篮球基础训练的重要性(6篇)

篮球基础训练的重要性篇1

【关键词】大专院校篮球训练队现状对策

【中图分类号】G64【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2013）11-0210-01

篮球作为一项集体性、综合性的活动，深受大学生们的喜爱，而篮球训练队的情况在很大程度上是院校体育状况的一个缩影。因此，研究当前大专院校篮球队现状有着极其重要的意义。

一、当前大专院校篮球队现状分析

根据本人的调查研究发现，当前大专院校篮球队训练现状中主要存在以下几个方面的问题：

1.训练经费与比赛经费问题

经费是最基本的物质基础，无论是正常训练还是各种篮球比赛都不得不需要经费的支持，这是一个篮球队得以存在和发展的基本条件与基础保障。但经过走访调查我们发现各大院校对经费的投入都存在严重不足的问题，这对球队的正常训练和外出比赛都造成了很大的影响，成为阻碍球队发展的最大原因。球队和人一样，都需要最基本的物质基础作为保障，这是想要生存和发展必须面对的一个问题，所以，球队的技能水平和训练经费基本上成正比关系，所以，经费不足影响最大的就是球队的整体水平。大多数的球队主要依靠学校内部的支持，很少拥有自己的资金来源和外界投入，这就造成了单方面的依赖，一旦学校中断了资金资助，那就等于切断了球队的经费来源，将球队推到了悬崖边缘。经费不足除了影响球队的正常训练，同时也影响到了对外交流，由于缺乏比赛经验和球队交流，球队的整体水平很难得到提高和发展。

2.教练员的实际状况问题

实践证明，教练员的综合水平与篮球队的整体水平成正比，所以，教练员的水平至关重要。通过调查我们发现大专院校的篮球教练员大都是篮球专业毕业的，并且从事篮球教学多年，具备完善系统的科研能力和专业知识以及丰富的篮球教学经验，是宝贵的教学财富。但我们也发现了一些问题，比如教练员身兼训练和比赛任务，同时又要担负起繁重的教学工作，所以，虽然拥有丰富的教学经验和系统的专业知识以及训练手段，但却无法全身心投入篮球训练的研究工作中去，另外，由于教练员们都没有机会接触先进训练经验的机会，所以，由于没有接受高层次培训的原因制约了篮球队技术水平向更高层次的发展。

3.训练方法和训练手段问题

提高技能水平需要持之以恒的训练，所以，一个完善的系统的训练方案对篮球训练是十分重要的，想要让队员在比赛时保持一个良好的竞技状态就必须要在日常进行严格的训练，但实际情况却与理想状态相差甚远，由于缺乏健全的管理机制，再加上学校和教练员的重视程度不够，导致篮球训练缺少一个系统的训练计划，甚至有些学校出现了无人管理的尴尬局面，于是运动员只能凭借自己的经验去练习，致使训练方法单一，缺乏针对性和有效性，盲目性较强。造成这一切的原因都是因为管理者思想认识不足，缺乏敬业精神。

4.运动员选材问题

经过调查，我们发现各大专科院校都在运动员选拔方面存在较大的问题，通常球队会选择本校具有一定篮球基础的学生，很少会有招收一些高水平运动员打算，甚至对拥有篮球特长的体育生也没有任何的优惠政策，缺乏完善的选拔机制无论是人员的数量还是质量都会造成严重的影响，严重的时候甚至都无法形成梯队。因为大多数球队在选拔队员时只是目测，很少深入了解被选拔人员的身体素质和技能水平，最终导致很多拥有能力的学员被拒之门外。

二、大专院校篮球队的发展对策

针对当前大专院校篮球队发展中存在的问题，在相关研究的基础上，本文提出了以下几点对策：

1.制定优惠政策，激发球队的积极性

有时为了带动球队的热情和训练的积极性，需要一定的优惠政策支持，比如，给予教练员和运动员一定的训练补助，给为球队争得荣誉的球员适当的物质奖励，建立完善的赏罚机制，从而起到激发球队积极性的效果。另外，一定要加强球队与外界的合作和联系，吸引更多的资金注入，为球队训练和比赛提供经费支持，同时，也要广泛吸取其它优秀院校的训练经验，为球队提供更加完善的设备、资金、技术和训练方案，促进球队更好的发展。

2.提高教练员的综合素质，打造一支高水平教师团队

学校要为教练员提供继续深造学习的机会，让教练员接受更高层次的培训，提高教练员的综合素质，打造一支高水平教师团队。比如，鼓励教练员参加进修培训班，加强学院教练员之间的沟通交流，吸取其它院校的先进管理经验和训练经验，不断提高自己管理水平和业务水平，大胆实践，将学到的最新经验应用到实际训练当中。

3.完善训练机制，提高课余训练的效果

为了提高大专院校篮球队训练水平，我们教练员要制定系统化、完整化的训练计划，并且在课余训练时根据队员的实际情况，灵活采用不同的教学方法和手段，特别是要在培训学习的基础上，多借鉴当前先进训练经验和方法，提高训练的效果。同时相关部门要协调好学生平时专业学习和篮球训练之间的冲突等问题，为学生提供最佳的学习和训练环境，这样既保障队员的专业学习时间，又能保障篮球队的整体训练效果。

4.建立完善选材机制，促进球队的可持续发展

在选拔新队员时，我们要对运动员的身体素质和篮球技术进行综合考量，既要避免出现轻素质重技术的现象，又要避免出现重素质轻技术的现象，选拔综合素质出众的队员。另外，为了广泛吸引人才的加入，我们还可以出台优惠政策，比如篮球特长生可以获得学费减免的优惠政策，也可以与当地篮球俱乐部建立长期合作，招收后备人才，促进球队持续发展。

总之，大专院校篮球队发展是一个长期而又复杂的过程，需要我们根据实际情况，做进一步的研究和探讨，只有这样才能真正解决大专院校篮球队发展中出现的问题，促进大专院校篮球队的发展。

参考文献：

[1]胡海坡，关涛.浅谈如何进行高校篮球训练[J].河南职工医学院学报，2009，（03）

[2]高志，赵家贵.高校篮球课余训练之我见[J].科技信息（学术研究），2007，（23）

[3]周勇.高校篮球教学与训练管理体系之思考[J].杭州师范学院学报，2008，（03）

篮球基础训练的重要性篇2

摘要：基层学校学生篮球训练中，很多球队，对传球方面训练做的很不够，这是基层学校篮球训练的一个错误的地方。这就要求层学校篮球教练员在训练中，提高对篮球传接球的认识，训练中提高传接球的训练质量，能及时地处理训练中出现的问题，从而使自己的球队的水平得到提高。

关键词：基层学校篮球传接球训练

这里的基层学校，指的是小学、初中、高中、中专、大专院校，特别强调的是在小学、中学中除去传统篮球学校，中专、大专院校中不含体育院系的学校。在这样的学校中，一般不设专门的篮球教练员，基本上是由篮球方面比较好的体育老师担任。基层学校学生篮球训练中，很多球队，对传球方面训练的很不够，这是基层学校篮球训练的一个错误的地方。

1、篮球比赛中传球的作用

篮球是综合性较强的同场对抗的项目，影响胜负的因素比较多，但在众多的因素中，篮球的技术方面因素占有很重要的位置，而传球技术在比赛中起着特殊的作用，一个球队的传球技术的水平强弱，是这个球队的水平高低的标志之一。篮球比赛中，球的推进、转移主要靠两种技术来实现，即传球与运球，传球是比赛中运用最广泛的技术之一。

全面熟练地掌握传球技术，才能根据比赛的变化，为同伴创造良好的进攻机会，把场上的5名队员有机地组合成一个整体，发挥集体的力量；全面熟练地掌握传球技术，是构成全队进攻战术的基础。

2、传球训练要点

掌握单个技术正确的基本动作，发展协调性；掌握组合技术，提高传球水平；在动作规范的基础上，提高动作质量；提高动作的应变能力和技术的运用能力；提高技术的对抗能力。依据以上观点，在基础训练中，对传接球训练应该注意以下要点：传球技术训练，应该采用大量的诱导性训练，如增强手腕的翻转抖动训练等；传球技术训练，应该从原地到行进，由慢速到快速，注意掌握正确的技术动作，强弱手要均衡发展，使动作规范化，为以后的发展打下基础，这点很重要；随着训练程度的提高，同时发展身体的协调性，提高传球的准确性和传球的速度；传球技术训练，从基础的双手胸前传球，单手肩上传球开始，逐步学习多种传球的方法；通过练习，使队员逐步形成配合意识；传球技术与基础配合结合训练，以培养和提高队员的战术意识；在传球技术训练中，要让队员学会正确的观察方法，观察的范围，注意的主次方面，扩大比赛视野。

3、提高传球质量

提高传球质量的关键：提高上肢的力量，尤其是指腕的爆发力；提高传球的技巧，尽量减少动作的幅度，提高与其他动作衔接的合理性、减少不合理的动作；提高传球的速度和力度；掌握好传球的落点。

传球要根据接球队员与防守队员的位置、距离、意图和移动的速度，决定传出球高与低、快与慢、远与近；掌握好传球瞬间最佳时机，控制球的落点，做到人球相遇，这就要求运动员善于在比赛与训练中，不断提高观察与判断的能力，判断移动的速度，控制好球飞行的路线和速度，掌握好球的落点提前量；在传球训练的过程中，我们应该告诫运动员，切忌传没有攻击性的横传球和跳起传球，除非配合需要，如突分配合或被对方两人或三人夹击围攻等；观察判断是传球的前提，观察判断失误是导致传球失误和失去进攻好机会的主要原因。要学会正确的观察方法，分析清楚双方的场上情况，尽量扩大视野；外线队员，不论在什么位置，他的背部永远要对着离其最近的边线或中线。这种身置有利于观察；在抢到后场篮板球的时候，观察的重点是先远后近，前场是注意的主要目标。

4、传球训练中常见问题分析与解决办法

基层学校篮球训练时间短，训练条件又不一定尽人意，所以在训练中会存在着很多的问题。有的教练员，不敬业，训练很随意，没有计划性，因而在训练中很少对传球进行训练。这就需要教练员要有一个责任心，认真训练，有一个比较完整的训练计划，把传球训练放在一个比较重要的位置；有的教练员，在传球训练中花样繁多，队员兴趣倒是上来了，但训练没有重点，导致训练质量不高，华而不实。这需要教练员要根据比赛时间，合理安排训练内容，既要全面，又要重点突出；有的教练员，业务能力弱，不知道训练重点，更挑不出队员的错误动作，盲目训练，因而在训练中看不到队员的错误之处，导致训练质量极其低下，这样的教练员其实是不合格的教练员，应该提高自己。教练员要精选训练时的练习方法。

5、传球与假动作

传球前的假动作，是为了隐蔽自己真实的传球意图，迷惑对方，使其产生错觉，使对方转移防守注意的方向，或是产生身体重心、位置的移动，从而创造良好的传球时机，确保球能安全地飞越对方的防守队员，达到良好的传球效果。传球前的假动作，可以利用多种动作去创造良好的传球时机，达到最佳的传球效果。

利用面部表情和摆头做假动作：传球前，观察接球同伴和防守人的情况，利用面部表情和向传球反方向想摆头，迷惑对方，使对方的注意力集中到摆头和传球表情一侧，然后突然传球给同伴。

利用传球动作改变传球方向的假动作：眼睛看向右侧，同时双手持球移到自己的右侧虚晃，然后迅速持球移到左侧，把球迅速传出。

利用投篮动作的假动作：利用投篮动作，使对方重心向前、向上移，然后突然从下或侧面把球传出。

利用突破做假动作：利用突破，调动对方重心，然后向反侧突然传球。

在运球传球：当对方注意防自己的运球时，突然把球传出。

6、接球的重要性

接球是篮球运动中一项重要的技术，是传球、投篮的准备部分，也是进攻技术中衔接其他技术的纽带。在接球技术中，接球动作的手法是接球质量的保证，接球是发起各种进攻的开始，所以，教练员应该重视对队员的接球训练，让队员用正确的手法去接球，接球时要靠指腕的力量，要主动迎球，触球后主动后引；在训练中要加强移动接球的练习，养成摆脱接球的习惯和意识。

结语：基层学校学生篮球训练，应该充分认识传球的重要性，把传球练习放在一个重要的位置上。

参考文献：

篮球基础训练的重要性篇3

【关键词】高职体育篮球训练教学现状对策

【中图分类号】G427

【文献标识码】A

【文章编号】1006－5962(2012)08(a)－0174--0l篮球一直都是大学生所钟爱的体育运动项目之一，尤其近几年在CUBA和CUBS的带动下，更多高职院校的学生也参与到了篮球运动中。应该说，篮球运动对提升学生身体素质，促进个体社会适应力发展都具有积极意义，但就目前的高职体育中的篮球训练教学而言，无论是教学内容和还是教学方法都显现出了和学生发展不相适应。

1高职体育篮球训练教学现状

应该说，篮球运动在发展历程中体现出了对学生终身发展的积极意义，但高职院校的篮球训练教学却一直没有跟进学生和社会发展需求，在教学内容、教学方法等方法都和篮球运动的发展相脱节。

首先，在教学内容上过于陈旧。篮球运动的魅力就在于其节奏性、准确性、技艺性以及参与者在参与过程中所表现出来的智慧、技能和素养等。换句话说，篮球运动是激情四射的运动，篮球教学也应该是如此。但从高职篮球训练教学来看，还是在传统中打转，课堂教学中不是简单的投篮练习就是跑位训练，甚至一些教师为应付差事，课堂中就让学生进行半场对打，而让一些不太喜欢篮球的学生成为“观众”，教学内容的单调、陈旧、重复让学生的学习兴趣减弱，加之篮球训练中可能因教师教学方法的缺失而让学生在受身体或其他原因的限制下，不仅兴趣丧失，也造成了学生篮球水平的参差不齐现象。

其次，高职篮球训练延续的还是“重实践，轻理论”的教学模式，这让很多高职学生形成了“篮球=室外训练”的定势，忽视了篮球理论学习的重要性。其实，篮球作为体育运动项目之一，在高职院校中，篮球教学除了培养学生基本的运动技能外，传授学生基本理论知识，掌握科学的健身技能，形成正确的体育观念才是重点。从一定意义上说，篮球是一种竞技性体育运动，更多的要在比赛中才能获得对球技、战术的掌握，但高职篮球教学中却刚好忽视了这一点，将篮球训练和篮球基础理论学习分开来，也正因此，学生只能是“学一套、用一套”，无法将理论真正应用到实践中，导致篮球教学效率低下。

此外，在高职篮球训练教学中，教学方法太过单一，这一点主要表现在训练中的师生关系处理上。教学方法是教学过程整体结构中的一个重要组成部分，是教学的基本要素之一，它直接关系着教学效果的好坏、教学工作的成败以及教学效率的高低。但是，在高职篮球教学中，很多教师依旧走传统路线，教学只注重“教”而忽视“学”，更有甚者“以完成教学任务为己任”，对篮球教学中学生的价值观念培养，合作能力和创新精神培养等置若罔闻，在一定程度上挫伤了学生的积极性，让篮球教学陷入困境。传统的教学理念使学生自然而然的将篮球课与竞技性的篮球比赛联系起来，而忽略两者之间存在的本质区别。篮球课的教学过程变成了篮球运动竞技项目的训练课。

最后，从篮球教学所需的设施投入看，篮球运动设施的不足让训练教学泥足难行，尤其是室内场馆的不足让篮球教学只能是“听天由命”。从教材使用上看，大多院校也没有严格按照大纲进行系统化设置，教材只是作为教师教学的一种参考，更多教师还是“喜欢”“吃老本”，“玩”“无字天书”的理论教学。

2提高高职体育篮球训练教学效率对策

从教学本质看，教学观念的转变，教学内容的多样化，教学组织方式的转变都将影响教学效率的提高。那么，在高职篮球训练教学中，要提高篮球训练教学效率，就需从现状出发，更新教学概念，在优化教学环境的基础上改革教学内容和评价体系，方能起到效果。

首先，转变传统的教学观念。篮球教学传授的不仅仅是篮球知识，还应将篮球理论知识、战术应用、裁判规则等传授给学生，让学生在篮球学习中掌握系统而全面的篮球知识，而不是停留在“打打篮球”的层面上。从师生关系看，要从传统的只注重“教”的模式转变到“教学互重”中来，在发挥教师组织和引导作用的同时，突出学生的主体性，发挥学生的主体意识，让篮球训练成为自主行为，促进教学效率的提高。

其次，要在原有篮球教学的基础内容上，不断丰富教学内容，转变传统的运球、上篮、投篮等机械训练，尝试采用合作式、探究式、尝试性、领会式的教学，让学生在训练中探索篮球运动的真谛。在教学模式上，要逐步从“师讲生听”、“教师指挥学生训练”和“先理论再实践”的模式逐步过渡到以游戏、比赛为主线，理论加实践，室内和室外相结合的模式上来，在突出教师主导性的同时要突出学生的主体性，让学生的学习积极性得到激发，参与训练的激情得到释放。

在篮球训练教学的设施上，首先要保证基本训练器具的补给，院校一方面要从经济上给予支撑，让篮球教学顺利进行，如基本的篮球、场地硬化等方面要能满足教学需求和学生需求；另一方面要积极估计教师进行教学研究，在资源有限的情况下进行创新教学，让篮球教学走出因场地小、设施少而造成的难困境。在教材的使用上，一定要按教学大纲进行系统化设置，要加强对教师观念的引领和教学的检查、监督，让教师真正能投入到篮球教学中。

最后，要对传统的考核标准和评价体系进行改革。所走路线应是在保留传统达标内容的基础上增加转向身体素质考核，以此来调动学生的运动积极性。

困难是暂时的，高职篮球训练教学要走出低效的困境，只有在充分认识到不足的同时，多角度、多方位思考应对办法，在立足学生发展这一核心基础上，从教学观念、教学方法、教学内容、教学模式上进行改革实践，方能创建出高效的篮球训练课，才能实现课堂效率的提高，才能促进学生的发展。

篮球基础训练的重要性篇4

关键词：高中体育；篮球训练；课堂教学

高中篮球训练的教学过程中，不仅要引导学生掌握篮球训练基本知识技能，通过课堂篮球教学训练，使学生获得积极、愉悦的体验感，树立乐观的心理观念。在探寻高中篮球训练教学突破口时，应当以课堂教学目标为指导，充分关注现实心理状态，以促进高中篮球训练教学效率的最大化。高中体育篮球训练教学过程中，可从以下几个方面着手：

一、寓教于乐，在游戏中实现教学目的

高中体育篮球训练教学过程中，教师应当清晰地认识到高中生所面临的现状，尤其是面临高考压力，学生负担非常重。高中体育教学过程中，强调对学生进行技能教学，实施素质教育，高中体育篮球课堂教学过程中，最主要的目的在于有效缓解学生的压力，从而使其在课堂体育教学过程中获得愉悦感。对于篮球运动而言，作为当前高中课堂体育教育教学的重要项目，学生群众基础比较牢固，这也是当前学生课后运动的重要项目之一。高中体育篮球训练教学过程中，应当注意挖掘快乐源泉。教师应当积极开展课堂游戏教学模式，通过游戏教学方式，将原本纯粹的理论教育内容丰富化、游戏化，从而让学生能够在快乐的课堂游戏教学过程中增强篮球技能和素养，加强学生之间的合作与交流。比如，篮球传球训练教学过程中，教师可组织学生进行传球游戏比赛活动，以此来提高学生的对抗意识以及快速传、接球意识和能力，从而全面提高班级学生互助协作精神。具体而言，应当先将学生按照人数分成相等的两个队伍，比赛开始，从中圈跳球。得球一方队员之间应当进行十次以上的连续传、接球，并保证不被对方抢断；若传接球未到十次，或者中途被对方队员抢断、失误，则获得球权后再重新开始计数。

二、引导学生掌握篮球运动规则，强化体能训练

实践中可以看到，部分体育教师在篮球训练教学过程中，只是关注学生的篮球知识、技战术教学，比如，三步上篮、罚篮以及体前变向换手运球等，忽视了规则的重要性，因此导致学生在篮球比赛中经常出现无意识的犯规现象，并且因防守松懈而轻易给对方送分。

1.应当遵守篮球规则，共同进步

高中体育篮球训练教学过程中，教师应当注意激发学生的兴趣和热情。学生排出队列后，应当快、静、齐，在队伍解散后能够形散而神不离，可以集中精力完成下一个目标任务。同时，还要引导学生熟悉掌握篮球比赛的基本规则，知道自己在球场上应该做什么，平时应当怎样练习，知道什么行为是犯规、违例以及技术犯规。

2.鼓励学习积极参与，加强体能训练

高中体育篮球训练教学过程中，应当注意学生对抗能力的培养，要求学生在比赛中能够有充足的体力完成各项技能要求和战术任务，从而实现更高、更快、更准的目的。教师利用学生对比赛的热情鼓励学生多参与体能训练，制定出灵活多变、趣味性强、适合学生年龄特点的篮球训练计划。在此过程中，还要定量、定时、定强度以及定细节，对高中生加强训练、长期训练，不断克服困难，培养学生坚韧不拔的精神和意志。每周要进行至少两次的力量训练，但不能超过四次，要给学生身体恢复的时间。

三、正视学生之间的个体差异，坚持因材施教的理念

实践中可以看到，每个学生的身体素质、个人条件以及爱好特长和心理素质都存在着较大的差异，因此篮球训练教学过程中，应当正视学生之间的个体差异，全面贯彻和落实因材施教的理念。篮球训练教学课程开始前，应当充分了解每一个学生的自身特点，并在此基础上对课程进行合理规划和设计。不能一味地追求整齐划一，更重要的是要让每个学生都能在原基础上有所提升，强化对篮球的认知与感悟。同时，还要针对学生群体的具体需求，制定差异性教学目标和教学流程。比如，篮球基础稍微好一些、热情较高的学生，教学过程中可适当地多安排难度系数大的教学内容，多参与到对抗性训练环节，通过实战性训练来促使他们积累更多的经验；当面对一些篮球基础较弱、对篮球运动不太感兴趣的同学时，教练应较多安排一些基础性训练内容，主要让学生消除对篮球运动的排斥感。让他们在轻松有序的训练过程中逐渐了解篮球运动，从而向更高的训练层次迈进。

四、利用现代多媒体辅助教学技术，拓展学生的视阈

对于高中篮球教学而言，其包括基本规则、技能技巧以及经验等方面的诸多内容，单纯地依靠课堂教学训练、讲解以及简单的动作示范，可能很难让学生建立更为感性、直观的认知。基于此，笔者认为在高中体育教学实践中，可充分利用现代多媒体辅助教学技术手段，为学生营造一个较为广阔的学习和借鉴平台。比如，篮球实战教学环节，有针对性地为学生播放NBA或者CBA赛事中的一些经典实例，通过对球员动作的细致分解，形象、生动地展示具体的篮球动作技巧。同时，体育教师也可利用视频技术设备，把课堂模拟对抗比赛录下来，在理论课上进行共同分享，及时指出问题与不足。通过温故而知新，可以及时发现每一个学生的缺点以及需要改进的部分，以此来提升学生的篮球技术、技巧。对于条件允许的高中学校，篮球训练教学课程上可配备完整的多媒体技术设备，比如摄像机以及放映机等，从而构建一个可移动、多元化的教学训练课堂，这对于开阔学生的篮球视野，也具有非常重要的作用。

篮球运动形式、技巧呈现出多样化的特点，而且具有对抗性、趣味性，因此深受学生喜爱，但如果篮球训练教学只是停留在传统的形式传导层面上，则必然影响学生的学习热情。因此，只有将篮球教学活动与兴趣热情有机地结合在一起，才能激发学生的积极性、主动性，才能提高教学质量和效率。

参考文献：

[1]侯振华.高中体育篮球训练的有效对策分析[J].中国校外教育，2013（1）.

篮球基础训练的重要性篇5

关键词：少年儿童女子篮球训练科学方法

随着社会发展的步伐越来越迅速，人们的生活水平越来越高，我国各个行业领域的改革正在如火如荼地进行着，尤其在教育领域的改革过程中呈现出一派欣欣向荣景象。在当前世界的体育运动项目之中，篮球运动占据非常重要的位置，且其在世界及世界各国之中的影响力独占鳌头。在当前篮球运动职业化进程发展愈加迅速的背景下，在我国，篮球运动项目随着电视直播的影响及各个领域的实行吸引的群众越来越多，人们对篮球运动的追捧也愈演愈烈，NBA和CBA，CUBA，WCBA等越来越受到人们的关注，喜欢篮球运动的人数也在不断增加，逐渐为中国的篮球事业的发展营造了良好氛围。改革开放以来，我国党和政府对于体育事业的关注度越来越高，重视程度在不断加剧，这无疑加速了我国体育事业的发展，使得篮球、乒乓球等这些大众体育运动项目逐渐在我国风靡发展起来。随着二十一世纪男篮运动员姚明以状元身份加入NBA，中国篮球在世界篮球舞台中创造了一个奇迹，产生了深远影响。虽然女子篮球的影响力也随之扩大了，但依目前我国实际女子篮球梯队建设、训练设备等方面仍存在一些不足，与男子篮球运动员相比还相差甚远，女子篮球的弱势无疑成为中国的篮球事业发展的累赘。因此，为了促进我国篮球事业稳步持前地发展，就要达到女子篮球训练的科学性要求，从而促进我国篮球事业蓬勃发展。基础教育阶段对我国教育的发展起着决定性作用，少年儿童阶段是孩子智力开发、能力塑造的最好状态，所以，在基础教育阶段加强对篮球运动员的训练，尤其是女子篮球的训练对于我国篮球事业的发展具有很大促进作用。本文就少年儿童时期女子篮球训练进行论述，并提出相应科学解决问题的策略，希望对大家有所帮助。

一、教练员要重视自身素质的提高

在体育产业化的发展过程中，体育运动训练的科学化、系统化要求随之不断提升，相应提升了对从事体育教育者的要求，使得体育教师与体育教练员迎来了新的更大挑战。随着我国篮球事业的突起，人们参与篮球运动项目的积极性越来越高，对篮球运动员的身体状况，基本技术技能和篮球技能战术意识，以及战术素养等方面的要求也在逐渐提升。因此，为了适应篮球运动训练中学生的发展需求，篮球教练员要不断进行学习，不断提升个人业务水平和素质，要注重学习先进的教育理念和方法，以及对体育专业边缘知识的汲取。

与此同时，要结合学员的自身条件有针对性地、目的性地进行训练。要树立新型的教育理念，注重训练方法的创新，尽量让训练模式多样化、丰富生动化，从而激发运动员的学习激情，提高运动员的学习兴趣，使他们充分发挥主观能动性，积极地全身心地投入训练活动。除此之外，篮球教练员要积极汲取其他篮球运动进领先国家及进步较快国家的训练经验，开拓自身视野，完善自身教学方法和手段，从而使篮球运动训练工作不断向科学化方向迈进。

二、结合运动员实际，方法科学灵活

在少年儿童阶段，女子篮球运动员本着对篮球运动喜欢的初衷开始学习篮球运动技能，因此，她们本身对于篮球运动是热爱的；除此之外，部分运动员是应学生家长的要求，希望子女能够有一个好的身体素质或者兴趣爱好。然而，依据少年儿童时期孩子的特征看，这个时期的孩子正处于人生发展的黄金时期，这个时期孩子们的体格和智力尚在开发过程中，尤其是对于女孩子来说，由于女孩的发育相对男孩来说较早，因此这个时期是女孩身体发育的高峰期，所以，在这个时期，女生的身体的协调性和灵活性都比较好。根据这一特点，为了促进篮球运动员学习效率的提升，篮球教练员要充分结合少年儿童时期女子篮球运动员身体和生理发育特征，安排合适的运动量和合理地布置训练计划，从而科学开展训练工作。

篮球教练员在训练过程中，要注重灵活性训练，就是将枯燥的基础性技术训练以丰富多样、生动的形式进行，以将基础性技术的枯燥性掩盖，消除乏味气氛，呈现给学生别样的学习情景，激发她们的想象力和思维，使她们忘记基础性技能训练的枯燥感，以一种愉快的意识进行学习。从而提升她们训练的积极性和兴趣，充分激发她们的主观能动性，使她们积极地、全身心投入训练活动，充满热情与激情地参与训练活动。同时，教师适当地将一些竞赛性的活动安排进训练内容，以激发竞争意识，提供一个良好的展示自我的舞台，让她们充分发挥自我潜能，通过尝试和拓展训练不断完善自己、提升自己，体会到失败与成功的快乐，从而培养和提升自信心和训练兴趣。

三、结语

篮球运动教练员要纵观少年儿童时期女子篮球运动员生理发育和身体成长特点，结合目前篮球运动训练工作实际情况，有针对性地、目的性地进行训练；并树立新型教育理念，注重教学方法上的创新；不断学习，不断提升自身业务水平与素质；积极汲取其他篮球运动进领先国家及进步较快国家的训练经验，开阔自身视野，完善自身教学方法和手段，从而使篮球运动训练工作不断向科学化方向迈进。

参考文献：

[1]钟莉.现阶段福建省少年儿童女子篮球队员培养的调查研究[D].北京体育大学，2011.

篮球基础训练的重要性篇6

1、移动训练。突然、快速、灵活、多变的脚步移动是把一支球队组合成一个攻、防整体的关键。在基本功训练中。我们应当重视移动，在每一次训练课中都应穿插移动练习。移动训练应坚持循序渐进的原则：

①让队员熟练掌握单个的脚步移动技术；

②把各种移动步伐结合起来，逐渐提高其综合应用能力；

③把移动与移动前的假动作、移动与防守、移动与传接球、移动与投篮、移动与技战术配合要求相结合，逐渐提高队员的临场应变能力。

2、运球技术训练。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。运球训练同样遵循循序渐进的原则：熟悉球性――原地的各种运球、推拉球――行进间的运球――突破。在这四个阶段中，上一阶段对下一阶段起铺垫作用，是下一阶段的基础，在每一阶段，对队员提出不同的要求，使队员逐步提高手对球的感知能力，从而提高控制球、支配球的能力。

3、传接球技术训练。传接球是篮球比赛中运用最多的一项基本技术，它是组织进攻的纽带，是衔接各种技术的桥粱。准确巧妙的传球能够打乱对方的防御部署，创造更多的得分机会；只有接好传来的球才能充分发挥传球、运球、突破、投篮等其它进攻技术，它既是组织进攻的准备阶段和先决条件，又是截、断球和争抢篮板球的基础。在训练中，应从持球动作开始，先教怎样接球，再教各种传球动作.在传接球训练中，要重视接球的训练，形成正确的接球手法，以及养成接球结束就是传球或其它进攻技术动作的开始的习惯。在掌握了正确、规范的原地传接球技术以后，逐渐进行移动中传接球的训练，要求队员掌握传球的提前量。最后进行有防守的传接球训练，不断增加防守的难度，提高队员在实战中合理、灵活运用传接球技术的能力。教练员在训练中，应强调传球隐蔽而及时、多变的重要性，要求队员除了全面掌握各种传球技术外，还要根据个人的身体、技术和位置的实际情况，逐步形成个人的传球特点。

4、投篮技术训练。在训练中采用的步骤是：原地投篮(主要是单手肩上投篮、勾手投篮)――行进间投篮(主要是单手肩上投篮，勾手投篮，单、双手低手投篮、反手投篮)――跳投(原地、急停跳起、转身跳起、跳起转身投篮)――结合各个位置队员技术需要，与各种假动作相结合的投篮。在投篮的整个训练过程中，第一步(形成正确的投篮动作姿势)是最重要的，是掌握多种投篮方式的基础。在这个过程中，采用重球(实心球)和一只手(不护球)来练习投篮的方法，随时强调“肘、腕”关节的稳定性和直线用力，效果很不错。在投篮手型固定以后，逐渐进行其他投篮方式的练习，并与各种技术动作相结合，增加练习的难度；同时，告诉队员各种投篮技术的应用方法和时机。

5、争抢篮板球训练，篮板球的争夺是获得控制球权的重要来源之一，是攻守矛盾转化的关键。抢进攻篮板球要强化外线队员的“冲抢”意识；抢防守蓝板球要强化内线队员的“挡抢”意识。在训练中，队员一旦掌握了基本的抢篮板球技术，就应该逐渐加大难度和提出抢得篮板球后攻守的不同要求，使队员慢慢的把抢篮板球与其他攻防技术动作结合起来.

二、攻防基础配合训练小周期

攻、防战术基础配合是组成全队攻守战术的基础，同时也是培养队员篮球意识的重要手段。

在每种进攻基础配合训练中，教练员首先应该让队员明确该基础配合的特点，运用的位置，关键的动作，配合的时机，路线，然后才能进行该配合的基本练习；在掌握了基本配合后，再进行配合的变化练习。

在每种防守基础配合训练中，教练员要强调配合中位置的选择与调整，时机要合理、及时，并且与进攻技术和进攻基础配合相结合。

三、攻防战术训练小周期

1、在训练中，教练员要注意以下几方面：

(1)要让队员明确这套战术中人、球移动的线路，每个队员所担负的职责，战术的变化形式等；

(2)要及时纠正队员之间错误的跑位和错误的技术动作；

(3)要经常练习，使每一位队员牢记自己的移动及职责。

2、在防守战术训练中，教练员应该注意以下几个方面：

(1)给队员强调防守原则，“有球则紧，无球则松，人球兼顾”；

(2)让队员明确自己在每一套防守战术中所担负的职责；