如何提高自身心理素质范例(3篇)

如何提高自身心理素质范文篇1

关键词：大学素质教育个性共性

很多人把素质教育挂在嘴边，又有多少人知道其中的含义呢？素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。与应试教育相对应。

社会在发展，世界也正在变小，正由以前的大大的世界，变成了小小的地球村，如何应对现在的这种形式，来迎接挑战，如何培养有素养的大学生与国际接轨都是我们的大学教育所面临的问题。大学生是时代的主人翁，只有培养出了有素质的大学生，我们的国家才会有未来，所以，如何在高校中实行素质教育是当代高校所要面临也是必须得解决的问题。在我们国家，素质教育已经被提起了很多年，但都尾实行好，因为有些高校所谓的素质教育就是只注重学生的考试成绩，而忽略了更重要的创新精神和创新能力。如今的世界，没有了创新是寸步难行的，只有有了创新，我们才可以做到领先于世界，才可以让我们的祖国发扬光大。

很多人都会理解，高校的素质教育是比在中小学的素质教育要高级很多，其实这个是错误，无论是大学小学还是中学，实行的素质教育都是不会抛弃教育的根本，就是培养全面发展的学生。要做到一个全面发展的学生，最开始，也是最主要的事要先学会做人，，只有学会做人，做一个有益于社会的人，学生才算养成了一定的素质。从炎黄二帝开始至今，每个有建树的思想家，教育家都会以做人这个标准来衡量是不是个人才，所以说从古至今都把做人作为衡量一个人的标准，如果连这个标准都做不到，还算什么学生。就算你的学识再渊博，你都不会是一个为人民服务之人，不仅不能为人民服务，你还会为一己私利而害了大众。

这样的学生不教也罢。学者学所以为人。”我曾记得我国的著名学者梁启超先生的一句话，他说：所谓教育，就是教人会做人。”这句话的意思应该认识字的人都看的懂，无论是什么时候的教育，都把做人归做为一点，就是做人，这个是目的，也是根本。古今中外有那么多的大思想家，大教育家都把做人归做教育的根本，那学校为什么就不能想想如何教学生做人？只有学习了做人，人生才会得以升华，只有学会做人世界才充满爱，才能有益于这个社会。一个不会做人但学习成绩很好的学生是一颗定时炸弹，只有在先学会做人的基础上在来学取知识，这才是一个能造福社会的好学生。曾经有个实验，让一个教授挑选自己的学生来进行教育，他们所问的问题都不是说这个孩子的智力有多高，而是问的是：他的同学朋友对他的评价怎么样。”简短的一个测试就知道每个教育家心目中都有一个尺度，不是要自己的学生有多优秀，而是要自己的学生具有完善的人格。

很多人都认为素质教育就是打击个性宣传共性，其实这只是片面的思想，要想压制住大学生躁动的心是不可能的，在弘扬个性的时候，我们应该有些属于大学生的共性。在该个性的时候，大学生就应该大胆的说出自己不一样的声音。在这个多元文化影响下的社会，需要大学生的不一样的思考方式，我们不是不支持他们拥有自己的观点，但我们的支持是有底线，我们所支持的个性是不毁坏社会治安和国家安全为前提。也由于文化的多样性，不可能早就各个模板的大学生，拥有个性是很正常的现象。但也不能说素质教育就是弘扬个性，我们教师应该因材施教，不能让每个学生都一样，我们应该为他们制定不一样的教育方式。这将不阻碍个性的发展又不失共性的形成。

在除了重视个性之外，我们还应该重视学生的身心健康，很多人都只知道身体健康很重要，而往往忽视了心理健康的重要性，其实心理健康的问题更大于身体的健康，一个人要是没有良好的心理，再多学识也是白费，不仅帮不到人，而且还可能害人呢。所以在我们的高校教育中必须得建立一个为学生的心理健康负责的课题，或者活动。只有具有身心健康才是一个完善的人，才是一个健康的大学生。

结语：新的世纪是知识经济时代，知识经济的第一资源就是智力资源，拥有智力资源的是人才，而人才来自良好的素质教育。因此，经济和社会的发展与进步，必然导致学校素质教育发生变革，最终必然要落实到课程建设上。

参考文献

[1]何秀成.试论个性化培养与综合素质教育《广东工业大学学报：社会科学版》[J].2002，(03)

如何提高自身心理素质范文

论文摘要：本文首先介绍了高校体育课程的重要性，以及在高校体育课程中融入素质教育的意义。之后，文章提出了高校体育教学中学生素质教育融入的践行思路，包括：加强思想道德教育，引导人文体育理念的形成；注重心理素质培养，构建良好的人际沟通与坚定的意志品质；差异化对待课堂教学，引导学生个性化的发展；关注身体素质的发展，培养学生良好的身体机能。

1、引言

体育课程是高校中各种专业的必修课，对提高学生的身体素质，健全学生的身心健康发展，培养学生坚强的毅力有着不可替代的作用。素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。素质教育是随着高校教育理念的不断转变，社会对人才培养需求的不断多样化而产生的。把素质教育的理念融入到高校体育教学实践中，一方面是为了丰富体育教学方法、提高学生上课的积极性，另一方面也是对体育课程本身学科价值的深入提炼和丰富，同时对进一步完善素质教育理念也有重要意义。

2、高校体育教学中学生素质教育融入的践行思路

2.1加强思想道德教育，引导人文体育理念的形成

体育运动中，有很多方面都能体现出人的道德品质，因为体育的一个重要特点是公平竞赛，竞赛中要有争取优势的雄心壮志，但又要注意培养有关竞赛的道德，做到胜不骄，败不馁，尊重裁判，尊重对方与同伴协作等。而我们传统的体育课程注重的是体育技能与体育只是的传授，很少有教师去关注引导学生重视这些道德方面的教育，教师们想当然的会认为道德教育是政治课范畴的，体育课程中用不上。其实，体育本身也是一种基于“人”的活动，从体育诞生的那一天起，体育就与道德紧密联系到了一起，而且随着社会经济的发展，体育道德越发的引起了人们的重视。包括加强对兴奋剂的检测，恶意犯规的惩罚，不公平裁判的处理等等，一切这些相关规则的制定和使用目的都是为了维持体育运动的公平公正。因此，教师需要利用这些环节来逐步的培养学生形成高尚的思想道德品质，同时还要注意体育运动最突出的特点，那就是以培养“德技相长，文理兼修”的适应现代社会文明发展的高素质人才为目的[1，2]。

2.2注重心理素质培养，构建良好的人际沟通与坚定的意志品质

心理素质是素质教育中重要的环节，培养良好的心理素质是学生全面发展的前提。心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合，体育运动与心理素质之间存在关系是由二者的本质所决定的。另外，心理素质还影响着人们的社会交往，决定着人们的交际能力，一个拥有健康心理的人才能在社会中拥有良好的交际圈[3]。体育运动中，有很多都是涉及人与人之间沟通的，尤其是一些团体项目，比如排球、篮球、足球等，这些运动决定性的要素往往不是某一个队员能力有多强，而是要看整体的能力，尤其是整体的配合是否默契，而这种默契的配合就来源于队员之间的有效沟通，队员之间的良好感情。所以，教师需要在集体运动中，加强学生之间的交流，让学生拥有稳定的心理素质，一方面是为了促进健康心理在体育比赛中的沟通，另外也是促进队员之间的交流，同时拥有稳定的心理素质，也会促使学生形成坚定的意志品质。比如在比赛遇到逆境时，没有良好的心理素质，形不成坚定的意志，很可能就放弃了，但如果具备这种良好的心理，则会顽强的挺过去，最终还可能会取得比赛的胜利。

2.3差异化对待课堂教学，引导学生个性化的发展

体育运动是与人自身的身体素质密不可分的，很多人因为受到身体运动天赋的限制而无法开展某些体育项目。但每个人的特长也不同，有的人身体强壮，适合力量型的运动；有的人小巧灵活，适合技术型的运动。因此，体育运动项目的选择要因人而异，合适的人要配给合适的体运动项目，这样才能发挥最大限度的能力，才能使运动的人获得信心。在具体的高校体育课堂教学实践中，教师需要先对学生的具体状况进行调查，看看哪些学生有过哪些运动的背景，身体天赋如何，有什么兴趣爱好，运动潜力如何，然后在有针对性的为每个学生安排最适合的体育运动。教师可以尝试开展“体育俱乐部”，比如篮球俱乐部，足球俱乐部，兵乓球俱乐部，让相同爱好的学生在一起切磋、探讨，相互促进和提高。最终让每个学生都能获得属于自己能力范围内最大限度的发展，而且这种发展是属于自己特有的，并且通过这种发展还有效的调动了自身相关能力的提高。

2.4关注身体素质的发展，培养学生良好的身体机能

很多人肯定认为，体育部就是在锻炼身体，发展身体素质吗。其实未必，我们以往的高校体育课程更多关注的还是让学生学到一些基本的体育技能，而且身体素质能达标即可。比如每年体育课程都要检测男生1500米，女生800的训练成绩，看是否能达标。但测完以后也就是给个成绩就了事，至于说学生为什么达标，为什么不达标，如何量化，又如何科学分析这些数据并将其运用在为学生制定合理的运动方案上，恐怕没有教师去认真对待。而恰恰这些都是最直接影响到学生身体素质发展的因素，所以在新时期素质教育理念下，教师需要把体育课程中每一项运动都科学的转向学生身体素质的形成上，强化学生的身体机能，避免出现以往重技能传授，轻素质教育的情况，让体育课程真正有效的服务于高校的素质教育。

3、结语

长期以来，高校体育课程更多的都是培养学生有一些基础的体育运动技能，锻炼一下身体，定期的考核一下学生的身体状况即可。很少有学校在继续深入的探讨体育课程的其它作用，导致体育课程的重要性始终无法有效被开发出来，教学方法单一，教学模式简单，学生们学习的积极性也不高。素质教育的理念给新时期高校体育课程的发展带来了新的契机，我们一定要把握住这个基于，把新时期高校体育课程与素质教育紧密联系在一起，推进高校体育健康、持续的发展。

参考文献：

[1]张军．体育与人文教育[J]．南昌教育学院学报，2011，26（4）.

如何提高自身心理素质范文

关键词：初中体育；教育；措施；质量

中图分类号：G633.96文献标志码：A文章编号：1674-9324（2013）04-0102-02

一、引言

新课标结合现今的初中生身心特点，倡导初中教育不仅要以知识科目为主，也要为初中生安排相应的体育课程，发展初中生的体育兴趣爱好，从而让初中生的身体素质能够与文化素质共同发展。但是现今的初中教育却“虚有其表”，开设了初中教育的课程，学生却没有选择权，也不能根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的体育活动，一切课程时间都只为提高中考分数，这种畸形教育严重影响了学生正常的身心健康发展，同时它也不能适应新课标的改革，因此，初中教育课程方面需要改革，需要注入新思维才能保证真正有效的提高初中教育质量。

那么如何有效改变现今教育现状，提高初中教育质量，让体育成为学生们喜爱的、真正促进学生的身心健康发展的课程？如何让初中体育课真正顺应新课标发展，做到提高学生的体育素质？要想有效改变现今这种局面，让体育教育形成新局面，教学者就要积极施行初中新改革，从而有效提高初中教育质量，笔者结合自身教学经验和对初中体育教育的看法，从以下几个方面入手，为教学者如何提高初中体育教学质量给予借鉴。

二、提高教育质量措施

1.提高教师自身教学素质。现今体育授课教育的主体仍是教师，因此体育课授课质量高低很大一部分取决于教学者素质的高低。现今的初中教学者中，专科学历的教育者仍然占据很大的比例，这样的体育师资力量根本不符合国家对学校基础教师学历的要求，另外由于学校一味注重主要科目，对于体育课方面，教学者也没有定期、专业的培训，从这两方面来看，初中体育教学者底子差，后期学习不到位，其本身教学素质就跟不上时展，又何谈能培养出高素质人才呢？

基于教学者肩负着提高学生体育素质的责任，因此对初中体育教学者的素质也要提出严格要求，教学者要努力提升自身的专业技能，在此基础上还要培养自身的人格魅力，让体育课真正做到育人为本，提高学生的体育素质。

一般可以从以下几个方面提高教学者素养：①教学者要努力提高自身道德素养，教学本身就是育人，因此，体育教学者除了体育爱好之外，还要培养其他兴趣来提高自身文化素养，这样才能成为合格的教育者；②体育教育要求教学者拥有健康的体魄，因此教学者要积极带领学生参加学校组织的体育活动，平常也要经常锻炼身体，保持自身体育素质才能以饱满的精神带领学生学习好每一堂体育课；③为了有效提高学生的素养，教学者在教学之余还要扩展自己的知识面，一些与体育教育有关的如保健学、心理学和生理学等方面的知识都要涉及，保证在教学时能够拓展学生的视野，做到有效提高学生的体育素养。

2.培养学生对体育课的兴趣。兴趣是学生最大的老师。在培养学生对体育课的兴趣时，教学者首先要抓住学生好奇心强这一成长特点，因此，新课标要求教学者的备课内容要能深深吸引住学生的注意力，既不要过于浅显易懂，也不要过于深奥打击学生的学生兴趣，另外，在教学过程中教学者要有目的的让学生成为课堂的主体，尽可能的让学生展现自身体育方面的才华，让他们爱上体育课，真正做到在课内外体育活动中提高体育素质。

要想进一步提高学生对体育课的兴趣，教学者在教学过程中就不要吝啬对学生的赞美，对于一些体育有特长或者在体育上有较大进步的学生都要给予认可和表扬，让学生能够对自己有自信，让他们相信自己不仅能够学好学术性科目，户外运动也不是难事，在这种潜移默化的影响下，才能激发学生对体育课的兴趣，让他们愿意花更多的时间去锻炼，从而达到锻炼学生身体的目的。

3.建立有组织，有纪律的课堂秩序。体育教育具有很强的灵活性，无论是室内还是室外操场上的体育课程教育，都没有主课程的压抑性，因此很多学生都认为体育教学是一种“玩”，对体育教育中的组织纪律很不懈，另外，在一些初中学校中，由于学校本身不重视体育课程，在体育课堂上，老师不能端正态度，而是以完成任务的心理让学生进行自由活动或者随便进行简单的不规范训练，学生也并没有意识到体育对于自身的重要性，而是一味敷衍了事，这种体育课堂不仅不能做到规范的秩序管理，同时也根本不能让学生锻炼身体素质。

基于目前体育课堂中出现的纪律不严，组织混乱的现象，教学者应当进行严格整治，并建立严格的审查制度，课前和课后都实行点名制，若仍有违反纪律的学生，要给予相应惩罚，让体育课堂成为真正提高学生体育素质的地方。

4.分层次教学。学生的体育能力和体育特长都不同，因此在体育教学时，教学者也应当积极了解不同学生的特长爱好以及身体差异，在此基础上，进行适合不同程度学生身体健康发展的教学，这种方法不仅能够培养学生对体育的学习兴趣，同时也不会因为有教无类的教学抹杀学生不同的兴趣爱好。

一般对于分层次教学可以从教学目标和教学内容两个方面进行理解：①在教学目标方面，教学者在了解学生个体差异的基础上，将不同程度的学生划分为小组，并给予不同程度的小组不同的完成目标，在划分小组时，教学者也要着重考虑男女学生之间的差异，并实施不同的教学标准；②体育教育是一个逐步提高的过程，因此，不同程度的学生，教学者可以进行不同内容的教学，让每个学生都能在已有的基础上得到最大的提升，保证每个学生的学习兴趣，让不同层次学生的体育素质都能得到相应的提高。

三、结语

初中生正处在身心共同发展的重要阶段，因此初中教学应当重视体育教育，努力提高教育质量，保证学生的身体素质和身体健康能够与知识同步发展。本文从教学者素养、学生兴趣和分层教学几个方面对如何提高体育教学素质进行分析，希望给读者以借鉴。

参考文献：