要适中，田径训练过大的话，在田径训练过程中，学生身体很容易造成软组织拉伤，当受伤时得不到及时治疗，则会留下影响身体健康的后遗症[3]。而田径训练强度过小的话，训练效果达不到预期设想，既浪费了训练时间，还容易造成学生训练疲惫，也很难在高考体育田径项目上取得较好的成绩。

综上所述，我国高考体育田径训练在新课程背景下，必须改变传统田径教学和固有观念的影响，才能让考高体育田径教学取得卓越的成果和成效。这就要求高考体育田径训练必须要合理的分配训练量和训练强度，不可偏重其中一方。同事也要求社会、家庭和田径训练教学者能对高考体育田径训练给予高度的重视和关注，解决当前高考体育田径训练中潜在的隐患，通过不断革新和健全高考体育田径训练的现状，让更多参加体育高考的学生受益于田径训练，最终实现让参加高考体育的学生取得优异的成绩。

文献摘要：

[1]张大超，孟建斌.我国田径运动训练理论研究进展[J].体育文化导刊，2009（12）.56-57.

小学田径训练总结范文

关键词：田径训练；教师；学生；措施

田径训练在提高学生耐力等方面作用和意义重大，并且当前很多的家长都希望学生在体育训练的方面可以有一定的特长，而初中阶段作为体育训练的关键期，抓好该时期的田径训练对于提高学生的体育素养非常关键。

一、新疆地区学生田径训练现状分析

（一）田径训练场地及器材现状调研。

在初中田径训练中田径的训练场地是最基本的、最低的保障，如果田径训练的场地不够平整、或者是杂物比较多的话，学生在训练的时候就非常的容易受伤出现意外事故，尤其是那些年龄相对较小的初中生，他们的心理及生理尚未成熟，所以一旦发生意外就会对他们的心理带来不能泯灭的创伤，甚至会对之后的训练产生影响。从当前来看，新疆地区初中的体育基础建设工作不断加强，很多初中院校都修建了全新的田径塑胶跑道，并且为田径训练还引进了训练器材，但是这在场地和器材方面当前新疆地区的初中仍旧存在着场地狭小的问题，这就使得很多学校的田径训练无法正常的进行。

（二）田径项目布局现状分析。

从新疆地区初中院校所开展的田径布局情况来看，其中长跑、中长跑项目占到了100%，跳远、跳高项目占到了80%以上，从这些数据我们可以看到当前新疆地区田径项目布局基本上都集中在了技术含量相对较低的一些田径项目当中，实际上这与初中院校的田径场地及器材等不无关系。另外新疆地区的田径项目训练还有着一定的不合理性，例如跨栏及铁饼等项目与其它的田径项目相比就有着非常大的差距，根据笔者多年的从业经验，发现之所以会导致这一原因有场地和器材的原因，同时也有校领导基于安全的顾虑，这就导致出现了当前初中院校田径训练项目布局单一的问题。

（三）田径训练的时间及参与训练的频率分布。

训练员的参训率及训练实践与运动员的运动量直接相关，当前初中院校的田径训练水平不断提高，这就需要运动员以充足的训练时间、参训频率作为根本保障。依据有关规定，学校应该保证每个运动员的训练时间，每天其参训的时间应该是在2-3小时，而由于大多数的初中田径训练都属于业余训练，所以很难开展系统化的训练，其中大部分的运动员田径训练的时间都在每日1-2小时之间，并且每周的训练时间为3-5天，从这点来看学生的训练频率及参训时间相对还是较为合理的。

二、影响当前新疆地区学生田径训练效果的原因分析

近些年来新疆地区参与体育中考的考生数量有所增加，而在这其中考生的比例在逐年上升，分析产生这一现象的原因笔者认为有两个方面，一是由于人们生活条件的不断改善，体育娱乐的条件也相应的得到改善，青少年参与锻炼的机会相应的增加。那么根据上述对当前新疆地区田径训练现状的分析，笔者深入的开展调研，发现了影响训练效果的原因主要来自下面几点：

（一）文化课成绩对学生田径训练效果的影响。

从学生参与田径训练的目的来看，很多学生并不是对田径运动有很大的兴趣，也不是基于爱好而进行的，而是为了中考和高考能进入一个好的学校而参加的训练，但是参与训练之后学生就必然会在日常中更加重视体育训练，而在这些常规训练当中田径训练是最为常见的，所以学生的文化课学习的时间就会减短，所以会影响到其文化课成绩。而一旦文化课成绩降低，学生就会有更多学习压力，也就会影响到田径运动时间，在训练当中也会影响到其心理，导致训练效果不佳的现象。

（二）家长对学生参与田径训练的支持程度的影响。

为了考试而参加田径训练实际上很多家长对其持的是反对意见，甚至有些家长是明确反对的，这样就会造成学生的心理及经济负担的加重，最后就会对其训练产生影响，甚至出现了一些学生由于承受过多的家庭压力不得不中途放弃田径训练。

对于初中院校来说学校领导更重视的是文化课的教育管理工作，所以不管是在田径训练场地、器材，还是在训练安排等各个方面都不够重视，这就会导致田径运动的基础设施落后等现象及问题的出现，最后使得田径训练效果不理想。

三、提高初中田径训练效果的措施

（一）依据初中阶段的学生进行有的放矢的训练。

初中阶段的学生反应比较快、灵活性较高，并且身体处于第二次发育的高峰期，所以该阶段针对初中生的发育来看应该将重点的田径训练放在跑步及力量的训练上，同时该阶段的学生每天都需要进行柔韧度的训练，这就需要依照每个运动员自己的真实情况去制定出田径运动的计划。

（二）做好学生的文化课教育工作，排除学生田径运动的后顾之忧。

初中体育生在参与体育训练的同时还要兼顾到文化课的成绩，从这个角度上来讲，体育特长生的压力要更大，所以付出也更多，而现实情况是很多体育生体育成绩上去了，文化课成绩却非常低，并且这种现象正如本文的调研结果一致，是比较普遍的，那么要想做到二者的兼顾，就需要制定出科学、合理的计划和安排。为了体育生能够在考试中发挥出自己的真实水平，需要从以下几点入手：

1.要端正学生参加体育训练的目的和态度，要对学生明确体育训练的艰辛，同时需要制定出科学的学习计划和任务。

2.体育训练固然重要，但是现在更高学府招收的体育生不仅仅是体育人才，更应该是全方位的人才，所以每个体育生都应该有足够的时间进行文化课的学习，所以要合理的进行二者时间的安排。

3.体育训练时间并不是越长越好，在训练当中要保证一定的度，不能让学生因为训练而感觉到疲惫，如果学生感觉到疲劳不仅会影响到体育训练的效果同时也会影响学生训练后的文化课复习。

（三）不断改善新疆地区初中院校田径训练的基础设施。

首先要改善其训练的场地及训练的器材，这有学校在硬件条件上改善了才能够吸引更多的初中体育生参与到田径训练当中，其次作为初中的田径训练员则应该将自身的潜能发挥出来，提升自己在田径教学中的水平，因地制宜的去进行训练场地及器材的合理性安排。

总结：

当前初中院校已经修建了田径塑胶跑道并且为田径训练引进了新的器材，而当前初中阶段的田径训练集中在技术含量较低的项目中，田径运动未能得到均衡性的发展。其中文化课成绩、家长的不认可、学校的不重视等都是影响初中生田径训练效果的因素，而要有效的解决这些问题，笔者认为应该在训练上依据初中阶段的学生进行有的放矢的训练、在处理文化课与训练之间的关系上要做到统筹兼顾、在基础设施方面要做到不断的完善。

参考文献：

[1]左茜颖.河南省中学田径传统项目学校业余训练现状调查与分析[J].山西师大体育学院学报，2010，（02）.